1、做時(shí)間的主人,高一醫(yī)藥主題班會(huì),進(jìn)入高中，學(xué)習(xí)緊張，作業(yè)量多，各個(gè)科目除完成作業(yè)外還需要預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)，有的同學(xué)還參加了學(xué)校的第二課堂、各個(gè)學(xué)生部門，so問題來了，大家覺得時(shí)間夠用嗎？大家是怎樣管理自己的時(shí)間的？,測測你的時(shí)間管理能力 下面是一個(gè)時(shí)間管理的小測驗(yàn)，來測測你自己的時(shí)間管理能力如何？請?jiān)龠m合你的選項(xiàng)上畫（自測題目，請你如實(shí)回答）。,1、 我在每學(xué)期開始時(shí)為自己制定一學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活計(jì)劃?？偸沁@樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ）2、 我在課余時(shí)間不感到無所事事?？偸沁@樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ）3、 我把自己的東西放得井井有條。總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ）

2、從不這樣 （ ）4、 我做事情能堅(jiān)持到底。總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ）,5、我在做事情時(shí)不容易受其他事情的干擾。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 6、 我能有條理地完成自己該做的事情。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 7、 我能分清什么是當(dāng)前最該做的事情。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 8、我能夠做到及時(shí)反思自己利用時(shí)間的情況。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ）,9、我每天都能按照自己的計(jì)劃學(xué)習(xí)和娛樂。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 10、我每次做事情之前都是提醒自己要在

3、盡量短的時(shí)間內(nèi)保證質(zhì)量地完成。 總是這樣（ ）有時(shí)這樣 （ ）從不這樣 （ ） 11、我每時(shí)每刻都知道自己應(yīng)該做什么事情。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣（ ） 從不這樣 （ ） 12、我每天都能夠按時(shí)起床。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ）,13、我認(rèn)為自己做事情效率很高。 總是這樣（ ）有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 14、我在任何時(shí)候都不曾感覺自己無事可做。 總是這樣（ ）有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 15、當(dāng)完成一件事情有困難時(shí)，我不會(huì)為自己找借口說：“明天再做吧”。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 16、我從不同時(shí)做幾件事情，因哪件事情都做不

4、好。 總是這樣（ ）有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ）,17、我從未因?yàn)轭檻]其他的事情而無法集中精力做目前該做的事情。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 18、我從未在每天回家時(shí)感覺精疲力竭卻好像一天的學(xué)習(xí)每完成一樣。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 19、我不認(rèn)為沒有時(shí)間做自己喜歡的事情。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ） 20、我每隔一段時(shí)間便檢查自己時(shí)間計(jì)劃完成的情況。 總是這樣（ ） 有時(shí)這樣 （ ） 從不這樣 （ ）,測驗(yàn)完后，算一下自己多少分。 選“總是這樣”記2分，選“有時(shí)這樣”記1分，選“從不這樣”記0分。 算出總得分。,

5、015分：說明你管理自己時(shí)間的能力還有待很大地提高，需要從計(jì)劃性、堅(jiān)持性、合理性、反思性等多個(gè)方面來提高自己的時(shí)間管理方法和能力。 1630分：說明你具備較好的時(shí)間管理能力，但是在有的方面還有待提高，請分析自己平時(shí)的表現(xiàn)和本次小測驗(yàn)得分情況，看自己在哪些方面還需努力。 3140分：說明你具備很好的時(shí)間管理能力和方法，只要堅(jiān)持下去一定會(huì)收到很好的效果。,小明的時(shí)間管理,早上: 小明是高一的學(xué)生，今天早上六點(diǎn)半就醒了，想早點(diǎn)起來去教室看看書，可又很想睡覺，便打消了看書念頭，繼續(xù)睡。結(jié)果起床鈴打過了都不知道，醒來看看表，只剩5分鐘就上早讀了。匆匆跑到教室早讀，他發(fā)現(xiàn)自己不知道該先看什么書，拿起英語課

6、本覺得先看語文，拿起語文課本覺得還是先看英語。拿起又放下好幾次以后終于決定用一種最簡便的方法決定，那就是拋硬幣。結(jié)果是先看語文,中午： 回到寢室，想休息一下，可寢室的同學(xué)聊得火熱朝天。他想，與其被別人吵不如我自己吵，于是加入到了討論的行列。有個(gè)同學(xué)談著談著要開始抄單詞，并問他要不要一起，(因?yàn)樵缟系膯卧~默寫太差而導(dǎo)致被罰抄10遍。他也有份。老師說第二天檢查)他說“我明天再抄好了，說不定明天老師忘了我就不用抄了。不過昨天老師布置的作業(yè)下午上課要交，我還沒開始做?？磥頍o論如何自己得犧牲中午的休息時(shí)間了?！边€好，中午時(shí)間比較多，不用那么急，兩個(gè)人邊聊邊做，把本來用15分鐘的作業(yè)硬是做了30分鐘，寫好

7、作業(yè)后去課室午練了，走到一半，發(fā)現(xiàn)英語作業(yè)沒拿，自己頭發(fā)還沒有打理。這太影響形象了，一定要回去收拾一下，又匆忙跑回宿舍,晚上： 由于中午沒有休息，晚修特別想睡，但又覺得睡覺太耽誤時(shí)間了，勉強(qiáng)拿起化學(xué)練習(xí)冊，看了10分鐘還沒有做3題化學(xué)選擇題。小明想，我做作業(yè)困，拿起雜志提提神，結(jié)果一發(fā)不可收拾看了45分鐘?？赐觌s志又開始寫作業(yè)了，這次先做比較拿手的數(shù)學(xué)，數(shù)學(xué)開始還比較容易，可是后面的那道題太難了，放棄嗎?不行，不能遇難而退，我一定要把它解決了，結(jié)果這一道題目耗了他差不多半個(gè)小時(shí)還沒解出來。這個(gè)時(shí)候他決定放棄?？梢豢幢?，只有幾分鐘了，還有物理作業(yè)化學(xué)作業(yè)政治作業(yè)沒有做，沒有辦法，只有抄后面的答案

8、了,討 論,1、 做事不分輕重緩急，缺乏計(jì)劃性2、以各種借口拖延時(shí)間 3、做事猶豫不決 4、做事效率低,時(shí)間管理（Time Management）就是用技巧、技術(shù)和工具幫助人們完成工作，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。時(shí)間管理并不是要把所有事情做完，而是更有效的運(yùn)用時(shí)間。時(shí)間管理的目的除了要決定你該做些什么事情之外，什么事先做什么事可以后做。另一個(gè)很重要的目的也是決定什么事情不應(yīng)該做；時(shí)間管理不是完全的掌控，而是降低變動(dòng)性。時(shí)間管理最重要的功能是透過事先的規(guī)劃，做為一種提醒與指引。,做自己的時(shí)間管理大師 1、“時(shí)間管理”就是學(xué)習(xí)如何是自己更容易、更有彈性的利用時(shí)間，處理事情，并在有限時(shí)間內(nèi)，更高效的完成更多的事情

9、由于沒有人比自己更了解自己想做和應(yīng)該做的事，所以沒有人可以比自己能有效率地管理自己的時(shí)間，每個(gè)人就是自己的最佳時(shí)間經(jīng)營大師,明顯的比一般人高,你知道嗎？一天25個(gè)小時(shí) 成功的人在于他善于利用時(shí)間，想一想如果每天節(jié)約2個(gè)小時(shí)，一周至少能節(jié)約10個(gè)小時(shí)，一年節(jié)省500個(gè)小時(shí)，那么做事效率就能提高25%以上。 雖然每個(gè)人都擁有一天24個(gè)小時(shí)，但是善于利用時(shí)間的人每天在24小時(shí)的時(shí)間內(nèi)可以做出別人25小時(shí)才能完成的事情 成功的人單位時(shí)間內(nèi)的效率明顯的比一般人高,缺乏時(shí)間管理會(huì)造成 1、容易感到灰心喪氣、憤怒和焦慮 2、沒有成就感，自我概念和自我效能感偏低 3、不能真正體會(huì)到學(xué)習(xí)和生活的樂趣，經(jīng)常感到生

10、活一團(tuán)忙亂、碌碌無為。 管理好時(shí)間可以達(dá)到 1、能夠達(dá)到自我理想，建立自我形象，進(jìn)一步提升自我價(jià)值 2、生活比較輕松并富有彈性 3、既能很好的學(xué)習(xí)又能很好地享受課余的生活，適當(dāng)?shù)刈黾覄?wù)和娛樂 4、能夠享有開心、豐富多彩和歡樂的人生，并使周圍的人也因此而受惠，樂意與自己相處,正確的時(shí)間觀念有哪些？ 1、珍惜時(shí)間 費(fèi)蘭克林曾說過，不浪費(fèi)時(shí)間，每時(shí)每刻做些有用的事，戒掉一切不必要的行動(dòng) 2、合理利用時(shí)間 重視時(shí)間規(guī)劃，善于利用自己的頂峰時(shí)間，根據(jù)自己日常作息自己在什么時(shí)間精力最充沛，做事情效率最高，那么就在自己精神最好的時(shí)刻來做最重要的事情。培根說，合理安排時(shí)間就等于節(jié)約時(shí)間 3、做事有計(jì)劃、有條理 今日事今日做，分清事情的輕重緩急，確定在有限的時(shí)間內(nèi)先做什么后什么 4、做事不能半途而廢 做事情開始時(shí)，熱情高漲，但出現(xiàn)三分鐘熱度的情況，切記要避免虎頭蛇尾，不要制造借口，給自己找做事半途而廢的理由 5、做事迫求高效率 盡量在短時(shí)間內(nèi)保質(zhì)保量的完成該做的事情，這對(duì)于良好的時(shí)間管理者是很重要的一點(diǎn)。 6、及時(shí)反思自己的時(shí)間利用情況 及時(shí)反思自己的時(shí)間利用是否合理，給自己提出改善的建議并堅(jiān)決執(zhí)行：如果自己時(shí)間利用得好也不要吝惜對(duì)自己的獎(jiǎng)賞喔,今日歌 今日復(fù)今日，今日何其好 抓住今日有金日，丟了金日哪里找 人生百年幾今日，莫讓明日空煩惱 若說且看明日至，明日之事何時(shí)了 為君聊