1、 2013級體育保健學一、 名詞解釋1、維生素：維生素是維持人體正常物質(zhì)代謝和某些特殊生理功能不可缺少的有機化合物，因其結(jié)構(gòu)和理化性質(zhì)不同，使其各具特殊的生理功能。 2、運動中腹痛 ：腹痛是運動過程中一種常見的癥狀，在中長跑、馬拉松、競走、自行車、籃球等運動項目發(fā)生率較高，其中1/3的人查不出發(fā)病原因，而僅與運動訓練有關(guān)。3、體育保健學：體育保健學是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門新興的綜合應用科學，4、蛋白質(zhì)互補：幾種食物混食，由于必須氨基酸的種類和數(shù)量互相補充，而能更接近人體需要量的比值，使生物價值得到相應的提高，這種現(xiàn)象稱為蛋白質(zhì)互補的作用。5、健康：健康不僅僅是沒有疾病和衰

2、弱的狀態(tài)，而是一種在身體上、精神上和社會上的完好狀態(tài)。6、抗氧化作用 ：人體內(nèi)存在著清除自由基的物質(zhì)和酶反應系統(tǒng)，在抗自由基的物質(zhì)中，一部分來自于膳食，另一部分是體內(nèi)產(chǎn)生的抗自由基物質(zhì)。7、過度訓練：運動訓練是運動員訓練不當造成的運動性疾病之一。 我國學者認為運動訓練指運動負荷與機體機能過于不相適應，以致疲勞連續(xù)積累而引起的一些列功能紊亂或病理狀態(tài)。8、必需氨基酸：人體不能合成或合成速度不能滿足機體需要，必須由食物供給，稱為必須氨基酸。9、必需脂肪酸：有幾種脂肪酸人體不能合成，必須由食物供給，稱為必須脂肪酸。 10、運動應激綜合征：指運動員在訓練或比賽時，體內(nèi)負荷超過了機體的潛力而發(fā)生的生理功

3、能紊亂或病理現(xiàn)象。11、重力性休克：疾跑后突然停止而引起的暈厥稱為重力性休克。12、直立性低血壓 ：長時間站立不動或久蹲后突然起立，長期臥床后突然站立等體位時都可以引起暈厥。 13、暈厥：暈厥是由于腦血流暫時降低或血中化學物質(zhì)變化所致的意識短暫紊亂和意識喪失。二、闡述題1、健康的四大基石是什么？答：1、健康四大基石,十六個字:第一,合理膳食;第二,適量運動;第三,戒煙限酒;第四,心理平衡3、重力性休克的表現(xiàn)、發(fā)生的機理和預防方法。長跑后為什么容易出現(xiàn)重力性休克？答：疾跑后突然停止而引起的暈厥稱為重力性休克，多見于徑賽運動員，尤以短跑、中跑為多見，有時自行車和競走運動員也可見到。運動員在進行運動

4、時，外周組織內(nèi)的血管大量擴張，血流量比安靜時增加多倍，這時依靠基友有節(jié)奏的收縮和舒張以及胸腔負壓的吸引作用，血液的已返回心臟，當運動員突然停止運動時，肌肉的收縮作用驟然停止，使大量血液積在下肢，造成循環(huán)血量的明顯減少、血壓下降、心跳加快兒心博出量減少，腦供應血急劇減少而造成暈厥。預防方法：疾跑后不要立即站立不動，而應繼續(xù)慢跑并調(diào)整呼吸，然后再停下來。有人疾跑后趕到很虛弱，應讓別人扶著走一段路，以免昏倒。久蹲后不要驟然起立，應慢慢起立，如感到頭暈有前驅(qū)象征時，應立即復俯身低頭或臥倒，以免摔傷。避免在高溫、高濕度或無風條件下進行長時間訓練和比賽，進行長距離運動時要及時補充糖、鹽和水分，不宜在閉氣下

5、做長距離游泳，水下游泳運動應有安全監(jiān)督措施。（二）平常人危害健康的行為有哪些？1. 不健康的飲食（過多.過少.挑食.偏食.進食不規(guī)律.加工食品）；2. 吸煙 3.酗酒 4.生活不規(guī)律 5.冒險4、冷敷療法和熱敷療法對急性閉合性軟組織損傷各有什么作用？冷敷、加壓包扎并抬高傷肢，這種方法應在傷后立刻使用，具有制動、止血、止痛、防止或減輕腫脹的作用。 5、說說運動性腹痛的原因和處理方法。 答：引起運動中腹痛的原因，從總體來看，基本上分為原因不明但與訓練有關(guān)的運動性腹痛、腹腔內(nèi)疾腹和腹腔外疾病。處理方法：1、對因腹內(nèi)或腹外疾病所致的腹痛，主要根據(jù)原發(fā)疾病進行相應的治療2、對僅在運動時加快速度后才出現(xiàn)腹

6、痛的運動員，首先要加強全面身體素質(zhì)訓練和專項的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練。3、運動中出現(xiàn)腹痛后，可適當減慢速度，并做深呼吸，調(diào)整呼吸與動作的節(jié)奏。（六）碳水化合物的營養(yǎng)功用是什么？提供能量（七）脂肪的營養(yǎng)功用是什么？儲存能量，溶解脂溶性維生素如A,D,E,K等得以吸收和利用脂肪中的磷脂和膽固醉還是形成人體細胞的重要物質(zhì)，尤其在腦和神經(jīng)組織中最多，是維持神經(jīng)系統(tǒng)功能不可缺少的物質(zhì)。脂肪主要功能是供給人體熱量，保護內(nèi)臟、保持體溫，類脂質(zhì)是細胞的必要成分（八）蛋白質(zhì)的營養(yǎng)功用是什么？蛋白質(zhì)是建造和修復身體的重要原料，人 體的發(fā)育以及受損細胞的修復和更新，都 離不開蛋白質(zhì)。2.蛋白質(zhì)也能被分解為人體的生命活動提

7、供能量。 (九)運動中腹痛的原因是什么？如何處理？（十）肌肉痙攣的原因？處理？預防？肌肉痙攣是指肌肉突然、不自主的強直收縮的現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。肌肉痙攣的真正機轉(zhuǎn)目前尚未被確知，大多數(shù)的研究結(jié)果認為，肌肉抽筋是起因於神經(jīng)或神經(jīng)肌應激閾值降低，使得肌肉的神經(jīng)行動頻率突然增加，造成肌肉強直收縮。 反向拉伸 1. 不在通風不良，或密閉的空間做長時間或激烈的運動。 2. 長時間運動之前、中、後，皆須有足夠的水份和電解質(zhì)的補充。 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質(zhì)（如鈣、鎂）和電解質(zhì)（如鉀、鈉）。礦物質(zhì)的攝取可從牛奶、優(yōu)格、綠色葉類蔬菜等食物中攝取，電解質(zhì)可從香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一

8、些低糖的飲料中獲得。 4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作。 5. 運動前檢查保護性的貼扎、護套、鞋襪是否太緊。 6. 運動前做充足的準備運動和伸展操。 7. 冷天運動後須做適當?shù)谋?，如游泳後應立即將泳衣?lián)Q起，穿上保暖的衣物。 8. 以放松的心情從事運動或工作。 9. 晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。 10. 不做過度的練習。（十一）溺水的人被救上岸后，搶救原則是什么？1判斷有無意識，有無呼吸心跳、2清理口腔異物，3心肺復蘇術(shù)。三、填空題1、氧化維生素三劍客是：維生素（ A ），維生素（ C ），維生素（ E ）。2、世界衛(wèi)生組織確認的世界四大營養(yǎng)

9、缺乏癥分別是由缺（ Fe ）、（ Ga ）、（ Zn ）和（ 維生素A ）而引起的。 3、人體的基礎(chǔ)代謝率是隨著年齡的增加而（ 降低 ）。4、幾種食物混合食用后，食物中的（ 氨基酸 ）的種類和數(shù)量互相補充，從而更接近人體需要的比值，使食物的生物價得到相應的提高，這種現(xiàn)象稱為（ 蛋白質(zhì)互補 ）。5、中國人的飲食中最普遍缺乏的礦物質(zhì)是（ 硒 ），因為中國的土壤就缺乏。6、體育運動即促進（身體機能）健康，又促進（心理）健康。 7、衡量運動量的三要素是，運動（強度 ），運動（時間 ），運動（ 頻率 ）。8、運動訓練中醫(yī)務監(jiān)督最常用的指標是（ 脈搏 ）、（ 血壓 ）。9、好膽固醇的英文縮寫是（ HDL

10、），壞膽固醇的英文縮寫是（ LDL ）。10、幫助鈣吸收的維生素是（ VD ）。11、我們的食物中，供能的食物有三大類，它們分別是（ 糖 ），（ 蛋白質(zhì) ），（ 脂肪 ）。 12、健康的四大基石是（ 合理運動 ）（ 適量運動 ）（ 戒煙戒酒 ）（ 心理平衡 ）。13、影響熱能消耗的因素有_基礎(chǔ)代謝_、_體力活動_和食物的特殊動力作用。14、EPA、DHA是（ 深海魚 ）油的主要成分。15、奧米加3系列必需脂肪酸中最主要的是（ EPA ）、（ DHA ）、（ 亞麻酸 ）。16、脂肪“節(jié)約蛋白質(zhì)的作用”主要是指節(jié)約蛋白質(zhì)（ 供能 ）的作用。17、提供熱能的營養(yǎng)素有（ 糖 ），（ 脂肪 ），（ 蛋白

11、質(zhì) ）。18、人體獲得和利用食物的綜合過程稱為（ 營養(yǎng) ）。19、在氧充足的情況下，長時間、低強度運動的主要供能物質(zhì)是（ 脂肪 ）。20、抗衰老的維生素是（ E ），抗腳氣病的維生素是（ B1 ），抗干眼病的維生素是（A ），抗佝僂病的維生素是（ D ）。21、世界四大營養(yǎng)缺乏癥（中國也缺乏的）是：（ VA ）的缺乏，（ Ga ）的缺乏，（ Fe ）的缺乏，（ Zn ）的缺乏22、清除人體自由基的維生素“三劍客”是（ VA ），（ VC ），（ VE ）。23、中國人的日常生活中,最易缺乏的維生素是（ VA ）。24、營養(yǎng)素包括（ 糖 ）、（ 蛋白質(zhì) ） 、（ 脂肪 ）、（ 維生素 ）、（ 水

12、 ）、（ 礦物質(zhì) ）六大類。其中（ 糖 ）（ 脂肪 ）（ 蛋白質(zhì) ）提供人體需要的能量。25、健康是不（ 僅僅 ），無（ 疾病 ），且保持（ 身體上 ）、（ 精神上 ）和（ 社會上 ）方面的完美狀態(tài)。26、（ 獲得 ）與（ 利用 ）食物的綜合過程，稱為營養(yǎng)。27、蛋白質(zhì)的主要營養(yǎng)功用是（ 維持細胞生長和修補 ）、（生理活動 ）和（氧化功能 ）。28、糖、脂肪、蛋白質(zhì)都是人體的供能物質(zhì)，用（糖 ）供能對大腦的健康最好，用（ 蛋白質(zhì) ）供能增加肝腎負擔。29、脂肪的營養(yǎng)功用（供給能量 ）、（ 構(gòu)成重要生理物質(zhì) ）、（ 維持體溫 ）、（ 保護內(nèi)臟 ）。30、各種營養(yǎng)素的主要功能是（ 供能 ）、（構(gòu)成

13、生理物質(zhì) ）、（ 生理作用 ）。31、常用食物中，蛋白質(zhì)含量最高的是（ 豆 ）類。32、在一般食物中，以（ 動物類 ）蛋白質(zhì)的必需氨基酸含量以及比例最接近人體。從食物中攝取的氨基酸含量以及相互間的比例越接近人體的需要，越能被機體充分利用。33、蛋白質(zhì)的互補作用是：當幾種營養(yǎng)價值較（ 低 ）的蛋白質(zhì)食物（ 混合 ）食用時，由于各種蛋白質(zhì)所含的（ 必須氨基酸 ）相互配合、補充，改善了（必須氨基酸的種類和含量 ），而使混合蛋白質(zhì)的（ 生物價值 ）提高，稱之。34、評價脂肪營養(yǎng)家價值的指標，主要是（消化率 ）、（ 必須脂肪酸 ）、（ 脂溶性維生素含量 ）。35、飽和脂肪酸可以由食用脂肪供給，或糖轉(zhuǎn)變而

14、來，不飽和脂肪酸尤其是 必須脂肪酸 則必須從食物中獲得。36、動物脂肪，多是飽和脂肪酸；植物油，多含不飽和脂肪酸。37、一般認為，脂肪應占每日總熱能供應量的（ 20-25 ）%左右，不宜超過（ 30 ）%。38、膳食中脂肪過多，對人體有害，常是導致高脂血癥、冠心病、膽石癥等主要原因，并與某些癌癥的發(fā)生有關(guān)。39、單糖是指（ 葡萄糖 ）、（ 果糖 ）和（ 半乳糖 ）；雙糖是指（麥芽糖 ）、（ 乳糖 ）、（ 蔗糖 ）；多糖是指（ 淀粉 ）、（糊精 ）、（糖原 ）、（ ）。它們的功用（ 供能 ）相同。主要區(qū)別是（ 結(jié)構(gòu) ）不同。他們在消化道內(nèi)被分解為（葡萄糖 ）而被機體吸收。40、糖的營養(yǎng)功用是（供

15、給能量 ）、（構(gòu)成生理物質(zhì) ）、（ 節(jié)約蛋白質(zhì) ）、（ 抗生酮作用 ）、（ 糖原有保肝解毒的作用 ）、（ 維持中樞神經(jīng)正常功能 ）、（ 輔助脂肪代謝 ）。41、人體熱能最重要和經(jīng)濟的來源是（糖 ）。42、1G糖在體內(nèi)產(chǎn)生（ 16.7 ）KJ的熱能。41 1G脂肪在體內(nèi)產(chǎn)生（ 9 ）千卡的熱能。42 1G蛋白質(zhì)在體內(nèi)產(chǎn)生（ 4 ）千卡的熱能。43、短時間大強度運動時的熱能，幾乎全部由（ 糖 ）供給。44、腦組織中無能量儲備，全靠（ 糖 ）供給能量。45、糖占每日總熱量供給量的（ 60-70 ）%。46、脂溶性維生素有（A ）、（ D ）、（ E ）、（ K ），水溶性維生素有（ L ）、（ B族

16、維生素 ）、（ PP ）等。47、維生素既不是（ 能量 ）的原料，也不供給（ 能量 ）。在體內(nèi)不能合成或合成量甚微。維生素A的主要功能是（ 提高視力 ）、（ 促進皮膚粘膜生長 ）。維生素D促進鈣磷代謝以及骨骼的生長發(fā)育。維生素D含量豐富食物有（ 魚肝油 ）、（ 動物肝臟 ）和（ 蛋黃 ）。維生素B1又叫（ 硫胺素 ），營養(yǎng)功用是（ 促進正常生長和發(fā)育 ）、（保持神經(jīng) ）、（ 防治腳氣病 ）、（ 改善精力 ）。維生素B2又叫核黃素，缺乏時引起口炎、舌炎、指溢性皮炎等。維生素C的營養(yǎng)功用有（聲場膠原蛋白 ）、（ 增加皮膚彈性 ）、（預防色斑 ）、（預防關(guān)節(jié)炎 ）、（ 促進傷口愈合 ）、（ 增強免疫

17、力 ）、（預防心血管疾病 ）。48、目前已知的 30 多種維生素可分為兩類，一類是 _水溶性維生素_ ，另一類是 _脂溶性維生素_ 。 49、食物中糖的主要來源以 _谷類 豆類_ 為主，在人體內(nèi) 1 克 糖氧化可產(chǎn)生_16、7kj_的熱能 50、在一般營養(yǎng)調(diào)查工作中，可用較簡便的 _計算_ 法或 _稱重_ 法來計算熱能平衡。 當人體血糖的濃度降低到正常值以下時， 神經(jīng)系統(tǒng) 系統(tǒng)的功能將首先受到影響。氟對牙齒具有保健作用，但攝入過量易引起 細胞代謝紊亂 。常用的營養(yǎng)指數(shù)測量法有 _計算法_ 和 _測量法_ 等。腦組織中無能量儲備，主要靠  血糖  

18、0;    供給量。人體水分的來源有三方面，即  飲水   、 食物水 和代謝水  等。人體缺乏維生素A易患 夜盲 病，缺乏維生素B1易患 腳氣 病，缺乏維生素D易患 佝僂病、骨軟化癥、骨質(zhì)疏松癥 病，缺乏維生素C易患 壞血 病62病人具有如下特征是真死（ 呼吸停止 ），（ 心跳停止 ），（ 瞳孔放大對光反射消失 角膜發(fā)射消失 ）。63早鍛煉的目的是（消除大腦皮質(zhì)抑制 ），大約時間一般為（ 20-30 ）。64課間操的目的是（ 消除疲勞 ），大約時間一般為（ 10-15 ）。65課外活

19、動的目的是（ 提高身體素質(zhì) ），大約時間一般為（ 1H ）。66體育教學健康分組的組別為（ 競賽組 ），（ 準備組 ）和醫(yī)療體育組。67運動損傷的發(fā)病規(guī)律主要與兩個潛在因素有關(guān)，即（ 項目的技術(shù)要求 ）和（ 身體部位的解刨生理特點 ）。68肌肉痙攣的原因有（ 寒冷刺激 ），（ 電解質(zhì)丟失過多 ）收縮頻率過快和肌肉損傷 。69冷敷、加壓包扎并抬高傷肢應在傷后立刻使用，有（制動、止血、止痛 ）及防止或減輕腫脹的作用。70同時進行人工呼吸和胸外按壓，兩者操作頻率之比應為（ 1:5 ）。71體育保健學的意義在于，合理地運用（ ）的作用，以達到（ ）的最佳效果。72體育運動的根本目的是（ 身體健康 ）、

20、（ 心理健康 ）。73一般情況下，男性的基礎(chǔ)代謝比女性 _高_ ，青少年的基礎(chǔ)代謝比成年人 _高_ ，年齡越大，基礎(chǔ)代謝率越（ 低 ）。74自我監(jiān)督的內(nèi)容包括_主觀感覺_和_客觀檢查_兩個方面。 大氣的化學組成，在干燥的空氣中大約含有氧_20.9%_、氮78%、二氧化碳0.03%。 _水_是人體內(nèi)含量最多的成分，各器官都含有它，約占人體體重的57%70%。 .75骨折的征象有_疼痛_、_腫脹_、_皮下淤血_、畸形、異?；顒雍凸遣谅?、壓痛和震痛等，但最后的診斷應以X光片為準。 76冷敷、_加壓_并抬高傷肢應在傷后立刻使用，有制動、止血、止痛及防止或減輕腫脹的作用。 77同時進行人工呼吸和_胸外心

21、臟按壓_，兩者操作頻率之比應為30：2 78根據(jù)少兒衛(wèi)生學對生長發(fā)育過程的分期方法，將生長發(fā)育分為嬰兒期、幼兒前期、幼兒期、_兒童期_、_少年期_、青年期六個時期。79運動性疲勞的內(nèi)臟疲勞多表現(xiàn)為 _心理_ 和 _生理_ 的疲勞。 80課外活動的目的是 _提高身體素質(zhì)_ ，所需時間一般為 _1H_ 。 81運動損傷的急救方法主要有 _冷敷_ 、 _加壓_ 、固定、人工呼吸和胸外心臟擠壓。 82運動處方的內(nèi)容一般包括運動目的、運動種類、 運動強度_ 、 _運動時間_ 、運動頻度及注意事項。83髕骨勞損的早期癥狀是，大運動量后感到 _膝關(guān)節(jié)軟無力_ 和 _疼痛_ ，休息后癥狀多可消失。84運動員貧

22、血與 紅細胞生成減少       、  紅細胞壽命縮短       、     運動行貧血      、    破壞增多失血       、等因素有關(guān)。當運動員處于極度疲勞時，采用      

23、;         。85創(chuàng)口較淺的擦傷，可用  生理鹽水         洗凈創(chuàng)口，創(chuàng)口周圍用   75%酒精      消毒。86健康成人每千克體重平均約有75ml血液，當出人體血量超過全身總血量的 30 %時即可危及生命。87急性閉合性軟組織損傷早期的處理原則是 制動 、 止血 冷敷 、鎮(zhèn)痛、防腫和減輕炎癥。88在開放性軟組織損傷的

24、處理中，對傷口深、長且污染嚴重者，應注射 _破傷風抗毒血清。89肌肉發(fā)生痙攣的主要原因與發(fā)病機理為 寒冷刺激 、 電解質(zhì)丟失過多 、肌肉舒縮失調(diào)和運動性肌肉損傷。90正常人血壓收縮壓為 90-120 ，舒張壓為 60-80 。 收縮壓 低于90毫米汞柱，表示血壓過低。91運動性腹痛的特點是多數(shù)人安靜時 肝淤血 ，運動時  呼吸肌痙攣 。92創(chuàng)口較淺的擦傷，可用  生理鹽水   洗凈創(chuàng)口，創(chuàng)口周圍用  75%酒精 消毒。速度性運動項目的運動員，比賽期間要注意提高 蛋白質(zhì)、糖 性食物攝入。體育運動中最常見的關(guān)節(jié)脫位是 肩關(guān)節(jié) 前脫位和 肘

25、關(guān)節(jié) 后脫位。93骨折是一種嚴重的運動損傷，急救時必須貫徹 防止休克 、 就地固定 和先止血再包扎傷口的急救原則。94缺乏維生素導致的疾病1)缺乏維生素A( )夜盲癥 2)缺乏維生素D( )佝僂病、骨軟化癥、骨質(zhì)疏松癥 3)缺乏維生素C( )壞血病 4)缺乏維生素B1( )腳氣病 5)缺乏維生素B2( )口角炎四、單選題1運動員的糖補充應在比賽前多久進行較為適宜( D )A、賽前3小時前 B、比賽前30分鐘后C、比賽前2小時前 D、比賽前1小時2調(diào)節(jié)生理機能的營養(yǎng)素( B )A、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和水 B、糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)C、糖、脂肪、維生素和礦物質(zhì) D、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水

26、3兒童早期的專項訓練的目的( C )A是適當要求他們早些出現(xiàn)優(yōu)異成績B是對他們進行專項素質(zhì)和技術(shù)訓練，提高專項運動能力C是對他們進行全面的身體素質(zhì)和專項素質(zhì)訓練D以上都不是4身高體重的增加是( B )A隨著年齡的增加而增加 B隨年齡的增加而減慢C時快時慢D是隨年齡的增加而增加，速度時快時慢，總趨勢是隨著年齡的增加而減慢5運動員疾跑后不能立即站立不動，需繼續(xù)慢跑的原理是(D )A、防止低血糖的發(fā)生 B、有利于心功能的恢復C、利于氧債的償還 D、防止重力性休克6暈厥是暫時性知覺喪失現(xiàn)象，其主要發(fā)生原理是 AA、腦部突然一時供血不足 B、循環(huán)功能障礙C、急性心功能紊亂 D、植物神經(jīng)功能紊亂7下面哪組

27、不是體育活動的禁忌證（D ）。A、體溫升高的急性疾病，如感冒、喉炎等B、各種內(nèi)臟疾?。ㄈ缧摹⒎?、腎、肝、胃、腸等）的急性期C、有出血傾向的疾病。如肺結(jié)核屢次咯血，傷后不久有出血危險、消化道出血不久等 D、月經(jīng)期8產(chǎn)生運動性疲勞的重要因素是(A )A中樞神經(jīng)變化 B飲食情況變化C環(huán)境的適應 D興趣的增加9、反映運動強度的生理指標主要有( B )A、體重、身高 B、心率C、基礎(chǔ)代謝 D、呼吸頻率10按一次體育課的結(jié)構(gòu)，生理負荷的高峰應控制在( A )A、基本部分的中期偏后 B、準備部分C、結(jié)束部分 D、以上都不對11環(huán)境污染對人體造成的慢性損害最為常見，主要表現(xiàn)在(B )A、急性食物中毒，交通事故

28、 B、職業(yè)病C致癌作用，致突變作用，致畸作用以及對免疫功能的影響D以上都不對12哪種屬于閉合性軟組織損傷（C ）。 A、擦傷 B、燒傷 C、挫傷 D、凍傷 13動脈出血的特點是（A ）。 A、血色鮮紅，出血口在近心端 B、出血血色暗紅 C、出血口在遠心端，血流較緩慢 D、從傷口處慢慢滲出14糖占總熱量供給量的（C ）。 A、40-60% B、50-60%C、50-70% D、40-70% 15月經(jīng)正常的一般女子在經(jīng)期間（B ）體育活動。 A、不能參加 B、可參加適當?shù)?C、可參加運動量稍大一點 D、最好參加跑跳練習的 16損傷初愈的組織，很容易再度損傷，其原因是（B ）。 A、心理障礙 B、傷

29、區(qū)薄弱 C、場地不良 D、思想放松 17重力性休克是由于( C )一時性供血不足而引起的突然的、短暫的意識喪失現(xiàn)象。A、心臟 B、血液C、腦部 D、中樞神經(jīng)18骨或( B )的連續(xù)性發(fā)生斷裂，稱為骨折。A、骨 B、骨小梁C、關(guān)節(jié) D、骨松質(zhì)19蛋白質(zhì)互補作用是指當幾種營養(yǎng)價值較低的蛋白質(zhì)食物混合食用時，由于各種蛋白質(zhì)所含的( C )相互配合、補充，改善了氨基酸的比例從而使混合蛋白質(zhì)的生物價提高了。A、蛋白量 B、氨基酸C、必須氨基酸 D、混合氨基酸20兒童少年骨組織水分和有機物較多，無機物較少，二者之間的比例為( A )。A、73 B、46C、64 D、5521維生素( B )又稱抗壞血酸，有

30、促進生物氧化等作用。A、維生素 B、維生素CC、維生素B1 D、維生素pp22( C )是長時間有氧運動容易獲得的能量來源。A、蛋白質(zhì) B、ATPCPC、脂 D、糖23運動中大量出汗或運動員急性減體重，使體內(nèi)的電解質(zhì)隨汗液大量流失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，肌肉興奮性增高而發(fā)生肌肉( B )。A、僵硬 B、痙攣C、松弛 D、顫抖24就成年人的( B )而言，衡量熱能是否適宜，最簡單的方法是觀察能否維持正常的體重。A、營養(yǎng)素 B、營養(yǎng)C、膳食 D、合理營養(yǎng)25體育課和鍛煉過程中運動量大小的衡量，是以？為判斷做為依據(jù)？DA、時間 B、頻率C、血壓 D、心率26( C )人體是有效運動30分鐘后主要的

31、能量來源。A、蛋白質(zhì) B、維生素C、脂肪 D、糖27對于青少年來說，運動生理學家把心率是多少作為健康價值閾的上限：DA、90次左右/分鐘 B、120次左右/分鐘C、180次左右/分鐘 D、160次左右/分鐘28中小學田徑運動會體格檢查的重點應放在A運動系統(tǒng) B、呼吸系統(tǒng) C、全身檢查 D、 心血管系統(tǒng)29健康心臟的油是A A、魚油                     

32、60;  B、豬油 C、牛油  D、羊油30下列那項是肌肉痙攣后不可用的處理方法：DA、牽引痙攣肌肉 B、保暖C、可配合局部按摩 D、用力收縮痙攣肌肉31關(guān)于維生素下列哪項不正確：C A、維生素A在動物肝臟中含量較多 B、維生素D促進鈣、磷吸收 C、維生素C缺乏時發(fā)生干眼病 D、維生素B1促進碳水化合物的代謝32下列哪類油含大量是必需脂肪酸：CA、豬油 B、牛油C、植物油 D、羊油33在中國人的日常膳食中,維生素缺乏居首位的是:DA、維生素C B、維生素DC 、維生素E D、維生素B2.34腳氣病通常是因為：AA、維生素B1的缺乏 B、維生素A的缺乏C、

33、維生素D的缺乏 D、維生素E的缺乏35日常生活中，蛋白質(zhì)含量最多的食物是：BA、蔬菜 B、大豆B、米飯 D、豬肉36抗氧化的食物是：DA、胡蘿卜 B、紅酒C、綠茶中 D、以上都是37病人具有如下特征是真死：DA、呼吸和心跳停止 B、瞳孔散大，對光發(fā)射消失C、角膜反射消失 D、以上特征都有38按一次體育課的結(jié)構(gòu)，生理負荷的高峰應控制在：AA、基本部分的中期偏后 B、準備部分C、結(jié)束部分 D、以上都不對39人體的熱能來源于：CA、運動 B、休息 C、食物 D、以上都不是40骨折的臨床表現(xiàn)是：DA、疼腫 B、功能障礙 C、畸形 D、以上都是41含碘最少的食物是：BA、海帶 B、蘿卜C、紫菜 D、蝦子

34、 42女子月經(jīng)期的訓練特點是：DA、可以與男子一樣，照常訓練 B、經(jīng)期的最后兩天減少運動量C、宜從事高抬腿跑、跳、躍等運動 D、避免過熱、過冷，經(jīng)期第一、二天減少運動量43飯后立即跑步，途中腹部疼痛，最常見的運動性病癥是：C A、肌肉痙攣 B、過度訓練 C、運動中腹痛 D、運動性貧血44與脂肪轉(zhuǎn)化為能量有關(guān)的營養(yǎng)素是：AA、維生素B2                B、鋅C、維生素A     &#

35、160;     D、維生素45體育保健學的任務是B：A、 研究影響體質(zhì)與健康的各種因素、內(nèi)在聯(lián)系、評價指標，即傳統(tǒng)的養(yǎng)身理論和方法B、 研究運動者運動時機體適應性變化的基本規(guī)律，研究運動中影響身心健康的各種因素，運動性傷病的發(fā)生規(guī)律和防治的措施C、 研究兒童、少年、女子、中老年人的保健特點和要求D、 以上都是46關(guān)于鈣，以下哪項不正確A 脂肪過多妨礙鈣吸收B 維生素D和蛋白質(zhì)妨礙鈣吸收BC 草酸妨礙鈣吸收D 蔬菜含鈣豐富47、水的營養(yǎng)功用下列哪項正確DA、 不參與物質(zhì)代謝過程B、 與體溫無關(guān)C、 不構(gòu)成人體成分D、 水是潤滑劑48糖作為供能物質(zhì)有著許多

36、優(yōu)點，以下哪項不是：CA 易消化易吸收。B 產(chǎn)熱快，耗氧多。C 有氧無氧都能產(chǎn)熱D 價廉49_ B_是指對人體提供符合衛(wèi)生要求的平衡膳食，使膳食的質(zhì)與量都能適應人體的生理、生活、勞動以及一切活動的需要。A.合理營養(yǎng)  B.合理膳食  C.營養(yǎng)  D.營養(yǎng)素 50暈厥是由于_C_一時性供血不足而引起的突然的、短暫的意識喪失現(xiàn)象。( ) A.血管  B.心臟  C.大腦  D.小腦 51我國正常成年人血紅蛋白量：男_D_，女11g-15g/100ml。( ) A.10-12g/100ml  B.14-18g/

37、100ml C.15-19g/100ml  D.12-16g/100ml 52水溶性維生素主要有( B) A.維生素A維生素D維生素E B.維生素C維生素B1維生素B2C.維生素C維生素B維生素D D.維生素A維生素C維生素E53_B_是大腦唯一的能量來源，是維持中樞神經(jīng)系統(tǒng)正常生理功能的重要物質(zhì)。( ) A.蛋白質(zhì)  B.ATPCP  C.脂肪  D.糖 54運動中大量出汗或運動員急性減體重，使體內(nèi)的電解質(zhì)隨汗液大量流失，造成體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)，肌肉興奮性_B_而發(fā)生肌肉痙攣。( ) A.降低  B.增高

38、0; C.不變  D.增高或降低 55在進行人工呼吸時，應使傷員_A_，頭部置于極度后仰位。( ) A.仰臥  B.側(cè)臥  C.俯臥  D.坐立 56運動結(jié)束后至少隔多少時間才能進餐？（ B ） A 10 分鐘后 B.30 分鐘后 C.2 小時后 D.4 小時后 57蛋白質(zhì)的供應量一般成人約占總熱能供應量的（ B ） A 45-60% B.20-30% C.10-12% D.60-70% 58女子運動系統(tǒng)的生理特點是（D ） A 肩帶肌肉力量較大 B. 各關(guān)節(jié)彈性不如男性 C. 骨骼所含水份和脂肪較少 D. 抗壓抗彎能力較男子小 59少年性高血

39、壓的主要特點是（ D ） A. 收縮壓升高 B. 舒張壓升高 C. 收縮壓和舒張壓都升高 D. 收縮壓正常，舒張壓升高 60運動員疾跑后不能立即站立不動，需繼續(xù)慢跑的原理是（ D ） A. 防止低血糖的發(fā)生 B. 有利于心功能的恢復 C. 有利于氧債的償還 D. 防止重力性休克 61運動員心率較慢，提示心功能良好的主要原因是（ B ） A. 最大吸氧量高于一般人 B. 每搏輸出量大，血管彈性好 C. 心臟前負荷較大 D. 全身耗氧量小于正常人 62成年運動員消除疲勞恢復體力的最好方式是（ D ） A. 充足的營養(yǎng) B. 保證睡眠 C. 全身按摩 D. 活動性休息 63早鍛煉的活動時間應控制在（

40、 A ） A.20 30 分鐘內(nèi) B.5 10 分鐘內(nèi) C.1 小時為宜 D. 可隨意安排 64成人體內(nèi)的水份約占體重的 (B )A.40-50% B.50-60%C.60-70% D.70-80%65老年人進行體育鍛煉時，一般運動后即刻脈率不宜超過 (A )A.110/ 分 B.120/ 分C.130/ 分 D.140/ 分66耐力運動項目的運動員心臟增大是因 ( B )A. 心腔增大 B. 心壁肥厚C. 全心增大 D. 左心壁過度肥厚67以往身體健康的運動員，近期安靜時出現(xiàn)較頻繁的早搏，主要原因是由于 ( C )A. 缺血性心肌炎 B. 電解質(zhì)紊亂C. 過度疲勞或過度緊張 D. 病毒性心肌

41、炎68過度緊張可以經(jīng)常出現(xiàn)在 ( A )A. 訓練或比賽時 B. 劇烈運動或比賽前 C. 任何時候 D. 劇烈運動或比賽后 69與運動員晨脈有一定聯(lián)系的是主觀感覺指標中的 ( A )A. 運動量大小 B. 排汗量的多少C. 自我感覺 D. 晚餐進食量的多少70運動員體格檢查的重點是 ( C )A. 運動系統(tǒng) B. 全面檢查 C. 心肺檢查 D. 視力檢查 71產(chǎn)生重力性休克的機制是 ( C )A. 由于憋氣使胸內(nèi)壓加大，靜脈回流減少B. 突然改變體位（由蹲突然站），靜脈回流減少C. 跑到終點后馬上站著，肌肉擠壓作用消失靜脈回流減少D. 腹部太陽叢區(qū)受擊，反射性引起休克71 急性軟組織損傷中輕微

42、的損傷一般制動 ( A )A.24 48 小時 B.1 3 天C.3 5 天 D.1 2 周 72當參加系統(tǒng)體育運動后，體重的變化情況可分為三個階段，一般情況下第一階段為 ( D )A. 體重逐漸下降 B. 體重逐漸上升C. 體重保持不變 D. 體重突然下降73適用于治療急性閉合性軟組織損傷早期的療法有 A    。A、冷敷法              B、熱敷法C、石蠟療法    &#

43、160;       D、紅外線療法74運動性血尿的特點是  C  。A、訓練或比賽后突然發(fā)生血尿     B、無明顯先兆C、血尿程度與運動程度有關(guān)     D、血尿程度與運動負荷無關(guān)75體溫明顯升高，無汗、昏迷，屬  A   中者。、熱射病型     B、日射病型 C、熱痙攣型     D、陽光直曬型76患

44、者在運動中或運動后出現(xiàn)一側(cè)肢體麻木，動作不靈，伴劇烈頭痛、惡心、嘔吐等癥狀屬于   C 過度緊張。A、單純虛脫型       B、暈厥型C、腦血管痙攣型     D、急性胃腸道綜合征77運動性腹痛的特點是    B。A、運動前疼痛      B、運動中疼痛C、運動后疼痛      D、停止運動后疼痛加重78出血量達到全身血量的 

45、    B  可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。A、20%              B、30%C、40%              D、50%79骨折和脫位相鑒別的一個主要特征是   D     。A、疼痛 

46、0;              B、功能障礙C、畸形                D、骨擦音80人工呼吸的頻率為每分鐘    C    次。A、8-10        

47、        B、10-12C、12-16                D、16-1881    D    可使體內(nèi)高價鐵原為低價鐵。A維生素B1        B維生素AC維生素D    

48、60;    D維生素C82下列哪個不屬于中暑的類型 C    。A、熱射病      B、日射病C、肌肉痙攣    D、熱痙攣83開放性軟組織損傷急救原則中不包括下列中哪一種？CA、止血                  B、防腫C、處理創(chuàng)口   

49、           D、預防感染84下列能源物質(zhì)中，作為人體運動主要能源物質(zhì)的是（ C ）A、蛋白質(zhì) B、脂肪 C、糖 D、ATP85對于射擊等視力要求較高的運動項目，運動員要注意提高其攝入量的維生素是（ A ）A、維生素A B、維生素B 1 C、維生素C D、維生素D86下列對蛋白質(zhì)營養(yǎng)功用描述不正確的是（ D ）A、蛋白質(zhì)參與組織的新陳代謝和損傷的修復B、蛋白質(zhì)參與各種酶和激素的構(gòu)成，具有調(diào)節(jié)人體的生理功能。 C、蛋白質(zhì)能促進脂溶性維生素的吸收和利用D、人體內(nèi)舊的或已經(jīng)破壞的蛋白質(zhì)發(fā)生分解

50、可釋放出部分能量87急性閉合性軟組織損傷的早期不能適用的治療方法是（D ）A、冷敷 B、針刺 C、外敷新傷藥 D、拔罐 88在運動損傷急救工作中對傷者做現(xiàn)場檢查時，首要觀察與檢查的是（ A ）。A、傷者全身狀況 B、受傷局部 C、 血壓 D、心率89運動員快速減體重方法要科學，下列對快速減體重時要注意的幾個問題描述錯誤的是（ B ）。A、減體重要循序漸進，適宜的減體重是每周1 kg。B、及時補充水分的同時也要根據(jù)運動量與氣候控制飲水量，一日飲水量應控制在2000ml以下。C、此期間的飲食要保持高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪，并供給必需的無機鹽。D、不能采用只供給一種單純食品的方法。例如，只吃水

51、果不吃飯，這樣會使機體受到損害。包扎范圍較大，且肢體粗細差不多的部位如上臂、大腿下段等處應選擇（ B ）。A、環(huán)形包扎法                 B、螺旋形包扎法C、轉(zhuǎn)折形包扎法               D、8字型包扎法90骨折和脫位相鑒別的一個主要特征是（ D ）。A、疼痛 

52、               B、功能障礙C、畸形                D、骨擦音91體育運動中能有效延緩運動疲勞的到來，運動后能較好的消除運動疲勞的維生素是（D ）A、維生素D B、維生素C C、維生素A D、維生素B292大強度運動后常會出現(xiàn)肌肉酸痛等不適癥狀，這主要是由于（ A ）。A、代謝產(chǎn)

53、物大量堆積所致 B、能量損耗過大所致 C、神經(jīng)過于疲勞所致 D、電解質(zhì)大量丟失所致 93肌肉拉傷時，若是肌腹中間完全斷裂，常見的收縮畸形是（D ）。A、傷處輕度凹陷 B、“雙駝峰”畸形C、“球狀” 畸形 D、傷處明顯凹陷94下列處理方法最不能適用于急性閉合性軟組織損傷早期的是（ C ）。A、冷敷 B、針刺 C、熱療與按摩 D、外敷新傷藥 95搶救溺水病人時，必須做到( A )。A一要盡快地就地搶救，同時與醫(yī)生聯(lián)系。二要倒水和清除口、鼻內(nèi)異物時，動作要敏捷，切莫延誤了搶救的時間。B一要盡快地就地搶救，同時與醫(yī)生聯(lián)系。二要徹底倒水和清除口、鼻內(nèi)異物，動作要敏捷。C要認真檢查呼吸心跳是否存在D三要在

54、C的前提下進行人工呼吸和胸外心臟擠壓96踝關(guān)節(jié)傷后外側(cè)疼痛、腫脹，活動受限。踝關(guān)節(jié)強迫內(nèi)翻試驗疼痛加重，出現(xiàn)異?；顒?。診斷應先考慮為( D )。 A有骨折 B有關(guān)節(jié)脫位 C韌帶完全斷裂 D韌帶部分斷裂97關(guān)于腦震蕩的描述錯誤的是(B )。A、腦震蕩是腦組織受震蕩而引發(fā)暫時的人腦意識障礙和機能障礙。B、有明顯的器質(zhì)性病變C、一般在頭部受外力撞擊后出現(xiàn)D、是顱腦損傷中最輕的損傷C98下列維生素中、能促進創(chuàng)傷愈合和骨折愈合的是（ A ）A 維生素C B 維生素B1 C 維生素B2 D 維生素E 99運動損傷的早期經(jīng)常采用冷敷方法，其作用之一是BA 松解粘連 B 減輕充血 C 擴張血管 D 接觸痙攣 C100溺水者從意識喪失到發(fā)生死亡的時間不超過（ D ）分鐘，所以急救很重要。A、1.5分鐘 B、2分鐘C、2.5分鐘 D、3分鐘101蛋白質(zhì)的( C )表示食物蛋白質(zhì)在機體內(nèi)真正被利用的程度. A 互補作用 B 消化率 C 生物價 D 含量102運動性貧血的機理是（ A ） A 紅細胞破壞增加 B 鐵儲備降低 C 低蛋白血癥 D 血漿容量增加103運動損傷的發(fā)病特點是（ D ） A 小傷多 B 軟傷多 C 慢傷多 D 復合傷多