1、名校名 推薦第一節(jié)評價自己的健康狀況【學習目標】 1、嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2、全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對個體健康的意義。3、學會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。自主學習閱讀課本P97-P101 頁的內(nèi)容，完成下列問題：1、按照世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康應是一種身體上 、心理上和 社會適應方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病?？梢?，健康的生活不僅僅要加強體育鍛煉，搞好個人衛(wèi)生還要保持愉快的心情，積極向上的 心態(tài)，同時還應學會與人相處，維持良好的人際關(guān)系。2、 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。3、良好的情緒和適度的情緒反應表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀

2、態(tài)。1. 身體上心理上社會適應方面沒有疾病加強體育鍛煉搞好個人衛(wèi)生保持愉快的心情心態(tài)人際關(guān)系。2. 心情愉快。3. 良好的情緒適度的情緒反應。合作探究探究點一給你的健康打分1、在三國演義中，諸葛亮在陣前痛罵王朗，王朗羞惱交加，墜馬而死，這個例子說明什么？ 說明了心理健康會影響到人們的身體健康，不良情緒的刺激會導致身體健康受損，嚴重時會危及人的生命。2、下列不是心理健康的標準是（D）A. 心情愉快B.良好的人際關(guān)系C. 有自制力D.妒忌3、下列關(guān)于評價健康的說法中，正確的是(D)A. 肌肉發(fā)達，運動能力強，是健康的標志B. 沒病沒災，是健康的標志C. 食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標志D. 在

3、身體、心理方面和適應能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標志探究點二保持愉快的心情4、有人通過“借酒消愁”的方式來緩解壓力，你認為這種方式適合中學生嗎？為什么？不適合中學生。因為中學生正處在青春發(fā)育期，煙、酒對中學生的身體、心理的影響很大，“借酒消愁” 的方式進行宣泄，不但會對中學生的身心健康造成嚴重傷害，而且還有可能染上酒癮，產(chǎn)生依賴心理等，不利于中學生的身心健康發(fā)展，更何況還有“借酒消愁愁更愁”1名校名 推薦的說法。5、下列關(guān)于交友的標準中，最好的一項是(D)A. 我的能力很強，不需要朋友B. 交朋友，只要有一兩個就足夠了C. 交朋友還是多一些好D. 交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應有達標

4、檢測1、在下列各項評價題目中A、我的身體很靈活, 評價社會適應性的題目是(D)B、我的體育成績已達標C、我能以旺盛的經(jīng)歷參加每天的學習和娛樂活動D、我能自信地與我不太熟悉的人交談2、下列各項做法中，有利于調(diào)節(jié)不良情緒的是(B)大哭一場到公園散步吸一枝香煙進行體育活動喝一點酒解悶向家人大發(fā)脾氣A、B、C、D、3、兒童青少年心理健康的核心是（B）A、積極向上的心態(tài)B 、心情愉快C 、良好的人際關(guān)系D 、強健的體魄4、在下列各項評價題目中 , 評價身體健康的是 (D )A、我睡眠很好B、我大多數(shù)感到愉快C、我的身體很靈活D、早上起床感到身體很舒服5、下列哪種情況需要進行心理咨詢（D）A、與同學鬧矛盾

5、后心情不好B、考試沒有考好，心情煩躁C、劇烈活動后身體很疲勞D、老覺得自己不如別人，情緒長期低落6、在生活或?qū)W習中遇到挫折時，下列做法不可取的是（D）A、向朋友征求意見或?qū)で髱椭鶥、向家人訴說甚至大哭一場C、做點別的自己感興趣的事情D 、長時間自責或怨天憂人7、下列哪項是屬于心理健康范圍的(B)A、早上起床感到身體很舒服B、我至少有一兩個朋友C、我的牙齒即美觀，又健康D、我食欲很好8、在我國部分大城市，白領(lǐng)從業(yè)人員猝死高于其他從業(yè)人員，造成這種現(xiàn)象的主要原因是（D）A、缺乏鍛煉B、營養(yǎng)失調(diào)C、環(huán)境污染D、壓力過大，影響身體健康9、下圖為宣泄煩惱的三種方法示意圖, 據(jù)圖回答 :名校名 推薦(1)

6、日常生活中 , 你遇到的煩惱主要有哪些 ?答 :_ 學習負擔過重、被家長誤解 _,你是怎樣宣泄這些煩惱的 ?答_向家長或朋友傾訴、看書或欣賞音樂_(2)小明遇到煩心事 , 他采取圖A 所示方法宣泄煩惱 , 不過他是在午夜朋友休息時, 打電話訴說煩惱 , 你認為他這樣做合適嗎?為什么 ?答 :_ 不合適，宣泄應注意對象和時間_(3)有些人采取圖 C 方法宣泄煩惱 , 不過宣泄的對象不是沙袋 , 而是家里的日常用品等, 他們這樣做會造成哪些不良后果?答 _造成經(jīng)濟損失，并不容易得到家人的理解和幫助_10、美國硅谷是個人才濟濟的地方 , 但是工作競爭壓力也非常大 , 經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生 . 在裁員期間 , 雇員的猝死率高于其它時期 , 失業(yè)者的血壓也升高 , 在獲得新工作后 , 血壓又下降 , 請根據(jù)以上現(xiàn)象分析下列問題 :(1) 裁員期間 , 造成有些雇員猝死的重要原因是_精神壓力過大影響了身體健康_, 雇員失去工作和得到工作的血壓變化表明_心理健康 _對 _身體健康 _有影響 .(2) 如果你是硅谷的一名科研人員 , 如果被解雇 , 你會如何調(diào)節(jié)自己的情緒 , 以避免上述現(xiàn)象的發(fā)生 ; 答 :_ 找合適的理由安慰自己趁機去旅游重新找個工作 _1.D 2. B 3. B4. D5.D6. D 7. B8. D9. （ 1）學習負擔過重、被家長誤解向家長或