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文檔簡介

善用暑假 作息活動 促進健康,各位同學，快要放暑假， 你有甚麼計劃呢？,多做運動,運動的選擇眾多，大家可按個人興趣和能力，選擇喜愛的運動。,只要因應(yīng)個人的身體狀況， 每日合共進行30分鐘運動， 每次不少於10分鐘， 持之以恒，會有益處。,運動種類,心肺功能鍛鍊運動,例如： 游泳、行山、健行、 踏單車、緩步跑、跳舞、球類,多做運動的好處,促進身體機能 改進心肺功能 促進身體的生長 減少過重的機會 增進體力 培養(yǎng)一個積極的人生觀 改善體型及姿態(tài),暑假運動注意事項：,安全第一 合適衣著 注意呼吸 按部就班 留意身體水份,郊遊,你亦可以試試郊遊欣賞大自然，舒展身心!,培養(yǎng)嗜好,在暑假，可以有多點時間培養(yǎng)一項嗜好。 例如：音樂、棋藝、書法等。,參與義務(wù)工作， 幫助他人， 暑假更有意義。,適當休息， 陪伴家人朋友！,暑假是寶貴時光， 希望大家好好運用吧！,

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