1、.,.,人的心理活動和行為表現(xiàn)都是在一定的心理狀態(tài)的基礎(chǔ)上出現(xiàn)的。心理狀態(tài)作為個(gè)體心理現(xiàn)象的一個(gè)組成部分，常常影響著心理活動的展開與進(jìn)行，并以不同的形式表現(xiàn)在心理活動過程中。 本章內(nèi)容對心理狀態(tài)的不同表現(xiàn)形式、注意的種類、注意的特性、注意的心理機(jī)制以及注意與學(xué)習(xí)的關(guān)系等基本問題作出詮釋。,.,第二節(jié) 注 意,第一節(jié) 心理狀態(tài)概述,.,第一節(jié) 心理狀態(tài)概述,一、心理狀態(tài)的概念 二、心理狀態(tài)與腦的激活 三、心理狀態(tài)與自我覺知,.,一、心理狀態(tài)的概念,心理狀態(tài)是個(gè)體在面臨一定情境時(shí)表現(xiàn)出的、相對穩(wěn)定的心理活動狀態(tài)與特征。,（一）心理狀態(tài)的定義,如學(xué)生在課堂上表現(xiàn)出來的專注或分心、活躍與消沉，運(yùn)動員在

2、賽場上表現(xiàn)的激動與鎮(zhèn)定、振奮與沮喪等,.,心理狀態(tài),一、心理狀態(tài),興高采烈,昏昏欲睡,悲痛哀傷,.,心理狀態(tài)除作為心理活動的背景和效應(yīng)而存在外，它本身又是心理活動存在的直接形態(tài)。,如表現(xiàn)在認(rèn)知方面聚精會神或是漫不經(jīng)心，表現(xiàn)在情緒方面的應(yīng)激、心境或激情狀態(tài)，表現(xiàn)在意志方面的朦朧模糊或是動機(jī)狀態(tài)等，都是人在心理活動中表現(xiàn)出的不同心理狀態(tài)。,一、心理狀態(tài)的概念,.,（二）心理狀態(tài)的特點(diǎn),Diagram 2,動態(tài)性,直接現(xiàn)實(shí)性,綜合性,Diagram 2,一、心理狀態(tài)的概念,.,二、心理狀態(tài)與腦的激活,（一）,睡眠狀態(tài),（二）,（三）,注意狀態(tài),覺醒狀態(tài),應(yīng)激狀態(tài),（四）,從生理機(jī)制上講，心理狀態(tài)的各

3、種表現(xiàn)都是由神經(jīng)系統(tǒng)的不同層次、不同部位的協(xié)同活動來完成的，心理狀態(tài)的不同水平代表著主體心理活動的積極水平和腦功能的激活狀態(tài)。,.,心理狀態(tài)與腦的激活,（一）睡眠狀態(tài),睡眠是與覺醒相對的狀態(tài)，生理節(jié)律中大約1/3是行為靜止的階段，稱為睡眠。,睡眠狀態(tài)：腦機(jī)能處于抑制狀態(tài)，心理激活水平很低，心理活動具有無意識特點(diǎn)。,二、心理狀態(tài)與腦的激活,人類的睡眠,新生兒： 16小時(shí) 6個(gè)月嬰兒：13小時(shí) 2-12歲： 10-12小時(shí) 12-18歲： 9-10小時(shí) 成人： 5-9小時(shí),人與各類動物睡眠時(shí)間之比較,睡眠的五個(gè)階段：（1）第一階段：混合的、頻率和波幅都較低的腦電波。持續(xù) 10分鐘。（2）第二階段：

4、出現(xiàn)“睡眠錠”（即是一種短暫爆發(fā)的，頻率 高、波幅大的腦電波）腦電波。持續(xù)20分鐘。（3）第三階段：腦電波的頻率會繼續(xù)降低，波幅變大，出現(xiàn) 波，有時(shí)會有“睡眠錠”波。持續(xù)40分鐘。（4）第四階段：大多數(shù)腦電波呈波，稱深度睡眠，個(gè)體肌 肉近一步放松，身體功 能的各項(xiàng)指標(biāo)變慢，夢游、夢囈、 尿床等發(fā)生在此。 （5）快速眼動睡眠（REM）：在此時(shí)，個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)的腦電活動很相似，波消失，高頻率、低波幅的腦電波出現(xiàn)。睡眠者的眼球開始快速左右上下移動，而且通常伴隨著夢境。,（一）睡眠狀態(tài),圖2.1 睡眠中各階段的腦電波形態(tài)圖,不同年齡的個(gè)體，REM在睡眠中所占的比例不同：,幼兒的REM占50%； 小學(xué)

5、生REM占30%； 成人REM占20.9%； 老人REM占10%；,.,夢在西方文化中被稱作是“瞬時(shí)的心理現(xiàn)象”，夢的異境是不同的文化以各自的方式對信念進(jìn)行編碼，因此，夢具有重要的個(gè)人化和文化的含義。,夢是在睡眠狀態(tài)下出現(xiàn)的心理活動，具有典型的無意識的特點(diǎn)。,二、心理狀態(tài)與腦的激活,（一）睡眠狀態(tài),夢產(chǎn)生的原因：,1、身體受到刺激； 2、日間活動的殘跡作用； 3、潛意識內(nèi)容的反應(yīng)；,.,（二）覺醒狀態(tài),非睡眠狀態(tài)就是覺醒，覺醒是由大腦皮質(zhì)的興奮過程而形成的身心狀態(tài)。人處于覺醒狀態(tài)時(shí)，能積極對刺激產(chǎn)生反應(yīng)，內(nèi)心產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)體驗(yàn)，并由此產(chǎn)生心理活動與對心理活動的自我覺察。因此，意識活動以覺醒狀態(tài)

6、為基礎(chǔ)，在覺醒狀態(tài)下，人才能對客觀現(xiàn)實(shí)進(jìn)行清晰地反映。,二、心理狀態(tài)與腦的激活,（二）覺醒狀態(tài),催眠：催眠的腦電記錄與個(gè)體在清醒狀態(tài)時(shí)是一樣的。在催眠狀態(tài)下，個(gè)體的思維、言語和活動是在催眠師的指示和指引下進(jìn)行的，失去了獨(dú)立思考和行動的能力。,.,.,心理狀態(tài)與腦的激活,（三）注意狀態(tài),一般而言，人自覺、清晰反映客觀現(xiàn)實(shí)的心理過程是以注意狀態(tài)為基礎(chǔ)，并由注意狀態(tài)相伴隨的。 注意作為一種比較緊張、積極的心理狀態(tài)，是意識活動的基本狀態(tài)，是人的心理活動或意識對一定事物的指向和集中。,二、心理狀態(tài)與腦的激活,.,（四）應(yīng)激狀態(tài),應(yīng)激是猝發(fā)事件引發(fā)的高度警覺的心理狀態(tài)。由于猝發(fā)事件，人的心理突然被激活到高

7、度緊張的狀態(tài)。在不尋常的緊張情況下，人體把各種潛力都動員起來，以應(yīng)付緊張的局面，這時(shí)所產(chǎn)生的復(fù)雜生理和心理反應(yīng)都屬于應(yīng)激狀態(tài)。,二、心理狀態(tài)與腦的激活,.,三、心理狀態(tài)與自我覺知,自我覺知，是指個(gè)體對自己的心理與行為能否予以清晰覺察。,兩種基本的心理狀態(tài): 意識狀態(tài)：是指能夠被主體清晰覺知到的心理活動，是自覺的心理活動，是人心理的主要方面和基本狀態(tài)。 無意識狀態(tài)：是指主體不能清晰覺察到的心理活動，它是心理的無意識部分。,第一節(jié) 心理狀態(tài)概述,本節(jié)小結(jié) 一、心理狀態(tài)的概念 （一）心理狀態(tài)的定義 （二）心理狀態(tài)的特點(diǎn) 二、心理狀態(tài)與腦的激活 （一）睡眠狀態(tài) （二）覺醒狀態(tài) （三）注意狀態(tài) （四）應(yīng)

8、激狀態(tài) 三、心理狀態(tài)與自我覺知,.,第二節(jié) 注 意,一、注意概述 二、注意的特征 三、注意的心理機(jī)能 四、注意與學(xué)習(xí),.,注意是我們心靈的唯一的門戶，意識中的一切，必然都要經(jīng)過它才能進(jìn)來。 烏申斯基,心 理 現(xiàn) 象,心理狀態(tài)注意、心境、 激情、猶豫、靈感 （穩(wěn)定性）,個(gè)性心理 （恒定性，持久性）,心理過程 （動態(tài)性）,意志過程（意） 意志行動的心理過程,個(gè)性心理特點(diǎn): 能力、氣質(zhì)、性格,認(rèn)識過程（知） 感覺、知覺、記憶、思維、想象等,情感過程（情） 對事物的態(tài)度體驗(yàn)過程,個(gè)性傾向性: 需要、動機(jī)、信念、理想、價(jià)值觀,心理學(xué)研究的對象,“注意”在心理結(jié)構(gòu)中的位置,.,注意是人的心理活動或意識對一

9、定對象的選擇性和集中性。 選擇性是指心理活動的對象和范圍。 集中性是指心理活動傾注于被選擇的對象的穩(wěn)定和深入程度。,（一）注意的概念,.,注意不是獨(dú)立的心理過程，是伴隨其他心理過程同時(shí)存在的。 注意的對象既可以是外部世界的對象和現(xiàn)象，也可以是我們自己的行動、觀念或內(nèi)心狀態(tài)。 注意是人類信息加工的一個(gè)重要成分。,注意的三個(gè)特性：,.,選擇功能 保持功能 調(diào)節(jié)和監(jiān)督的功能,注意的三項(xiàng)功能：,.,1. 選擇功能：（指向性） 人腦的信息加工能力是有限的，在同一瞬間，只能加工部分信息。 注意的選擇功能使大腦選擇那些重要的信息進(jìn)行加工，同時(shí)排除其他信息的干擾作用。 例：下圖“你注意到了哪個(gè)臉？”,注意的功

10、能：,.,下面圖形中，你先注意到的是哪個(gè)圓？,.,圖：你注意到了哪一個(gè)臉？,.,2. 維持功能 所謂維持，就是將心理活動維持在一定的對象上，并保持一定的強(qiáng)度。這是人腦進(jìn)行信息加工的必要條件。,注意的功能：,.,3、調(diào)節(jié)功能 當(dāng)人腦的信息加工從一個(gè)對象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對象時(shí)，注意可使這種轉(zhuǎn)移順利完成，這就是注意的調(diào)節(jié)功能。,注意的功能：,注意力測試：,下面表格中所列的數(shù)字為10至59的隨機(jī)排列，請盡快找到3個(gè)連續(xù)數(shù)字（如12、13、14或37、38、39）,測試結(jié)果： 15秒內(nèi)-注意力水平屬上等； 30秒內(nèi)-注意力水平屬中等； 1分鐘以上-注意力水平較低；,.,注意的種類,根據(jù)注意的目的性和維持注意

11、是否需要意志努力，可以將注意分為： 無意注意（不隨意注意） 有意注意（隨意注意） 有意后注意,.,無意注意（不隨意注意）,無意注意是事先沒有預(yù)定的目的，也不需要付出意志努力的注意，又稱不隨意注意。 無意注意無預(yù)定目的，自覺性較差，保持時(shí)間較短，但人在無意注意狀態(tài)下消耗精力少，不容易疲勞。,.,有意注意（隨意注意）,有意注意是事先有預(yù)定的目的，需要付出意志努力的注意，又稱隨意注意。 有意注意事先有預(yù)定目的，自覺性較好，保持時(shí)間較長，但人在有意注意狀態(tài)下消耗精力多，很容易因疲勞而導(dǎo)致注意分散。,.,有意后注意,有意后注意是事先有預(yù)定目的，但不需要付出意志努力的注意。 有意后注意是一種高級類型的注意

12、。事先有預(yù)定目的，自覺性較好，具有高度穩(wěn)定性，可以長時(shí)間堅(jiān)持，人在有意后注意狀態(tài)下消耗精力較少，不容易疲勞，工作效率高。,.,注意的種類,.,（二）注意產(chǎn)生的條件,1不隨意注意產(chǎn)生的條件,不隨意注意是一種事先沒有預(yù)定目的，也不需要意志努力的注意。,引起不隨意注意的條件有客觀、主觀兩方面的因素。 客觀方面的因素主要有： 刺激物強(qiáng)度的相對性。 刺激物之間的對比性。 刺激物的變化性。 刺激物的新異性。,.,（二）注意產(chǎn)生的條件,1不隨意注意產(chǎn)生的條件,引起不隨意注意產(chǎn)生主觀方面的因素,人的個(gè)性傾向性，如需要、興趣和價(jià)值觀等。 人的心境如何，精神是否健旺，身體疲勞與否，對事物有無期待，以及過去的知識經(jīng)

13、驗(yàn)等。,.,（二）注意產(chǎn)生的條件,隨意注意保持的條件,隨意注意是一種有預(yù)定目的，需要付出一定意志努力的注意。,保持隨意注意的條件和方法有： 加深對活動的目的、任務(wù)的理解。 培養(yǎng)間接興趣。 合理地組織活動。 排除外界干擾。,.,（二）注意產(chǎn)生的條件,隨意后注意產(chǎn)生的條件,隨意后注意是指事先有預(yù)定目的，幾乎不需要意志努力的注意。,隨意后注意是注意的一種特殊形式，兼有不隨意注意和隨意注意兩方面的某些特點(diǎn)。隨意注意可以發(fā)展為隨意后注意，而不隨意注意在一定條件下也可以轉(zhuǎn)換為隨意注意。隨意后注意形成與產(chǎn)生的根本條件在于練習(xí)與熟煉。隨意后注意通常是人們在進(jìn)行熟練的技能、技巧性活動時(shí)所具有的注意。作為一種高級

14、類型的注意，隨意后注意具有高度的穩(wěn)定性，是人類從事創(chuàng)造活動的必要條件。,.,（一）注意的廣度,注意的廣度也稱注意的范圍，是指在同一時(shí)間內(nèi)意識所能清楚把握的對象的數(shù)量。從信息論的觀點(diǎn)說，即指在注視點(diǎn)來不及移動的很短的時(shí)間（0.1秒）內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)所能接受的同時(shí)輸入的信息量。如一目十行，一覽無余。（即一個(gè)人在同一時(shí)間里能清楚地把握對象的數(shù)量）,.,注意廣度實(shí)驗(yàn)研究,1830年哈密頓（W.Hamilton）最先作了示范實(shí)驗(yàn)：他在地上撒了一把小石子，讓被試在一瞬間辨認(rèn)其數(shù)量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)小石子超過個(gè)時(shí)，被試就不容易一眼看清。如果把小石子分成個(gè)、個(gè)或者個(gè)一堆，被試也只能一眼數(shù)清堆以下的數(shù)，原因就在于這時(shí)人們會

15、把一堆石子而不是一個(gè)石子看為一個(gè)單位。后來，心理學(xué)家用速示器做實(shí)驗(yàn)，證明在0.1秒時(shí)間內(nèi)，成人可以辨認(rèn)清的平均廣度是8-9個(gè)黑色圓點(diǎn)，4-6個(gè)彼此不相聯(lián)系的外文字母，或3-4個(gè)幾何圖形。,成人注意的平均廣度,黑色圓點(diǎn) 89個(gè)； 外文字母 46個(gè)； 幾何圖形 34個(gè)； 漢字 34個(gè)。,.,注意廣度實(shí)驗(yàn)研究,.,圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？,（一）注意的廣度,.,圖中有多少個(gè)小圓點(diǎn)？,（一）注意的廣度,.,（一）注意的廣度,.,（一）注意的廣度,下面請大家看一張圖，圖上寫著幾個(gè)數(shù)字，請大家看完后回答出是什么數(shù)字？它們的總和是多少？,9,7,5,3,.,（一）注意的廣度,答案：數(shù)字分別是9，7，5，3 總和

16、：24,圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？,.,（一）注意的廣度,圖上寫著什么數(shù)字？它們的總和是多少？,呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？ 每種圖形的顏色分別是什么？ 圖形的順序是怎樣的？,其他問題,.,（一）注意的廣度,呈現(xiàn)的圖形都有哪些形狀？ 每種圖形的顏色分別是什么？ 圖形的順序是怎樣的？,其他問題,9,7,5,3,.,列寧的注意廣度,列寧具有超人的注意廣度，他能提綱挈領(lǐng)地抓住文意，具有“一攬子”的閱讀能力。根據(jù)列寧戰(zhàn)友回憶說：“列寧讀電報(bào)似乎連掃一眼電報(bào)內(nèi)容都不能那么快，可是他已把所有的電文記熟了，以后還能逐字逐句援引，并且提到數(shù)字時(shí)總是很準(zhǔn)確”,.,影響注意廣度的因素,對象的特點(diǎn)，知覺的對象

17、越集中，排列得越規(guī)律，注意的廣度就越大。 個(gè)體的經(jīng)驗(yàn)，知識經(jīng)驗(yàn)豐富的人善于把所感知的對象組織成一個(gè)整體來感知，因而其注意廣度也就較大。 活動任務(wù)的特點(diǎn)，一般而言，活動任務(wù)越多，越復(fù)雜，其注意廣度就越小。 個(gè)體的情緒狀態(tài)，情緒越緊張，注意廣度越小。,.,（二）注意的穩(wěn)定性,注意的穩(wěn)定性也稱注意的持久性，是指注意在一定時(shí)間內(nèi)相對穩(wěn)定地保持在注意對象上。,注意的穩(wěn)定性是注意在時(shí)間上的特征，可以用一定時(shí)間內(nèi)工作效率的變化來表示。有實(shí)驗(yàn)研究表明，對某一對象的注意在半小時(shí)后就發(fā)生明顯衰減。后來，人們通過各種不同的研究進(jìn)一步發(fā)現(xiàn)，注意的衰減一般是在作業(yè)開始后20-35分鐘出現(xiàn)，而最初15 分鐘注意的下降幅度

18、，是最后下降水平的50% 左右。,.,（二）注意的穩(wěn)定性,圖22 注意的起伏現(xiàn)象,當(dāng)我們知覺圖22時(shí)，可以明顯地覺察到注意的起伏：當(dāng)注視這個(gè)截去尖端的錐體圖時(shí)，時(shí)而頂端的小方形凸起，時(shí)而底端的大方形凸起，兩個(gè)方形的相互位置跳躍式地變更著。,.,閉眼還是睜眼？,.,注意的起伏現(xiàn)象不同于注意分散,注意的起伏現(xiàn)象是由于優(yōu)勢興奮中心不能固定的停留在皮質(zhì)的某一個(gè)部位，而一定要不間斷地從一個(gè)區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)區(qū)域。起伏周期 810s 注意的分散是指注意離開當(dāng)前應(yīng)當(dāng)完成的活動任務(wù)而被無關(guān)的事物所吸引。,（二）注意的穩(wěn)定性,.,小 資 料,57歲的兒童能聚精會神15分鐘左右； 710歲的兒童可達(dá)20分鐘； 10

19、12歲的兒童可達(dá)25分鐘； 高中生一般能堅(jiān)持3045分鐘； 超常兒童與普通兒童相比，表現(xiàn)出高度的注意穩(wěn)定性。 特殊職業(yè)需要注意穩(wěn)定性強(qiáng)： 如：“手術(shù)醫(yī)生、司機(jī)、雷達(dá)觀測員”,.,（三）注意的分配,注意的分配是指人在同時(shí)進(jìn)行兩種或幾種活動時(shí)，能夠把注意指向不同的對象。,在一定的條件下，注意的分配是可能的。例如，一邊口誦一首熟悉的詩，一邊手寫另一首熟悉的詩，是可以做到的。在教學(xué)活動中，教師一邊講課，一邊觀察學(xué)生聽講的情況；學(xué)生一邊聽課，一邊記筆記，一邊思考問題也都是可能的，這些都屬于注意的分配。,.,注意的分配的條件,同時(shí)進(jìn)行的各種活動中必須每一種活動都是相當(dāng)熟練的，甚至能達(dá)到自動化的水平，這樣同

20、時(shí)輸入的兩種或兩種以上的信息才不會超過人腦的信息加工容量，注意的分配才可能。 同時(shí)進(jìn)行的幾種活動之間已經(jīng)建立起聯(lián)系，形成固定的反應(yīng)系統(tǒng)，人會很容易同時(shí)進(jìn)行各種動作或活動，注意分配就能夠?qū)崿F(xiàn)。 注意分配還存在個(gè)體差異和年齡差異，不同的人的注意分配能力是不同的。,注意分配能力測試,公式：分配能力指數(shù)Q= (根號)R1/L1R2/L2 方法： 1）倒數(shù)數(shù)：30秒數(shù)幾個(gè)數(shù)= L1 2）正寫數(shù)： 30秒寫幾個(gè)數(shù)= R1 3）同時(shí)倒數(shù)數(shù)（ = L2 ）和正寫數(shù)（ =R2 ）： 評：,.,（四）注意的轉(zhuǎn)移,注意的轉(zhuǎn)移是指根據(jù)新的任務(wù)，主動地把注意從一個(gè)對象轉(zhuǎn)移到另一個(gè)對象上。,注意的轉(zhuǎn)移與分心不同。注意的轉(zhuǎn)

21、移是任務(wù)的要求，隨著當(dāng)前的活動，有意識地進(jìn)行改變；分心則是指注意偏離了當(dāng)前活動和任務(wù)的要求，受無關(guān)刺激干擾，被無關(guān)事物吸引，使注意中心離開了應(yīng)當(dāng)注意的對象。,圖片中有幾個(gè)孩子？,身體的紫羅蘭：你能在葉子中間找到三個(gè)隱藏的側(cè)面人像嗎？,身體的紫羅蘭：你能在葉子中間找到三個(gè)隱藏的側(cè)面人像嗎？,身體的紫羅蘭：你能在葉子中間找到三個(gè)隱藏的側(cè)面人像嗎？,.,影響注意轉(zhuǎn)移的因素,注意的轉(zhuǎn)移依賴于原來注意的緊張度。原來注意的緊張度越高，注意的轉(zhuǎn)移就越困難和緩慢，反之，注意的轉(zhuǎn)移就比較容易和迅速。 注意的轉(zhuǎn)移依賴于新的注意對象的特點(diǎn)。新的注意對象越符合人的需要和興趣，轉(zhuǎn)移注意就越容易、越快，反之，注意的轉(zhuǎn)移就

22、越困難。 注意的轉(zhuǎn)移也和人的神經(jīng)過程的靈活性有關(guān)。一個(gè)神經(jīng)過程靈活性高的人比不靈活的人，在轉(zhuǎn)移注意方面要容易和迅速些。,.,注意總是和學(xué)習(xí)過程密切相關(guān)的。學(xué)生的注意是他們進(jìn)行學(xué)習(xí)的前提。從信息加工的觀點(diǎn)看，學(xué)習(xí)的發(fā)生要經(jīng)歷感覺登記、注意與選擇性知覺以及記憶等過程。注意在這個(gè)信息加工的流程中，居于始端的地位，所有其他的加工都取決于學(xué)習(xí)者對學(xué)習(xí)環(huán)境中的刺激或信息恰當(dāng)注意的程度。能否組織與調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)的注意過程，是實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)結(jié)果的前提條件。,.,（一）利用刺激物的特點(diǎn)組織學(xué)習(xí)者的不隨意注意,學(xué)習(xí)的高效率是學(xué)生通過對自己學(xué)習(xí)過程的心理活動的監(jiān)控和學(xué)習(xí)內(nèi)容的精細(xì)加工來實(shí)現(xiàn)的。根據(jù)特定的學(xué)習(xí)任務(wù)和要求，學(xué)生

23、將注意力指向?qū)W習(xí)的內(nèi)容，同時(shí)還能夠?qū)τ趯W(xué)習(xí)無關(guān)刺激的干擾加以抑制，這是選擇性注意的一個(gè)重要的機(jī)制。,.,（二）采用活動組織的方式培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的隨意注意,使用活動目標(biāo)激活的方式，加深學(xué)生對活動任務(wù)的理解，激發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)活動的自覺性。 采用選擇性注意，抑制無關(guān)信息的干擾。選擇性注意專注的是注意的“有意”和“聚光”性。 把注意活動和實(shí)際操作結(jié)合起來。實(shí)際操作越復(fù)雜，對隨意注意的要求也就越高。,.,（三）開展自我指導(dǎo)訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)習(xí)者善于利用兩種注意的規(guī)律,研究表明，學(xué)生接受注意力訓(xùn)練后，明顯出現(xiàn)了注意力改善的趨勢。在對學(xué)生展開的注意力訓(xùn)練活動中，包括保持警覺或?qū)Ｗⅰσ曈X或聽覺刺激物的敏感以及保持接受命令或自愿的控制等項(xiàng)目。學(xué)生在訓(xùn)練中學(xué)會了用自我監(jiān)控的方法來調(diào)節(jié)注意，如自我提醒、自我命令的方法都對組織注意起作用。,.,具體操作：學(xué)習(xí)初始時(shí)，引起學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)任務(wù)或課業(yè)活動的是隨意注意；接下來，學(xué)生對新課題、新內(nèi)容發(fā)生興趣，產(chǎn)生不隨意注意；當(dāng)學(xué)習(xí)進(jìn)入重點(diǎn)、難點(diǎn)時(shí)，要設(shè)法使學(xué)習(xí)者自身加強(qiáng)隨意注意，集中精力思考和理解問題，使學(xué)生進(jìn)入不隨意注意。交替使用兩種注意的規(guī)律，沒有固定的模式，這就需要根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)生年齡階段的特點(diǎn)，開展自我指導(dǎo)訓(xùn)練，創(chuàng)造性地運(yùn)用兩種