1、生活技能與艾滋病預(yù)防,廣西教育廳預(yù)防艾滋病專家組 陸焯平,分組討論：,什么是生活技能？ 青少年易發(fā)生哪些與艾滋病相關(guān)的危險(xiǎn)行為？為什么？,青少年易發(fā)生哪些與艾滋病相關(guān)的危險(xiǎn)行為？,吸煙、酗酒、欺負(fù)、暴力、意外妊娠、吸毒及不安全性行為。,導(dǎo)致青少年易發(fā)生艾滋病相關(guān)的危險(xiǎn)行為的原因：,好奇、喜歡模仿、尋求刺激、分不清是非 獨(dú)立做決定能力差，交友不當(dāng)，不會拒絕。 缺乏處理壓力的能力，情緒調(diào)節(jié)能力差。 缺乏理想、目標(biāo)、心情郁悶時(shí)都容易產(chǎn)生不健康甚至損害健康的行為。,什么是生活技能?,WHO將生活技能定義為：一個(gè)人的心理社會能力，即一個(gè)人有效地處理日常生活中各種需要和挑戰(zhàn)的能力，是個(gè)體保持良好心態(tài)，并且

2、在與他人、社會和環(huán)境的相互關(guān)系中，表現(xiàn)出適應(yīng)和積極的行為能力。,根據(jù)這個(gè)定義，可以有許多種能力被稱為“生活技能。,歸結(jié)起來，國際上和國內(nèi)推行的生活技能教育，主要有五對十個(gè)技能，這里就包括： 做決定的能力和解決問題的能力; 創(chuàng)造性思考的能力和批判性思考的能力; 人際關(guān)系和有效交流的能力， 自我意識和同理的能力， 還有處理自己的情緒和緩解壓力的能力.,生活技能主要包括三方面內(nèi)容,： 社會和人際交往的技能（包括交流、拒絕技巧、決斷和“同理”心）； 認(rèn)知技能（包括做決定的能力、批判性思維以及自我評價(jià)）； 處理情緒的技能（包括調(diào)節(jié)壓力和提高自我內(nèi)部控制）。 具體可以將生活技能概括為以下十種能力，,自我認(rèn)

3、識能力：,是個(gè)體能夠?qū)ψ约旱膫€(gè)性、長處、弱點(diǎn)、喜好等做出客觀評價(jià)的能力。一個(gè)人只有正確的認(rèn)識自我，才能逐步建立自信心，與周圍的人保持和發(fā)展良好的人際關(guān)系。,每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，請你對自己進(jìn)行客觀評價(jià)，寫出最能說明你的特點(diǎn)的10 個(gè)詞。,同理能力,“同理”心：是能夠站在他人的角度上考慮問題的能力。當(dāng)人們在與他人交往、商討和解決問題時(shí)，非常需要這種能夠設(shè)身處地為別人著想的能力，這將有助于人們互相理解、同情和互相幫助，并且有助于問題的解決,他尊重人，我會幫他,你的學(xué)校有一名艾滋病感染者，你如何對待他？ 你的學(xué)校有一名艾滋病感染者，校長如何對待他？ 你的學(xué)校有一名艾滋病感染者，老師 如何對待他？ 你

4、的學(xué)校有一名艾滋病感染者，新聞記者如何對待他？,有效交流能力：,是人們能夠運(yùn)用恰當(dāng)?shù)目陬^、書面和身體語言（包括手勢、姿勢、表情和動作等），準(zhǔn)確恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的心情、觀點(diǎn)和意見，并能在需要時(shí)尋求建議和幫助的能力。 有效交流的原則：人格平等、互相尊重、真誠相待、學(xué)會傾聽。,認(rèn)真傾聽別人講話表示你對對方尊重，也是你分析問題的基礎(chǔ)。試列出幾條說明如何做才是一個(gè)好的傾聽者？,人際關(guān)系能力：,是人們能夠以積極的方式與他人交往的能力，如，建立和保持友誼，與家人和睦相處和相互溝通，以及能夠采用恰當(dāng)?shù)?、使自己和別人都不至于造成過度傷害的方式，巧妙地?cái)嘟^與某些人的關(guān)系。在日常生活中，人際關(guān)系能力是個(gè)體保持良好的心

5、理狀態(tài)和獲得社會支持的重要因素。 人與人之間交流的目的是什么？,人與人之間交流的目的是什么？,人與人的交流都是為了溝通思想，交換看法，探討問題，消除誤會，增進(jìn)誠信，以達(dá)到和睦相處的目的。,讓我們的支持星座永遠(yuǎn)閃爍在自己的天空。,支持星座永遠(yuǎn)閃爍在天空。,如何與父母交流？,尊重我們的父母，心中有長輩，多和自己的父母交流，注意培養(yǎng)自己良好的交流習(xí)慣，與父母之間的交流將不存在所謂的“代溝”。,如何與老師交流？,尊敬我們的老師，心中有師長，常常和自己的老師交流，可以建立平等、良好的師生關(guān)系，使自己真正成為學(xué)習(xí)的主人。,如何與同學(xué)交流？,團(tuán)結(jié)我們的同學(xué)，心中有同桌，時(shí)刻與同學(xué)交換意見，在學(xué)習(xí)中互相幫助、

6、相互鼓勵(lì)，在生活上，互相關(guān)心，互相照顧，“快樂”會消融同學(xué)關(guān)系的僵局，同學(xué)之間變得更加友愛和睦，有利于大家的健康和成長。,他幫過我，我也會幫他！,“人鏡”活動,兩人一組，每個(gè)人講述對方的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，要真誠，接受的人要抬起頭來，坦然接受對方的贊美。學(xué)會欣賞和贊美別人，利用自己的優(yōu)點(diǎn)和自信心去幫助別人，虛心學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)并不斷完善自己。,調(diào)節(jié)情緒能力：,人的悲痛、憤怒等強(qiáng)烈、消極的情緒如果處理不當(dāng)，會損害健康。因此，人們應(yīng)該能夠認(rèn)識自己和他人的情緒，并且掌握控制情緒的基本方法，能夠把消極的情緒逐漸調(diào)整為積極的情緒，使之不會對身心健康造成不良影響，也不會使這些不良情緒影響別人。,調(diào)節(jié)情緒能力,在冷靜的

7、思維方式下，你可以作出比較明智的決定，做出合適的行動，這樣可以減少不必要的的麻煩。在沖動的思維方式下，你作出的是本能反應(yīng)，按照“攻擊或者逃離”的格式迅速行動。這樣很可能做出一些令自己后悔萬分的事。因此，我們要積極的控制自己的情緒，使我們的行動更合理 。,緩解壓力能力：,適當(dāng)?shù)膲毫梢远酱僖粋€(gè)人不斷進(jìn)取，但是過大的壓力則起到阻礙作用，甚至影響身心健康。因此，一個(gè)人應(yīng)該能夠認(rèn)識自己壓力的來源及危害，并且有能力采取必要的措施來改變周圍的環(huán)境或生活方式，減少壓力的來源，或者學(xué)會放松自己，使壓力盡可能的減低，避免造成健康問題。,創(chuàng)造性思維能力：,是一個(gè)人在思考問題時(shí)能夠拋開以往經(jīng)驗(yàn)的束縛，不因循守舊，積

8、極探索其他可能的途徑和方式的能力。創(chuàng)造性思維能力能幫助人們在解決問題時(shí)，發(fā)現(xiàn)更多的選擇，從而做出更好的決定。,批判性思維能力：,與創(chuàng)造性思維能力相近，這種能力可以幫助人們開闊思路，用批判的眼光來分析已獲得的信息和以往的經(jīng)驗(yàn)，多角度、多方位地考慮問題，從而能夠靈活地適應(yīng)日常生活，做出更加正確合理的決定。,做決定能力：,是一個(gè)人通過權(quán)衡不同的選擇，考慮每種選擇可能產(chǎn)生的正負(fù)結(jié)果，進(jìn)而做出正確決定的能力。,我該做什么?-做決定能力：,考試的時(shí)候,好朋友要你給他一個(gè)問題的 答案。 不少同學(xué)喜歡玩電腦，花費(fèi)了不少時(shí)間和 精力。請你簡要評論一下學(xué)生玩電腦游戲 的利弊，要求觀點(diǎn)鮮明，理由充分。,解決問題能力：,解決問題的過程可以認(rèn)為是一個(gè)人做出正確的決定，并付諸實(shí)施的過程。它包括：認(rèn)識自己所面臨的問題、尋找可以解決問題的方法、分析各種方法的利弊、選擇最合適的方法、制定計(jì)劃、解決實(shí)際問題。,解決問題能力：,（好朋友邀請你參加他的生日聚會，很多人要送他貴重禮物，你認(rèn)為沒有必要，你會去嗎？如果去，你會怎么辦？）,醫(yī)生要給我輸液、同學(xué)流鼻血，同學(xué)邀請我去穿耳朵眼，怎么辦？）,對不安全的問題勇于說不，對于學(xué)生，為了不被毒品侵犯，你需要堅(jiān)持那些行為？（不吸煙、不喝酒、不去酒吧、不去娛樂性歌廳）,生活技能教育的效果,善于與他人合作 建立健康的生活方式 以公平的方式解決爭端 行