1、精品自學(xué)考試資料推薦浙江省 2018 年 4 月自考真題 健身體操試題課程代碼： 00493一、填空題 (本大題共 17 小題，每空1 分，共 20 分)請(qǐng)?jiān)诿啃☆}的空格中填上正確答案。錯(cuò)填、不填均無(wú)分。1.根據(jù)健美操活動(dòng)的目的和所要解決的主要任務(wù)為標(biāo)準(zhǔn)，健美操可分為_、表演健美操、競(jìng)技健美操三大類。2.健美操的特點(diǎn)有本能性、力度性、_、創(chuàng)新性。3.學(xué)校健美操的內(nèi)容包括理論課和_兩部分。4.學(xué)校健美操的要求包括_、力度、表現(xiàn)力、幅度。5.目前國(guó)際流行的有氧健美操的動(dòng)作設(shè)計(jì)分為_、基本操、拉長(zhǎng)整理三個(gè)部分。6.健美操的表現(xiàn)力是通過(guò)面部表情和_來(lái)抒發(fā)內(nèi)在感情的能力。7.自我監(jiān)督的內(nèi)容包括_和_ 。

2、8.健美操鍛煉中，_和 _是監(jiān)測(cè)人體機(jī)能狀況的客觀而簡(jiǎn)捷的兩項(xiàng)指標(biāo)。9.一般情況下，熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)控制在總鍛煉時(shí)間的_左右。10.運(yùn)動(dòng)后飲用水采用_的方法。11.運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息 _分鐘以上再進(jìn)食。12.大眾健美操的鍛煉形式有個(gè)人鍛煉、集體鍛煉、_。13.形體健美的人,肌肉 _, 皮下脂肪 _。14.當(dāng)個(gè)體超出標(biāo)準(zhǔn)體重的_以上就判定為肥胖。15.健美操的音樂(lè)多取材于迪斯科、爵士樂(lè)、搖滾樂(lè)等現(xiàn)代音樂(lè)和_。16.在已選擇好的樂(lè)曲中加特殊效果，此方法稱做是_制作。17.健美操鍛煉運(yùn)用音樂(lè)時(shí)需注意音樂(lè)的風(fēng)格與_的風(fēng)格相一致。二、判斷題（本大題共20 小題，每小題1 分，共 20 分）判斷下列各題，正確的

3、在題后括號(hào)內(nèi)打“”，錯(cuò)的打“” 。18.健美操是融體操、音樂(lè)、舞蹈、美于一體的一種新興娛樂(lè)、觀賞型體育項(xiàng)目。()19.體形的肥胖并不完全取決于體重的大小。()20.樂(lè)感訓(xùn)練不屬于健美操的基礎(chǔ)內(nèi)容。()21.小組合、短套路是學(xué)校健美操的主要教學(xué)手段。()22.創(chuàng)編前的準(zhǔn)備是健美操的創(chuàng)編步驟之一。()1精品自學(xué)考試資料推薦23.激情法是健美操的一種教學(xué)方法。()24.“健、力、美”是健美操的特有風(fēng)格。()25.由于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)心率超過(guò)了健身指標(biāo)區(qū)，因此對(duì)一般健身無(wú)益。()26.若鍛煉時(shí)肌肉酸疼、脹疼，則應(yīng)停止鍛煉。()27.系統(tǒng)參加健美操鍛煉后，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)體重會(huì)有所增加并保持在一定水平的階段。()2

4、8.健美操熱身運(yùn)動(dòng)以伸、拉動(dòng)作為主。()29.因?yàn)槟芰康南呐c水成正比，所以進(jìn)行健美操鍛煉時(shí)保持體內(nèi)水分有利減肥。()30.健美操鍛煉不宜在水泥地或柏油場(chǎng)地中進(jìn)行。()31.大眾健美操是學(xué)校健美操、競(jìng)技健美操的基礎(chǔ)。()32.群眾性健美操的開展適合我國(guó)體育設(shè)施現(xiàn)狀。()33.大眾健美操具有身體鍛煉價(jià)值和心理保健價(jià)值。()34.不胖不瘦即形體健美。 ()35.運(yùn)用健美操音樂(lè)時(shí)要根據(jù)年齡特點(diǎn)選擇音樂(lè)。()36.端莊優(yōu)美的姿態(tài)是女性形體健美的標(biāo)準(zhǔn)之一。()37.月經(jīng)期鍛煉可選擇一些伸拉、墊上動(dòng)作。()三、單項(xiàng)選擇題 (本大題共10 小題，每小題2 分，共20 分 )在每小題列出的四個(gè)備選項(xiàng)中只有一個(gè)

5、是符合題目要求的，請(qǐng)將其代碼填寫在題后的括號(hào)內(nèi)。錯(cuò)選、多選或未選均無(wú)分。38.用以發(fā)展腹、背部肌肉力量和身體柔韌性的健美操器械是()A. 啞鈴B.體操墊C.踏板D.跳繩39.在創(chuàng)編少年兒童健美操時(shí)，下列哪類動(dòng)作不宜選擇？()A. 輕松活潑B.自然愉快C.力度強(qiáng)D.易于模仿40.下列哪種動(dòng)作一般不出現(xiàn)在健美操第三部分的動(dòng)作設(shè)計(jì)中？()A. 踏步B.深呼吸C.跳躍D.拉伸41.一個(gè) 20 歲的人，其健身的最低有效心率為()A.100 次/分B.120 次 /分C.160 次 /分D.180 次 /分2精品自學(xué)考試資料推薦42.健身者鍛煉后出現(xiàn)疲乏、腿痛、心悸，應(yīng)屬于()A. 不疲勞B.輕度疲勞C.中度疲勞D.非常疲勞43.國(guó)外大眾健美操的練習(xí)是()A. 以原地動(dòng)作為主B.注重基本步伐的變化與組合練習(xí)C.強(qiáng)調(diào)身體各部位的配合練習(xí)D.強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的規(guī)范性44.肥胖個(gè)體其腹部或臀部的皮肉厚度至少超過(guò)()A.2 厘米B.5 厘米C.1 厘米D.8 厘米45.形體健美的人腰細(xì)而結(jié)實(shí)呈()A. 三角形B.圓柱形C.正方形D.V 字型46.大眾健身健美操的音樂(lè)為每10 秒鐘 _拍左右。 ()A.16B.20C.26D.3047.下列屬于減肥食物的是()A. 肥肉B.蔬菜和水果C.花生D.奶油四、問(wèn)答