大肌肉動作游戲(一)作者:王桂岐 為了孩子階梯式成長游戲 112個月 1歲前，寶寶各方面的發(fā)展可以用“日新月異”來形容。 每一天、每個月他都會表現(xiàn)出新的能力； 每一天、每個月都讓爸爸媽媽驚喜不已。 兒童的發(fā)展是連續(xù)性的，表現(xiàn)在1歲以內寶寶的身上，像爬樓梯那樣，會呈現(xiàn)出階梯性上升，而且比其它年齡段更明顯。用“階梯”來形容寶寶的發(fā)展，貼切又形象。 同樣的游戲，在寶寶成長的12個月里，玩的方法和目的都有顯著的差異，它們也是呈階梯式的，層層遞進。 依據(jù)此特點，我們收集設計了這一組階梯式成長游戲。每個主題有12個月的游戲內容，全年共有12個主題。 和寶寶一起“爬樓梯”，你準備好了嗎？ 希望我們的努力能幫到你。 爸爸媽媽應該知道 寶寶成長中的概念：什么是大肌肉動作 這里說的“大”只是一個相對的概念。小肌肉群完成的是精細動作，譬如：抓、捏、撕等手部動作。大肌肉群，指的是人的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二頭肌和三頭肌（手臂）。大肌肉群完成的是比較大的動作，譬如抬頭、轉頭，俯撐、翻身、坐、爬、站立、行走、跑跳等動作。 大肌肉動作和寶寶發(fā)育 大肌肉動作的發(fā)展與兒童各方面的發(fā)展都有密切關系。大肌肉動作的發(fā)展會影響到兒童的其它能力，譬如： * 思維能力（低齡兒童的思維依賴于動作，受到動作發(fā)展的制約）； * 自我意識能力（動作發(fā)展可以幫助寶寶提升對自我的認知）； * 探索環(huán)境的能力（1歲前寶寶的抬頭、翻身、爬行等大肌肉動作可以幫助他拓展探索的范圍）。 發(fā)展大肌肉動作的意義 1歲以內，寶寶的大肌肉動作發(fā)展有一個進步的序列：抬頭、翻身、靠坐、獨坐、爬行、扶站這些也是寶寶探索能力不斷提升的標志。 寶寶的動作和探索行為為其認知經(jīng)驗的獲得提供了幫助。所以，大肌肉動作發(fā)展是否良好，對1歲前寶寶尤為重要。 學科前沿：肌肉也具有記憶力。 美國的一項研究顯示，肌肉對曾經(jīng)進行過的動作和活動存有記憶。對寶寶而言，適時恰當?shù)募∪鈩幼骱途毩?，可以幫助其盡早形成“肌肉記憶”，有利于動作的習得和鞏固。 大肌肉動作游戲 第1個月 走走太空步 適合年齡：02個月 適合地點：干凈、舒適的地毯或床上 游戲方法： 1家長坐在床上或椅子上，面對面摟抱寶寶。 2一手從寶寶腋下穿過放于寶寶手臂下方，同時用拇指扶住其頭部后側，使寶寶直立。 3讓寶寶雙腳輕觸平面（注意：家長手上力量要合適，不可使寶寶足部呈現(xiàn)彎曲狀態(tài)）。 4輕緩地移動寶寶向前走，觀察寶寶是否做兩腿交替邁步的動作。 親言親語： 寶寶站站好， 寶寶本領有多大？ 啊，寶寶真厲害！121！ 游戲補?。?新生兒的先天反射，能反映出寶寶的機體是否健全，大肌肉的基本能力是否良好。本游戲能幫助你觀察寶寶的邁步反射。它大約在2個月后消失。 第2個月 蹬蹬小腳腳 適合年齡：27個月 活動準備：洗凈你的手 游戲方法： 1寶寶躺在安全的平面上（床或地毯上），脫去鞋襪。 2你的手掌貼放在寶寶腳掌處，輕推，誘導他用力蹬你的手。 3抱起寶寶，讓他腳掌一上一下地輕踩平面。 親言親語： 碰碰小腳，摸摸小腳； 小腳用力，小腳蹬蹬，哎呀呀，哎呀呀。 寶寶用腳踩踩桌子（或者床和地板）， 哎呀呀，哎呀呀，好棒！ 重視寶寶腳底觸覺 大約68周的時候，寶寶就會反射性踢蹬腳掌觸碰到的東西，反射性地去踩腳底碰到的平面。 人的手掌腳底觸覺敏感。除了冬天，平時不要給寶寶戴手套，也不要一直給寶寶穿襪子，應該讓他有機會感受空氣的冷熱、不同物品的不同觸感，增強他的感受力。這也是對新生寶寶的早期教育哦。 第3個月 俯臥抬頭 適合年齡：34個月 游戲方法： 1寶寶平躺在床上（或地毯上）。 2你的雙手輕輕翻動寶寶的身體，仰臥變俯臥； 3在寶寶的前方不斷說話，逗引他俯臥抬頭，轉向你的方向，保持片刻。 親言親語： 骨碌碌，骨碌碌，寶寶翻身啰。 寶寶寶寶，媽媽在哪里？ 寶寶寶寶，媽媽在這里； 寶寶找到媽媽了! 俯臥抬頭 學會俯臥，再學抬頭。俯臥抬頭，是寶寶“正視”世界、認識世界的第一步。開始，寶寶抬頭的時間很短， 3個月后可逐漸增加抬頭時間。 仰臥有利于寶寶呼吸順暢，是一個休息的姿勢。寶寶俯臥時埋鼻子埋臉蛋，讓父母擔心他會窒息。其實，寶寶還是有一定自我保護能力的，他會將頭側過來調整姿勢，讓自己舒暢呼吸。 注意：寶寶俯臥時，一定要有成人陪伴。將寶寶身邊的毯子、枕頭、玩具等拿開，以免發(fā)生意外。 第4個月 翻身取物 適合年齡：47個月 活動準備：寶寶喜愛的玩具 游戲方法： 1寶寶躺在床上或地上，身邊無障礙物。 2在寶寶身旁10厘米的地方放上他喜愛的玩具。 3引導寶寶翻身靠近玩具。 親言親語： 看，這是什么？原來是寶寶的小羊啊。 寶寶夠得著嗎？來，試一試！ 寶寶取到小羊了！寶寶真厲害。 游戲補?。?大多數(shù)4個月的寶寶能自主翻身了。動作靈活的寶寶，翻身很迅速，翻身后會主動用前臂支撐身體，臉正視前方。 第5個月 呼啦圈健身操 （上肢力量訓練） 適合年齡：510個月 活動準備：粗細適合的小呼拉圈 游戲方法： 1寶寶和媽媽面對面坐。 2讓寶寶的手扶在呼拉圈的一端，抓緊；媽媽抓住另一端。 3媽媽朝自己的方向拉動呼拉圈，觀察寶寶能否抓著呼啦圈，搖動身體。 4同樣的動作，朝相反的方向重復一遍。 親言親語： 呼拉圈，呼啦圈， 寶寶抓緊呼啦圈。 呼啦圈，呼啦圈， 寶寶喜歡呼啦圈。 手臂力量變大了 寶寶6個月，手臂力量變大，可將手中的東西抓得很緊。一旦他感覺拉力時，會主動用力，以牽制拉力。 你不妨變換動作，做往上拉、斜著拉的動作；或是變化力度，或輕或用力。在你們的互動中，寶寶腹部、背部和手臂的力量不斷提升，腦部神經(jīng)也會得到相應的刺激。 第6個月 足球小將（下肢力量訓練） 適合年齡：69個月 活動準備：輕質大球 游戲方法： 1寶寶躺在干凈的地板上，你拿著球在寶寶下方。 2用球輕觸寶寶的腳，誘導寶寶抬腿踢球。 3熟悉后，你再將球平行地移動，鼓勵寶寶移動雙腳，跟隨踢球。 親言親語： 寶寶踢球。 左踢踢，右踢踢。 大球逃啊逃，寶寶追啊追。 游戲補?。?* 此游戲可鍛煉寶寶的下肢力量。爬行離不開有力量的雙腿，寶寶很快要進入學爬階段，這個游戲是很重要的準備活動。 * 圓圓的皮球在寶寶眼里是一種很“神奇”的玩具，輕輕一推，會滾動；一拍，會反彈，實在有太多可以探索的地方。你不妨多準備幾個大小不同、材質不一樣的球。 第7個月 爬行預備 適合年齡：710個月 游戲方法： 1寶寶趴在地上（床上）。 2將寶寶的右腿先前推，呈彎曲，頂在寶寶肚前，然后拉直。 3換左腿做同樣動作。 4左右腿交替進行。 親言親語： 曲曲右腿， 曲曲左腿。 哎喲喂，換條腿， 哎喲喂，再換腿！ 游戲補丁： 左右腿交替可以模擬爬行動作，讓寶寶體驗爬行的移動感和空間感。從抬頭、翻身、打滾等過渡性動作，到最終發(fā)展成真正的爬行，每一次練習都是對大腦的一次積極激發(fā)。第8個月 爬高山（ 爬行訓練） 適合年齡：811個月 活動準備：枕頭 游戲方法： 1讓寶寶趴在地板上，把枕頭放在寶寶面前，“這是一座山”。 2你隔著枕頭坐在寶寶的對面。 4拍手鼓勵，引導寶寶爬過“枕頭山”來找你。 親言親語： 前面有一座山， 山前有個乖寶寶， 寶寶快快爬到媽媽身邊來， 寶寶真棒。 游戲補?。?爬行需要大小腦的密切配合，爬能夠豐富大小腦之間的神經(jīng)聯(lián)系，促進腦生長。爬的動作還涉及到全身的協(xié)調，對寶寶的發(fā)展大大有利。 安全提示： 會爬了，寶寶活動范圍會拓展到整個屋子，探索能力不斷升級。你要注意，廚房和衛(wèi)生間的門要隨手關上，別讓寶寶進入這兩個危險地帶。 第9個月 穿越隧道（練習障礙爬） 適合年齡：911個月 活動準備：毯子和桌子 游戲方法： 1毯子蓋在桌子上成隧道； 2寶寶在桌子底下的這一邊，你在桌子的另一邊； 3鼓勵寶寶穿越“隧道”爬過來。 親言親語： 這么長的隧道。 寶寶，爬過來找媽媽。 隧道長不長？隧道里黑不黑？ 寶寶真勇敢。 游戲補丁： * 如果寶寶有點怕，毯子就不必完全蓋住地面，給桌子留一點光亮；如果寶寶一時不愿意爬，只能鼓勵，不能責備哦！ * 你可跟寶寶一起鉆到“隧道”里，用手電筒一同探險，體驗一下光和影的變化，很好玩的吶！ 第10個月 扶著站站 適合年齡：1012個月 游戲方法： 1你與寶寶面對面坐。 2扶腰拉手，順勢將寶寶托起來，雙腳著地。 3扶著寶寶的手，晃一晃，搖一搖。 3再讓寶寶坐下，鼓勵他自己扶墻扶物站起來。 親言親語： 寶寶，你已經(jīng)坐的很棒了。 你站起來了。 晃一晃，搖一搖，晃晃搖搖站站好。 游戲補?。?* 10個月的寶寶自己能扶欄桿站起來，他的視線高度又不一樣了。通過觀察獲得經(jīng)驗是寶寶最主要的學習方式，觀察角度和范圍的變化，對寶寶而言是新鮮而又特別的體驗。 第11個月 蹲下取物 適合年齡：1112個月 活動準備：寶寶喜歡的玩具 游戲方法： 1寶寶扶著欄桿獨立站一會兒。 3在寶寶的腳邊放一個他喜歡的玩具。 4鼓勵寶寶蹲下取玩具，成功了要拍手表揚。 親言親語 寶寶站得很棒啊。 這是你喜歡的小兔子。 快把小兔子撿起來了， 真棒，拍拍手！ 游戲補?。?* 如果寶寶不敢彎腰取東西，你可用手臂護一下，讓寶寶感覺安全了再嘗試。也可以先讓他體驗一下“站起來蹲下去”的感覺，動作熟練了，再取玩具。 第12個月 學學走路 適合年齡：1214個月 活動準備：70厘米左右長的棍子 游戲方法： 1媽媽爸爸各抓棍子的一頭，寶寶扶棍子站中間。 2叫寶寶的名字，讓寶寶抓著棍子走向爸爸或媽媽。 3爸爸媽媽手握棍子同一方向慢慢轉圈，寶寶抓棍子在中間轉小圈。 親言親語 寶寶過來，找爸爸。 寶寶過去，找媽媽。 我們一起跳個圓圈