1、、心理健康與健康、1、學(xué)習(xí)交流PPT、經(jīng)常參加體育鍛煉的好處是什么？1、促進(jìn)正常生長發(fā)育、2、預(yù)防各種疾病、3、接觸自然、4、展示能力增強(qiáng)自信、5、提高人體機(jī)能、6、使身心愉快調(diào)節(jié)疲勞控制體重健康體型，2，4，學(xué)習(xí)交流PPT，1，有人說“沒有疾病，沒有災(zāi)害，沒有身體，沒有疾病，就是健康”。 你同意他的意見嗎？ 建議一議，2、健康的真正含義是什么？ 學(xué)習(xí)交流PPT，健康不僅是指沒有疾病和虛弱的狀態(tài)，而且是指個(gè)人的身體、心理、社會(huì)三個(gè)方面的完整狀態(tài)。 對(duì)世界衛(wèi)生組織健康的定義：6，交流PPT，3學(xué)習(xí)社會(huì)適應(yīng)能力：即每個(gè)人的能力在社會(huì)體系內(nèi)得到充分發(fā)揮。 作為健康個(gè)體應(yīng)當(dāng)有效發(fā)揮與它的身份相適應(yīng)的作

2、用。 健康的三個(gè)層次：1健康：意味著身體結(jié)構(gòu)健全，功能正常。 2心理健康：也稱為精神健康，意味著人的心理處于健全狀態(tài)，包括正確認(rèn)識(shí)自己，正確認(rèn)識(shí)環(huán)境，及時(shí)適應(yīng)環(huán)境。 7、交流PPT，3、學(xué)習(xí)身體不健康對(duì)心理的影響，建議一議，4、心理狀態(tài)對(duì)健康有影響嗎？ 8、學(xué)習(xí)交流PPT，身體不健康對(duì)心理的影響，我們身體健康就能愉快地生活，相反，不健康時(shí)會(huì)引起心理和行為的變化。 心臟患者常常感到不安的癌癥患者生活無趣，9、學(xué)習(xí)交流PPT，心理狀態(tài)影響健康，我們的心理狀態(tài)好，食欲旺盛，精神旺盛，充分發(fā)揮有機(jī)體的潛能，提高學(xué)習(xí)效率。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，不良心理狀態(tài)可引起一系列惡性生理功能的改變，引起失眠、便

3、秘、消化不良、心絞痛等疾病，65%的患者與壓抑有關(guān)，35%的患者是由情緒不良所致。 10、學(xué)習(xí)交流PPT、中學(xué)生心理健康問題的具體表現(xiàn)：1有焦慮傾向的學(xué)生的表現(xiàn)，總是令人莫名其妙的緊張、坐著不安、心神不寧、心神不寧、心神不寧。 2適應(yīng)了壞問題的學(xué)生不喜歡學(xué)校的課外活動(dòng)，表現(xiàn)出不適應(yīng)學(xué)校生活。 3有情緒不穩(wěn)定問題的學(xué)生比例僅次于學(xué)習(xí)壓力感。 這種表現(xiàn)會(huì)讓人心情變好，變差，學(xué)習(xí)欲望變高，變低，接近父母和老師，變得疏遠(yuǎn)。 4心理不平衡的學(xué)生的表現(xiàn)是，其他學(xué)生比自己測試得好，比自己富有，穿名牌服裝會(huì)讓人惡心。 此外，老師和家長總覺得自己不公平。 5持有強(qiáng)制癥狀的學(xué)生總是想著不必要的事情。 如果考試總是

4、不順利的話，就要經(jīng)常重復(fù)檢查工作，做正確的事情。 女孩總是擔(dān)心自己的衣服是否整齊，總要照照鏡子。 6對(duì)人際關(guān)系敏感方面有問題的學(xué)生總是覺得別人對(duì)自己不友好，別人不理解自己，不同情的別人看見他或討論他，總是和不舒服的異性在一起的人很不舒服。 7傾向于敵對(duì)的學(xué)生的表現(xiàn)往往是發(fā)脾氣，掉東西，叫喊，是經(jīng)常和人爭吵的理由，不困擾人，有拋棄不理由的東西的沖動(dòng)。想控制自己卻控制不了自己。 有偏執(zhí)傾向的學(xué)生的表現(xiàn)，總是覺得自己的想法和別人不同，認(rèn)為別人在背后討論著自己，大多數(shù)人都覺得不可信，不可靠，很難和別人合作。 11、交流PPT，1、轉(zhuǎn)移注意力：聽音樂、看電視、打球、下象棋、散步、看書、中學(xué)生如何調(diào)節(jié)心理

5、：12、學(xué)交流PPT，2、傾訴構(gòu)成煩惱：傾訴交流PPT，體育是身心的體育會(huì)釋放咖啡，這種物質(zhì)在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)后，會(huì)讓人直接感到快樂，產(chǎn)生體育的樂趣，調(diào)節(jié)感情，振作精神。15、學(xué)習(xí)交流PPT，體育樂趣是個(gè)人參加體育活動(dòng)后產(chǎn)生的滿意、快樂、愉快、興奮和積極參與的感覺，是一種良好的心理狀態(tài)。 長期堅(jiān)持體育鍛煉有利于身心健康發(fā)展，而獲得體育樂趣是堅(jiān)持體育鍛煉的主要?jiǎng)右颉?想一想：繼續(xù)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康有什么影響，讀、16、學(xué)習(xí)交流PPT、體育鍛煉、心理、身體、17、學(xué)習(xí)交流PPT，1以下說法不正確的是() a健康是指沒有生理疾病，沒有健康c健康是綜合的、連續(xù)的狀態(tài)，不僅僅是疾病的問題。 d健康的生活不僅要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，搞好個(gè)人衛(wèi)生，而且要學(xué)會(huì)保持愉快、積極，與人交往，維持良好的人際關(guān)系。 a、一、看誰是對(duì)的，18、學(xué)交流PPT，2以下的做法不好() a心情不好時(shí)，可以去散步或打球，分散自己的注意力，放松心情。 b可以通過扔枕頭、打沙袋等方式，傾訴心中的煩惱。 有c煩惱的時(shí)候，可以告訴親人和知心朋友。 d“醉解千憂”會(huì)忘記有煩惱時(shí)喝醉會(huì)帶來不愉快。 學(xué)習(xí)d，19，交流PPT，讓同學(xué)們交流。 你在這門課上學(xué)到了什么樣的知識(shí)？1、健康是什么？ 3、體育對(duì)身心健康的作用，2、身心關(guān)系，20、學(xué)習(xí)交流PPT，回去，