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文檔簡介

1、背景,簡單易行的時間管理方法,主講：劉乃函,番茄工作法,番茄工作法是簡單易行的時間管理方法，是由弗朗西斯科西里洛于1992年創(chuàng)立的一種相對于GTD更微觀的時間管理方法。,番茄工作法是什么？,番茄工作法圖解,使用番茄工作法，選擇一個待完成的任務，將番茄時間設為25分鐘，專注工作，中途不允許做任何與該任務無關的事，直到番茄時鐘響起，然后在紙上畫一個X短暫休息一下（5分鐘就行），每4個番茄時段多休息一會兒。,無聊瑣事，越拖越久,最后期限，步步緊逼,面對復雜，望而卻步,什么讓你半途而廢？,小事忙一天，大事一樣沒辦,5、從休息會到工作，心智調整不過來 6、一錯再錯，不長記性 7、頭腦被各種想法占據(jù) 8、

2、完美主義，礙手礙腳 9、害怕批評和失敗,產(chǎn)生背景,一個番茄，25分鐘工作和五分鐘休息。每四個番茄插入一個15-30分鐘休息。 單個番茄不可分割。 無論番茄進行到第幾分鐘，一旦打斷標上點號，一旦中斷，番茄作廢。,預估一件工作的番茄值。 將復雜的工作分割為小的事情，將簡單的工作合并為打的事情， 用一個個完整的番茄去完成它們。 堅持計劃，守護番茄。 不要將番茄用于休息，要享受生活。,番茄讓我們做什么,WHATS THE POMOTIME,活動清單,準備材料,定時器、 筆,番茄工作者的一天,番茄工作方法步驟,活動清單表格,動手做一張活動清單,尋找起點,把最重要的活動排在第一位，并全力以赴,今日代辦表格,做一張今日代辦表格,階段性休息,正視中斷,不要刻意避免中斷，很多中斷不可避免。 為中斷做準備，可延遲處理中斷,適應性變化,評估,統(tǒng)計中斷次數(shù) 統(tǒng)計計劃外意外 總結評估計劃和執(zhí)行力,團隊番茄,限制會議時間 臨時單飛 跟蹤工

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