1、最新資料推薦中國跆拳道協(xié)會統(tǒng)一考級內(nèi)容白帶（十級初學者）學員學滿 5 個課時后，自動轉(zhuǎn)為白帶。白黃帶（九級）1、基本禮儀：進館禮儀、鞠躬方法、道服穿著等2、基本動作：基本準備姿勢，基本踢腿準備姿勢；馬步?jīng)_拳一次，兩次，三次（配合發(fā)聲）3、基本拳法、上踢腿法（配合發(fā)聲）4、跆拳道基本國際用語黃帶（八級）1、基本動作：走步，弓步，下格擋，中內(nèi)格擋，上格擋；2、腿法：前踢（配合發(fā)聲）左右前踢組合（配合發(fā)聲）(抽查 )3、體能：俯臥撐（男10、女 6、兒童 4）仰臥起坐（男15、女 8、兒童 6）雙腿踢膝 (左右各 10 次 )4、品勢：太極一章黃綠（七級）1、柔韌：橫、左右豎叉(抽查 )2、基本動作

2、：行進間弓步上位正拳3、基本腿法： a、橫踢（配合發(fā)聲）b、下劈（配合發(fā)聲）c、橫踢 +高位橫踢（左右各2 次、配合發(fā)聲）4、體能：a、俯臥撐（男15、女 10、兒童 8）b、兩頭起（男15、女 10、兒童 8）c、背肌（男20、女 10、兒童 8 ）d、每腿兩次左右提膝（各10 次）4、太極二章必考綠帶（六級）1、柔韌：左右橫、豎叉(抽查 )2、基本功：行進間三七步手刀中位外格擋（左右各2 次）3、腿法：a、側(cè)踢（配合發(fā)聲）b、前腿下劈（配合發(fā)聲）c、前腿橫踢（配合發(fā)聲）4、體能：a、拳臥撐（男10、女 5、兒童 3）b、兩頭起（男20、女 12、兒童 3）c、立臥撐跳（男15、女 10、兒

3、童 6）5、品勢：太極三章必考，太極一至二章中抽考一章綠藍帶（五級）1、柔韌：左右橫、豎叉2、基本動作：弓步平手尖刺擊（左右各2 次）、弓步燕子手刀頸部攻擊（左右各2 次） ;1最新資料推薦3、腿法：a、前旋踢（配合發(fā)聲）b、雙飛（配合發(fā)聲）c、橫踢 +雙飛（配合發(fā)聲）4、體能：a、抱膝跳（男15、女 10、兒童8）b、拳臥撐（男15、女 6、兒童4）c、快速轉(zhuǎn)身左右橫踢腳靶（左右各4 次、配合發(fā)聲）5、品式：太極四章必考，太極一至三章中抽考一章藍帶（四級）1、柔韌：左右橫、豎叉2、基本動作：下格擋+下錘拳（左右各2 次）3、腿法： a、后踢（配合發(fā)聲）b、橫踢 +后踢（配合發(fā)聲）c、原地騰空

4、后踢（左配合發(fā)聲）4、體能： a、拳臥撐夾臂（男15、女 8、兒童 6）b、單腿快速橫踢腳靶（男20、女 15、兒童 10）5、品勢：太極五章必考，太極一至四章中抽考一章藍紅帶（三級）1、柔韌：左右橫、豎叉2、基本動作：行進間單手刀上位斜外格擋（左右各2 次）3、腿法： a、 360 度橫踢（配合發(fā)聲）b、橫踢 +360 度橫踢（配合發(fā)聲）c、三飛踢（配合發(fā)聲）4、體能： a、立臥跳轉(zhuǎn)體360 度（男 10、女 8、兒童 4）b、雙腿騰空左右分腿拍腳（男10、女 8、兒童6）5、品勢：太極六章必考，太極一章至五章中抽考一章紅帶（二級）1、柔韌：左右橫、豎叉2.基本動作：行進間虎步、單手掌中位內(nèi)

5、格擋（左右2 次）3、腿法：a、后旋踢（配合發(fā)聲）b 任意組合腿法（男 3 種、女 3 種、兒童 2 種）c、 360 度橫踢 +后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查 )d、橫踢 +后旋踢（配合發(fā)聲）(抽查 )4、體能： a、俯臥撐擊掌（男8、女 5、兒童 3）b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5 組、女 4 組、兒童 3 組）c、指臥撐（男8、女 4、兒童 2 次）5、實戰(zhàn)： 2 分鐘一回合6、理論：裁判規(guī)則、技術(shù)理論口試。(抽查 )7、品式：太極七章必考，太極一至六章中抽考一章紅黑帶（一級）1、基本動作：外山勢格擋（左右各4 次）2、 腿法：2最新資料推薦a 橫踢 +360 度橫踢 +后旋踢b 橫踢 +雙飛 +后踢c 騰空后旋3、擊破：a 騰空二段前踢木板（1cm 厚度跆拳道木板） （男 3 塊、女 2 塊、兒童1 塊）b 360 度橫踢木板（ （ 1cm 厚度跆拳道木版）(