1、v 華東交通大學(xué)新生入學(xué)教育2011級(jí)新生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練方案心理咨詢中心大學(xué)生心理健康教育宣講團(tuán)2011年9月【活動(dòng)參考模板】開場(chǎng)白：各位，上午好，我是學(xué)校心理健康教育教育宣講團(tuán)的（ ），大家可以叫我（ ），很開心在你們剛剛來到交大的時(shí)候就有這樣一段美好的時(shí)間與你們相處。根據(jù)學(xué)校的安排，今天由我和（ ）為大家主持心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這次活動(dòng)主要是為了幫助大家盡快熟悉身邊的朋友，盡快熟悉大學(xué)校園的生活環(huán)境，通過游戲、交流和分享來體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的力量和與人交往的快樂。我們希望，和往屆的學(xué)長學(xué)姐一樣，今天的活動(dòng)能夠成為你們大學(xué)生活中記憶最深刻的一部分。因?yàn)樾睦硭刭|(zhì)拓展訓(xùn)練重在體驗(yàn)、交流和分享，為了使我們今

2、天的心理素質(zhì)訓(xùn)練取得圓滿成功，使我們的團(tuán)隊(duì)成為全場(chǎng)最優(yōu)秀最快樂的團(tuán)隊(duì)，在活動(dòng)開始之前，我們來做一個(gè)口頭約定，希望大家能做到以下幾點(diǎn)并做出承諾：1、合作：在短短的一上午時(shí)間內(nèi)，聽從我們的安排，不做跟團(tuán)體活動(dòng)無關(guān)的事。2、參與：全身心地投入每一個(gè)活動(dòng)，認(rèn)真地體驗(yàn)和分享。3、聆聽：當(dāng)我們或其中一位同學(xué)在發(fā)言時(shí)，要全身心地聆聽。請(qǐng)全體向左轉(zhuǎn)，大家要是同意剛才的約定，請(qǐng)用你的右手握拳，敲一下前面同學(xué)的背部。預(yù)備：你們同意嗎？好，謝謝大家，現(xiàn)在大家都蓋上了對(duì)這個(gè)約定同意的印章，那就請(qǐng)隨我進(jìn)入我們的活動(dòng)吧。請(qǐng)先伸出我們的左手，再伸出我們的右手，跟著我的口令，讓我們的雙手快速親密接觸十下。1、2、3、48、9

3、、10，謝謝，我們把我們最熱烈的掌聲送給我們自己和現(xiàn)場(chǎng)的每一位同學(xué)。你們有信心成為全場(chǎng)最優(yōu)秀的班級(jí)嗎？一、圓圈放心凳（10分鐘）1、主持人站在中間，請(qǐng)大家肩并肩站成一個(gè)圓圈，然后集體向右轉(zhuǎn)，雙手搭在前面一位同學(xué)的肩膀上，注意聽主持人的指令。2、主持人讀一則小故事，讀的過程中所有同學(xué)勻速地繞圈向前走動(dòng)，當(dāng)故事中出現(xiàn)“烏鴉”這個(gè)詞的時(shí)候，請(qǐng)迅速坐在后面一位同學(xué)的右腿上，后面的同學(xué)要盡可能把右腿放到合適位置，以便前面的同學(xué)坐穩(wěn)。3、持續(xù)進(jìn)行，可要求大家加快走動(dòng)的速度，當(dāng)念完最后一個(gè)“烏鴉”所有同學(xué)都坐在后面同學(xué)腿上的時(shí)候，詢問大家能夠堅(jiān)持多久，10秒？半分鐘？1分鐘？好，請(qǐng)所有人舉起雙手，我們一起倒

4、數(shù)一起拍掌。分享要點(diǎn)：這是一個(gè)歡快的熱身游戲，不需做深入的分享，進(jìn)行過程中當(dāng)有很多人沒有坐到后面同學(xué)腿上的時(shí)候，可以提示大家“有沒有什么方法可以讓你們做得更好？”引導(dǎo)方向：最重要的是在熱烈的活動(dòng)氣氛中鼓勵(lì)大家繼續(xù)后面的活動(dòng)。附：小故事森林里有一間小小的城堡，里面住著可怕的巫婆和他的仆人烏鴉，突然有一天，天上慢慢飄來一片片烏云，轉(zhuǎn)眼間就烏黑烏黑的，什么也看不見，不一忽兒就下起了大雨。在狂風(fēng)暴雨中，巫婆聽到有人在敲門，開門一看，原來是一只烏龜，還有一只烏賊。它們要求巫婆讓他們進(jìn)屋。巫婆同意了，可是烏鴉不同意，它和烏龜是多年的夙敵。雨越下越大，大家也越吵越兇，烏賊指著烏云對(duì)巫婆說：“雨這么大，烏鴉卻

5、不讓我們進(jìn)去，我和烏龜都會(huì)生病的，再不開門，我一定會(huì)讓你的城堡變得烏煙瘴氣?！弊詈?，巫婆還是沒有給他們開門。沒多久，雨停了，太陽出來了，烏云也散了，巫婆和烏鴉這才打開門，看見烏龜已經(jīng)凍得縮成一團(tuán)。（根據(jù)活動(dòng)時(shí)間和氣氛，不一定要全部念完）二、找零錢（10分鐘）1、 假設(shè)男生是1元錢的硬幣，女生是5毛錢的硬幣。（如女生多男生少，可假設(shè)男生為5毛錢，女生為1元錢）2、 全班同學(xué)圍成一個(gè)大圓圈，集體向右轉(zhuǎn)，雙手搭在前面一位同學(xué)的肩膀上，伴隨著主持人的口令（今天上街去買菜，買了一斤XX菜）圓圈逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)主持人報(bào)出菜名時(shí)，全班同學(xué)集體問“多少錢？”3、 主持人隨意報(bào)出一個(gè)菜價(jià)，所有同學(xué)要根據(jù)男生和女生

6、的面值迅速抱成一組，小組的面值之和等于這個(gè)菜價(jià)。沒有成功進(jìn)組的同學(xué)可以邀請(qǐng)他表演一個(gè)節(jié)目或者大聲地做自我介紹。4、 更換菜名和菜價(jià)，重復(fù)進(jìn)行4-5輪，讓成員體驗(yàn)進(jìn)入團(tuán)隊(duì)的歸屬感和無法進(jìn)入團(tuán)隊(duì)的感受，主持人在最后一輪報(bào)出的菜價(jià)最好是能夠使全班每個(gè)同學(xué)都能夠順利進(jìn)入小組。分享要點(diǎn)：“當(dāng)你沒有成功加入一個(gè)小組的時(shí)候，你的感受如何？”引導(dǎo)方向：每個(gè)人都有歸屬的需要，希望大家勇敢地加入我們這個(gè)大家庭，同時(shí)也愉快地接納別人。備用游戲：馬蘭花開（當(dāng)一個(gè)班級(jí)只有個(gè)別男生或女生時(shí)使用，10分鐘）1、全班同學(xué)圍成一個(gè)大圓圈，集體向右轉(zhuǎn)，雙手搭在前面一位同學(xué)的肩膀上，主持人帶領(lǐng)大家一起唱一首兒歌馬蘭花開，一邊行走一

7、邊為前面的同學(xué)輕輕地按摩。2、兒歌末尾部分，全班同學(xué)一起問“花開幾朵？”，主持人答“花開N朵”，所有同學(xué)根據(jù)主持人報(bào)出的數(shù)字組成一個(gè)個(gè)小組抱在一起。沒有成功進(jìn)組的同學(xué)可以邀請(qǐng)他表演一個(gè)節(jié)目或者大聲地做自我介紹。3、重復(fù)4-5輪，讓成員體驗(yàn)進(jìn)入團(tuán)隊(duì)的歸屬感和無法進(jìn)入團(tuán)隊(duì)的感受，主持人在最后一輪報(bào)出的數(shù)字最好是能夠使全班每個(gè)同學(xué)都能夠順利進(jìn)入小組。附：馬蘭花兒歌（全）：小河流水嘩啦啦，我有一朵馬蘭花，馬蘭花,馬蘭花,風(fēng)吹雨打都不怕,勤勞的人們?cè)谡f話,請(qǐng)你馬上就開花花開幾朵？花開N朵。三、生日線（15分鐘）1、請(qǐng)大家在不出聲的情況下，利用動(dòng)作和肢體語言按照生日的大小依次進(jìn)行排隊(duì)，以主持人的左手為起點(diǎn)

8、，生日最小的站在主持人的左邊，以主持人的右手為終點(diǎn)，生日最大的站在主持人的右邊。生日部分陽歷和陰歷，只要是自己認(rèn)定的那個(gè)日期就可以，整個(gè)過程不可以說話，主持人詢問時(shí)，認(rèn)為自己調(diào)整好了的同學(xué)舉起手，只有當(dāng)所有人都舉手之后才可以開始說話。大家要確保自己的位置沒有站錯(cuò)，否則自己后面的一位同學(xué)將會(huì)受到懲罰。2、從生日最小的開始，請(qǐng)大家依次報(bào)出自己的姓名和生日，如果某一個(gè)人站錯(cuò)了位置，那么他后面的一位同學(xué)就需要表演一個(gè)小節(jié)目。3、找出生日離今天最近的一位同學(xué)，請(qǐng)他到圓圈中間，全班同學(xué)為他唱一首生日歌。分享要點(diǎn)：你是如何準(zhǔn)確找到自己的位置？因?yàn)槟阏惧e(cuò)了，你后面的同學(xué)受到了懲罰，你有什么感受？當(dāng)全班同學(xué)提前

9、為你送上生日祝福，你的感受如何？引導(dǎo)方向：人際交往除了可以通過言語進(jìn)行，還可以通過我們的肢體語言來表達(dá)。心理學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，我們對(duì)一個(gè)人的印象有55%是由他的肢體語言決定的，有38%是由他的語氣語態(tài)決定的，只有7%是由他說話的內(nèi)容決定的。因此我們?cè)谂c人交往的過程中要盡量調(diào)整好我們的姿態(tài)和語氣，以表達(dá)對(duì)對(duì)方的尊重和喜歡。四、組建團(tuán)隊(duì)（15分鐘）1、按照剛才生日的順序，把所有同學(xué)分為3-4組，每組10人左右，組成一個(gè)緣分家庭。2、利用5分鐘時(shí)間，每個(gè)家庭內(nèi)部相互交流認(rèn)識(shí)，并進(jìn)行討論，選出隊(duì)長，起隊(duì)名，擺隊(duì)形，定隊(duì)歌（或口號(hào)）。3、輪流進(jìn)行展示，吶喊助威。引導(dǎo)方向：引導(dǎo)大家對(duì)各組的隊(duì)長隊(duì)名隊(duì)歌進(jìn)行鼓勵(lì)，

10、同時(shí)將大家引入一種合作競(jìng)爭的激烈的活動(dòng)氛圍。五、六足蜈蚣（20分鐘）你知道蜈蚣長什么樣子吧？下面將要出場(chǎng)的是一個(gè)六足蜈蚣，這是一種非常罕見的六足動(dòng)物。1、每個(gè)家庭派出八個(gè)人，他們必須作為一個(gè)整體穿越lO米遠(yuǎn)的場(chǎng)地，隊(duì)員身體必須直接接觸，并且不能借助外物連接在一起。其他同學(xué)為參賽組員做安全保護(hù)。2、另外一個(gè)重要規(guī)則是：任何時(shí)候，每組只能有六個(gè)點(diǎn)接觸地面，這些接觸點(diǎn)可以是腳，手，膝蓋或后背。如果游戲過程中，哪個(gè)隊(duì)的接觸點(diǎn)超過了六個(gè)，必須回到起點(diǎn)重新開始。3、告訴各位隊(duì)長：“如果你們隊(duì)失利了，則需要接受一定的懲罰，你愿意為你們的隊(duì)員承擔(dān)一切責(zé)任嗎？”讓隊(duì)員知道這是一個(gè)具有競(jìng)爭性的游戲換句話說，他們要

11、和其他組比賽。4、給每個(gè)小組5分鐘游戲計(jì)劃時(shí)間。建議各組在計(jì)劃時(shí)間內(nèi)彼此分開，防止相互偷聽。5、比賽結(jié)束后，請(qǐng)最后一名的家庭成員發(fā)表感想，然后由他們決定是隊(duì)長一個(gè)人接受懲罰還是全組人共同接受懲罰，如果隊(duì)長單獨(dú)接受懲罰，則由其他同學(xué)提意見，如果全隊(duì)共同接受懲罰，可以要求他們玩一次“人體復(fù)印機(jī)”：即全體隊(duì)員站成一列，全部背對(duì)主持人，然后主持人告訴第一位隊(duì)員一個(gè)成語，要求他通過肢體語言把這個(gè)成語傳達(dá)給第二位同學(xué)，然后第二位傳達(dá)給第三位，以此類推，直到最后一位同學(xué)。然后從最后一位同學(xué)開始，依次讓大家說出自己得到的成語是什么。整個(gè)過程任何人不能講話。分享要點(diǎn)：“使你們成功完成任務(wù)最重要的原因是什么？”附

12、：人體復(fù)印機(jī)參考成語01、五光十色 02、廢寢忘食 03、眉開眼笑 04、三頭六臂05、肝膽相照 06、大腹便便 07、坐井觀天 08、面黃肌瘦09、昂首挺胸 10、七嘴八舌 11、心心相印 12、目瞪口呆13、眉飛色舞 14、左顧右盼 15、指手畫腳 16、一毛不拔17、口是心非 18、三心二意六、解開千千結(jié)（20分鐘）1、 各組同學(xué)分別手拉手圍成一個(gè)圈，以最舒適的的方式把手拉在一起，記住自己左手和右手分別拉的是哪只手。2、 記清楚之后，請(qǐng)大家在自己的圓圈范圍內(nèi)隨意走動(dòng)，主持人喊停的時(shí)候大家保持不動(dòng)，并確保自己左右兩邊的人都已經(jīng)不是原來的同學(xué)。3、 請(qǐng)大家站在原地不動(dòng)半分鐘之內(nèi)迅速找到自己左

13、手拉過的手和右手拉過的手，然后緊緊拉住在整個(gè)活動(dòng)過程中都不能松開，形成一個(gè)“千千結(jié)”。4、 請(qǐng)大家集中智慧交流溝通，通過鉆、跨、轉(zhuǎn)等方法把這個(gè)結(jié)打開，重新回到最開始站的那個(gè)圓圈，但是任何人都不能在活動(dòng)過程中松手。5、 當(dāng)各組都順利打開千千結(jié)后，可以將全體同學(xué)合并成一組，增加“結(jié)”的難度，重新進(jìn)行游戲。因人數(shù)較多，此時(shí)攪亂結(jié)的方法可以是主持人拉著一位同學(xué)的手在整個(gè)圈中穿、跨、鉆等，盡量使得結(jié)比較復(fù)雜。分享要點(diǎn)：“你們是如何把結(jié)打開的？”“你們?yōu)槭裁礇]有把結(jié)打開？”“在打開結(jié)的過程中有沒有領(lǐng)導(dǎo)者，你起到了什么作用？”“游戲結(jié)束后你有什么感悟？”引導(dǎo)方向：團(tuán)體合作，有效的溝通，領(lǐng)導(dǎo)與服從七、感悟分享（15分鐘）1、請(qǐng)2-3位同學(xué)分享參加活動(dòng)的感悟。2、把“心語紙”發(fā)給大家，所有人輪流在上面寫下自己的感悟或者祝福。3、告訴大家“如果覺得今天玩得開心，覺得這樣的活動(dòng)有意義，想有機(jī)會(huì)鍛煉和提升自己的心理素質(zhì)并參加各種關(guān)愛和幫助他人的活動(dòng)，可以選擇加入心聯(lián)會(huì)”。把心聯(lián)會(huì)的簡介發(fā)給班級(jí)負(fù)責(zé)人。4、留下自己的聯(lián)系方式，告訴大家如果大家感興趣的話，軍訓(xùn)結(jié)束后，班級(jí)還可以聯(lián)系你組織第二次更精彩的活動(dòng)，記錄班級(jí)名稱及其負(fù)責(zé)人的聯(lián)系方式，以備第二次宣講使用。5、最后可以和大家合唱一首歌。結(jié)束語：好了，快樂的時(shí)光總是很