1、Nn MpTMlWC*dUnurri Trf山 eJuSurTN. eUUMU W曲WTHnSU iH.BT-tfbTKJw 響gR dcrg4 tW diWil花別rt CJtviM Ifflua 即Ft. 3婦皿阿2心占據(jù)網(wǎng)1R度部韁N. dvlBFKUt MHI#耕時(shí)倒貴t院1-_rt M t?- Mn.S神fft牌It岫&c M PftuUkJMvlIAWrndlHXSSr Fi liPfWUi思#峻 H. pcroratV 5- pfOfdWVKK-N pemftEa 9皿j Sq& dufwn suiwrcresN PWOfWU，CWwii人體的病來源于身體內(nèi)的濕氣(2012-11

2、-04 22:17:29)轉(zhuǎn)載標(biāo)簽：分類：健康知識(shí)轉(zhuǎn)載原文地址：人體的病來源于身體內(nèi)的濕氣作者：春在拂曉郭界配：1世普拙 #4.心亶If wh-iN. 心MVHdPrtF=*FN.anlEbrKM jKxJer-c*群衿I愕需爐瞬tti Ht-FM 甲土 frf如一、濕氣-萬惡之邪現(xiàn)在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有傳染，運(yùn)動(dòng)量少，身體陰盛陽虛，濕邪 內(nèi)郁，所以大便無奈正常。為什么成型的大便很少呢？中醫(yī)里講，脾虛則便溏，中 國人本應(yīng)以五谷雜糧為食，現(xiàn)在以肉食為主了，良多人一天不吃肉就覺得很虧，恒 久如許，傷害的是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到損害，水濕不能完整運(yùn)化，就在身體內(nèi)沉積。所以，大便不成形

3、意味著脾虛，也意味著體內(nèi)有濕氣。在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六*邪氣”中，中醫(yī)最怕濕邪。濕是最容易浸透的。濕邪素來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣沆瀣一氣。濕氣 遇寒則成為寒濕，這就比如冬天的時(shí)候，如果氣象干燥，不論怎么冷，人都仍是能 接收的，但如果濕氣重，人就很好受了。南邊的冬天比北方的冬天更令人難熬難過， 就是因?yàn)槟戏綕駳獗容^重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，這就好比夏天的桑拿 天，有熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如驕陽當(dāng)空、天氣干燥的時(shí)候來得暢快。 濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，驅(qū)風(fēng)很容易，但一旦成了風(fēng)濕，就往往是慢性疾病，一時(shí)半 會(huì)兒治欠好了。濕氣在皮下，就構(gòu)成肥胖，也是不好處置的健康題目.為

4、什么古代人的病那么龐雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣老是 和體內(nèi)的濕氣內(nèi)外夾攻，膠葛不清！從前僅僅風(fēng)行于我國西南的川菜，當(dāng)初盛行全 國？就是因?yàn)榇ㄎ妒切晾钡?，以前只有生涯在濕邪比擬重的西南一帶人需要用它來 化崩潰內(nèi)的濕氣，現(xiàn)在，天下人體內(nèi)都有濕氣了，都須要辛辣來化解，于是各人本 能地愛上了川菜。AINO0祺日血 as：坤m W/w第IS沖建串ic r由際建內(nèi)5而*g牛1 &s叫JK fflCiitrwn早一也懵技 hi .3 -a ?6 .it 1Um.用州岫.爵Uft許N- yg二、判斷濕氣的方式有病的人體內(nèi)，是固執(zhí)的濕邪；貌似康健的人體內(nèi)，也有濕邪潛伏在那邊乘機(jī) 行事。那么，怎么

5、能判定本人體內(nèi)是不是有濕呢？1、看大便：什么樣的大便才是正常的呢？ “金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢”。（1）如果大便不成形，長期便溏，必定體內(nèi)有濕。（2）如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這 也是體內(nèi)有濕的一種表示，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶厣?。?）假如未便于視察馬桶，也能夠察看手紙。大便畸形的話，一張手紙就擦干 凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不敷用的，得三到五張才干擦清潔。（4）如果有便秘，而且解出來的大便不成形，那闡明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重 了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒 入血，百病蜂起，而個(gè)別的大夫每每就病論病，而不

6、清楚病根在于體內(nèi)的濕氣，胡 亂治療，這是更恐怖的事件。2、看起床的狀況：有的人，天天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)間還感到很困，覺得頭上有種貨色再裹著， 讓人打不起精力，或是認(rèn)為身上有種東西在包著，讓人勤得轉(zhuǎn)動(dòng)，那么，不用看舌 頭，也不必看大便，也能斷定他體內(nèi)濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹 著的感到就是身材對濕氣的感觸，似乎衣著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。三、消除體內(nèi)濕氣的辦法濕邪是現(xiàn)代人健康的克星，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或爪牙。只有 濕邪少了，一切所謂的現(xiàn)代病都市闊別我們，所有惡心、慢性的疾病也會(huì)失去存在 的倚仗。怎樣湊合濕邪，祛除濕邪呢？1、喝薏米紅小豆粥（用豆乳機(jī)做）：薏米

7、，在中藥里稱“意苡仁”，神農(nóng)本草經(jīng)將其列為上品，它可以治濕痹， 利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆，是赤色的，紅色入心，因而它還能補(bǔ)心養(yǎng)血，古籍里記錄它久服令人 瘦”，就是說常常吃赤小豆另有減肥的作用。也有顯著的利水、消腫、健脾胃之功效。 現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ) 心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有用身分充足為人 體吸收，同時(shí)不給脾胃造成多大累贅。炎天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕， 用這兩味藥恰好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。對于薏米和赤小豆的“消腫”作用，也很有意思。咱們千萬不要認(rèn)為腫就是水腫。 四周十個(gè)內(nèi)

8、里最少有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)癡肥。在中醫(yī)看來，肥 胖也好，水腫也好，都象征著體內(nèi)有濕，水液不能隨氣血活動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間， 使人體敏捷膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如斯，只不外是水平有深淺罷了。去濕 性極強(qiáng)的藥物或食品能消滅這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，醫(yī)治水腫 必用赤小豆，而實(shí)際證實(shí)，薏米赤小豆粥存在精良的減肥功效，既能減肥，又不傷 身體。尤其是對于中老年肥胖，后果尤其好。時(shí)常有人自作聰慧：“我在熬薏米赤小豆粥的時(shí)候，加了一小把大米，成果粥就 熬稠了，味道那叫一個(gè)美?。　蔽艺f：“萬萬不能加大米進(jìn)去！ ”為什么？由于大米長在水里，含有濕氣，濕性 濃厚，所以，大米一熬就稠

9、了。赤小豆跟薏米都是去濕的，自身不含濕，所以它們 怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)偏偏是應(yīng)用了它這種清的性子，來把人體的濕給撤除。 一旦加進(jìn)去大米，就即是加進(jìn)去了濕氣，以是全部粥都稠了。滋味固然更好了，但 對攝生來說并非功德，就因?yàn)槟且话汛竺?，全部的赤小豆、薏米就都空費(fèi)了，功能 全無。是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎？實(shí)在，這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品，不 什么副作用，但針對差別的人，則可以恰當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以；有的人 失眠，體內(nèi)也有顯明濕膩的感覺，那就加一些蓮子、百合；如果女性友人痛經(jīng)，可 以把薏米去掉，熬點(diǎn)赤小豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅

10、糖，喝下去暖暖小腹， 也可以緩解疼痛。樞紐痛苦悲傷的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。素日思慮傷神、勞心適度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒有血色，精神也不夠充 分，乃至心悸、貪睡，感覺頭重如裹，心中充實(shí)。這是體內(nèi)有濕加上心氣不敷的表現(xiàn)，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開胃健脾、安神補(bǔ)血， 能奮發(fā)心陽、溫補(bǔ)心氣，使人精神豐滿、中氣十足。而且，單純的薏米赤小豆湯味 道很普通，加上桂圓后，就變甜了，淡淡的甜味，它不但驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，并 且給我們的心帶來活力與暖和。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧，它特別合適強(qiáng)勞 力勞動(dòng)者，也很適合中老年人。年青人輕易呈現(xiàn)焦躁失眠，大概臉上起紅疹、

11、痘痘，這都是上焦心肺火旺、濕 熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同 煮飲用。百合能潤肺、養(yǎng)顏，又能清心火、放心神。蓮茲最能養(yǎng)心、清心火，同時(shí) 又能健脾、補(bǔ)腎。固然，如果感覺湯沒有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖。如果著涼傷風(fēng)了，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆湯中 加多少片生姜。生姜性溫，能溫中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就 使粥變得辛辣了。如果想在湯里加點(diǎn)調(diào)味品，最好放紅糖，紅糖是性溫的。需要留 神的是，婦女產(chǎn)后頤養(yǎng)時(shí)，喝赤小豆薏米湯要去掉薏米，可在此中加點(diǎn)大棗，大棗 對溫中、健脾、養(yǎng)血是無比合適的。腎虛的人，可在薏米赤小豆湯中加一些黑

12、豆。因?yàn)樾肽I，豆的外形也跟腎 非常類似，以形補(bǔ)形，是補(bǔ)腎的佳品?，F(xiàn)在人們常說的腳氣病，是典范的濕熱下注?？稍谵裁壮嘈《箿屑狱c(diǎn)碎黃豆， 用熬出來的湯泡腳，這是治腳氣的一個(gè)小秘方。如果咳嗽，還可以把生梨去皮去核切成12厘米見方的小塊兒，加入薏米赤小 豆湯中同煮，可以潤肺、化痰、止咳。學(xué)會(huì)薏米赤小豆湯的加減變更，應(yīng)用切當(dāng)可以對生活中大局部常見病起到很好 的治療效果。2、運(yùn)動(dòng)排汗均衡荷爾蒙祛濕：運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣；特殊是夏天不要開空調(diào)、電扇，身體里面的汗一定 要出來，不然你的濕氣太重，到了冬天確定會(huì)抱病的。每天保持適量的活動(dòng)，對身體是十分有利的。運(yùn)動(dòng)可以紓解壓力、活絡(luò)身體器 官運(yùn)作，加快濕氣排擠體外。現(xiàn)代人動(dòng)腦多、膂力耗費(fèi)少，加上長等待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體調(diào)控 濕度的才能變差。嘗嘗看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何有點(diǎn)喘、會(huì)流汗 的運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血輪回，增添水分代謝。3、用艾草：藥店有賣的，點(diǎn)燃后在關(guān)元*烤即可。4、少鹽，輔助腎排水5、適當(dāng)晝寢6、戒煙戒酒7、早上吃上三片姜8、飲食油膩適量腸胃體系攸關(guān)養(yǎng)分及水分代謝，最好的方法就是適量、平衡飲食。酒、牛奶、肥甘美味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油 炸品會(huì)讓身體發(fā)生過氧化物，加重發(fā)炎反映。中醫(yī)以為