1、初中生青春期心理健康教育 1接受自己 世界上沒有兩片樹葉是一模一樣的,世界上也沒有兩個人長得一模一樣,每個人都是世界上獨一無二的,每個人的身體都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不會有任何人和他一模一樣的,也不要指望能和別人一樣,當他的父母結合在一起,生他的機會只有億萬分之一,這就是說,假如他有億萬個兄弟姐妹的話,他們仍然會有許多地方會不同,試著接受和珍愛自己的與眾不同之處,這是一個人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身體,接受既定的事實,不掩飾自己的本真,一個人要下定決心接受自己,不要和別人進行無謂的比較,任憑別人怎樣評論也無關緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關鍵是

2、能表現出自己特有的長處,不因為外界的影響而掩飾真我。 2開放自己 在現實生活中,如果你只以自己為中心,只愛自己而不愛別人,如果你脫離集體或人群之外,只是欣賞自己,那你就是另外一個納西斯,奧地利著名心理學家弗洛伊德指出,健康的人格有一個正常的發(fā)展過程,其規(guī)律是由自戀到他戀,也就是說應該從欣賞自己開始到關注他人,弗洛伊德認為,這一人格發(fā)展在1214歲應該完成,否則就會造成心里的自閉狀態(tài),我們正處于這個發(fā)展時期,我們應該關注周圍的一切,無論是自然界的花草,山水,大自然恩賜的一切都是美好的,全身心地感受吧,身邊的老師同學、熟悉或不熟悉的面容、身影，一切都是真誠熱情的，讓我們發(fā)現他們的美，讓我們全身心地

3、去融合吧。只有充實的心里世界才有豐富的情感,只有開放的感觀,才會獲得美好的事物.緊緊關注自我的人,心中是一片荒蕪干裂的沙地,他們會失去友情,失去夢想,失去熱情和真誠. 簡單易行的自戀轉移訓練法： 全神貫注的注意一些自己熟悉的事物如一張桌子，一朵花，夜深人靜，閉眼細聽數一數五分鐘之內你聽到多少種不同的聲音。品嘗判斷調味品。 3.裝飾自己 在咱們學校教學樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細觀察會發(fā)現：女孩子有時三無成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實不是，當沒有人的時候，他們也會前三步后三步的照鏡子欣賞自己。愛美是人的天性，所有的人都關心自己可能給別人留下美或丑的印

4、象，我們正處于生理和心里急劇變化時期，關心自己的形象是無可厚非的，同時希望通過衣著打扮來掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現現代中學生的最佳風采呢？這里面就有很大的學問了，據有關調查大多數的中學生均穿著打扮不當，你們在心理上有三種錯誤傾向， （1）盲目模仿心理，表現為受到社會上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學生模仿他們，將頭發(fā)留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中學生應展現的是健康向上的風采，但那樣給人的感覺卻是頹廢委靡。 （2）從眾心理：表現為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，

5、完全不考慮是否適合自己。 3）錯覺心理：表現為由于自己感知覺的錯誤造成衣服的搭配不當，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會給人以混沌的感覺。 為了糾正這些弊病我們有必要學一些衣著打扮的常識。大方和體的穿著會使我們容光煥發(fā)，看起來富有朝氣。任何一個人如果以為目前市面上流行的熱門服飾或自己崇拜者的扮相都適合自己的話，那就錯了。這里我們將介紹一些掩飾身材不完美處的方法，但你必須掌握以下最基本的原則： 1.中學生的服飾以整潔、大方、寬松為主，以樸素為佳 2.中學生正處于長身體的時段，衣服的選擇必須留有余地 3.注意顏色的效能，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感 4.表達自己 1974年

6、，達芬奇的名畫“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。于是，有10位女中學生，請美容大師左藤做了整容手術，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個人應邀來到電臺與全國電視觀眾見面。那是什么樣的場景？十張來年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒有深度，只是“徒有其表”！ 現代科技的發(fā)展，確實能使人通過整容手術改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關，更與全身所表現出來的情操與教養(yǎng)的綜合氣質有關。 有人被稱作有魅力的人，有人被稱作乏味者，這不單單是由一個人的自然相貌所決

7、定的，而是個人長期努力的結果，他的奧妙在于人的面部表情，以及形體動作上。人類的有些無聲語言，也就是面部表情和體態(tài)語言，要比聲音語言更富有表現力和感染力，也更具有可靠性。一個人所說的話可能是真心的也可能是謊言，而人體語言卻更具有真實性和可靠性。一方面因為一個人的動作是性格思想和人格品質的反映，另一方面由于人體的動作是內在心理的外部顯示，。著名潛意識心理學的開拓者弗洛伊德認為：沒有人可以隱藏秘密，即使他不說話。由此看來，人體語言大都發(fā)自內心深處，很難壓抑和掩蓋。例如，做了虧心事或偷了別人東西的人總顯得心神不寧，說謊時總怕看對方的眼睛，激動總要手舞足蹈，等等。掌握了體態(tài)語言，等于掌握了社交領域的交通

8、規(guī)則，不懂此規(guī)則的人，常常很難準確快速地判斷他人的反應和心理活動。社交生活中不善于察言觀色，往往使自己處于尷尬窘迫的境地。作為中學生來說，我們應當養(yǎng)成良好的舉止行動，下面給大家介紹幾項應掌握的規(guī)范： 一、迎賓送客 1. 見面時面帶微笑，握手時親切熱情，不要毫無生氣 2. 客人來家里做客，起立歡迎，避免用手示意客人入坐 3. 客人告別時，要送出門外。 4. 客人走出門時，不要用力關門。應為這是對客人無言的侮辱。 二、 交談體態(tài) 1. 避免翹二郎腿，并將翹起的腳對沖著他人 2. 避免打哈欠，伸懶腰 3. 在友好的氣氛中，不要模仿他人的消極手勢和姿態(tài) 4. 不要將雙手抱在頭后，將雙臂交叉，或來回抖動

9、大腿 5. 避免在談話中將大拇指朝自己的方向擺動，這是嘲弄他人或自夸的語態(tài)。 6. 注意對方的語態(tài)，調整自己的交際方法。 總之，要想輕松表現自己，就應多關注自己和他人的體態(tài)語言。 活動設計 【活動目標】1、讓學生知道什么是心理健康2、讓學生知道心理健康的基本標準3、掌握擺脫憂郁情緒的方法4、中學生如何保持心理健康【教師準備】1、老師向學生推薦閱讀心理健康教育中學生讀本、生命與健康常識困惑少女的煩惱等書籍。2、老師按照學生不同的條件和出現的心理情況劃分活動小組，確定小組負責人，做出安排，提出要求。3、設計一張活動記錄表格，發(fā)給小組長，由小組長負責填寫。表格內容包括活動項目、內容、方式、時間、地點

10、、參加人員等?！净顒舆^程】一、案例導入 剛進初中的胡小雨是個活潑開朗的女孩，做事大大咧咧、不拘小節(jié)、對同學也很熱情，愛說、愛笑、愛鬧是她留給大家的永遠的印象。過了沒多久，小雨徹底變了一個人。愁容從未散去，每天眉頭緊鎖、若有所失，有時還哀聲嘆氣，大家都說不認識小雨了。對于小雨的這種情況，大家都非常著急，紛紛向老師請教。老師通過與小雨談心，通過了解她的家庭情況，才知道她心里出了點問題，處于亞健康狀態(tài)。 （師提問）那么，什么是心理健康？心理健康的標準有哪些？如何才能擺脫憂郁，快樂地成長呢？下面我們就來探討這些問題。二、活動開始（一）、什么是心理健康？由第一小組的小小專家發(fā)言，師做總結。心理健康的概念

11、：人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協(xié)調，心理的內容與客觀現實保持統(tǒng)一，并能促使人體內、外環(huán)境平衡和促使個體與社會環(huán)境相適應的狀態(tài)，并由此不斷地發(fā)展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。（二）、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有哪些？由第二小組推薦的小專家介紹他整理的資料。師總結。心理健康的基本標準有：1、有基本的自我安全感；2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；3、生活理想切合實際；

12、4、不脫離周圍現實環(huán)境；5、能保持人格的完整與和諧；6、善于從經驗中學習；7、能保持良好的人際關系；8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。（三）、如何讓小雨擺脫憂郁情緒？1、各小組綜合自己閱讀的書籍，準備的材料，分小組討論，然后派一名代表發(fā)言。2、各小組代表發(fā)言。3、老師綜合。（四）、我們平常還有哪些擺脫憂郁的方法？學生發(fā)表意見，老師歸納如下：1、 不要為自己尋找借口2、 再給自己一點愛3、 分散你的注意力4、 改變你的行為5、 走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”6、 了解自己的極限7、 尋找心靈的綠洲-讓身心安寧的放松術和冥想術8、 相信自己，也相信

13、他人9、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活10、向朋友訴說自己的煩惱11、看到事情的光明面-寬容、自嘲及“愉快療法”12、把復雜問題分解成簡單的問題13、傾盡全力完成一件事14、運動是自救的基礎（五）、專家講座。請學校里專業(yè)的心理輔導老師向學生介紹：中學生如何保持心理健康？基本要點：1、 自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥2、 對自己不過分苛求，確立目標適中，養(yǎng)成“平常心態(tài)”3、 對他人的期望不要過高，避免失望感4、 不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張5、 積極參加集體活動，擴大社會交往6、 加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”三、 閱讀故事：法拉第四、活動后記 團體心理輔導與主

14、題班會的滲透人與人之間的距離，不是用物理長度來衡量的，而是由心與心的交融度所決定的。作為一名教師，教書育人一輩子，我感到無論什么時候，必須從改善學生學習行為入手，才能培養(yǎng)養(yǎng)成良好的數學學習習慣，從下面幾點談體會：一是學習習慣,高年級數學與低年級數學相比知識點深度、廣度，能力要求都有所提高，而且更系統(tǒng)。面對學習中的種種不同與變化，有的學生經過一段時間努力之后，依然找不到門路，喪失了信心。因此要從習慣來激發(fā)學生的學習興趣.二是學習方法，一些學生總是覺得上課聽懂了，但是一做作業(yè)就不會了。原因是沒有掌握學習的主動權，沒有鞏固落實。另外，也表現在基礎不扎實，對基本技能、基本方法的學習眼高手低。甚至，淺嘗輒止，忽視了完整的思維過程對知識鞏固的作用。教師對學生學習的主動性，多關注，多鼓勵，多激發(fā)，多引導，培養(yǎng)良好學習方法。三是學習興趣，對數學學習興趣的欠缺是學生在學習上的主要問題，興趣指的是：通過獲取數學知識與能力而形成的愉快體驗，從而發(fā)展成為對數學的自尊、自信的情感態(tài)度.數學學習必須學會穩(wěn)扎穩(wěn)打，步步為營，溫故而知新，說來容易做起來很難，這需要毅力和堅持。興趣是最好的老師，所以需要在課堂上多表揚學生，激發(fā)學