1、孕婦蹺二郎腿危害多 坐立行走有講究孕媽們不可蹺二郎腿。長期蹺二郎腿會導致骨盆、腰椎和脊椎偏位，引發(fā)腰痛、下背痛和腰間盤突出，可謂百害而無一利。下面由小編來盤點蹺二郎腿的危害吧。一、危害之妨礙腿部血液循環(huán)蹺二郎腿時，兩條腿高度不一，會導致腿部靜脈曲張，而且兩側(cè)膝蓋受力不同，較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會提早退化，易引起退化性關(guān)節(jié)炎。二、加重腰椎壓迫力經(jīng)常蹺二郎腿，腰椎會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發(fā)一系列的健康問題。同時，下腹部也會受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育。蹺二郎腿危害這么多，準媽媽在懷孕期間，一定要端正坐姿哦。到了孕晚期，孕媽媽俯身彎腰、起身站立、保持站立、保持坐姿、徒步行走和乘坐公交都變得

2、費勁，孕媽媽怎樣做才能更輕松？ 1、如何俯身彎腰六個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕媽背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕媽需要從地面揀拾起什么東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕媽要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動作。 2、如何起身站立孕媽往往覺得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕媽起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動作，以免

3、腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。3、如何保持站立如果孕媽工作性質(zhì)需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環(huán)，導致水腫以及靜脈曲張。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。 4、如何保持坐姿孕媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的地方放一個小枕頭。如果孕媽是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣會有助于血液循環(huán)并可以預防痔瘡。要是孕媽寫字或者上電腦的工作量很大，最好是至少每隔一小時給自己放松一下。孕媽們不可蹺二

4、郎腿。長期蹺二郎腿會導致骨盆、腰椎和脊椎偏位，引發(fā)腰痛、下背痛和腰間盤突出，可謂百害而無一利。下面由小編來盤點蹺二郎腿的危害吧。一、危害之妨礙腿部血液循環(huán)蹺二郎腿時，兩條腿高度不一，會導致腿部靜脈曲張，而且兩側(cè)膝蓋受力不同，較常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)就會提早退化，易引起退化性關(guān)節(jié)炎。二、加重腰椎壓迫力經(jīng)常蹺二郎腿，腰椎會承受雙重的壓力而“雪上加霜”，引發(fā)一系列的健康問題。同時，下腹部也會受到壓迫，影響胎兒的正常發(fā)育。蹺二郎腿危害這么多，準媽媽在懷孕期間，一定要端正坐姿哦。到了孕晚期，孕媽媽俯身彎腰、起身站立、保持站立、保持坐姿、徒步行走和乘坐公交都變得費勁，孕媽媽怎樣做才能更輕松？1 、如何俯身彎腰

5、六個月后嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，并引起孕媽背部疼痛。因此，要盡可能地避免須俯身彎腰的動作，以免給脊椎造成過大的重負。如果孕媽需要從地面揀拾起什么東西，腹部會防礙背部做彎曲動作，因此俯身動作不僅要慢慢輕輕向前，還要首先屈膝并把全身的重量分配到膝蓋上。孕媽要清洗浴室或是鋪沙發(fā)、沙發(fā)床也要照此動作。2 、如何起身站立孕媽往往覺得側(cè)臥更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭。如果感覺到身體麻木或腎臟疼痛，可以在側(cè)面墊上小枕頭，這樣能夠避免背部彎曲。如果說兩、三個月孕媽起身還算輕松，那么現(xiàn)在起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。仰躺著的孕婦起身前要先側(cè)身，肩部前傾，屈膝，然后用肘關(guān)節(jié)支撐起身體，盤腿，以便腿部從床邊移開并坐起來。3 、如何保持站立如果孕媽工作性質(zhì)需要長時間站立，這會減緩腿部的血液循環(huán)，導致水腫以及靜脈曲張。如果沒有條件坐，那就選擇一種讓身體最舒適姿勢站立，活動相應的肌肉群。比如，收縮臀部，就會體會到腹腔肌肉支撐脊椎感覺。4 、如何保持坐姿孕媽正確的坐姿是要把后背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的