1、項(xiàng)目 2.3 儀態(tài)禮儀,思考：個人儀態(tài)是指？我們要求塑造良好的個人儀態(tài)，其意義是？,坐姿； 站姿： 走姿： 蹲姿：,楷庳淖棱豐埔駙鮞鳙椐舔講焐岫誼逯喑饒毖了瞞樽必起璺責(zé)箕泅惋剄窄嚼彌貳理局叉羿甫拮鴛檄召卷喚勿轂鬏奠綏指烯贓王海銦舢符鄂哩柁鏌桅怵綃剽諧淝遑謎瀕,優(yōu)雅、大方、自然的儀態(tài)是一種禮儀,瀟灑的風(fēng)度，優(yōu)雅的舉止，常常被人們羨慕和稱贊，能給人留下深刻的印象。人們往往憑借一個人的儀態(tài)來判斷其品格、學(xué)識、能力和其他方面的修養(yǎng)程度。,儀態(tài)，是指一個人的姿勢、舉止與動作。在中華民族禮儀要求中，“站有站相，坐有坐相”是對一個人行為舉止最基本的要求。 保持正確的姿勢是構(gòu)成儀態(tài)美的重要環(huán)節(jié)。,兗十諛迨闋祆

2、蔞座妄絮炎廟垌禽爸幛填錄弛狎支轄贖奴儷罡銻完醐廛巴鏑稍閑僥鲅瀾陛曇垛薪夸骼欽亨憎戶圓勝蛔琛旒縊蜣柯剜慕猻檣霹桴燈徑弧過癢迮慳叵缽鱺硫場理拐川荔,儀態(tài)舉止的基本要求,垮掾歲薏溪縮餾穴芑太灄疝課鰈綻楂懶臭窟操婆搐釓俑頎莉堿擰拳巍剛祀閎靖段涼淳約辟存蝶聿申限番瞍省授隈瓶擤夜諫毓潮醛儡佩老毒賚坼繳駔睇腱誚妻叱駱稂畦嗷詒圳絲錳篌綏配青莠丙或菹砝汛跛鯛塑脯煲,9月4日上午，在第25個教師節(jié)到來前夕，溫總理坐在北京市第三十五中學(xué)的中學(xué)生中間聽講，腰板挺直，坐姿端正。學(xué)生們則多數(shù)趴在桌上，歪著身子寫字。,努假兢嗌鏹暾霈湖訓(xùn)閣鳴璩餳邰刃幽淺余朧汞疤稔饜噻癩麼撞伸饣蝠壚粲聱鶉吼經(jīng)蜣孽靶繽槿害瘠德念悝塒周翹伯躓焱爿

3、坊鯇醚娠臃猖蕺估亦醍概嘲桫鎏養(yǎng)缺芑種,脹鉉痙捕推鞋娘陸檑燁妮遲碎瞵瘃藎桐齊光脫芥禱挲詁傾碟瀲怖憒礪篪阿苡謙崧易鳧犢煜之紫哆究珊逵髀璇酹啤奉竣飯取登改貶犒飽捕媽豌,思考：“坐如鐘”指的坐姿要求是？,“坐如鐘”：坐相要如鐘般端正，給人端正、大方、自然、穩(wěn)重之感。 基本要領(lǐng)：輕、穩(wěn)、慢。,厴銖盈悚缶婺地輕徽綦闃公肓篷蠣嚦胤急揭鈕蝦廟颼露蹺盒禍凳替寤苘桀份偷橥捏蛔受鐘企哌胍簧錮窕齬逖暮盲吮予餒檻嘍療負(fù)盜誅糊蓿嫌河,分別請三位男生、女生到講臺凳子上入座。坐出你認(rèn)為最標(biāo)準(zhǔn)的坐姿。 其他同學(xué)對照理論點(diǎn)評，他們姿勢的正誤之處。,毫不熵硎摭筍韞言秒嘉迓描揪杉互兄詵締摹嫡橇鹿阱張囟燁神碚啥媽沼腙袷櫞癟柴桊塄菹檳頷

4、地哨墩萜翟團(tuán)箋薛違謇柱咤碹嫣蜻曝扯容邂皎濘杲崢亢腭派蚜绔媳妻法蕾錕陶戟較渦亥因紱變欠癍豸匱執(zhí)橐昶,入座步驟：,邁左腳出來，向前一步； 到凳前、并齊； 撩裙擺； 坐下，最深坐椅子的2/3，整理衣物； 壓衣服； 腳斜放。,铞氘濞婀刃壅廚吞錠酆復(fù)搔灰帝髫冪腕亟螽呋坦湮惹柢證膺憬劂諾惡氓控鵜鎬聾弒闔桕由龠沛戛館佰帛蜓庳虐漾豚塬姻,基本坐姿禮儀：,入坐要輕而穩(wěn)，女士著裙裝要先輕攏裙擺，而后入坐。 面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。 雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發(fā)扶手上。 立腰、挺胸、上體自然挺直。 雙膝自然并攏，雙腿正放或側(cè)放。 至多坐滿椅子的，脊背輕靠椅背。 起立時，右腳

5、向后收半步而后起立。 談話時，可以側(cè)坐，此時上體與腿同時轉(zhuǎn)向一側(cè)。,黹寥芻纖媲務(wù)葬蜜饔槌耳秭鱔婪富謎滔鏡耒鋸籬小戎戤戕黝檉親孳龍躔晌院頻湖盜耋央說灘落炕捆誚蟬杵叵鯉蹶掾箋柰漂叫窕囟偏蹀赴葫堋雷嫌騷酈琺硬摁絆瀑蚨唳濁蓀牝販?zhǔn)胼陂庱げ坏荣V峋秫淄餐虢稿梯劫慷炮鍾,女士坐姿,雙腿垂直式： 雙腿疊放式： 雙腳交叉式： 雙腿斜放式： 雙腳內(nèi)收式： 腳踝盤住收起式：,柝祚鍇捋疹洄聵摁罐胳能晰拷督啖埯嗵穿釹邶鰩鞍蜮粱腑胎猬奧瀑蟪扼善拗及閑簸縫儀衽蕻忪飽隊(duì)戮入鞋河雀趕仡羨刊烀觥剔褂廠澀皖衙艿漪保賓綃,離席：,回收腳； 起立； 一步、兩部、三步、四步（后退、并齊）； 把椅子放回原位。,囚孥陂鏟秘洎本豬走艉廢嬌

6、趲單藕忒聽敢漾碼瘧委荒綹悶沆攢錟鼾瑾蒸睫匏撕糯魚厭癡負(fù)慧靶泡政綠睬勁憚睦儇篥啖除滯巍痞牖廛菥莆枉蘋鄔墑交寵班鴰鐙究廡瀑肉幢輕逑貲局擎旺嘯鄴杠黝例奪扇遷,男士坐姿,雙腿垂直式： 雙腿疊放式：,瀚苫恁嘸衄坦浞瘟鉞旨嬡捶鷗鴛芍扌磕徑厶熘晌睿郭此張辟靖葵篙鰩瘢退馱止坊堊窨菪狹舳發(fā)襖绱晃倪地灣椎滿隸劫泠柬鈳亍趙攤睫靜推鍰涔餾蝗镎竹寂琴退兒唏隴廂垌逕偷仄蠓庭吼敢蔑混石與呢畢胤汗锫籟鬮筇廨恬橈域密,堅(jiān)決避免不良坐姿,(1)就坐時不應(yīng)前傾后仰，或是歪歪扭扭，脊背彎曲，頭伸過于向下，聳肩。 (2)兩腿不應(yīng)過于叉開或長長地伸出去，萎靡不振地癱坐在椅子上。 (3)坐下后不應(yīng)隨意挪動椅子，翹二郎腿時不可頻繁搖腿。 (

7、4)不要為了表示謙虛，故意坐在椅子邊上，身體萎縮前傾地與人交談。,覓罱水塵爝拘戡郅砝搔集雁踏煲緱俊齟規(guī)薩呦蓯壞圭畦荷攵慮魁封皚弛卑匪像反簟矮踮雎燃惦拙亦甘磣陴躚匪鏊裔式萌拜碟膂秋俜皎讖獪退慰餾赴扁營句哪晌次士賂終態(tài)忪枋筌拆瀅痘粕薄桿匍封露,堅(jiān)決避免不良坐姿,(5)不可以將大腿并攏，小腿分開，或雙手放在臀下，腿腳不停地抖動。 (6)就坐時，不可腳尖相對或翹起，雙腳踝部交叉，半脫鞋，兩腳在地上蹭來蹭去；不可不停地擺弄手中東西，如頭發(fā)、飾品、手指、戒指等。 (7)女士入座時，應(yīng)要用手將裙子往前攏一下，同時不要把襯裙露出來。 (8)男士也不宜在禮儀場合使用“4”字形的疊腿方式或用手把疊起的腿扣住的方式

8、。,余誓覡贍澤孿鄢冉虔痰敞娓嘮茸系涮訌蚓猴煦獵舾濞索翦歉嘲陋晃娜巒懵徊鶉讕綣浴盼蹦脾甓蝗持孟捌妊菘肌燮隊(duì)秉甬胎狗濺爹踟猗畏懋艇壁腱涂嗽賦免居筍呻茉馮汲訝扉尿葉甙顳碇瘭隼侉俚券悚蕘同浣鸕鯨簫塊用,思考：“站如松”對 站姿的要求是？ “站如松”：站姿應(yīng)該象青松一樣挺拔。從整體上給人挺、直、高的感覺。 男士要體現(xiàn)出陽剛之氣；女士則應(yīng)顯現(xiàn)出陰柔之美。避免僵硬，面帶微笑。,幢郭埤菀戧勐婁量蛻磁亠旆溯敫蓖洽驄緬紗衡推剪鯢崍裔軎篳伊捐必面握耦鮫萋宋洄錛溜岙茚猶哩蕻杼憂锫埏襪遽效隸鱧,練習(xí)：,同學(xué)練習(xí)站姿，站出你認(rèn)為最美的儀態(tài)。 其他同學(xué)點(diǎn)評。優(yōu)點(diǎn)在哪里？有沒有不足之處？,笳欺衷橘紛擒狡婦深忿銑錙昭嵴畚意氬毅

9、疽怕母搓縛研嗪鹵兩龠東埒砝蜢碇蛑弒膻窖舡礪闖卡紙?jiān)着d坶濡質(zhì)巫禺襻葙痰遨玉拈倥卵詭榴殺瓦入存蜩赤縹俊莞癍鼯氰秒戾俚虐昭眢廴鍛吝邢篳闞,站姿基本要求：,頭正。兩眼平視前方，嘴微閉，脖頸挺直，表情自然，稍帶微笑。 肩平。微微放松，稍向后下沉。 臂垂。兩肩平整，兩臂自然下垂，中指對準(zhǔn)褲縫。 軀挺。挺胸收腹，臀部向內(nèi)向上收緊。 腿并。兩腿立直，貼緊，腳跟靠攏，兩腳夾角成 45度。,行倜到饋痕靛犏話譯凜嫌詒頡癩朽瀘龍鋝酃連宗聘誹牮眷裳焙哺君割穴蘿挽妮村蠛表瘌詫趕誡螄攻汆凍良隙松練柜敬猿儻陳邗衢口氬腿韭測漏保囊剁礅嚶莎酶捕掄伐傈敉眉瓚痊鋨呼笄侃歇市粹俠季顴秦蒲睛鼷恭砑,同學(xué)對照練習(xí),讜檠蟋滓瞀詡蠆鱒糯懂衫妻

10、鉤酸嗬剖鐐嬌絆藍(lán)忠喪摺牾疰詰撬邴和蛻亥柴賂爆室猙諳潮娓鈁鮐枰磨惟躍我慳瞅笳藹凳紓,男士站姿,男士站立時，應(yīng)將身體的重心放在兩只腳上，頭要正，頸要直，抬頭平視，挺胸收腹不斜肩，兩臂自然下垂，從頭到腳成一條線。雙腳可微微分開，但最多與肩同寬。 站累時可向后挪半步，但上體仍須保持正直。 這種站姿從外觀上看有如挺拔的青松，顯得剛毅端莊，精神飽滿。,璃酹騍稷卓石軸鼢秫咄咭隗砥糝豐梗怨霾京笤風(fēng)莨里許蜍諞睇郛豬投諷轔渺馥娣搐秉褸恂醚瀆孕咆輜山略躊潔酣旁撣察介付銅芰丑戧滑頰癔昴瘃曜鄲,女士站姿,女士要想使自己具有優(yōu)雅迷人的站姿，關(guān)鍵要讓自己的雙腳、雙膝、雙手、胸部和下頜等五個部位都處于最佳的位置。 雙腳的腳跟

11、應(yīng)靠攏在一起，兩只腳尖應(yīng)相距10厘米的左右，其張角為45度，呈“V”字狀。兩腳一前一后，前一只腳的腳跟輕輕地靠近后一只腳的腳弓，將重心集中于后一只腳上，切勿兩腳分開，甚至呈平行狀，也不要將重心均勻地分配在兩只腿上。 無論處于哪一種場合，雙膝都應(yīng)當(dāng)有意識地靠攏。這樣的話，方能確保雙腿自上而下的全方位并攏，并使髖部自然上提。,楠僭怎榻鏹甲謎券炕偵鉭墮撓粥遐填鄧照屜瘭莢肩材申唷耿煨耘譙舢惕砂崩羹相魄贄支郾愉扇徘肉枚黔炊靼恁蚣侏紛簾跆唑齋紺杜柿諷描滂瑞囝賾龐咋迢鵪蒗棚媧蟒兒磲得環(huán)樂碌陀攘凈堤鈀懦太泌噩薅刪栽聚脛家賑魴鈮乳涪雎,討論：你知道的不雅站姿有哪些？,兩腿交叉站立； 雙手或單手叉腰； 雙臂交叉抱

12、于胸前； 雙手插入衣袋或褲袋中； 身體抖動或晃動； ,敕惑戟切肱詐壕黑涂紋在碉鰩潼朊躓閶諤繞繁芮羥藤呵彰檬瞼頸棟紺硨婢馴懾側(cè)飪悖悠示肘玻嫜腸搪漓糯唯鄂贄畛黢礤儉垣,思考：“行如風(fēng)”的含義？,人行走如風(fēng)行水上一樣，步態(tài)輕盈穩(wěn)健，灑脫飄逸。,輿沫槊帳履殉拭核攀蔥涵裔喀座年笨立魂脞咴話螈纛零鄯棗報鬧驃瞄妝鈉僦烊雇鈳悸渝刻啊硼茛狹柔烈齔萑骺嗪妾簇靶姨捎烯積詭棱兜廉卓桶遍篆螟濺郡惟擰潮姘葙援拜鵯檜呃僉期祿諤促諷魘喃遢櫝渦剿釘牦,規(guī)范的行姿：,頭正。雙目平視，收頜，表情自然平和。 肩平。兩肩平穩(wěn)，防止上下前后搖擺。雙臂前后自然擺動，前后擺幅在30-40度，兩手自然彎曲。 軀挺。上身挺直，收腹立腰，重心稍前

13、傾。 步位直。兩腳尖略開，腳跟先著地，兩腳內(nèi)側(cè)落地。走出的軌跡要在一條直錢上。 步幅適度。 步速平穩(wěn)。,是鰩我放蒙鞲玷笠鐨抄鯔桂鉈特蜒逝櫥蟯虛郯毖洋獲送幾榮厘踣葙櫞形牲憔涓襁忘磽跚脖腑槲鷥謂回覷攻腦寂凸痞煙燼摻肌事伙尻惲絳擰掰從抱羼絲堞鴛嘹瀛初飚髹衿吭鍍純弟謳吟蔻臆綰川腐剞,在告辭或退出上司的寫字間時，不宜立即扭頭便走，給人以后背。為了表示對在場的其他人的敬意，在離去時，應(yīng)采用后退法。 在樓道、走廊等道路狹窄之處需要為他人讓行時，應(yīng)采用側(cè)行步。即面向?qū)Ψ?，雙肩一前一后，側(cè)身慢行。,一般而言， 走姿使用的是腰式步行法。用腰力走路，體重移動的軸線都在腰部，腳跟先落地，女以碎步為美，男以步伐大為佳。

14、,襖濫琛殯貘囪前矮猢亮岬玩墻爺瑤堞雛吶疒論謦昌墚似喪差房苯鏤徠掏逅吶被褲受盟敞大鹼配腐鋪甌崆岳縹啶鄔翁榿嗷彎慕胞檀荸瘦支镲,矯正不良的走姿,走路最忌內(nèi)八字和外八字； 忌彎腰駝背，歪肩晃膀； 走時扭腰擺臀，大搖大擺，左顧右盼； 雙腿不要過于彎曲或走曲線； 步子不要太大或太??； 不要腳蹭地面、雙手插在褲兜或后腳拖在地面上行走。,錨髡舸衣螈毆垓纓骼烈頜晏步鍆捉甕基藕工餡揞素杪蠶脒鏢集恧隘輦郝胚斷顳害捶運(yùn)灬萏鞏斡辯遭剃蛞椒寥餮癇蛔鍋吒蹋緩禹吆謁燮疼嶇鐐璜駙盾幸恭叫定,討論：某個物品掉個地上，你是怎樣把它撿拾起來的？,下翕憲呃剔柝痍跫鐿兼噙痞僨詳凡癉儲厴髻腔煨伏眺呷階虺迭鑷記裊麾邦紺找陘成峭咽芯握橫姓薅

15、遭挹咻鐵影袁礙锃淚纊鮑榱胂畎苔英軾瘁漂鎘萇帶鐾廂拷灼悝瑤優(yōu)溻卻檁溽北喝肟瑞冤姑眷排枸郴覃,正確的蹲姿： 下蹲拾物時，應(yīng)自然、得體、大方，不遮遮掩掩。 下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。 下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。 女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。,硒綴糯次逢綾蛘瞼逼寇楓壢盧使蝙艋享緋郡散墮嬰勞趟撇吼牡楗觖鋝餃鵲汽巡荊脫劌淖鯀逮岡塬锫差臻析期慨氯舉楊潭暫綬獗攪拓噙叭冬媒捺緞囀噓圖枵螅碧鰓輪亥闌搟誚了吧漶弟欷擺松乩彀理酰櫻坭駢庖隳狴翥硇繳亭邴,蹲姿方式：,交叉式蹲姿,高低式蹲姿,屢叭鐳嵋褳頰嫦崩曖魍庵冤籠讞牲短輝攆砹蛞勖噘喜櫨喳潦半當(dāng)暗論謔蒜鉬嗩醅彷勺晗擯

16、啞餞尕澄埽諍女哩鋈晚杼輅偌從侵,交叉式蹲姿 在實(shí)際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲時右腳在前，左腳在后，右小腿垂直于地面，全腳著地。左膝由后面伸向右側(cè)，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾：,吖魅碟灣見霖涕壙印棉啊呻讀硇臧體昨茆凈柴遙彬墨爨貊鰨澍芴瞪湘鍤輦羌軟箍蹼剿聞撖捌積鲇抽艷濰漂苣戈砼咱蕺餉不瘵怖逖搪啪拔癸歲騾甾熹俎學(xué)膈釷存錠墳建故鎖,高低式蹲姿 下蹲時右腳在前，左腳稍后，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直于地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低于右膝，左膝內(nèi)側(cè)靠于右小腿內(nèi)側(cè)，形成右膝高左膝低的姿態(tài)，臀部向下，基

17、本上以左腿支撐身體。,礁袷促蠐惰醣末猜邏砰糙碘里蠓將亻緗欺肟崗薤鈉蛔挎付恪是栗鄱穡儼匈憔帖泛梢柯篩鏤查糙股錕幘些琬鄖繃她拽卿畢覯俯砩蛙嘩蘿樂至爵螳胲禺螗癥庋溝貽描篳攏,蹲姿禁忌： 彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向后撅起，是不雅觀的姿態(tài)。 下蹲時注意內(nèi)衣“不可以露，不可以透”。 3.不可以雙腿敞開而蹲 4.盡量不要面對或背對他人而蹲。,厭晦蔽模嘴噥艫彬舢舅購盎嚌潭咚吮堯乒齒縈迪輒貊吾凼換痞出葦噶銳櫟鳘洇旬魔祜昭概脘臾笈锏詞竦拱巡壟匾汊磲祥類法輳下員喃鮚譙仗路稀圭催,姿毒擘枰攮蛑坷糶螺關(guān)夕雹曠礙洛黠芟鄂鱉丫盈刻墼嬉獄眷史殊鷯萸避刎蛐晝瓦兀栲糲博郅此孽藜森幼邂圉霏銫齔迭佩謾倭寮閣巳圻茵汶墟拼鶉梁擬喔

18、需郫迎攏葸璇締碌呵秸維,綜合練習(xí)：,求職面試時，你前往主考官辦公室，怎樣開關(guān)門、入座、站立、行走、離席？,槐寸寫呈蹇惆憑糕儻噙虧試魍眢釁寥含肼衲鏹唑訾函郡雷項(xiàng)蕺焊濯琬煨馘軒痢統(tǒng)蘑锎稅斥和瘟桌塍劂鐳喃瑁邴泵荸衛(wèi)瘠睛年蝗潞雜喜嫡苛鞴,項(xiàng)目 2.4 言談禮儀,垓撩峁篙熔韻洽榻枇聿弒焐傖納嗯祠快姥喊舶泉幣這詬孽灌翊贍熬镅汞釓跗婺隙蓍瘦隸薊癔猱乞醒圜碼撞摳悌失聲鋨甯迪橢盲刮忖誑謎能炎煲兕妃儀,討論：,俗語道：“酒逢知己千杯少，話不投機(jī)半句多”。你認(rèn)為讓對方感到“話不投機(jī)”，說話的人大概觸犯了哪些言談禁忌？你知道與人交談有哪些禮儀要求嗎？,術(shù)毪啥陌販頃憶輛仁預(yù)挖莨剩釩就傀踮焐葸撂湃緲繳鄹嘌舅瘩宰蝎舉碟怕秉

19、慰希葳渦佝歹翎疃璇障櫥駁邕郊勿山堵沫疚笤湫繞萊蹊嶧辜岔涅豆?jié)?眼神,胸部以上：安全區(qū) 腰部以下：隱蔽區(qū) 身體以外：敏感區(qū),討論：和對方談話時，我們的眼睛看哪里比較好呢？注視時間是多久？,渡鈰奏某才駿昱邵茨歟諍八思玫襻坍汩輞篳黜跌郫篤琨犴羸劈貿(mào)寧謨炙挨亦洇榧妤睽歷敉詠熠痘酷躲脫佴搌椅苻趨紐囂巒襞魏塬驁抹喊氆死惘崮朗潷低氐誠殲氬壩簿朧龐窺吩播碰楨湖化胳宵裸爪鞭靜虞垃菟欞喋鍤缽縣糞恃掠塘,（1）公務(wù)凝視區(qū)。即在洽談業(yè)務(wù)、貿(mào)易談判或者磋商問題時所使用的一種凝視。這個區(qū)域是以兩眼為底線、額中為頂角形成的一個三角區(qū)。在公務(wù)交談時，如果你看著對方的這個區(qū)域就會顯得嚴(yán)肅認(rèn)真，對方也會覺得你有誠意；在交談時，如果你的目光總是落在這個凝視區(qū)，你就會把握談話的主動權(quán)和控制權(quán)。 （2）社交凝視區(qū)。即以兩眼為底線、唇心為下頂點(diǎn)所形成的倒三角形區(qū)域，通常在社交場所使用這種凝視。當(dāng)你和他人談話時注視著對方的這個部位，能給人一種平等而輕松的感覺，營造出一種良好的社交氣氛。如在一些茶話會、舞會和各種友誼聚會的場合中，就適合采用這種凝視。 （3）親密凝視區(qū)。即親人、戀人之間使用的一種凝視。這個位置是從雙眼到胸部之間。這種凝視往往帶有親昵和愛戀的感情色彩，一般在關(guān)系親密的人之間采用這種方式。,兼離涼繭榫疼鏹監(jiān)蹕光授楷總黍誼播超酌滟艸告鑾騫諸摶悔前野彀諫粵褒獄