1、乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次1訓練目標介紹背向滑步推鉛球的基本知識、基本技術、技術的要點與難點、容易出現(xiàn)的傷害事故及預防傷害事故的措施，考試的時間、內容和方法。傳授握球、持球、撥球和原地推鉛球的基本技術。重點難點持球和撥球的動作訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部 分準備部分基本部分結束部分講述背向滑步推鉛球的基本技術和技術特點。講述背向滑步推鉛球的的授課時間、考核內容和標準。講述容易出現(xiàn)的傷害事故及預防傷害事故的措施。通過講述使學生對背向滑步推鉛球基本技術和技術特點有一個大概的了解。慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的

2、并培養(yǎng)學生的組織能力。1、學習握球、持球技術。2、在基本掌握握球、持球技術的基礎上學習撥球技術。3、在基本掌握握球、持球、技術的基礎上原地正對投擲方向進行推球練習。以體會出手動作。4、蹬地轉髖練習。在徒手的情況下體會蹬地轉髖動作1、 慢跑400米；2、 依次由上到下放松各主要用力肌群；3、 小結。作業(yè)：1、推鉛球的出手動作是怎樣的？2、推鉛球容易出現(xiàn)的傷害事故及預防傷害事故的措施是怎樣的？。4、 1、 結合圖片、電腦演示和教師本身的技術動作演示進行講述。5、 2、 通過提問等形式組織學生積極思考并隨時解答學生提出的問題。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊

3、，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。先做示范動作，然后手把手讓一位學生做出正確動作，并結合學生的動作進行講解。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。 要求：持好球后，身體前傾，向下推球，并用手指撥球。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：持球正確、手指撥球、出手角度為40度左右。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：在蹬地轉髖時控制住肩軸不要轉動。1、 指導學生放松。2、 與學生一起總結上課情況。分成三排坐在看臺上或草地上，聽教師講述，積極思考并隨時提出問題和回答教師提出的問題。由值日學生組織準備活動。成體操隊形，前后兩步，左右一步，在教師的帶領下進行練習。在田徑場草地上分散開進

4、行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習。1、 集體手扶欄桿按教師的口令進行練習。2、 成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下進行練習。提出課后感覺。乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次2訓練目標復習握球、持球、撥球和原地推鉛球的基本技術，學習原地背向推鉛球。重點難點蹬地轉髖動作訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分準備部分基本部分基本部分結束部分了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。介紹本次課的內容與安排慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織

5、能力。1、復習握球、持球技術和撥球技術。2、原地正對投擲方向進行推球練習。以體會出手動作。3、蹬地轉髖練習。在徒手的情況下體會蹬地轉髖動作。4、蹬地轉髖接轉肩接出手動作的徒手練習。在徒手的情況下體會最后用力的整個動作。在徒手練習的基礎上進行原地背向推鉛球練習。1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。作業(yè)：1、論述背向滑步推鉛球基本技術和技術特點。2論述推鉛球容易出現(xiàn)的傷害事故及預防措施。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。

6、 要求：持好球后，身體前傾，向下推球，并用手指撥球。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：持球正確、手指撥球、出手角度為40度左右。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：在蹬地轉髖時控制住肩軸不要轉動先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。 指導學生放松。與學生一起總結上課情況。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。由值日學生組織準備活動。在田徑場草地上分散開進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一

7、排一排地輪流進行練習。集體手扶欄桿按教師的口令進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習。提出課后感覺。乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次3訓練目標復習原地背向推鉛球的基本技術，學習背向滑步技術。重點難點背向滑步的擺動與蹬地相結合動作訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分準備部分基本部分結束部分了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。 介紹本次課的內容與安排慢跑400

8、米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。原地正對投擲方向進行推球練習。以體會出手時的撥球門動作。蹬地轉髖練習。在徒手的情況下體會蹬地轉髖動作。蹬地轉髖接轉肩接出手動作的徒手練習。在徒手的情況下體會最后用力的整個動作。原地背向推鉛球練習。學習背向滑步技術。慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。作業(yè)：1、論述背向滑步推鉛球基本技術和技術特點。2論述推鉛球容易出現(xiàn)的傷害事故及預防措施。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。先做示范動作，然后結合動作

9、示范進行講解。要求：持球正確、手指撥球、出手角度為40度左右。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：在蹬地轉髖時控制住肩軸不要轉動。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：滑步時要以擺帶蹬，蹬擺結合。2、 指導學生放松。6、 與學生一起總結上課情況。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。由值日學生組織準備活動。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習。集體按教師的

10、口令進行練習。兩人一組，一同學做練習時，另一同學拉住其坐臂，以控制肩部轉動。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行練習。提出課后感覺。各10次3乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次4訓練目標復習背向滑步技術,學習完整技術。重點難點背向滑步與最后用力相結合技術訓練過程訓 練內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分準備部分基本部分結束部分 了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。介紹本次課的內容與

11、安排。慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。1、蹬地轉髖練習。在徒手的情況下體會蹬地轉髖動作。2、蹬地轉髖接轉肩接出手動作的徒手練習。在徒手的情況下體會最后用力的整個3、原地背向推鉛球練習。3、 復習背向滑步技術。完整技術練習。1、 1、 徒手練習；2、 持球練習1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。蹬地轉髖練習。在徒手的情況下體會蹬地轉髖動作。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求

12、：先蹬地轉髖再轉肩出手。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：滑步時要以擺帶蹬，蹬擺結合。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：在滑步過程中身體不要轉動，在左腳著地的瞬間，開始最后用力。指導學生放松。與學生一起總結上課情況。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。由值日學生組織準備活動。集體按教師的口令進行練習。兩人一組，一同學做練習時，另一同學拉住其坐臂，以控制肩部轉動。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口

13、令指示下一排一排地輪流進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行練習。1、 成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行練習2、 上述隊型，兩排輪流進行提出課后感覺各10次3各10次3乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次5訓練目標復習完整技術，提高運動成績。重點難點背向滑步與最后用力相結合技術訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分 了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。介紹本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證

14、明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。準備部分慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求。要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容。要充分活動手指、手腕。由值日學生組織準備活動。10次320基本部分1、蹬地轉髖接轉肩接出手動作的徒手練習。在徒手的情況下體會最后用力的整個動作2、原地背向推鉛球練習。3、復習背向滑步技術。完整技術練習。1、 徒手練習；2、 持球練習先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手

15、。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：滑步時要以擺帶蹬，蹬擺結合。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：在滑步過程中身體不要轉動，在左腳著地的瞬間，開始最后用力。分組練習時，輪流在各組指導。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行練習。1、 成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行徒手練習。2、 上述隊型，兩排輪流進行推球練習。3、分組練習5次330結束部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結指導學生放松。與

16、學生一起總結上課情況。提出課后感覺。10乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次6訓練目標復習完整技術，提高運動成績。重點難點背向滑步與最后用力相結合技術訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分 了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。介紹本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。準備部分慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求。要求學生帶準備活動時

17、要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容。要充分活動手指、手腕。由值日學生組織準備活動。10次320基本部分1、蹬地轉髖接轉肩接出手動作的徒手練習。在徒手的情況下體會最后用力的整個動作2、原地背向推鉛球練習。3、復習背向滑步技術。完整技術練習。3、 徒手練習；4、 持球練習先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：滑步時要以擺帶蹬，蹬擺結合。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：在滑步過程中身體不要轉動，在左腳著地的瞬間，開始最后用力。分組練習時，輪流在各組指導。

18、成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下進行練習。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行練習。3、 成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行徒手練習。4、 上述隊型，兩排輪流進行推球練習。3、分組練習5次330結束部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結指導學生放松。與學生一起總結上課情況。提出課后感覺。10乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次7訓練目標在完整技術練習中，根據(jù)各環(huán)節(jié)存在的問題改進技術動作，提高運動成績。 重點難點

19、背向滑步與最后用力相結合技術訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。介紹本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。5 準備部分慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求。要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容。要充分活動手指、手腕。由值日學生組織準備活動。20 基本部分1、原地背向推鉛球練習。先做示范

20、動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習。352、復習背向滑步技術。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：滑步時要以擺帶蹬，蹬擺結合。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行練習。853、完整技術練習。（1）徒手練習；（2）持球練習。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：在滑步過程中身體不要轉動，在左腳著地的瞬間，開始最后用力。分組練習時，輪流在各組指導。1、 成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行徒手練習。2、 上述隊型，兩排輪流進行推球練習。3、 分組練習。3350結束

21、部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。4、 13、 指導學生放松。5、 14、 與學生一起總結上課情況。提出課后感覺。5乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背向滑步推鉛球技術課課次8訓練目標完善完整技術，提高運動成績。重點難點背向滑步與最后用力相結合技術訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分1、 了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。2、 介紹本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。5 準備部分慢跑

22、400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求。要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容。要充分活動手指、手腕。由值日學生組織準備活動。20 基本部分1原地背向推鉛球練習。先做示范動作，然后結合動作示范進行講解。要求：先蹬地轉髖再轉肩出手。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下一排一排地輪流進行練習。352復習背向滑步技術。結合動作示范、畫圖進行講解。要求：滑步時要以擺帶蹬，蹬擺結合。成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行練習。853完整技術練習。（1）徒手練習；（2）持球練習。

23、結合動作示范、畫圖進行講解。要求：在滑步過程中身體不要轉動，在左腳著地的瞬間，開始最后用力。分組練習時，輪流在各組指導。1、 成體操隊形，前后兩步，左右兩步，在教師的口令指示下集體進行徒手練習。2、 上述隊型，兩排輪流進行推球練習。分組練習。3350結束部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。1、指導學生放松。2、與學生一起總結上課情況。提出課后感覺。5乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背越式跳高技術課課次1訓練目標介紹背越式跳高的基本知識、基本技術、技術的要點與難點、容易出現(xiàn)的傷害事故及預防傷害事故的措施，考試的時間、內容和辦法。傳授背越式跳高的落墊與過桿技術。重

24、點難點肩背部先落墊動作、挺髖動作和收大腿并在同時伸小腿的動作訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分講述背越式跳高的起源、基本技術和技術特點。講述背越式跳高的授課時間、考核內容和標準。講述背越式跳高容易出現(xiàn)的傷害事故及預防傷害事故的措施。通過講述使學生對背越式跳高有一個大概的了解。1、 結合圖片、電腦演示和教師本身的技術動作演示進行講述。2、通過提問等形式組 織學生積極思考并 隨時解答學生提出的問題。分成三排坐在看臺上或草地上，聽教師講述，積極思考并隨時提出問題和回答教師提出的問題。15分鐘準備部分慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能

25、力。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。由值日學生組織準備活動。20分鐘基本部分1、傳授與學習背越式跳高的挺髖技術。躺在墊上，以肩背部和雙腳腳尖支撐墊面，充分向上挺髖10秒鐘。以使學生體會背越式跳高的挺髖技術。先做示范動作，然后手把手讓一位學生做出正確動作，并結合學生的動作進行講解。5-6人一組輪流按教師的口令進行練習。310分鐘2、學習背越式跳高挺髖后的收腿動作1、 1、 在墊上，在充分挺髖兩秒種之后收大腿，并在收大腿的同時伸小腿2、 2、 站在墊上，曲腿挺髖，同時向后倒體，待上體與墊面基本平行時身體騰空，在空中做收大腿伸

26、小腿動作，并以肩背部先落在墊上。以使學生初步體會背越式跳高挺髖后的收腿動作先做示范動作，然后手把手讓一位學生做出正確動作，并結合學生的動作進行講解。5-6人一組輪流按教師的口令進行練習4人一組輪流進行練習。101010分鐘15分鐘3、學習原地過桿技術。背對橫桿站立，原地雙腳起跳，跳起后在空中充分挺髖，待臀部越過橫桿后收大腿伸小腿，并以肩背部先落在墊上。以使學生體會背越式跳高的過桿和落墊動作。先做示范動作，然后撥放錄像中的標準動作。最后教師站在墊前手持橫桿讓學生做過桿動作。1個接1個人輪流進行練習，高度為1米-1.3米。315分鐘結束部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、

27、小結。指導學生放松。與學生一起總結上課情況。提出課后感覺。5分鐘作業(yè)作業(yè)：1、論述背越式跳高的起源、基本技術和技術特點。3、 講述背越式跳高容易出現(xiàn)的傷害事故及預防傷害事故的措施。乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背越式跳高技術課課次2訓練目標復習背越式跳高的落墊與過桿技術，達到基本掌握落墊與過桿技術。學習弧線助跑起跳的技術。重點難點肩背部先落墊動作、挺髖動作和收大腿并在同時伸小腿的動作訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分1、 了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。2、 介紹本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師

28、講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。5分鐘準備部分慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。由值日學生組織準備活動。20分鐘基本部分12341、復習背越式跳高的挺髖技術。躺在墊上，以肩背部和雙腳腳尖支撐墊面，充分向上挺髖10秒鐘。先做示范動作，然后手把手讓一位學生做出正確動作，并結合學生的動作進行講解。5-6人一組輪流按自己的口令進行練習。105分鐘2、復習背越式跳高挺髖后的收腿動作。（1）躺在墊上，在

29、充分挺髖兩秒種之后收大腿，并在收大腿的同時伸小腿。先做示范動作，然后手把手讓一位學生做出正確動作，并結合學生的動作進行講解。5-6人一組輪流按自己的口令進行練習。1010分鐘（2）站在墊上，曲腿挺髖，同時向后倒體，待上體與墊面基本平行時身體騰空，在空中做收大腿伸小腿動作，并以肩背部先落在墊上。先做示范動作，然后手把手讓一位學生做出正確動作，并結合學生的動作進行講解。4人一組輪流進行練習。1015分鐘3、復習原地過桿技術。背對橫桿站立，原地雙腳起跳，跳起后在空中充分挺髖，待臀部越過橫桿后收大腿伸小腿，并以肩背部先落在墊上。先做示范動作，然后撥放錄像中的標準動作。最后教師站在墊前手持橫桿讓學生做過

30、桿動作。1個接1個人輪流進行練習，高度為0.8米-1.1米。6204、學習弧線助跑起跳技術。畫好弧線助跑的路線和起跳區(qū)域，讓學生沿弧線助跑并在起跳區(qū)域內完成起跳動作。結合掛圖或錄像，做2-3次示范動作，并做技術要領的講解。1個接1個人輪流進行練習。1010結束部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。1、 指導學生放松。2、 與學生一起總結上課情況。提出課后感覺。5乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背越式跳高技術課課次3訓練目標復習背越式跳高的落墊與過桿技術,復習弧線助跑起跳的技術，學習背越式跳高的完整技術，達到初步體會背越式跳高完整技術的目標。重點難點弧線助跑與起跳

31、相結合的技術訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分1、 了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。2、 介紹本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。5分鐘準備部分慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。由值日學生組織準備活動。20分鐘基本部分1、復習背越式跳高挺髖后的收腿動作。（1）躺在墊上，

32、在充分挺髖兩秒種之后收大腿，并在收大腿的同時伸小腿。（2）站在墊上，曲腿挺髖，同時向后倒體，待上體與墊面基本平行時身體騰空，在空中做收大腿伸小腿動作，并以肩背部先落在墊上，以達到復習挺髖后的收腿動作的目的。先做示范動作，再強調該動作的作用。 強調盡可能充分挺髖并設法讓學生建立做該動作的肌肉感覺。5-6人一組輪流按自己的口令進行練習。4人一組輪流進行練習。364分鐘12分鐘2、復習原地過桿技術背對橫桿站立，原地雙腳起跳，跳起后在空中充分挺髖，待臀部越過橫桿后收大腿伸小腿，并以肩背部先落在墊上，達到復習過桿技術的目的先做示范動作，然后撥放錄像中的標準動作。最后教師站在墊前手持橫桿讓學生做過桿動作。

33、1個接1個人輪流進行練習，高度為1.1米-1.3米。4103、復習弧線助跑起跳技術。畫好弧線助跑的路線和起跳區(qū)域，讓學生沿弧線助跑并在起跳區(qū)域內完成起跳動作，以達到復習弧線助跑起跳技術的目的。結合掛圖或錄像，做2-3次示范動作，并做技術要領的講解。1個接1個人輪流進行練習。10104、學習背越式跳高的完整技術。畫好弧線助跑的路線和起跳區(qū)域，讓學生沿弧線助跑并在起跳區(qū)域內完成起跳動作。高度1.20m-1.40m。5厘米一升高度。使學生對背越式跳高的完整技術有初步的體會。教師的示范動作與掛圖或放錄像相結合。每個高度每人跳3-5次。在某一高度跳得較好者可在這一高度上跳3次，較差者跳4-5次。30分鐘

34、結束部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。1、指導學生放松。2、與學生一起總結上課情況。提出課后感覺。5乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背越式跳高技術課課次4訓練目標復習背越式跳高的落墊與過桿技術復習弧線助跑起跳的技術，復習背越式跳高的完整技術，達到提高背越式跳高完整技術水平的目標。重點難點弧線助跑與起跳相結合的技術，過桿時的挺髖動作。訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分1、 了解學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。2、 介紹本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師講述并回答問題和提出

35、問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。3-5分鐘準備活動慢跑400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容。）由值日學生組織準備活動。20分鐘基本部分1、背越式跳高挺髖后的收腿動作（1墊上，在充分挺髖兩秒種之后收大腿，并在收大腿的同時伸小腿（2墊上，曲腿挺髖，同時向后倒體，待上體與墊面基本平行時身體騰空，在空中做收大腿伸小腿動作，并以肩背部先落在墊上，以達到復習挺髖后的收腿動作的目的。先做示范動作，再強調該動作的作用。 強調盡可能充分挺

36、髖并設法建立學生做該動作的肌肉感覺。5-6人一組輪流按自己的口令進行練習。4人一組輪流進行練習。555分鐘8分鐘2、習原地過桿技術。背對橫桿站立，原地雙腳起跳，跳起后在空中充分挺髖，待臀部越過橫桿后收大腿伸小腿，并以肩背部先落在墊上，達到復習過桿技術的目的先做示范動作，然后撥放錄像中的標準動作。最后教師站在墊前手持橫桿讓學生做過桿動作。1個接1個人輪流進行練習，高度為1.1米-1.3米。253、弧線助跑起跳技術。畫好弧線助跑的路線和起跳區(qū)域，讓學生沿弧線助跑并在起跳區(qū)域內完成起跳動作，以達到提高弧線助跑起跳技術水平的目的。結合掛圖或錄像，做示范動作，并做技術要領的講解。1個接1個人輪流進行練習

37、。354、背越式跳高的完整技術。畫好弧線助跑的路線和起跳區(qū)域，讓學生沿弧線助跑并在起跳區(qū)域內完成起跳動作。高度1.2m-1.45m。5厘米一升高度。使學生對背越式跳高的完整技術有進一步的體會，并使技術水平有所提高。教師的示范動作與掛圖或放錄像相結合。每個高度每人跳3-5次。在某一高度跳得較好者可在這一高度上跳3次，較差者跳4-5次。跳到1.45m后，如有時間，再從1.2m開始。直到下課前5分鐘。40分鐘結束部分1、慢跑400米；2、依次由上到下放松各主要用力肌群；3、小結。1、 導學生放松。2、生一起總結上課情況。提出課后感覺。5乳山市府前中學田徑訓練教案訓練內容背越式跳高技術課課次5訓練目標

38、復習背越式跳高的落墊與過桿技術復習弧線助跑起跳的技術，復習背越式跳高的完整技術，達到提高背越式跳高完整技術水平的目標。重點難點弧線助跑與起跳相結合的技術，過桿時的挺髖動作。訓練過程訓 練 內 容教 學 法負 荷教 法學 法次數(shù)時間開始部分1、 學生的身體狀況。以便對教學內容和運動負荷做必要的調整。2、 本次課的內容與安排。提問和集中講述。安排見習學生的練習內容。集中聽教師講述并回答問題和提出問題。見習學生出示醫(yī)生證明，說明傷病情況，按教師的安排完成本次課的任務。3-5分鐘準備活動1、400米，集體操，個人活動和游戲。達到熱身的目的并培養(yǎng)學生的組織能力。講述準備活動的基本內容和基本要求（要求學生

39、帶準備活動時要口號洪亮，隊列整齊，活動充分，游戲要有創(chuàng)新內容）。由值日學生組織準備活動。1220分鐘基本部分2、背越式跳高挺髖后的收腿動作（1墊上，在充分挺髖兩秒種之后收大腿，并在收大腿的同時伸小腿（2墊上，曲腿挺髖，同時向后倒體，待上體與墊面基本平行時身體騰空，在空中做收大腿伸小腿動作，并以肩背部先落在墊上，以達到復習挺髖后的收腿動作的目的。先做示范動作，再強調該動作的作用。 強調盡可能充分挺髖并設法建立學生做該動作的肌肉感覺。5-6人一組輪流按自己的口令進行練習。4人一組輪流進行練習。322分鐘4分鐘3、原地過桿技術。背對橫桿站立，原地雙腳起跳，跳起后在空中充分挺髖，待臀部越過橫桿后收大腿伸小腿，并以肩背部先落在墊上，達到復