1、1,教師43種積極心態(tài)養(yǎng)成,天成職技校陳愛菜,2014年3月25日星期二,2,教學(xué)目的與教學(xué)目標(biāo),教學(xué)目的 認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)對(duì)人生的正面影響，更好地解決生活工作中的消極負(fù)面心態(tài)問題，養(yǎng)成積極心態(tài)并使之成為心理常態(tài)。保持平常心態(tài)、擁有欣賞心態(tài)、堅(jiān)持服務(wù)心態(tài)、享受知足心態(tài)、培養(yǎng)童稚心態(tài)、塑造歸零心態(tài),心理測(cè)試,問題：若是有一個(gè)閃閃發(fā)光的東西掉在 地上，你覺得掉在地上的是什么？ A、高價(jià)的寶石 B、瓶蓋 C、鏡子的碎片 D、硬幣,A、高價(jià)的寶石,超級(jí)樂天的人：“真幸運(yùn)！真是個(gè)不可思議的經(jīng)驗(yàn)！”這就是你的想法，所以，你無論是遇到了什么樣的災(zāi)害或是困難、挫折，都能很好調(diào)整自己的心態(tài)，你是凡事都能樂在其中的

2、類型。 你的幸福指數(shù)是 70%。,B、瓶蓋,有點(diǎn)悲觀的人：也許你自己不覺得，但是你其實(shí)有點(diǎn)悲觀的傾向，不過，不妨試著稍微改變一下看事物的角度。好在你好像不太可能會(huì)看破紅塵哦！ 你的幸福指數(shù)是 50%。,C、鏡子的碎片,超級(jí)悲觀的人：因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)漂亮的東西而想靠近看看，結(jié)果卻怕自己會(huì)被玻璃碎片割傷，你的想法就是這么悲觀。 你的幸福指數(shù)是 30%。,D、硬幣,很樂天的人：應(yīng)該說你也是能夠做到凡事樂在其中的樂天派。不過，好像也是有慎重的一面，能夠隨性地歌頌人生而且最健康的人就是你啦！ 你的幸福指數(shù)是 90%。,專題一、保持平常心態(tài)1、告訴自己遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠2、雞毛蒜皮小事不在意3、得則淡然，失則泰然4、虛

3、心對(duì)人對(duì)事5、做有恒心的人6、有舍才有得的金錢觀7、放松自己，讓心靈更清爽,如何遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠,1、預(yù)防厭倦感，對(duì)癥下藥 2、調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)教師這個(gè)職業(yè) 3、正確認(rèn)識(shí)自己和學(xué)生 4、用充實(shí)的生活擊敗倦怠感 通過讀書和增加理念修養(yǎng)充實(shí)自己 培養(yǎng)生活樂趣，參加體育鍛煉 5、在重復(fù)性工作中體驗(yàn)過程的快樂 6、讓親朋好友成為自己的有支撐,兩個(gè)人走進(jìn)了沙漠，已經(jīng)好幾天了，再有一天時(shí)間就能走出來，可是他們并不知道，他們的體力已到極限，更糟的是“彈盡糧絕”只剩下一瓶水，不幸的是，由于摔了一跤，水灑了一半，面對(duì)半瓶水，甲哭喪著臉說：“只有半瓶水了，完了?！币椅⑿χf：“還有半瓶水呢，沒事。”兩人說的都是半瓶

4、水，可是一字之差，天壤之別。,專題二 擁有欣賞心態(tài),主題9 擁有一顆感恩的心 主題10 練就一雙賞識(shí)之眼 主題11 用微笑傳達(dá)心意 主題12 感悟生活之美 主題13 學(xué)會(huì)贊美自己 主題14 正視挫折的力量 主題15 遠(yuǎn)離抱怨，人生更美好,一對(duì)孿生小姑娘走進(jìn)玫瑰園，不多久，其中一個(gè)小姑娘跑來對(duì)母親說：“媽媽，這里是個(gè)壞地方！因?yàn)檫@里的每朵花下面都有刺。” 不一會(huì)兒，另一個(gè)小姑娘興高采烈地跑來對(duì)母親說：“媽媽，這里是個(gè)好地方！因?yàn)檫@里的每叢刺上面都有花。”,如何提高自己擁有感恩的心,1、感恩這個(gè)世界 要感激自己的家人、朋友，以及自己成長路上給予幫助的所有人； 在工作中，教師要感激領(lǐng)導(dǎo)和同事； 教師

5、要特別感謝贊揚(yáng)、鼓勵(lì)和批評(píng)自己的人 用感恩的心態(tài)去感激蕓蕓眾生組成的社會(huì) 感激敵人和逆境 2、將感恩付諸行動(dòng),它自己什么動(dòng)作都會(huì)做，根本用不著我動(dòng)手，一點(diǎn)意思都沒有。不好玩。,他給了我一匹真的、活生生的小馬，只不過，真可惜，在我起床以前小馬跑掉了！,一對(duì)兄弟，哥哥生來是悲觀主義者，弟弟則是樂觀主義者。圣誕節(jié)快到了，父親送給哥哥一架小巧、自動(dòng)的玩具飛機(jī)，可以做出各種動(dòng)作，而只在弟弟的襪子里放了些馬糞。 圣誕節(jié)的早上，有位叔叔來拜訪。他問哥哥：“呀！圣誕老人送什么禮物給你啦？” 哥哥回答：“爛透了，我得到一架飛機(jī)， ”“那么你呢？”叔叔又問弟弟說：“圣誕老人給你什么？”“沒有比這再好的了！”弟弟說

6、： “ ”,專題三 堅(jiān)持服務(wù)心態(tài),主題16 要有寬廣的心胸 主題17 養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣 主題18 擁有雄心壯志 主題19 不斷發(fā)揮自己的創(chuàng)造力 主題20 培養(yǎng)奉獻(xiàn)的精神 主題21 虛心接受別人的批評(píng) 主題22 付出也是一種快樂,因自己貪小便宜（偷井蓋） 而使他人遭殃的人，會(huì)是一個(gè)幸 ?？鞓返娜藛?？,養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣,1、做好課堂教學(xué)的好習(xí)慣（合格教師的首頁保證 教師一定要有耐心； 尊重學(xué)生，換位思考的習(xí)慣 2、學(xué)習(xí)的習(xí)慣（比學(xué)生更努力的狀態(tài)學(xué)習(xí)） 閱讀專業(yè)書籍，加強(qiáng)理論修養(yǎng)的習(xí)慣； 思考、質(zhì)疑、反思的習(xí)慣 多講課、多聽課的習(xí)慣 3、搞研究做學(xué)問的習(xí)慣,是小伙子幸?？鞓愤€是老大爺幸福快樂？,

7、培養(yǎng)奉獻(xiàn)精神,1、教師要培養(yǎng)投身教育事業(yè)、奉獻(xiàn)一生的感情 2、教師要注意言傳身教，以身作則，為人師表 3、嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)，不斷強(qiáng)化自身師德素質(zhì) 4、奉獻(xiàn)要克服怕困難的思想 5、關(guān)愛學(xué)生,奶奶說，再吹一會(huì)飯就好了,專題四 享受知足心態(tài),主題23 凡事盡力而為，力求問心無愧 主題24 用美好影響別人 主題25 對(duì)任何事都持樂觀態(tài)度 主題26 對(duì)現(xiàn)有的一切很知足 主題27 善待自己的心靈 主題28 吃虧是福 主題29 抑制住自己的虛榮心,當(dāng)我們一無所有的時(shí)候，我們也能夠說：我很幸福。因?yàn)槲覀冞€有健康的身體。 當(dāng)我們不再享有健康的時(shí)候，那些最勇敢的人可以依然微笑著說：我很幸福。因?yàn)槲疫€有一顆健康的心。甚至當(dāng)

8、我們連心也不再存在的時(shí)候，那些人類最優(yōu)秀的分子仍舊可以對(duì)宇宙大聲說：我很幸福。因?yàn)槲以?jīng)生活過。 常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里經(jīng)?？纯刺?，心就不知不覺暖洋洋亮光光。,主題24、25解讀,主題24 凡事盡力而為，力求問心無愧 1、工作上要盡力 2、參與競(jìng)爭(zhēng)但不苛求 3、在“失敗”面前沉住氣 主題25 用美好影響別人 1、用深厚的師愛感召學(xué)生 2、用規(guī)范的言行凈化學(xué)生 3、用自身的道德和良好品質(zhì)來塑造學(xué)生心靈,24,一、我具備積極心態(tài)嗎,1、積極心態(tài)是身心靈三者的和諧統(tǒng)一 為什么歡樂總是短暫的？ 身的快樂本我遵循快樂法則 為什么幸?？偸遣婚L久？ 心的幸福自我遵循現(xiàn)實(shí)法則 為什么成功了

9、并不快樂？擁有了并不幸福？ 靈的滿足超我遵循精神法則,專題五：培養(yǎng)童稚心態(tài),主題30 保持好奇之心 主題31 包容之心不可丟 主題32 對(duì)生活和工作始終保持熱情 主題33 活到老，學(xué)到老 主題34 擁有一顆童心 主題35 教師要學(xué)會(huì)和學(xué)生做朋友 主題36 教師要保持年輕心態(tài),主題32、33、35解讀,32、對(duì)生活和工作始終保持熱情 熱情是教師走向成功的第一步 對(duì)工作的熱情能夠推動(dòng)教學(xué)工作的開展 熱情是享受工作、享受生活的必要態(tài)度 方法指導(dǎo)：要有理想，有抱負(fù)；接受現(xiàn)實(shí)，接受缺憾；要培養(yǎng)一些興趣,27,3、積極心態(tài)是歸因正確的基礎(chǔ),三種不良?xì)w因: 應(yīng)該如此不知“認(rèn)識(shí)問題至少有三個(gè)角度” 托附心態(tài)不

10、知“我是一切問題的根源” 沒有辦法不知“凡事問題至少有三種以上解決方法” 不良?xì)w因是身心疾病的根源 牢騷生氣憤怒關(guān)節(jié)炎、結(jié)石、肝炎、痛經(jīng) 失望失敗厭倦腎臟、呼吸系統(tǒng) 恐懼緊張壓抑脫發(fā)、心血、消化、腹痛、失眠 心懷怨恨憂傷癌癥、疼痛,活到老，學(xué)到老,1、樹立終身學(xué)習(xí)的觀念； 2、端正學(xué)習(xí)的態(tài)度，做好四轉(zhuǎn)變從被動(dòng)、機(jī)械地學(xué)習(xí)向主動(dòng)、探究地學(xué)習(xí)；從依賴教材、教學(xué)參考書向關(guān)注社會(huì)實(shí)踐、經(jīng)驗(yàn)和其他信息資源轉(zhuǎn)變；從盲從權(quán)威、迷信書本向發(fā)展創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力轉(zhuǎn)變；從過分關(guān)注單一應(yīng)試向注重認(rèn)知、興趣、意志等轉(zhuǎn)變 3、計(jì)劃好學(xué)習(xí)的內(nèi)容： 堅(jiān)持學(xué)習(xí)書本，促進(jìn)教學(xué)；教師應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)教育科學(xué)、心理科學(xué)、信息科學(xué)和人文科學(xué)

11、方面的學(xué)習(xí)，并在此基礎(chǔ)上提高對(duì)這些學(xué)科的整合能力；教師要堅(jiān)持學(xué)習(xí)與社會(huì)有關(guān)的生活知識(shí),29,4、積極心態(tài)是提升自我的不竭動(dòng)力,心態(tài)影響能力決定素質(zhì) 心態(tài)積極積極向上、生氣勃勃 生理健康、能力增強(qiáng) 心態(tài)消極不思進(jìn)取、頹廢悲觀 萎靡不振、能力降低,教師要學(xué)會(huì)與學(xué)生做朋友,好處：1、可以省去許多管理煩惱；2、有利于師生溝通；3、有利于做后進(jìn)生工作。 調(diào)整方法：1、進(jìn)一步提高師德行風(fēng)（給學(xué)生以愛心、細(xì)心，讓學(xué)生感受到溫暖。）；2、學(xué)會(huì)“蹲下去”；3、鼓勵(lì)和幫助學(xué)生；4、要用多種方式與學(xué)生溝通交流，縮短師生 的心理距離。,31,心態(tài)影響能力 性別決定能力？-埃及艷后：羅馬再大沒有我的裙子大 身高決定能力

12、？-拿破侖：濃縮才是精華 智商決定能力？-布什總統(tǒng)：智商再低也是美國民選總統(tǒng) 希爾拿破侖曾說：人與人之間只有很小的差異，但這種差異往往造成了人生結(jié)果的巨大差異；很小的差異就是人生的態(tài)度是積極的還是消極的，巨大的差異就是結(jié)果的成功與失敗！ 希爾拿破侖對(duì)1000名世界知名成功人士的研究結(jié)果表明：積極的態(tài)度決定了成功的85%。,專題六、塑造歸零心態(tài),主題37 教師要具有歸零心態(tài) 主題38 學(xué)一學(xué)隨時(shí)放下的心態(tài) 主題39 學(xué)會(huì)接受教育新觀念 主題40 認(rèn)真對(duì)待身邊的每項(xiàng)工作 主題41 往者已矣，珍惜現(xiàn)在 主題42 不逃避問題，心中灑滿陽光 主題43 別忘記享受過程,33,在1948年美國哈佛醫(yī)學(xué)院研究

13、所的一位教授做了這樣一個(gè)試驗(yàn)：他們把45個(gè)脾氣、性格有比較明顯差別的學(xué)生，分了三個(gè)組， 第一個(gè)組學(xué)生的性格、心態(tài)處在謹(jǐn)慎、安靜、知足、很平穩(wěn)的狀態(tài)； 第二組是自覺、積極、開朗、很活潑； 第三組是情緒易波動(dòng)、急躁、易怒、不知足。 過了三十年再看這三個(gè)組的人情況，第三組的這些人，患癌癥、心臟病和精神混亂癥的占77.3，另外兩個(gè)組的一個(gè)是25，一個(gè)是26,長壽學(xué)家胡夫蘭德人生長壽法： “一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等”。 據(jù)統(tǒng)計(jì)，人類的疾病有50-80%是消極情緒引起的。 疾病的英文為disease，它意味著一種不

14、快樂的的狀態(tài)。Dis，不，ease，安樂。,調(diào)適我們的情緒,35,二、鑄牢積極心態(tài)的三大支柱,1、堅(jiān)定積極的信念是第一根基 吉普賽占卜師告訴你命運(yùn)是否存在？ 你莫不是想偷喝我的可樂？ 誰動(dòng)我的老公？,36,ABC理論,情緒（C）與誘導(dǎo)的事件（A）并沒有必然聯(lián)系，對(duì)事件的信念（B）才是情緒產(chǎn)生的根本原因。 今天領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)我，我很高興！,37,2、良好的自我意象是第二根基,什么是自我意象？ 是千百萬個(gè)“我”的統(tǒng)一，是關(guān)于自己的全部概念，但以意象方式出現(xiàn)。,38,3、理順價(jià)值觀序列是第三根基,心理測(cè)驗(yàn)游戲：你最先放棄什么？ 你到一個(gè)從未去過的原始森林探險(xiǎn)， 帶著老虎、不死鳥、孔雀、貓、狗五種動(dòng)物。四周

15、環(huán)境危險(xiǎn)重重， 你不可能都將它們帶到最后， 你不得不一一地放棄。 你會(huì)按著什么樣的順序放棄呢？ 請(qǐng)寫下來你的順序。（2分鐘）,39,它們代表： 孔雀：愛情 老虎： 權(quán)威地位 貓：自由 狗： 忠誠 不死鳥：健康 這個(gè)問題的答案可以測(cè)試你的價(jià)值觀的一部分。,40,1、什么是價(jià)值觀序列？ 生命誠可貴，愛情價(jià)更高， 若為自由故，兩者皆可拋！ 價(jià)值觀序列就是在我們的追求的事物的信念排位，越是排在前面的越是信念堅(jiān)定，越易得到自己的優(yōu)先安排。,41,2、價(jià)值觀對(duì)心態(tài)的影響 主客體價(jià)值觀的沖突 社會(huì)與自身價(jià)值觀的沖突 自身價(jià)值觀的搖擺沖突 3、弄清自己的價(jià)值觀序列找到核心價(jià)值觀,42,三、積極心態(tài)訓(xùn)練的幾種方

16、法,1、堅(jiān)定積極信念 凡是問題都是機(jī)會(huì),43,青蛙的故事-生活啟迪,44,從前，有一群青蛙組織了一場(chǎng)攀 爬比賽 比賽的終點(diǎn)是： 一個(gè)非常高的鐵塔的塔頂,45,一大群青蛙圍著鐵塔看比賽，給它們加油 比賽開始了,46,老實(shí)說：群蛙中沒有誰相信這些小小的青蛙會(huì)到達(dá)塔頂，他們都在議論 ： “這太難了！它們肯定到不了塔頂！” “他們絕不可能成功的，塔太高了！” 聽到這些，一只接一只的青蛙開始泄氣了,除了那些情緒高漲的幾只還在往上爬。 群蛙繼續(xù)喊著： “這太難了！沒有誰能爬上頂?shù)?！?47,越來越多的青蛙累壞了，退出了比賽。 但，有一只卻還在越爬越高，一點(diǎn)沒有 放棄的意思。 最后，其他所有的青蛙都退出了比

17、賽，除了一只，它費(fèi)了很大的勁，終于成為唯一一只到達(dá)塔頂?shù)膭倮摺?很自然，其他所有的青蛙都想知道它是怎么成功的，有一只青蛙跑上前去問那只勝利者它哪來那么大的力氣跑完全程？,48,它發(fā)現(xiàn) 這只青蛙是個(gè)聾子！ 這個(gè)故事的寓意： 在別人消極悲觀看問題時(shí)你要保持積極、樂觀！變問題為機(jī)會(huì)！,49, 過去并不等于未來?。ㄊ诽垼?今天是過去的結(jié)果，未來是今天的結(jié)果,50,游戲：站報(bào)紙游戲 不為失敗找借口，要為成功找方法 游戲：怎樣讓老師站到我的面前？ 要想事情改變，首先得改變自己 山不過來我就過去！,51, 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)（戴明博士獎(jiǎng)） 沒有失敗只是暫時(shí)停止成功（愛迪生） 如果你失去想要的，你會(huì)得到更好的

18、 不滿足但要知足,52,湖南前省委書記熊清泉之芋頭詩畫 前國家政協(xié)副主席毛致用之陋室銘 明末清初解人頤中之不足歌 終日奔波只為饑，方才一飽便思衣。衣食兩般皆俱足，又思嬌娥美貌妻。娶及美妻生下子，又思無田少根基。門前買下田千頃，又思出門少馬騎。廄里買回千匹馬，又思無官被人欺。做個(gè)縣官還嫌小，要到朝中掛紫衣不足歌，不足歌，人生人生奈若何？若要世人心滿足，除非南柯一夢(mèng)兮！,53,2、調(diào)整消極意象,54,積極心態(tài)意象樹,55,消極心態(tài)意象樹,56,3、進(jìn)行轉(zhuǎn)移價(jià)值 將有利于自己的痛苦調(diào)整到快樂的一面 將不利于自己的快樂調(diào)整到痛苦的一面,古時(shí)有一位國王，夢(mèng)見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢(mèng)。王后說：“大勢(shì)不好，山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事。大臣聽后說了什么？大臣聽后大笑說：“太好了，山倒了從此天下太平；水枯真龍現(xiàn)身，國王，你是真