1、一：什么是高血壓？由于長時間飲食習慣問題，飲食中脂類過多，醇類過多。加上隨著年齡增長，血管彈性差，小動脈阻力增加，人體分泌抗氧化物酶能力減低，久之使毛細血管堵塞，隨著時間的推移，脂類醇類物質容易和體內游離的礦物質離子結合，形成血栓。血栓容易在血管的拐角處，或者瓶頸處堆積，鈣化。同時血栓越來越多，使血管直徑縮小。心臟為了保持足夠的供血量，就增加血壓，造成高血壓疾病。如果血壓過高，可能導致血管崩裂，于是產生出血性心腦血管疾病。如果由于堵塞供血不足，即為缺血性心腦血管疾病。高血壓如果得不到有效控制，會引發(fā)很多嚴重心、腦、腎病變，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血脂，腦溢血等二：腦梗塞高血壓是腦梗塞的病

2、因，腦梗就是腦部毛細血管被血栓堵住了，腦梗塞后腦供血不足，出現(xiàn)臨床癥狀，如：頭暈的癥狀，可能同時還存在血脂異常，血液粘稠，血流緩慢的情況等，最嚴重出現(xiàn)偏癱，治療主要是控制血壓，改善腦供血，維持血壓的平穩(wěn)很重要，血壓控制的好的話，壽命和健康人一樣，應該服用降脂、抗血小板、擴血管藥物，如果出現(xiàn)偏癱要加強肢體功能鍛煉腦血栓是腦梗塞的一種，或者說 ，腦血栓就是腦梗塞。腦梗塞癥型包括：血栓性腦梗塞、栓塞性腦梗塞、腔隙性腦梗塞和多發(fā)性腦梗塞。通常表現(xiàn)是猝然昏倒、不省人事，常見口眼歪斜、語言不利、偏癱等癥，易發(fā)腦梗塞的多為中老年人。三：哪些人血壓容易變高？1.胖子容易患高血壓 人體肥胖主要由于全身皮下脂肪增

3、多使體重增加，血容量也增加，使心臟負擔加大和血管阻力增加，故此易發(fā)生高血壓。 2.喜歡吃咸的人容易得高血壓 食鹽含有鈉，吃咸多，攝入的鈉就多，鈉把身體內的水分牽制住，使血的容量增大，從而造成高血壓。 3.飲酒多的人容易得高血壓 喝白酒每天超過二兩，久而久之造成酒精在體內損害動脈血管使動脈硬化，血壓升高，如果同時又吸煙則加重血壓的升高。4 吸煙多好得高血壓 吸煙會導致高血壓。研究證明，吸一支煙后心率每分鐘增加5 -20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什么呢？因為煙葉內含有尼古?。焿A）會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心率加快對中、晚期高血壓病，堅持服藥治療是十分重要的。如一種藥物產生耐藥

4、性而失效時，應及時更換其他藥物5精神長期緊張和性子急的人容易得高血壓 長期給不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，加上體內生理調節(jié)不平衡，大腦皮層高級神經(jīng)功能失調，空易發(fā)生高血壓。瘦人雖不像胖人血容量大，但還可因其他因素造成高血壓。瘦人萬萬不可忽視自己的血壓。 6有高血壓家族史的人，高血壓遺傳因素約占30% 。隨著年齡增加，血管彈性差，小動脈阻力增加，因而血壓隨之增高。持久的高血壓會使動脈壁損傷和變化又加重動脈硬化，二者互為因果關系，故老年人容易發(fā)生高血壓。 父母均患有高血壓病者，其子女患病率為46%；如父或母一方患有高血壓病者，其子女患病為28.3%。為此，衛(wèi)生部提出，對35歲以

5、上的成年人建立首次內科門診測量血壓制度，以保證及時得到診治 四：怎樣控制血壓？1減少食鹽的攝入2必須少吃動物類脂肪的肉類食品 ，因為高血脂容易引起動脈硬化，使血管壁變窄，血流不暢，引發(fā)病變，3不吃辛辣刺激性的食物4減少廚房油氣的呼入5可以適量吃魚、瘦肉、豆及豆制品食品6多吃果蔬，防止大便干燥。7多喝水，增加排尿次數(shù)8注意勞逸結合，爭取多休息，少干重體力勞動、避免劇烈運動9按時服藥 定期檢查10洗澡不要用熱水或冷水，以減少血壓驟然變化，以洗溫水澡適宜11按摩降壓點（大腳趾下面、耳后）12加強身體鍛煉13保持平和心態(tài)，心情愉悅14心理因素與高血壓有密切關系。要善于自我調整情緒，學會排解憂煩。要多參

6、加社會活動，培養(yǎng)廣泛興趣和愛好，保持樂觀情緒五：食療僅靠食療并不能控制血壓，但高血壓食療是重要的輔助治療的項目，時間長了就會顯現(xiàn)出它的療效。下面介紹一組高血壓食療方法，對高血壓初期尤其有效： 1 、清早起來一杯冷開水約 1000ml ，這樣可以使一夜失去的水份得以補充，可使血液至少六小時變淡，直接減輕心臟和血管的壓力。還能使動脈粥樣斑塊液化。 2 、限鹽早餐或無鹽早餐 限鹽和無鹽可以使血液粘度變淡，大量排尿又可以使鈉排出體外，達到降壓的目的，高血壓初期，醫(yī)生給患者 ，開出雙氫克尿塞等利尿的藥物，機理就是利尿排泄，減少血溶量達到降壓目的。 3 、清淡飲食 食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黃豆等，多吃植物油，少吃動物油。 4 、控制總量 不管什么食物，你都得控制到半飽和八成飽的份上，并不靠零食補充。 有益于降壓的食物： 葉菜類：芹菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 根莖類：蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆