二十八式太極拳_第1頁
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文檔簡介

1、二十八式太極拳一段1.起勢 （1）并步直立 (2) 開步舉臂2左右平擠 （1）收腳開臂 （2虛步合臂 （3）跟步前擠 （4）右轉(zhuǎn)抹掌 （5）虛步上棚 （6）弓步前擠3單鞭 （1）向右云平 （2）丁步按掌 （3）弓步單鞭4.白鶴亮翅 （1）弓步抹掌 （2）上步右靠 (3)虛步亮掌5.左右摟膝拗步 （1）丁步舉臂 （2）弓步摟推 （3）丁步舉臂 (4)弓步摟推6.十字拍腳 （1）并不合手 （2）十字拍腳 （3）獨立分掌7.進(jìn)步打錘 （1）上步分手 （2）跟步打錘第二段8.倒卷肱 （1）虛步舉臂 （2）屈臂后撤 （3）虛步舉臂 （4）屈臂后撤 （5）虛步推掌9.左右野馬分鬃 （1）右轉(zhuǎn)抹掌 （2）丁

2、步抱球 （3）右弓步靠 （4）左弓步靠10.左右穿梭 （1）丁步抱球 （2）跟步平云 （3）弓步架推 （4）弓步抹掌 （5）跟步平云 （6）弓步架推11.進(jìn)步搬欄錘 （1）弓步平抹 （2）虛步搬錘 （3）弓步打錘12.左蹬腳 （1）獨立雙棚 （2）蹬腳分掌 （3）獨立分掌13.轉(zhuǎn)身后分腳 （1）轉(zhuǎn)身獨立 （2）分腳撐掌 （3）獨立分掌三段14.雙峰貫耳 （1）獨立合掌 （2）弓步摜拳15.斜飛勢 （1）合手上步 （2）弓步左靠16.左仆步下勢 （1）仆步下勢 （2）弓步挑掌17.左金雞獨立 （1）丁步撩掌 （2）獨立上托18.右仆步下勢 （1）并步合手 （2）仆步分掌19.右金雞獨立 （1）弓步按掌 （2）丁步撩掌 （3）獨立上托20.躍步指襠捶 （1）躍步展掌 （2）跟步打捶四段21.翻身拍腳 （1）翻身搬捶 （2）上步推掌 （3）獨立合抱 （4）分掌拍腳22.退步雙震腳 （1）退步雙棚 （2）躍步上托 （3）震腳按掌23.玉女穿梭 （1）弓步插掌 （2）插步架推24.云手 （1）右轉(zhuǎn)云手 （2）插步云手25.掩手肱捶 （1）合臂握拳 （2）歇步插拳 （3）弓步展臂 （4）順纏收拳 （5）弓步打拳26攬雀尾 （1）丁步抱球 (2)弓步棚按 （3）弓步擠靠 （4）丁步抱球 （5）弓步前擠 （6）弓步雙按27十字手

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