1、1,放正心態(tài) 樂于挑戰(zhàn) “一模后”心理調(diào)試,2,高三 很特別 要經(jīng)歷人生中最多的考試 成績很難直線 高三 很特別 要面臨很多挫折,人生就像一條奔騰的河， 只有遇到礁石的時候， 才會濺起朵朵美麗的浪花。,3,1、過來人說,北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部XX級學(xué)生小張：恭喜一模沒考好的同學(xué)！學(xué)習(xí)成績是呈曲線變化的，到了低谷才有向前攀升的余地。我自己當(dāng)時一模成績也不理想，我把?？汲煽兛吹煤茌p，把模考反映出來的問題看得很重。我覺得第一次?？甲钅芊从匙约簩W(xué)習(xí)上的漏洞，只要自己知道漏洞在哪兒，如何去彌補，下一次成績就一定會提高。,4,2、心理醫(yī)生說,中日友好醫(yī)院心理門診醫(yī)生李子勛：實際上很多學(xué)生一模成績都不理想，自己準(zhǔn)備

2、不夠好是一個原因，但其他方面的原因也不可忽視。遇到這種情況，首先要走出一個誤區(qū)，就是不能單單看排名。因為很多從前不用功但很有潛力的同學(xué)成績現(xiàn)在趕上來了，人人都在發(fā)展。所以要有一顆平常心，正視自己的和別人的排名變化。,3、不要攀比,每個考生的學(xué)習(xí)實力與心態(tài)狀況不一樣，確定的高考期待值也不一樣。有的考生盲目與比自己學(xué)習(xí)實力強的同學(xué)攀比，這樣會挫傷自己的信心。對考生來說只要在高考中發(fā)揮出自己平時水平就是成功。 中科院心理研究所教授、博士生導(dǎo)師、高考心理研究方面的權(quán)威王極盛先生,4、緊張與不緊張的關(guān)系,研究發(fā)現(xiàn)緊張的動機和學(xué)習(xí)成績呈“倒U形曲線”，即焦慮水平過低、動機過弱不能激起學(xué)習(xí)的積極性，學(xué)習(xí)效率

3、在一定范圍內(nèi)隨著焦慮的增強而提高，但過強的動機表現(xiàn)為高度焦慮和緊張，反而引起學(xué)習(xí)效率的降低。這一規(guī)律被稱之為“耶克斯多德森定律”。,學(xué)習(xí)效率,焦慮水平,7,話題一：?？?“考砸了”未必是壞事,1、?？枷陆涤韧暗勾汉?（1）明確這種情況正常，且低谷后才有高峰 （2）低頭是一種能力：當(dāng)我們把奮斗目標(biāo)看得更高時，要在人生舞臺唱低調(diào)，把自己看輕些把別人看重些。 （3）高三是上天贈給我們的一塊磨礪石，用來磨礪我們的輕狂、躁動與恐慌。 2、成功不是因為聰明,8,話題二：輕松看待?？几呖碱A(yù)防針,1、提防 “兩極分化” （1 ）防悲觀失望；防急躁求勝 （學(xué)習(xí)最忌三日曝一日寒，不要不戰(zhàn)自?。?（2）別把困難

4、在想象中放大 (從本班最低成績看，其實目標(biāo)并不遙遠(yuǎn)） 下過霜的柿子才會甜 ，珍貴的東西總是長得慢 （3）別總還在計劃中轉(zhuǎn)悠，行動才知深淺 世上有多少本可能成為英雄豪杰的人，他們都是誤在了“算計權(quán)衡”的拖延中。,9,2、帶著夢想一起飛 （1）影響高考的前四位因素：考試中的心態(tài)，考試前的心態(tài)，學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)基礎(chǔ) （極盛王教授研究影響高考的20個因素 ） （2）做好計劃，提高時間效能（勞逸結(jié)合） （3）以積極態(tài)度融入班級，自信、信師、信高考 （步調(diào)一致才能得勝利！自覺運用教師方法 ） （4）抓住關(guān)鍵與重點，文理結(jié)合思維交叉 （5）要把看、思、讀、聽、做、小結(jié)結(jié)合起來 （6）突破學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”靠：

5、 總結(jié)提煉+反思+再練習(xí)+再總結(jié),話題二：輕松看待?？几呖碱A(yù)防針,10,失敗了，下次的救命稻草是什么呢？,它山之石可以攻玉,高三一模后的主攻方向就是如何為自己挖潛增分，因此，合理定位，明確方向，充分挖潛，努力增分，就成了重中之重。,11,1 確定自己可以增分的項目。（即明確自己可以增分的對象在哪個學(xué)科，哪個知識板塊還可以增分） 1)有效分未上線的學(xué)科優(yōu)先考慮 2)得分較低的知識板塊或能力項目優(yōu)先考慮； 3）得分較好的知識板塊或能力項目也要看有無潛力可挖。 2.明確后階段的備考目標(biāo)與措施（制訂一個切實可行的實施計劃) 3.明確后階段的訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練安排（可征求老師的意見）,12,幾點說明：從學(xué)科

6、來看，理綜或是最容易增分的學(xué)科，因為每個單科能夠提升5分的話，總分就可以提高15分。相比之下，如果在一個學(xué)科中增加15分難度是很大的；從知識板塊來看，基礎(chǔ)題和中等題是比較容易增分的；根據(jù)學(xué)科的特點來看，語文和英語的寫作部分是有較大的提升空間的。另外，可以增分的對象還包括規(guī)范答題、減少錯題、練好書寫等。,13,增分模版,14,高三一模后不同層次的學(xué)生增分策略 優(yōu)等生： 重點：提高解答試題準(zhǔn)確性、規(guī)范性和解題速度。 增分策略： 1提高審題、綜合技能增分； 2鞏固基礎(chǔ)知識增分； 3熟悉新題型、新情景得分； 4規(guī)范、細(xì)節(jié)增分； 5減少失誤增分； 6書寫整潔增分；,15,高三一模后不同層次的學(xué)生增分策略

7、 中等生： 重點：做好中等題、選擇、填空不丟分、保住中等分； 增分策略： 1、立足基礎(chǔ)，回歸課本與歷年高考真題； 2、錯題勤回顧、勤整理，做到錯題重做； 3、重視書寫、強調(diào)細(xì)節(jié)、關(guān)注規(guī)范； 中下生； 重點：重視基礎(chǔ)、回歸課本，鞏固知識、減少失誤，以每科及格線為奮斗目標(biāo)，基礎(chǔ)題盡量不丟分。 增分策略： 1、抓基礎(chǔ)題、保證不丟基礎(chǔ)分 2、做好容易題， 3、爭取多拿分；,16,自我暗示的語言 正面積極,自我暗示的語言 出現(xiàn)了消極負(fù)面的詞,17,一拿就做 一做就錯 一點就破,“三層” 遞進(jìn),不再重復(fù)同樣的錯,第一：保證不考砸: 拿到基本盤 第二：正常發(fā)揮: 將自己的水平發(fā)揮出80%-100% 第三：超常發(fā)揮: 沖擊最高值,18,時刻牢記學(xué)習(xí)進(jìn)步的基本條件,1、優(yōu)良的環(huán)境 學(xué)習(xí)進(jìn)步的土壤。 我們的教室確保干凈。 明亮的教室確保安靜。 我們的寢室確保寧靜。 2、合理的生活健體習(xí)慣學(xué)習(xí)進(jìn)步的基石。 3、勤 奮 學(xué)習(xí)進(jìn)步的發(fā)動機。 4、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 握準(zhǔn)效率的方向盤。 5、積極平和的心境 學(xué)習(xí)進(jìn)步的助推器。,“三閑” -閑事閑話閑思-是進(jìn)步的大敵,19,最后的勝利一定屬于我們！,堅持,再堅持,堅持,20,一年一年的等待 我們看見未來一起用汗水灌溉 一天一天的等待 心情更加澎湃沖刺在夢想