1、僅供個人參考不得用于商業(yè)用途第四章肌肉工作規(guī)律第一節(jié)肌肉工作的協(xié)作關(guān)系一、原動??；是指主動收縮發(fā)力，直接完成環(huán)節(jié)運動的肌肉確定原動肌的常用方法1、運動軸分析法：根據(jù)環(huán)節(jié)的運動，確定固定點2、環(huán)節(jié)運動是力作用的結(jié)果確定環(huán)節(jié)運動原動肌的方法環(huán)節(jié)運動方 向與外力作 用方向肌力矩與外力矩關(guān)系環(huán)節(jié)運動方向原動肌所在部位動作舉例相反肌力矩重力矩 （動力矩阻力矩）向肌拉力方 向運動位于環(huán)節(jié)運動 方向的同側(cè)兩臂由解剖姿勢至 側(cè)平舉，三角肌是原 動肌相同快速肌力矩V重力矩或肌力矩V重力矩 +與 重力方向相同的肌力 矩。向重力方向 運動位于環(huán)節(jié)運動 方向的同側(cè)兩臂由側(cè)平舉位快 速內(nèi)收，原動肌是胸 大肌、背廓肌等內(nèi)

2、收 肌群相同慢速肌力矩V重力矩向重力方向 運動位于環(huán)節(jié)運動 方向的相反側(cè)兩臂由側(cè)平舉位慢 速內(nèi)收，原動肌是三 角?。ㄒ唬?、運動軸分析法根據(jù)環(huán)節(jié)的運動，確定固定點，觀察肌拉力線跨過關(guān)節(jié)的哪個運動軸，可找出原動肌。例如；手持啞玲彎舉屈肘關(guān)節(jié)是由于肱肌、肱二頭肌、肱橈肌等主動收縮發(fā)力而跨過冠狀軸產(chǎn)生的運動，它們是彎舉的原動肌。跑步時：股四頭肌、髂腰肌等。(二) 、環(huán)節(jié)受力分析法根據(jù)環(huán)節(jié)運動中受力情況分析，引起環(huán)節(jié)運動的原動肌的方法。環(huán)節(jié)受力分析中有兩個因素決定著動作的原動肌，一是環(huán)節(jié)運動方向；二 是外力作用方向；用它們的關(guān)系來分析原動肌。1、 環(huán)節(jié)運動方向與阻力作用方向相反肌力矩 > 阻力矩表

3、明；環(huán)節(jié)運動的肌力 >外力，肌肉完成向心動作，肌力方向與環(huán)節(jié)運動方向 一致。因此：位于環(huán)節(jié)運動方向同側(cè)的肌群是原動肌。例如：(1)、立定跳遠、負重深蹲。(2) 、推鉛球最后出手時上肢動作。(3) 、投籃時手和腕關(guān)節(jié)出，肘關(guān)節(jié)伸，球的重力向下使手的腕關(guān)節(jié)伸， 肘關(guān)節(jié)屈肌力與重力方向相反所以原動肌為前臂屈肌群和肱三頭肌。2、環(huán)節(jié)運動方向與阻力作用方向相同分析：4肌力矩重力矩一種是環(huán)節(jié)快速運動- 種是環(huán)節(jié)慢速運動1、環(huán)節(jié)運動快速時的原動肌分析環(huán)節(jié)運動方向與外力作用方向一致時，要獲得環(huán)節(jié)的 快速運動，原動肌位 環(huán)節(jié)運動方向的同側(cè)，肌力 重力矩+重力方向相同的肌力矩。例如：（1）、跑步擺動腿的積極

4、下壓動作。 （下壓動作與重力方向相同）（2）、武術(shù)的劈掌動作，整個上肢下落，即肩帶下回旋轉(zhuǎn)，臂內(nèi)收，肘關(guān) 節(jié)伸等，重力作用向下，但技術(shù)，要求下落速度要快，即要起出院重力下落的 速度，肌力重力。劈掌的同側(cè)肌群，菱形肌、胸大肌、胸小肌、背闊肌、喙 肱肌、尺側(cè)腕屈肌和伸肌。2、環(huán)節(jié)運動慢速時的原動肌分析 當環(huán)節(jié)向外力作用方向運動而技術(shù)上要求環(huán)節(jié)做慢速運動，肌肉進行離心工 作，肌拉力與外力方向相反。因此：完成動作的原動肌位于環(huán)節(jié)運動方向?qū)?cè)肌群。肌力矩 重力矩例如； 落地緩沖動作。（側(cè)平舉慢放）在雙杠上雙臂屈伸時（二）、對抗肌概念； 動作中位于原動肌相反的一側(cè)， 并與原動動作用相反的肌群， 稱對抗肌

5、例如； “彎舉動作”中，位于肱二頭肌、肱肌相反一側(cè)是肱三頭肌、肘肌。它 們作用相反是對抗肌。對抗肌和原動肌在形式上是對立的，但對環(huán)節(jié)運動的機能是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。例； “彎舉”動作中，有賴于屈?。偶?、肱二頭?。┑氖湛s發(fā)力，同時也必 須有伸肌（肱三頭肌、肘肌）的適當松弛或退讓的協(xié)調(diào)配合。從這個意義上說， 對抗肌的協(xié)調(diào)放松是原動肌完成某個動作的必不可少的條件。（三）固定肌概念；動作中關(guān)節(jié)周圍肌群同時收縮使環(huán)節(jié)固定的環(huán)節(jié)肌群叫固定肌。例如 在彎舉動作中，必須在肩關(guān)節(jié)處固定肱骨，才能使肱二頭肌、肱肌等充 分發(fā)揮屈肘作用，在肩關(guān)節(jié)處固定肱骨是由肩關(guān)節(jié)屈肌群的伸肌群同時收縮 的結(jié)果，它們是彎舉動作的固定肌。僅

6、供個人用于學習、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen fStudien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.to員bko gA.nrogeHKO TOpMen

7、ob3ymoiflCH6yHeHuac egoB u HHuefigoHMucno 員 B30BaTbCEb KOMMepqeckuxqe 員 ex.以下無正文僅供個人用于學習、研究；不得用于商業(yè)用途For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, ForschungKammerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins comme