1、手三陰手三陰,經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生,庫寶慶印,襄樊市中心醫(yī)院中醫(yī)科 庫寶慶經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生,全科醫(yī)生在社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中的地位和使命,作為社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的學(xué)術(shù)核心和業(yè)務(wù)骨干，全科醫(yī)生在承擔(dān)基層診療工作的同時，還被賦予了更重要的歷史使命。 3.1 承擔(dān)群體與個體的三級預(yù)防任務(wù)與使命全科醫(yī)生作為個人和家庭的責(zé)任制保健醫(yī)生，以在社區(qū)提供綜合性、持續(xù)性、協(xié)調(diào)性服務(wù)見長，理應(yīng)為社區(qū)、家庭和個人承擔(dān)三級預(yù)防任務(wù)，成為三級預(yù)防措施的實際協(xié)調(diào)人。 3.2承擔(dān)發(fā)展“照顧醫(yī)學(xué)”的任務(wù)與使命 “治愈”(cure)和“照顧”(care)是兩個概念。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)偏向于“治愈”，當(dāng)治愈無望時，便宣布放棄，忽視了對病人

2、的照顧與同情，“對癥處理”或“姑息治療”實際上并未得到足夠的重視。當(dāng)前需要在醫(yī)院以外的廣大社區(qū)發(fā)展“照顧醫(yī)學(xué)”，以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和替代醫(yī)學(xué)(傳統(tǒng)醫(yī)學(xué))為手段，實現(xiàn)為慢性病人解除痛苦并改善其生命質(zhì)量的目的，同時強化預(yù)防疾病與促進健康的有效方法的研究。因此，圍繞著“生命周期”，以生命準(zhǔn)備、生命保護、生命質(zhì)量為中心發(fā)展照顧醫(yī)學(xué)的重任，就落在了全科醫(yī)生肩上。,經(jīng)絡(luò),經(jīng)脈 主干 縱向分布 多在深層 與臟腑絡(luò)屬 氣血運行主要通道 絡(luò)脈 分支 縱橫交錯 淺深均有 無臟腑絡(luò)屬 氣血運行輔助通道,靈樞 經(jīng)脈：“經(jīng)脈者，所以能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通?！?經(jīng)絡(luò)的地位：,經(jīng)絡(luò)的實質(zhì)結(jié)構(gòu),第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)的循行分布,一

3、、十二經(jīng)脈,肺,心,脾,肝,腎,包,大,焦,小,胃,膽,膀,臟,腑,陰經(jīng),陽經(jīng),六陰經(jīng),六陽經(jīng),手,足,手三陰,手三陽,足三陰,足三陽,手六經(jīng),足六經(jīng),手,足,太陰,厥陰,少陰,太陰,厥陰,少陰,陽明,少陽,太陽,陽明,少陽,太陽,1、名稱：,內(nèi)-陰-前緣-太陰 -中線-厥陰 -后緣-少陰 外-陽-前緣-陽明 -中線-少陽 -后緣-太陽,表里經(jīng) 同名經(jīng),手太陰肺經(jīng) 手厥陰心包經(jīng) 手少陰心經(jīng) 手陽明大腸經(jīng) 手少陽三焦經(jīng) 手太陽小腸經(jīng),足太陰脾經(jīng) 足厥陰肝經(jīng) 足少陰腎經(jīng) 足陽明胃經(jīng) 足少陽膽經(jīng) 足太陽膀胱經(jīng),穴位,經(jīng)穴:十四經(jīng)穴 奇穴： 阿是穴：壓痛點 反應(yīng)點 開啟人體的天然藥庫,養(yǎng)生：中醫(yī)主張?zhí)?/p>

4、人合一，強調(diào)人是大自然的組成部分，人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律。掌握子午流注的規(guī)律，對養(yǎng)生和用藥都有很大的益處。,手三陰手三陰,十二經(jīng)脈的流注次序,經(jīng)絡(luò)學(xué)說,子午流注,肺,大,胃,脾,心,小,膀,腎,包,焦,膽,肝,子,午,丑,寅,卯,辰,巳,未,申,酉,戌,亥,督脈,任脈頸段,任脈腹段,大周天,大周天,手太陰肺經(jīng),肺手太陰之脈，起于中焦，向下聯(lián) 絡(luò)大腸，回繞過來沿著胃的上口， 通過橫隔，屬于肺臟，從肺系（肺 與喉嚨相聯(lián)系部位）橫行出來（中 府），向下沿上臂內(nèi)側(cè)，行于手少 陰經(jīng)和手厥陰經(jīng)的前面，下行到肘 窩中，循前臂內(nèi)側(cè)前緣入入寸口， 經(jīng)魚際，沿魚際的邊緣，出拇指內(nèi) 側(cè)端（少商）；手腕后方的支

5、脈： 從列缺穴分出，一直走向食指內(nèi)側(cè) 端（商陽），與手陽明大腸經(jīng)相接,寅時：肺經(jīng)當(dāng)令,寅：3點到5點 中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的 人體的氣機 靜變?yōu)閯拥拈_始 需要有一個深度的睡眠。,尺澤：肘部自然生長的橫紋外側(cè)（手心朝上，靠大拇指側(cè)，即橈側(cè)）端點處。 一、善清肺熱，因此可治熱性的咳嗽，還對咽喉炎和扁桃體炎有特效。 二、治療高血壓，哮喘病。 三、吐瀉、鼻衄、遺尿、腰扭傷,列缺：兩個合谷相對，一手食指壓在另一手橈骨莖突（魚際下腕橫紋外側(cè)附近骨頭突起）上，食指尖下邊的凹陷處（在大魚際正下方，能感到脈搏跳動） 古語云“頭項尋列缺” 小兒遺尿（小兒遺尿系腦神經(jīng)發(fā)育不全，而列缺益于頭項）。,2,大腸手陽明

6、之脈，起于大指次指 之端，循指上廉，出合谷兩骨之間， 上入兩筋之中，循臂上廉，入肘外 廉，上臑外前廉，上肩，出髃骨之 前廉，上出于柱骨之會上，下入缺 盆絡(luò)肺，下膈屬大腸；其支者，從 缺盆上頸，貫頰，入下齒中，還出 挾口，交人中，左之右，右之左， 上挾鼻孔。”,手陽明大腸經(jīng),卯時：大腸經(jīng)當(dāng)令-應(yīng)大便,肺與大腸相表里，五行屬金，大腸經(jīng)與胃經(jīng)是同名經(jīng)。打通大腸經(jīng)可有效防治皮膚病，幫助人體增強陽氣或把多余火氣去掉，并有很好的通便效果。平時常常敲打大腸經(jīng)，可清潔血液通道，增強免疫力，保護人體淋巴系統(tǒng)，若同時配合敲打胃經(jīng)，還有很好的美容效果。,.合谷：在大拇指與食指呈45角時，骨根相交之處凹陷內(nèi) 是強壯穴

7、 止痛,曲池：彎曲肘部，在肘橫紋外側(cè)（橈側(cè)）的端點處 降血壓、通便、皮膚病、排毒,足陽明胃經(jīng),胃經(jīng)循行圖：由頭走腳，起始于眼下的承泣穴，結(jié)束于第二腳趾的厲兌穴（頭面到腳的次趾），在胸中線旁開4寸，腹中線旁開2寸，左右各45個穴位。,足陽明胃經(jīng),足陽明胃經(jīng),3,胃足陽明之脈，起于鼻之 交頞中，旁納太陽之脈，下 循鼻外，入上齒中，還出抉 口，環(huán)唇，下交承漿，卻循 頤后下廉，出大迎，循頰車， 上耳前，過客主人，循發(fā)際， 至額顱；其支者，從大迎前 下人迎，循喉嚨，人缺盆， 下膈，屬胃絡(luò)脾；其直者， 從缺盆下乳內(nèi)廉，下挾臍， 入氣街中；其支者，起于胃 口，下循腹里，下至氣街中 而合，以下辟關(guān)，抵伏兔，

8、下膝臏中，下循脛外廉， 下足跗，入中趾內(nèi)間；其 支者，下廉三寸而別，下 入中指外間；其支者，別 附上，入大指間，出其端。”,辰時：胃經(jīng)當(dāng)令-要吃早餐 辰：7點到9點 陽氣最旺 容易消化 補充營養(yǎng),天樞：肚臍眼旁兩寸 治療大腸功能不好，便秘腹瀉雙向調(diào)節(jié),足三里：膝眼下三寸向外旁開一橫指 一強壯穴，長壽穴 二胃病的首選穴,足太陰脾經(jīng),足太陰脾經(jīng),4,脾足大陰之脈，起于大趾之端，循趾 內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后，上內(nèi)踝前廉， 上腨內(nèi)，循脛骨后，交出厥陰之前， 上膝股內(nèi)前廉，人腹，屬脾絡(luò)胃， 上隔，挾咽，連舌本，散舌下；其 支者，復(fù)從胃別上隔，注心中”。,巳時：脾經(jīng)當(dāng)令,巳時是指上午9點到11點 脾主運化，

9、 脾主肌肉 脾主水濕,三陰交：腳內(nèi)踝尖上四指，脛骨內(nèi)側(cè)邊緣一、是泌尿、生殖病婦科男科疾病，尤善消炎 二、雙向調(diào)節(jié)人體胖瘦，胃酸、食欲不振 三、治療冷癥和更年期綜合癥,血海：手指朝向身體，左掌心扶在右膝蓋上，大拇指的位置（在膝蓋內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣2寸） 能通治各種與血有關(guān)的疾病 止癢,手少陰心經(jīng),心手少陰之脈，起于心中， 出屬心系，下隔絡(luò)小腸； 其支者，從心系上挾咽， 系目系；其直者，復(fù)從 心系卻上肺，下出腋下， 下循臑內(nèi)后廉，行手太 陰心主之后，下肘內(nèi)， 循臂內(nèi)后廉，抵掌后銳 骨之端，入掌內(nèi)后廉， 循小指之內(nèi)，出其端。”,午時：心經(jīng)當(dāng)令-小睡片刻 午時：11點到13點 午時一陰生。,極泉：腋窩中

10、點部位，腋動脈搏動處。可以調(diào)節(jié)心律，探知心血管方面的問題，預(yù)防心血管早期疾病，還可以治療兩肋疼、勞損性肩周炎。用大拇指點按該穴，再采用撥的方法。,神門：掌面腕橫紋上，尺側(cè)凹陷處，此穴也是心經(jīng)的原穴 一、瀉心火，安定心神，增強睡眠 二、增強胃動力，促進消化 三、預(yù)防老年癡呆 四、防暈車 五、增強通便能力,6,小腸手太陽之脈，起于小指之端。循手外側(cè)上腕，出踝中。直上循臂骨下廉，出肘內(nèi)側(cè)兩骨之間，上臂臑后廉，出肩解，繞肩胛，交肩上，入缺盆，絡(luò)心，循咽下隔，抵胃，屬小腸；其支者，從缺盆循頸，上頰，至目銳眥，卻入耳中；其支者，別頰上，抵鼻，至目內(nèi)眥，斜絡(luò)于顴。”,手太陽小腸經(jīng),未時：小腸經(jīng)當(dāng)令-吸收精華

11、 未時：13點到15點 主吸收被脾胃腐熟后的食物精華,養(yǎng)老穴：前臂背面尺側(cè)，尺骨小頭近端撓側(cè)凹陷中 老年?。褐委熝劬杌?、眼瞼下垂、耳聾 耳鳴、聽力減退、肩酸背痛、起坐艱難、腳步沉重 降血壓 長壽,聽宮：耳洞前，張口凹陷處 耳部疾病、下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥,足太陽膀胱經(jīng),7,膀胱足太陽之脈，起于目內(nèi)眥，上額，交巔；其支者，從巔至耳上角；其直者，從巔入絡(luò)腦，還出別下項，循肩膊內(nèi)，挾脊抵腰中，入循膂，絡(luò)腎屬膀胱；其支者，從腰中下挾脊、貫臀入胭中；其支者，從膊內(nèi)左右別下貫胛，挾脊內(nèi)，過髀樞，循髀外，從后廉下合胭中，以下貫?zāi)Y內(nèi)，出外踝之后，循京骨，至小趾外側(cè)?！?申時：膀胱經(jīng)當(dāng)令-好好學(xué)習(xí),申時：15點到

12、17點,.睛明：兩眼頭，鼻根部。預(yù)防近視和眼部疲勞。,委中：膝蓋后窩正中?！把澄星蟆保搜仁侵委熝乘嵬?、腰肌勞損的要穴，也是人體排毒的重要出口，還可用刺血療法釋放毒素。,足少陰腎經(jīng),足少陰腎經(jīng),8,腎足少陰之脈，起于小趾之 下，斜走足心，出于然谷之下。 循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上 腨內(nèi)，出胭內(nèi)廉，上股內(nèi)后廉。 貫脊，屬腎絡(luò)膀胱；其直者， 從腎上貫肝膈，入肺中，循喉 嚨，挾舌本；其支者，從肺出 絡(luò)心，注胸中?！?酉時：腎經(jīng)當(dāng)令-“腎”最重要 酉時是指17點到19點 腎主藏精 元氣藏于腎 元氣天生 腎主骨，治療人體骨骼方面的疾病 腎開竅于耳，腎之府為腰,涌泉：腳底前掌凹陷處，每晚按摩100

13、次可引血下行?？烧{(diào)節(jié)高血壓 一 按摩時無彈性，體質(zhì)虛寒的人可用敷藥法 二 腎火旺，腎陰不足，可多揉涌泉穴,太溪：腳內(nèi)踝后側(cè)凹陷中 大補腎虛：腰酸膝軟、頭暈眼花、耳聾耳鳴、牙齒松動、腎虛脫發(fā)、遺精遺尿、哮喘、高血壓、假性近視、足跟痛、婦女習(xí)慣性流產(chǎn) 著重于培補，且有雙向調(diào)節(jié)作用，適合任何體質(zhì)。,手厥陰心包經(jīng),手厥陰心包經(jīng),手少陰心經(jīng),9,心主手厥陰心包之脈，起于胸中， 出屬心包絡(luò)，下隔，歷絡(luò)三焦； 其支者，循胸從脅，下腋三寸， 上抵腋，下循臑內(nèi)，行太陰少陰 之間，入肘中，下臂行兩筋之間， 入掌中，循中指，出其端；其支 者，別掌中，循小指次指出其端。”,戌時：心包經(jīng)當(dāng)令-要快樂?。?戌時：19點到

14、21點 “喜樂出焉”，心包經(jīng)又主喜樂。,勞宮：手心正中，握拳中指尖處。可直接補養(yǎng)心臟，且補養(yǎng)的速度極快 是一個大補穴 揉這個穴可使心情放松,內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸 鎮(zhèn)靜安神 雙向調(diào)節(jié)心律 失眠 止嘔，暈車 慢性腸炎,手少陽三焦經(jīng),手少陽三焦經(jīng),三焦手少陽之脈，起于小指次指之端， 上出兩指之間，循手表腕，出臂外兩骨 之間，上貫肘，循臑外上肩，而交出足 少陽之后。入缺盆，布膻中，散絡(luò)心包， 下隔循屬三焦；其支者，從膻中上出缺 盆，上項，系耳后直上，出耳上角，以 屈下頰至（出頁）；其支者，從耳后至 耳中，出走耳前，過客主人前，交頰， 至目銳眥?！保?亥時：三焦經(jīng)當(dāng)令-陰陽交和,人體整個體腔的通道 三焦通

15、暢 不溫不火 休息待子時陽氣生發(fā) 亥時21點到23點,外關(guān)：在腕背橫紋上2寸，與正面內(nèi)關(guān)穴相對,一 落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結(jié)膜炎 二 善調(diào)情志病 三 月經(jīng)不調(diào)、心煩頭痛、厭食口苦、胸肋脹滿、五心煩熱、失眠急躁 四、腳踝扭傷 五 防治太陽穴附近長黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視 六 防衰老的要穴,支溝：腕背橫紋上3寸 “肋間神經(jīng)痛”（俗稱“岔氣”） 急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石癥、小兒抽動癥、便秘,絲竹空：眉毛尾凹陷處 防治黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生,足少陽膽經(jīng),11,“膽足少陽之脈，起于目銳眥，上抵頭角，下耳后，循頸，行手少陽之前，至肩上，卻交出手少陽之后，入缺盆；其支者，從耳

16、后入耳中，出走耳前，至目銳毗后；其支者，別銳毗，下大迎，合于手少陽，抵于（出頁），下加頰車，下頸合缺盆，以下胸中，貫隔，絡(luò)肝屬膽，循脅里，出氣街，繞毛際，橫入髀厭中；其直者，從缺盆下腋，循胸，過季脅，下含髀厭中，以下循髀陽，出膝外廉，下外輔骨之前，直下抵絕骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小趾次趾之間；其支者，別跗上，入大趾之間，循大趾歧骨內(nèi)出其端，還貫爪甲，出三毛?！?子時：膽經(jīng)當(dāng)令-好好睡覺,子時：23點到次日凌晨1點陽氣開始生發(fā) 重要的原則：23點前睡覺，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。,風(fēng)池：此穴在后頸部，枕骨之下靠近發(fā)際邊緣，約與耳垂齊平 風(fēng)寒感冒“頭風(fēng)”“風(fēng)疙瘩”腦血栓“中風(fēng)”出汗怕風(fēng)，迎風(fēng)流淚 頭面五官的疾病 青少年的近視眼 足跟痛的要穴 按揉此穴要用拇指向鼻根方向用力點按,陽陵泉：膝蓋外側(cè)腓骨頭前下方凹陷中 膽囊之病 小兒抽動癥、肋間神經(jīng)痛、肩肘關(guān)節(jié)痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出、急性腰扭傷 調(diào)和肝脾：婦女月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥,足厥陰肝經(jīng),足厥陰肝經(jīng),12,肝