1、,陽光心理,-,食品092,經(jīng)受挫折的考驗(yàn),首先讓我們以熱烈的掌聲歡迎海洋學(xué)院心理協(xié)會(huì)及班主任來我班監(jiān)督指導(dǎo)！,戀愛通告（你不知道的事）,蝴蝶眨幾次眼睛 才學(xué)會(huì)飛行 夜空灑滿了星星 但幾顆會(huì)落地 我飛行 但你墜落之際 很靠近 還聽見呼吸 對(duì)不起 我卻沒捉緊你 你不知道我為什么離開你 我堅(jiān)持不能說放任你哭泣 你的淚滴像 傾盆大雨 碎了滿地 在心里清晰 你不知道我為什么狠下心 盤旋在你看不見的高空里 多的是 你不知道的事 蝴蝶眨幾次眼睛 才學(xué)會(huì)飛行 夜空灑滿了星星 但幾顆會(huì)落地 我飛行 但你墜落之際 很靠近 還聽見呼吸,對(duì)不起 我卻沒捉緊你 你不知道我為什么離開你 我堅(jiān)持不能說放任你哭泣 你的淚滴

2、像 傾盆大雨 碎了滿地 在心里清晰 你不知道我為什么狠下心 盤旋在你看不見的高空里 多的是 你不知道的事 我飛行 但你墜落之際 你不知道我為什么離開你 我堅(jiān)持不能說放任你哭泣 你的淚滴像 傾盆大雨 碎了滿地 在心里清晰 你不知道我為什么狠下心 盤旋在你看不見的高空里 多的是 你不知道的事,一、從廣義上講，是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。 二、從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。,心理健康？,大學(xué)生心理問題分析,對(duì)專業(yè)不感興趣 不擅處理人際關(guān)系 生活自理適應(yīng)能力差 個(gè)人前途不確定 生活上的困

3、難和不幸 感情問題,?,如何面對(duì)挫折？,感情問題我國(guó)大學(xué)生年齡基本在18至24歲之間，從生理階段來講，生理發(fā)育早已成熟，渴望異性，并希望得到生理上的滿足。不少學(xué)生遠(yuǎn)離故鄉(xiāng)，倍感孤單，在潛意識(shí)中對(duì)異性的渴求尤為強(qiáng)烈。由于缺乏經(jīng)驗(yàn)和處理戀愛問題的能力，常為感情糾葛而頭痛。有的同學(xué)因?yàn)檎剳賽叟c同學(xué)關(guān)系疏遠(yuǎn)，與朋友少交往而孤立。有的學(xué)生害怕別的同學(xué)搶走自己的朋友，常胡思亂想、坐臥不安，產(chǎn)生焦慮情緒。有的學(xué)生因?yàn)閮扇诵愿癫缓突蚱渌蚴?，一方可能陷入感情漩渦不能自拔，甚至產(chǎn)生自殺等心理危機(jī)。校園內(nèi)因?yàn)閼賽畚C(jī)也曾發(fā)生毀容等違法行為。大學(xué)階段學(xué)生年齡、生理及感情的特殊性，往往會(huì)產(chǎn)生情緒焦慮等心理問題,生

4、活上的困難和不幸家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生承受著巨大的經(jīng)濟(jì)壓力和沉重的心理壓力。有些學(xué)生有強(qiáng)烈的自卑感，交往退縮，有的人因此產(chǎn)生心理障礙，一旦再受到打擊，如他人的諷刺嘲笑、學(xué)習(xí)成績(jī)不好、失戀等就會(huì)引發(fā)更大的心理危機(jī)。另外，生活中的重大變故和意外，如重病、致殘、父母離異、親人亡故等，也是誘發(fā)大學(xué)生心理問題的重要因素。,生活自理和適應(yīng)能力差生活自理能力差的情況普遍存在。有相當(dāng)多的學(xué)生不能夠很好地處理自己的學(xué)習(xí)和生活。一些學(xué)生連簡(jiǎn)單的勞動(dòng)都不愿從事，衣服、被子請(qǐng)人洗。 大學(xué)生對(duì)挫折的心理承受力差。可以說大部分學(xué)生幾乎沒有經(jīng)歷過什么挫折。在進(jìn)入大學(xué)之前，都是學(xué)校里老師喜歡的好學(xué)生，在家里又是父母的掌上明珠。而

5、當(dāng)他們面臨學(xué)業(yè)、生活、感情等方面的挫折時(shí)，一些學(xué)生就會(huì)顯得無所適從，進(jìn)而對(duì)生活失去信心。,個(gè)人前途不確定進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)生們逐漸由對(duì)前途的憧憬轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)。如果說他們?cè)谔顖?bào)志愿時(shí)還比較理想化的話，現(xiàn)在他們都從職業(yè)準(zhǔn)備的角度思考自己的前途。師哥師姐們的就業(yè)情況,社會(huì)的就業(yè)形勢(shì)，以及自己的主觀愿望等，都會(huì)引起他們各方面的思考和權(quán)衡。在這個(gè)過程中也經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生各種心理困擾。,貝多芬，這個(gè)音樂史上頂天立地的巨人， 在他生命力、創(chuàng)作力最旺盛的期，卻患了 耳聾。這對(duì)于一位音樂家來說，無疑是致 命的打擊。精神上的痛苦與對(duì)生活、創(chuàng)作 強(qiáng)烈的渴望之間的斗爭(zhēng)幾乎使他崩潰，然 而，他終于“扼住了命運(yùn)的咽喉”。大家正 在欣賞

6、的這首命運(yùn)交響曲，“我要同命 運(yùn)抗?fàn)?，絕不被他征服”就是貝多芬在戰(zhàn)勝 了個(gè)人情感挫折和生理疾病帶來的悲觀失 望后表達(dá)的心境,挫折面前怎么辦？,一、分享你的挫折,你遇到過哪些挫折？,北京申奧形象大使、曾經(jīng)的體操冠軍桑蘭， 當(dāng)她在一次比賽訓(xùn)練中不幸摔傷癱瘓時(shí)，所有的人都為她嘆息。但當(dāng)她始終微笑著面對(duì)傷痛、面對(duì)世界時(shí)，所有的人都被“桑蘭微笑”感動(dòng)了。 人們記住了桑蘭，不是因?yàn)榻鹋疲且驗(yàn)樗诖煺勖媲坝赂业奈⑿Α?1.心理學(xué)上對(duì)挫折的定義：,挫折是個(gè)體從事有目的的活動(dòng)過程中，遇到障礙或干擾，致使個(gè)體動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要不能滿足的情緒狀態(tài)。,二、挫折是不請(qǐng)自來的常客,2.挫折的普遍性,3.挫折的必然性,

7、在中學(xué)階段，我們都展開理想的翅膀向往著美好的未來，但人生的道路往往迂回曲折，坎坷不平。生活的大海并不是風(fēng)平浪靜，海面上有驚濤駭浪，水里有漩渦暗礁，而我們只是一個(gè)不熟練的水手，缺乏經(jīng)驗(yàn)，,這些都會(huì)阻礙我們?nèi)松暮酱蚯斑M(jìn)發(fā)。,人的一生不可能總是一帆風(fēng)順,二、挫折是不請(qǐng)自來的?？?也許你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸運(yùn)。和那些不幸者相比，你或許還是一個(gè)十分幸運(yùn)的人?！吧钍且幻骁R子，你對(duì)它笑，它就笑；你對(duì)它哭，它就哭?！?任何問題都隱含著創(chuàng)造的可能。挫折給人以打擊，帶來損失和痛苦，但同時(shí)也能使人奮起、成熟，從中得到鍛煉，正如大文豪巴爾扎克所說：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對(duì)的，結(jié)果

8、完全因人而異。苦難對(duì)于天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者是一個(gè)萬丈深淵。,你的挫折不會(huì)永遠(yuǎn)存在，你還要繼續(xù)生存下去！暴風(fēng)消逝時(shí)，晴空必然出現(xiàn)；冬雪融化時(shí)，生機(jī)必然展現(xiàn)。生命里的冬天，會(huì)消失無蹤，你的挫折當(dāng)然也會(huì)獲得解決。,不要怕,人人都有煩惱，人人都面臨挫折，那種沒有煩惱和挫折的生活，根本是一種幻想和自欺欺人的說法。追求那種沒有挫折的生活，只有徒耗生命而已。,不要逃避,不要不能自拔,不要頹廢,不要絕望,挫折如果已經(jīng)發(fā)生，那就應(yīng)當(dāng)面對(duì)它，尋找解決的辦法；如果挫折已經(jīng)過去，那就應(yīng)當(dāng)丟開它，不要老是把它保留在記憶里。,三、面對(duì)現(xiàn)階段挫折態(tài)度、對(duì)策,分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對(duì)待挫

9、折，不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自己的意志。,四.正確面對(duì)挫折的方法,正視挫折，認(rèn)真分析,分散挫折的壓力，不要把痛苦悶在心里，應(yīng)當(dāng)主動(dòng)向 老師、同學(xué)或親友傾訴，爭(zhēng)取別人的諒解、同情與幫助，這樣可以減輕挫折感,增強(qiáng)克服挫折的信心。,學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力,四.正確面對(duì)挫折的方法,情緒轉(zhuǎn)移，尋求升華,轉(zhuǎn)移自己的視線，遭受挫折后，一般人都會(huì)感覺度日如年，這時(shí)，可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術(shù)、音樂、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調(diào)節(jié)，情感得以升華。,四.正確面對(duì)挫折的方法,學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲,“幽默”和“自嘲”是宣泄積郁、平衡心態(tài)、制造快樂的良方。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝

10、利法，比如“吃虧是?！薄叭淌яR焉知禍福”“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理。或者“難得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。,四.正確面對(duì)挫折的方法,當(dāng)你受挫時(shí) 先靜下心來把可能產(chǎn)生的原因?qū)ふ页鰜恚賹で蠼鉀Q問題的方法。,尋找原因，理清思路,四.正確面對(duì)挫折的方法,當(dāng)你遇到挫折時(shí)，要勇往直前。你的既定目標(biāo)不變，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就將是成功了,再接再厲，鍥而不舍,四.正確面對(duì)挫折的方法,你一定有收獲,1、假如你再次遇到挫折，你會(huì)以怎樣的態(tài)度、心情去面對(duì)？2、如果你制定了不切合實(shí)際的目標(biāo)，結(jié)果會(huì)怎樣呢？3、如果你每天都很勤奮，但成績(jī)似乎不怎么如意，你該怎么辦呢？4、如果

11、老師和同學(xué)誤解了你，你該怎么辦呢？,隱形的翅膀,測(cè)試一下,測(cè)驗(yàn)一 你的金錢觀如何? 你經(jīng)過面包店的門囗,面包店里新鮮的面包剛剛出爐,香味四溢,以香味來判斷你覺得是哪種面包呢?A.菠蘿面包B.奶酥面包C.牛角面包D.起司面包,選A菠蘿面包的人要問哪里有便宜好康,或是有什麼俗擱大碗的東西,找你就對(duì)了!你天生就是小氣家族的忠實(shí)支持者,能不花自己的錢,就可以達(dá)到最大的收獲,是你一生追求的目標(biāo). 選B奶酥面包的人你對(duì)於金錢的概念就像亂成一團(tuán)的毛線,很難理出一個(gè)頭緒來,理財(cái)對(duì)你來說,簡(jiǎn)直是痛苦至極,自己有多少錢,你從來沒搞清楚,反正只要今天囗袋還有錢,管它明天會(huì)怎麼樣. 選C牛角面包的人當(dāng)用則用,當(dāng)省則省,你對(duì)於自己的經(jīng)濟(jì)狀況蠻了解的,如何在每個(gè)月的支出和收入之間取得平衡,是你對(duì)自己的要求,對(duì)於理財(cái)也小有概念,有計(jì)劃的花錢,讓你的生活一直在水準(zhǔn)之上. 選D起司面包的人你的品味不錯(cuò),算是一個(gè)注重生活品質(zhì)的人,在你的生活哲學(xué)之中,精神的滿足會(huì)比金錢的付出來得重要,雖然不至於揮金如土,但確實(shí)不太在乎金錢的支出,一切花費(fèi)的原則都是:開心就好!,隱形的翅膀,每一次 都在徘徊孤單中堅(jiān)強(qiáng) 每一次 就算很受傷 也不閃淚光 我知道 我一直有雙隱形的翅膀 帶我飛 飛過絕望 不去想 他們擁有美麗的太陽 我看見 每天的