1、乒乓球課程教學 勛望北校：趙焱乒乓球的起源乒乓球運動的起源有很多種說法，而最為流行的說法是：乒乓球運動于19世紀末起源于英國，是由網(wǎng)球運動派生而來的。據(jù)說，在19世紀末的一天，倫敦遇到少有的悶熱天氣。兩個英國上流社會貴族青年看過溫布爾頓網(wǎng)球賽后，到一家上等飯館的單間去吃飯。先是用雪茄煙的木盒蓋當扇子，繼而討論網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)，撿起香檳酒的軟木酒瓶塞當球，以大餐桌當球臺，中間拉一細繩為網(wǎng)，用煙盒蓋當作球拍打球。侍者在一旁喝彩，聞聲趕來的女店主見此情景，不禁脫口喊出“TABLETENNIS”，這一聲將乒乓球命名為“桌上網(wǎng)球”。乒乓球是體育運動中惟一以聲音命名的運動項目，也稱為桌上網(wǎng)球，英文名字為“TAB

2、LETENNIS”，還有一個說法叫“PINGPANG”，中文乒乓正是它的譯音乒乓球運動的發(fā)展1900年左右，由于輕工業(yè)的發(fā)展，球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后，乒乓球運動便逐步發(fā)展起來。第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。比賽時，男運動員要穿上漿領(lǐng)子的襯衣和坎肩，女運動員要穿裙子甚至還要戴帽子。1926年，國際乒乓球聯(lián)合會正式成立，并決定舉行第一屆世界乒乓球錦標賽。1926年12月12日在英國倫敦伊沃?蒙塔古的母親斯韋思林女士的圖書館里，舉行了第一次具有歷史性的國際乒乓球聯(lián)合會代表大會。在會議上，正式通過了國際乒聯(lián)章程和競賽規(guī)則。第1屆世界錦標賽結(jié)束了

3、乒乓球作為娛樂的歷史階段，使之成為一項體育運動項目而發(fā)展起來。五十多年來，乒乓球運動的發(fā)展大約經(jīng)歷了三個階段。初期，運動員使用的球拍雖形狀各異，得都是木制的，擊出的球的速度慢。力量小，談不上什么旋轉(zhuǎn)；打法也單調(diào)，只是把球推來推去。第一次大提高1903年，英國人古德發(fā)明了膠皮球拍，有力地促進了乒乓球技術(shù)的發(fā)展。從1926年到1951年，世界各國選手大都使用表面有圓柱形顆粒的膠皮拍。擊球時增加了彈性和磨擦力，可以使球產(chǎn)生一定的旋轉(zhuǎn)，因而出現(xiàn)了削下旋球的防守型打法。這一打法在歐洲流行長久，不少運動員采用這種打法獲得了世界冠軍。這一時期乒乓球運動的優(yōu)勢在歐洲，其中匈牙利隊成績最突出，在117項次世界冠

4、軍中，他們獲57、5項次，占歐洲隊的一半。五十年代初，奧地利人發(fā)明了海綿球拍，日本運動員道德在世界比賽中使用，并一舉奪取得第十九屆世界錦標賽的四項冠軍，打破了歐洲運動員的壟斷地位。由于日本運動員利用這種球拍創(chuàng)造的遠臺長抽進攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，發(fā)球搶攻威脅大等優(yōu)點，因而速度慢、旋轉(zhuǎn)弱、攻擊力不強的歐洲防守型打法被逐漸取代，使日本奪得了五十年代乒乓球運動的優(yōu)勢，1952年到1959年，在49項次世界冠軍中，日本隊奪得24次項次，占47%。這是乒乓球運動水平的第一次大提高。第二次大提高1959年，容國團獲得了第二十五屆世界乒乓球錦標賽男子單打冠軍后，中國運動員開始登上了國際乒壇。逐

5、漸形成了以“快、準、狠、變”為技術(shù)風格的直拍近臺快攻打法。在1961年第二十六屆世界錦標賽中，中國隊既過了歐洲關(guān)，又戰(zhàn)勝了遠臺長抽加秘密武器“弧圈球”打法的日本選手，第一次奪得了男子團體世界冠軍。并連續(xù)獲得第二十七、二十八屆男子團體冠軍。中國近臺快攻的優(yōu)點是站位近，速度快，動作靈活，正反手運用自如，比日本遠臺長抽打法又大大前進了一步。六十年代，中國乒乓球技術(shù)水平位于世界最前列，乒乓球運動的優(yōu)勢由日本轉(zhuǎn)移到中國。這是乒乓球運動水平的第二次大提高 第三次大提高在日本、中國乒乓球運動發(fā)展的同時，歐洲運動員從失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓，經(jīng)過近二十年的努力，終于取日本弧圈球技術(shù)和中國近臺快攻打法之長，創(chuàng)造出適合

6、于他們的先進打法，即以弧圈球為主結(jié)合快攻的打法。代表人物是匈牙利的克蘭帕爾和約尼爾。以快攻為主結(jié)合弧圈球的打法，是以正反手快攻為主要技術(shù)，用反手快撥快攻力爭主動，以正手拉弧圈球?qū)ふ覚C會扣殺為得分手段。代表人物是瑞典的本格森、捷克的奧洛夫斯基等。這兩種打法的特點是放置較強，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地較大。乒乓球運動又推進到放置和速度緊密結(jié)合的新高度。這是乒乓球運動水平的第三次大提高。舊中國的乒乓球運動1904年，上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材.從此，乒乓球運動傳入中國。我國乒乓球運動是在1916年開展起來的，早期只有上海、北京、天津、廣州幾個大城市的教會，中華基督

7、教青年會上海分會童子部首先開設(shè)乒乓球房，有球臺九張，但一般市民無緣入內(nèi)。1918年，上海率先成立全市的乒乓球聯(lián)合會和其它一些組織，不少球隊紛紛建立，并于1923年首次舉辦了比賽。比賽采取對抗方式人參賽，先勝六盤者為贏。同一年，全國乒乓球聯(lián)合會在上海誕生，中國乒乓球運動從此得到了初步的發(fā)展。在1935年、1948年曾舉行過兩次全國性的乒乓球比賽，1935年，中華全國乒乓球協(xié)會成立。此前此后舉行過各種規(guī)模的、相當數(shù)量的國內(nèi)、國際乒乓球比賽。新中國乒乓球運動的開展（1）五十至六十年代開始領(lǐng)先于世界（2）七十年代技術(shù)創(chuàng)新、改革與發(fā)展（3）八十年代培養(yǎng)新人再創(chuàng)輝煌（4）九十年代為國爭光永攀高峰 在44屆

8、和45屆世乓賽和2000年的悉尼奧運會上，中國隊成績輝煌。為長盛不衰四十年的中國乒乓球在“小球時代”劃上了圓滿的句號。綜觀參加世界錦標賽50年的歷史，中國乒乓球運動有過領(lǐng)先于世界，有過失去領(lǐng)先的痛楚，但是，值得國人引以自豪的是：長期形成的“乒乓精神”，激勵著一代又一代運動員不懈的奮斗，不屈不饒、不斷鉆研、不斷創(chuàng)新，為國爭光的集體主義精神 乒乓球在我國素有“國球”之稱，是一項非常受歡迎的球類運動。我國乒乓健兒在各種國際比賽中，取得了驕人的成績，獲得了上百個世界冠軍。 乒乓球運動趣味娛樂性強，器材簡單，打法精于技巧，實戰(zhàn)技術(shù)變化無窮，很容易廣泛開展，適合男女老少各種人群運動，特別是大學生等青少年人

9、群運動。 經(jīng)常參加乒乓球練習和比賽可以有效地發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高動作速度和身體活動能力，改善心血管系統(tǒng)的機能，增進身心健康，并有助于培養(yǎng)機智果斷、頑強拼搏、勇于進取的優(yōu)良品質(zhì)和作風。乒乓球基本理論 （1）乒乓球握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點，從而產(chǎn)生各種不同的打法。一、 直拍握法 直拍握法的特點是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時，拍面變化不大，對手難于判斷。 二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點是正反手攻球力量大，攻削球時握法變化小，反手攻球容易發(fā)力也便于拉弧圈；但正反手交替擊球時，需變換擊球拍面，攻斜、直線時調(diào)節(jié)拍

10、形的幅度大，易被對方識破乒乓球基本理論 （一） 無論哪種握法，握拍都不應過緊或過松。過緊會使手腕僵硬，影響發(fā)力時的手腕動作，過松則影響擊球力量和擊球的準確性。（二） 握拍不宜太淺。直握時，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動作的靈活性。（三） 在變換擊球的拍面、調(diào)節(jié)拍面角度時，要充分利用手指的作用。（四） 不應經(jīng)常變化握拍方法，否則會影響打法類型及風格的形成，尤其是初學者，更應注意。乒乓球基本理論 （2）乒乓球拍膠皮介紹正膠 短顆粒膠皮，特點是彈性好、速度快、擊球穩(wěn)、不易吃轉(zhuǎn)，適合近臺快攻，尤其是左推右攻打法，是直板快攻選手最常用的膠皮。如果你覺得自己手腕足夠靈活，而大臂和腰腹力

11、量不夠，不妨試試以速度制勝的正膠球拍。 反膠 反膠膠皮本身帶有較大的粘性，摩擦力強，容易制造旋轉(zhuǎn)，比較好地兼顧了速度與旋轉(zhuǎn)的要求。故弧圈型或弧圈結(jié)合快攻型打法使用者較多。同時由于擊球穩(wěn)定，易控制，因此也是初學者的首選。 生膠 生膠是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。其特點是擊球下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱。由于生膠有減轉(zhuǎn)的作用，因此特別容易控制球。對橫拍兩面攻選手而言，若采用正手反膠(拉弧圈)和反手生膠(快撥及擺短)配置，可獲得擊球的不同效果，造成對手的不適。 2.乒乓球基本理論 長膠 這是一種顆粒細而長的膠皮，覆蓋在薄海綿上面，這種膠皮能使球產(chǎn)生反常的旋轉(zhuǎn)，如：用長膠搓對方的下旋球，球以上旋飛回；推擋對方攻

12、來的上旋球，球以下旋飛回；削對方拉來的弧圈球時回球會更轉(zhuǎn)，而削一般拉球時回球則不轉(zhuǎn)。用這種膠皮打球，對方失誤多，自己也不易掌握，大大降低了觀賞性和娛樂性。因而，建議年輕人或初學者還是別用了，等老了跑不動時再用吧。 防弧膠皮 “防弧膠皮”是專門對付弧圈球的膠皮，這種膠皮膠面無粘性，表面較光滑且輕微發(fā)澀，擊出的球運行速度較慢、弧線較短，著臺后下沉飄忽，令對手難以判斷，對付弧圈球尤為奏效 3.乒乓球技術(shù)理論攻球技術(shù)攻球是乒乓球的一項重要技術(shù)，也是得分的重要手段，攻球是左推右攻和兩面攻型打法的主要技術(shù)之一，也是其它類型打法不可缺少的技術(shù)。攻球力量大、速度快、富于落點變化，是各種技術(shù)類型乒乓球運動員的主

13、要得分手段。攻球技術(shù)種類繁多，按擊球位置和站位可劃分為正手攻球、反手攻球和側(cè)身攻球；按站位的遠近可劃分為近臺攻球、中臺攻球和遠點攻球；按來球性質(zhì)和落點的不同可分為拉攻、攻打弧圈球、臺內(nèi)攻球和殺高球；按擊球力量的不同可工分為發(fā)力攻球、借力攻球等。動作要領(lǐng)1站位及引拍動作（以右手執(zhí)拍為例）：身體稍為彎腰前傾，肚子內(nèi)收，兩腳與肩平寬，左腳稍前，右腳稍后，膝蓋微彎保持彈性。前臂在腰的帶動下橫擺（忌大臂后拉抬肘），引拍適度（防止引拍過大或過?。?。體臂夾角，約35度40度；前臂自然彎屈，約120度。拍形與臺面垂直或略前傾，手腕自然放松，球拍呈半橫狀（忌過分上翹與下吊）。2擊球動作：球漸近身前，右腳稍用力蹬

14、地、膝、髖稍向前挺，腰向左轉(zhuǎn)，帶動手臂向前揮動迎球。觸球瞬間，前臂用力收縮，向前打為主、略帶摩擦：在來球的上升或高點期觸球，擊球的中上部。手腕輔以發(fā)力，調(diào)節(jié)好拍形，觸球瞬間有一摩擦球的動作。直握拍者，拇指稍用力壓拍，控制拍形，中指和無名指輔助發(fā)力并決定發(fā)力方向，橫握拍者靠食指調(diào)節(jié)弧線。3結(jié)束動作：球出手，整個手臂立即放松；因慣性作用，球拍至頭左側(cè)才漸停止；身體重心已移至左腳（不要超過左腳），身體前傾角度增加。此時，應迅速轉(zhuǎn)入回擊下板球的準備，注意對方的擊球動作，迅速調(diào)整自己身體的重心和步法。乒乓球攻球技術(shù)講解一、正手近臺攻球二 正手中遠臺攻球三、正手扣殺四、正手拉球五、正手臺內(nèi)突擊六、正手殺高

15、球七、反手近臺攻球八、反手快拔九、反手快點十、反手快拉十一、反手扣殺十二、側(cè)身攻球一、正手近臺攻球1特點與運用站位近臺，擊球時間早，球的速度快，動作幅度小，是我們近臺快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對方措手不及，在對攻中以線路、落點變化相結(jié)合，調(diào)動對方，伺機扣殺。2要點：充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）。前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力。擊球點在身體右前側(cè)（大約為前臂的長度）。觸球瞬間向前打為主，略帶向上摩擦。（二）正手中遠臺攻球1、特點與運用站位稍遠，動作幅度大、力量重，進攻性強，但步法移動的范圍較大。多用于對攻中，以力量配合落點變化直接得分或為

16、扣殺創(chuàng)造條件，也用于側(cè)身后撲正手打回頭，防御時，在相持中尋找機會；削球選手的削中反攻。2、要點：加大向右手方引拍幅度，是為了增大擊球的動作半徑。上臂帶動前臂發(fā)力。上臂向前，前臂和手腕向上發(fā)力為主。身體其他部位的協(xié)調(diào)用力不可缺少。三、正手扣殺1特點與運用動作幅度大、力量重、球速快、攻擊性強，是得分的重要手段。常用來對付著臺后彈起比網(wǎng)高的機會球或前沖力不大的半高球。2要點：擊球點離身體稍遠；球拍應與球同高在高點期擊球，不宜打“落地開花球”。擊球瞬間，整個手臂應發(fā)揮到最大力量，配合腰部轉(zhuǎn)動及蹬地的力量。如來球帶有下旋，球拍略低于來球，觸球瞬間手腕向上抖動發(fā)力。四、正手拉球1特點與運用站位近、速度快、

17、動作小、線路活和穩(wěn)健性好。是回擊發(fā)球、搓球、削球等下旋球的一種必備技術(shù)。常用于接發(fā)球搶位，對搓中搶位；對付削球時穩(wěn)拉，以落點、弧線和旋轉(zhuǎn)程度的變化，伺機進行突擊。2要點：身體重心略下降，右肩稍下沉。在球的下降前期擊球，不可過于低于臺面。觸球時應盡量增大摩擦球體的面積和時間。返回五、正手臺內(nèi)突擊1特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強，是處理近網(wǎng)短球的一項重要技術(shù)，是我國快攻打法運動員掌握的特有的進攻技術(shù)。常用于還擊彈跳不出臺的下旋球，或在對搓中突擊起板，或在對付削球時，利用這一技術(shù)直接得分及為扣殺創(chuàng)造機會。2要點：擊球前持拍手臂不宜伸得太直。用中等力量擊球較為合適。應根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)與強

18、度，調(diào)節(jié)好拍面角度、擊球的部位和發(fā)力的方向。六、正手殺高球1特點與運用動作幅度大、擊球點高、力量重，配合落點的運用，能給對方致命的打擊，多用于對付彈起較高的來球。2要點：要集中全身的力量于觸球的一瞬間擊球點適當離身體稍遠一點（增大揮拍動作的半徑）。近網(wǎng)高球只需向下用力，但殺落點遠、落點后有一定前沖力的高球，應保持足夠的向前力量。七、反手近臺攻球1特點與運用站位近、動作小、速度快、突擊性強。一般用來回擊落在左半臺的來球，與反手推擋、正手攻球結(jié)合，能加強攻勢，取得更多的主動權(quán)，但反手攻球因受身體妨礙，攻球力量不如正手大。2要點：擊球過程中要注意收腹，轉(zhuǎn)髖轉(zhuǎn)腰。以肘關(guān)節(jié)為軸心，前臂發(fā)力為主，手腕有一

19、向前上方磨擦球的動作。保持適宜的擊球點尤為重要，離身體太遠或太近難于發(fā)力 返回八、反手快拔1、特點與運用反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術(shù)。具有站位近、動作小、落點變化多的特點。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應與側(cè)身攻或反手突擊技術(shù)等結(jié)合運用。2、要點：上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。手腕控制拍面前傾，借來球反彈力將球撥回。掌握好擊球時間。注意線路落點變化并與突擊結(jié)合運用，為進攻創(chuàng)造條件。撤退九、反手快點1特點與運用反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術(shù)，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網(wǎng)短球以及相互擺短時，常用

20、它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術(shù)，可在前三板中獲得更多的主動權(quán)。2要點：左方近網(wǎng)來球，以左腳向左前方上步；中間偏左來球，則以右腳向前上步。快點斜線時，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動；快點直線時，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動。重心及時前移，上體貼近球臺，以利于在高點期擊球。十、反手快拉1特點與運用：反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術(shù)。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對搓中或?qū)Ω断髑驎r運用它能爭取主動或直接得分。2要點：根據(jù)來球

21、落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動，正對來球。擊球過程中，注意收腹，以增大擊球空間。須根據(jù)來球的下旋強度，調(diào)節(jié)磨擦球時用力的大小和弧線的高低。十一、反手扣殺1特點與運用反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機會后運用。2要點：擊球點不宜離身體太近。要以整個手臂和腰的協(xié)調(diào)配合來增加擊球的力量。球拍觸球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。十二、側(cè)身攻球1特點與運用側(cè)身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術(shù)。側(cè)身攻運用多少在很大程度上標志著進攻能力的強

22、弱。2側(cè)身攻球應注意的問題：側(cè)身后，要保持上體與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。要有足夠的擊球空間（收腹）應盡量避免在移動過程中擊球。攻球時要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發(fā)力。返回易犯錯誤和改正方法：1架肘：多與兩腳平站有關(guān)，引拍時大臂直向后拉，肘高、肩高。此動作怕半高球（與肩差不多高的球）和離身球，遇強烈的下旋來球亦難以提拉起來。但是，該動作在側(cè)身攻時移位小，擊球角度大。改正方法：肩放松，站位應右腳稍后，身體略右側(cè)；引拍時要求前臂橫擺（即大臂旋后，不要直向后拉）。還可多打些離身球，讓肩部放松，擊球點位置稍遠些，從而達到改正錯誤動作的目的。2手腕過

23、分僵硬，或上翹、或下吊，影響了手腕的靈活性。多次進行揮拍練習，可以找到正確的手腕感覺。易犯錯誤和改正方法3擊球動作過直、過硬，攻球的弧線不好，常使球直通通地出界或下網(wǎng)。要注意擊球部位。4拍形后仰，攻球時有一翻腕動作，易出界。要注意將拍形微向前傾。5只有手臂動作，無有腰、腿的配合，擊球過程中重心始終站在一只腳上。動作顯得不協(xié)調(diào)，發(fā)不了力，還影響與其它技術(shù)的配合，影響步法的快速移動。改正方法：從徒手動作開始，強調(diào)擊球動作中的轉(zhuǎn)腰動作，強調(diào)重心的交換，在單線基本技術(shù)練習中，要求必須有身體重心的交換，不允許站死了打球一 擊球動作結(jié)構(gòu)包括：選位引拍迎球揮拍球拍觸球隨勢揮拍身體擊球后的放松還原動作乒乓球擊

24、球的動作方法千變?nèi)f化，而各種動作方法在動作結(jié)構(gòu)上卻千篇一律。擊球的基本環(huán)節(jié)乒乓球的擊球環(huán)節(jié)包括:判斷來球。移動步法。揮拍擊球。迅速還原。判斷來球包括.判斷來球的路線。判斷來球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。判斷來球的強度。球的旋轉(zhuǎn)在現(xiàn)代乒乓球運動中，越來越引起人們的重視，越來越被人們 廣泛地運用。其特點是：旋轉(zhuǎn)的強度不斷增強，旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)更加復雜，加轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn) 的差距越來越大；而打各種不同旋轉(zhuǎn)球的動作外形，卻越來越相似。加之球拍性能的改進，倒板技術(shù)的提高，因而在運動競賽中，旋轉(zhuǎn)也就越來越顯示出它的威力。 （一）乒乓球旋轉(zhuǎn)的原因擊球時作用力線不通過球的重心（球心），乒乓球就會產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。然而在實際競賽中，運動員所擊的幾乎

25、所有球都或多或少帶有一定程度的旋轉(zhuǎn)。乒乓球的基本旋轉(zhuǎn)軸及旋轉(zhuǎn)種類1 左右軸它是通過球心與乒乓球飛行相垂直的軸。球繞此軸向前旋轉(zhuǎn)為上旋球；向后旋轉(zhuǎn)為下旋球。2 上下軸它是通過球心與臺面相垂直的軸。球繞此軸旋轉(zhuǎn)為側(cè)旋球。繞此軸向左轉(zhuǎn)為左側(cè)旋球；向右轉(zhuǎn)為右側(cè)旋球；3前后軸它是通過球心與球的飛行方向相平行的軸。球繞此軸按順時針方向轉(zhuǎn)為順旋球；逆時針轉(zhuǎn)為逆旋球。各種不同旋轉(zhuǎn)球落臺后的反彈情況1 上.下旋球上旋球落臺后，球體給臺面一個向后的摩擦力，加上球體本身的重力合成為對球臺的作用力是向后下方的，球臺給球的反作用力是向前上方的。因此，上旋球有一定的前沖力。與上旋球道理相反，下旋球落臺后反彈顯得較高，前沖

26、力弱。2側(cè)旋球側(cè)旋球落臺后并不因左右側(cè)旋而變化其對臺面的作用力，所以落臺后其飛行弧線按照原來的方向順勢繼續(xù)偏拐。各種不同旋轉(zhuǎn)球平擋觸拍后的反彈情況1 上旋球當球觸拍時，繼續(xù)旋轉(zhuǎn)的球給拍一個由上向下的摩擦力，球拍給予來球一個由下向上的反作用力，因此上旋球平擋觸拍后向上反彈。2 下旋球恰好與上旋球相反，平擋觸拍后向下反彈。3 左側(cè)旋球平擋觸拍后向右側(cè)反彈。4 右側(cè)旋球平擋觸拍后向左側(cè)反彈。5 側(cè)上旋球平擋觸拍后向側(cè)上方反彈。6 側(cè)下旋球平擋觸拍后向側(cè)下方反彈。如何增強球的旋轉(zhuǎn)擊球時使作用力線遠離球心。加大摩擦力的作用力。用線速度較大的球拍部位擊球。借來球的旋轉(zhuǎn)。改進球拍性能。擊球質(zhì)量的五大要素 (

27、1）弧線（2）速度 （3）力量 （4）旋轉(zhuǎn) （5）落點乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。不管是甚么打法，戰(zhàn)術(shù)如何變化多端，乒乓球技術(shù)離不開五個基本因素，那就是：弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點。 力量作用于球，是通過球的前進速度和旋轉(zhuǎn)強度表現(xiàn)出來的。如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。如果你是在加強旋轉(zhuǎn)的強度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內(nèi)把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及，這就速度。為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉(zhuǎn)球，迫使對方回球失誤后出機會球，這就是旋轉(zhuǎn)。乒乓球臺不

28、大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調(diào)動對方前后、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。所以說，弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點是乒乓球技術(shù)的基本因素。 技術(shù)理論3發(fā)球技術(shù)發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中唯一不受對方制約、主動性很強的技術(shù)。一個高質(zhì)量的發(fā)球，可以起到先發(fā)制人的作用。也正是由于發(fā)球技術(shù)在比賽中所起的獨特作用，國際“乒聯(lián)”才不斷地對發(fā)球規(guī)則進行修改，以求最大限度地降低發(fā)球給對方造成的威脅，使比賽更具觀賞性，以此推動乒乓球運動的發(fā)展。發(fā)球的姿勢：1準備姿勢，兩腳左右分開。兩膝微曲，身體重心稍稍前傾。2執(zhí)拍手向右后方引拍，右肩下沉，重心移至右腳。3執(zhí)拍手繼續(xù)向右后方引拍，

29、身體重心逐漸下降，腰、肩要隨著身體重心一起轉(zhuǎn)動。4擊球后，在大臂帶動前臂向前上方揮拍，身體重心隨之逐漸移至左腳，摩擦球的瞬間迅速收縮前臂。5擊球動作完成以后，球拍隨勢揮至前額處，身體重心轉(zhuǎn)移至左腳，然后迅速還原，準備回擊下一板球。常用的發(fā)球技巧有：一、正手發(fā)奔球1特點球速急、落點長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。2要點拋球不宜太高；提高擊球瞬間的揮拍速度；第一落點要靠近本方臺面的端線；擊球點與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。 二、反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球1特點球速快、弧線低，前沖大，迫使對方后退接球，有利于搶攻，常與發(fā)急下旋球配合使用。2要點擊球點應在身體的左前側(cè)與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低；注意手

30、腕的抖動發(fā)力；第一落點在本方臺區(qū)的端線附近。 三、發(fā)短球1特點擊球動作小，出手快，球落到對方臺面后的第二跳下不出臺，使對方不易發(fā)力搶拉、沖或搶攻。2要點拋球不宜太高；擊球時，手腕的力量大于前臂的力量；發(fā)球的第一落點在球臺中區(qū)，不要離網(wǎng)太近；發(fā)球動作盡可能與發(fā)長球相似，使對方不易判斷。四、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球1特點球速較慢，前沖力小，主要用相似的發(fā)球動作，制造旋轉(zhuǎn)變化去迷惑對方，造成對方接發(fā)球失誤或為自己搶攻創(chuàng)造機會。2要點拋球不宜太高；發(fā)轉(zhuǎn)球時，拍面稍后抑，切球的中下部；越是加轉(zhuǎn)球，越應注意手臂的前送動作；發(fā)不轉(zhuǎn)球時，擊球瞬間減小拍面后仰角度，增加前推的力量。五、正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球1特點左側(cè)上

31、（下）旋轉(zhuǎn)力較強，對方擋球時向其右側(cè)上（下）方反彈，一般站在中線偏左或側(cè)身發(fā)球。2要點：發(fā)球時要收腹，擊球點不可遠離身體；盡量加大由右向左揮動的幅度和弧線，以增強側(cè)旋強度。發(fā)左側(cè)上旋時，擊球瞬間手腕快速內(nèi)收，球拍從球的正中向左上方摩擦。發(fā)左側(cè)下旋時，拍面稍后仰，球拍從球的中下部向左下方摩擦。六、反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球1特點右側(cè)上（下）旋球力強，對方擋住后，向其左側(cè)上（下）反彈。發(fā)球落點以左方斜線長球配合中右近網(wǎng)短球為佳。2要點注意收腹和轉(zhuǎn)腰動作；充分利用手腕轉(zhuǎn)動配合前臂發(fā)力；發(fā)右側(cè)上旋球時，擊球瞬間球拍從球的中部向右上方摩擦，手腕有一個上勾動作；發(fā)右側(cè)下旋球時，拍面稍后仰，擊球瞬間球拍從球的中

32、下部向右側(cè)下摩擦。七、下蹲發(fā)球1特點下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國運動員早在50年代就開始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對方不適應的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。 2要點注意拋球和揮拍擊球動作的配合，掌握好擊球時間。發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動作要利落，以防在還未完全站起時已被對方搶攻發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋；從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時，站位稍平，身體基本正對球臺

33、，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋；從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。發(fā)左（右）側(cè)上、下旋球時，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動作。八、正手高拋發(fā)球1特點最顯著的特點是拋球高，增大了球下降時對拍的正壓力，發(fā)出的球速度快，沖力大，旋轉(zhuǎn)變化多，著臺后拐彎飛行。但高拋發(fā)球動作復雜，有一定的難度。2要點：拋球勿離臺及身體太遠。擊球點與網(wǎng)同高或比網(wǎng)稍低，在近腰的中右處（15厘米）為好盡量加大向內(nèi)擺動的幅度和弧線。發(fā)左側(cè)上、下旋球與低拋發(fā)球同。觸球后，附加一個向右前方的回收動作，可增加對方的判斷（結(jié)合發(fā)右側(cè)旋球，更有威力） 關(guān)于乒乓球發(fā)球技術(shù)的八個注意1注意發(fā)球動作要符合規(guī)則發(fā)

34、球動作只有兩部分組成，一只手的上拋動作：上拋高度大于等于，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋；另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。2注意發(fā)球的針對性知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是亞洲選手還是歐美選手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近臺快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。3注意發(fā)球直接得分通過學習研究各種螺旋

35、發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“一分制”中，顯深得格外重要；4注意為發(fā)球搶攻做準備總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。具體說來，應注意下面幾點：（1）利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會；（2）研究發(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。（3）利用組合發(fā)球的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線

36、，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；（4）利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。5注意發(fā)球的力量談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長

37、度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。 6注意發(fā)球的旋轉(zhuǎn)乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應注意如下幾條：（1）用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；（2）用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋；（3）用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺

38、旋式旋轉(zhuǎn)；（4）適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要；（5）增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)螺旋球時：應用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)螺旋球時：應用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；（6）動作適當加大，加快擺速，并切得薄：這樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強；7注意發(fā)球的變化發(fā)球變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球。發(fā)球單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地

39、。因此多準備幾套發(fā)球，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球、上螺旋、下螺旋、長螺旋、短螺旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球階段主動時機。8注意發(fā)球的創(chuàng)新不斷提高發(fā)球質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球的巨大威力。最近，筆者研究發(fā)一種“左爆沖側(cè)上螺旋球”，把球加力、加速、加螺旋，從本方左中端線，發(fā)到對方左邊線，在對付橫拍，特別是對付直拍和直拍長膠及削球手，收到很好的效果。乒乓球戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)是指進行戰(zhàn)斗的原則和方法

40、。就絕大多數(shù)運動項目而言，要戰(zhàn)勝對手除了自己需具備有高超的技術(shù)，超凡的體能，堅強的毅力之外，還必須采用某些具有特殊作用和意義的行動方式和方法，這些方式和方法，就是我們通常所說的運動競賽戰(zhàn)術(shù)。在乒乓球比賽中運動員根據(jù)自己和對手的具體情況，正確而又有目的地利用自己所掌握的各種技術(shù)有意識地組合起來，從而充分展示自己的技術(shù)風格特點。制約對方的長處，緊緊抓住對方的弱點，為戰(zhàn)勝對手而采取合理有效的手段和方法，就形成了乒乓球戰(zhàn)術(shù)。乒乓球戰(zhàn)術(shù)是以乒乓球基本技術(shù)和良好的身體素質(zhì)，心理素質(zhì)為基礎(chǔ)的。具有扎實的基本功并純熟靈活的運用才能有效地完成比賽中的戰(zhàn)術(shù)，并取得良好的效果 戰(zhàn)術(shù)指導思想（一）因人而異賽前要做好必

41、要的心理準備，使自己的各種心理素質(zhì)都處于比賽狀態(tài)，只有心理上有充分準備，做到知己知彼，才能使身體機能處于積極的備戰(zhàn)狀態(tài)，使競技狀態(tài)達到最佳。因人而異，因“敵”而異，克“敵”制勝。不但對自己的技術(shù)情況要心中有數(shù)，而且要通過觀察了解和分析對手整體的作戰(zhàn)情況，客觀地摸清對手的球拍性能、基本打法、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)運用特點、主要弱點、精神狀態(tài)、心理素質(zhì)、身體狀況等，然后有針對性地制定出自己切實可行的作戰(zhàn)方案，真正做到知己知彼、有的放矢，以取得比賽的好成績 （二）隨機應變考慮和制定戰(zhàn)術(shù)時，必須靈活多變，不能只是單一刻板式的戰(zhàn)術(shù)，要提高觀察力、洞察力、想象力。某種打法或某種戰(zhàn)術(shù)，在開始的時候?qū)Ψ娇赡懿贿m應，如某種發(fā)

42、球開始有可能連連直接得分，可對方一適應常會出現(xiàn)搶攻。這就要求改變另一種發(fā)球方式。（三）揚長避短每個運動員都有自己的打法和風格，不管哪一層次的運動員也都有自己的長處和不足，所以根據(jù)具體情況揚長避短，要有足夠的自制能力、創(chuàng)造能力、應變能力、適應能力。比賽時抓住對方的弱點，以我為主，積極進攻，自始至終掌握比賽的主動權(quán)，爭取比賽的勝利。（四）具體分析乒乓球比賽時，運動員要及時觀察場上戰(zhàn)局的變化，特別要注意分析對方的心理，及時調(diào)整和變化自己的對策，鼓舞斗志，增強信心。首先，要貫徹以我為主的戰(zhàn)術(shù)指導思想。其次，要處理好戰(zhàn)術(shù)質(zhì)量與戰(zhàn)術(shù)數(shù)量的關(guān)系。最后，要全面掌握應對各種類型打法的戰(zhàn)術(shù)。（五）勇于拼搏制訂戰(zhàn)術(shù)

43、，必須體現(xiàn)積極主動快速的思想，具體實施時要有果斷大膽、勇猛頑強、敢打敢拼的精神，比分領(lǐng)先時乘勝前進，相持時不手軟主動進攻，落后時不氣餒奮起直追，才能使比賽中各種戰(zhàn)術(shù)的運用取得明顯效果，達到預期目的 乒乓球訓練原則乒乓球的訓練，系指乒乓球教練員對乒乓球運動員進行有計劃、有組織的教育過程，也是不斷提高其運動能力的過程。乒乓球的訓練，包括思想教育、技術(shù)訓練、戰(zhàn)術(shù)訓練、身體訓練和心理訓練等方面。訓練原則：乒乓球的訓練原則是客觀規(guī)律的反映和內(nèi)在本質(zhì)的體現(xiàn)，是乒乓球訓練長期積累起來的具有普遍意義的經(jīng)驗總結(jié)和概括，它決定著乒乓球訓練的基本方法和結(jié)果，是乒乓球教練員組織指導教學訓練的基本方法和效果，是乒乓球教

44、練員組織指導教學訓練工作必須遵循的準則。乒乓球運動員訓練計劃的制定科學訓練已成為當前運動訓練的主題和標志。現(xiàn)代乒乓球運動訓練的重要特征，是訓練的科學性。訓練科學性的主要表現(xiàn)，是訓練的計劃性。運動訓練按照計劃，有系統(tǒng)、有步驟、有目的、有要求、有組織地進行，可大大減少訓練的主觀性和盲目性，使訓練少受挫折，少走彎路，較為順利和理想地實現(xiàn)訓練目標。當前乒乓球訓練內(nèi)容的體系，已由過去的身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)三大訓練內(nèi)容，擴大為包括智力訓練、心理訓練和作風訓練在內(nèi)的六大訓練內(nèi)容。這一新的訓練內(nèi)容體系，體現(xiàn)了現(xiàn)代乒乓球訓練將由“體力為主型”轉(zhuǎn)為“體力與智力結(jié)合型”。實現(xiàn)了體力、智力、心理和技能綜合訓練內(nèi)容的體系訓

45、練計劃分類在訓練實踐中，通常按運動訓練時間跨度的大小，將其分為多年訓練計劃、全年訓練計劃、階段訓練計劃，周訓練計劃是由7天或3-20次課訓練計劃所組成。多年訓練計劃及全年訓練計劃，主要用于安排較長時間的系統(tǒng)訓練，屬于具有全局意義的戰(zhàn)略性的規(guī)劃；計劃的內(nèi)容是框架式的，而不是要求過于詳盡，它在實施過程中必然較為穩(wěn)定，在訓練中有較多的變化。制訂訓練目標激發(fā)訓練運動員的責任感和進取性：目標的建立能夠激勵運動員在訓練過程中付出更大的勞動，作出更多的努力去追求目標的實現(xiàn)。提供制定訓練計劃的根據(jù)：訓練目標向運動員指出了運動訓練的奮斗方向。顯示評定訓練效果的主要指標：訓練活動的終極目的是實現(xiàn)預定的任務(wù) 乒乓球

46、比賽規(guī)則一、設(shè)備（一）球桌球臺1球臺的上層表面叫做比賽臺面，應為與水平面平行的長方形，長2.74米，寬1.525米，高地向高76厘米；2比賽臺面不包括球臺臺面的側(cè)面；(3)比賽臺面可用任何材料制成，應具有一致的彈性，即當標準球從離臺面30厘米高處落至臺面時，彈起高度應約為23厘米；(4)比賽臺面應呈均勻的暗色，無光澤，沿每個2.74米的比賽合面邊緣各有一條2厘米寬的白色邊線，沿每個1.525米的比賽臺面邊緣各有一條2厘米寬的白色端線；(5)比賽臺面由一個與端線平行的垂直的球網(wǎng)劃分為兩個相等的臺區(qū)，各臺區(qū)的整個面積應是一個整體；(6)雙打時，各臺區(qū)應由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個相等的“半

47、區(qū)”。中線與邊線平行，并應視為右半?yún)^(qū)的一部分； 球網(wǎng)裝置1球網(wǎng)裝置包括球網(wǎng)、懸網(wǎng)繩、網(wǎng)柱及將它們固定在球臺上的夾鉗部分；2球網(wǎng)應懸掛在一根繩子上，繩子兩端系在高15.25厘米的直立網(wǎng)柱上，網(wǎng)柱外緣離開邊線外緣的距離為15.25厘米；3整個球網(wǎng)的頂端距離比賽臺面15.25厘米；4整個球網(wǎng)的底邊應盡量貼近比賽臺面，其兩端應盡量貼近網(wǎng)柱；球1球應為圓球體，直徑為38毫米；2球重2.5克；3球應用賽璐璐或類似的材料制成，呈白色、黃色或橙色，且無光澤；球拍1球拍的大小，形狀和重量不限，但底板應平整、堅硬；2底板厚度至少應有85%的天然木料，加強底板的粘合層可用諸如碳纖維，玻璃纖維或壓縮紙等纖維材料，每層

48、粘合層不超過底板總厚度的7.5%或0.35毫米；3用來擊球的拍面應用一層顆粒向外的普通顆粒膠覆蓋，連同粘合劑厚度不超過2毫米；或用顆粒向內(nèi)或向外的海綿膠覆蓋，連同粘合劑，厚度不超過4毫米；4“普通顆粒膠”是一層無泡沫的天然橡膠或合成橡膠，其顆粒必須以每平方厘米不少于10顆，不多于50顆的平均密度分布整個表面；5“海綿膠”即在一層泡沫橡膠上覆蓋一層普通顆粒膠，普遍顆粒膠的厚度不超過2毫米；6覆蓋物應覆蓋整個拍面，但不得超過其邊緣?？拷谋糠忠约笆种笀?zhí)握部分可不予以覆蓋，也可用任何材料覆蓋；7底板、底板中的任何夾層、覆蓋物以及粘合層均應為厚度均勻的一個整體；8球拍兩面不論是否有覆蓋物，必須無光澤

49、，且一面為鮮紅色，另一面為黑色。拍身邊緣上的包邊應無光澤，不得呈白色；9由于意外的損壞、磨損或褪色，造成拍面的整體性和顏色上的一致性出現(xiàn)輕微的差異。只要未明顯改變拍面的性能，可以允許使用；10比賽開始時及比賽過程中運動員需要更換球拍時，必須向?qū)Ψ胶筒门袉T展示他將要使用的球拍，并允許他們檢查；發(fā)球發(fā)球、接發(fā)球和方位的選擇1選擇發(fā)球，接發(fā)球和這一方，那一方的權(quán)力應由抽簽來決定，中簽者可以選擇先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方；2當一方運動員選擇了先發(fā)球或先接發(fā)球，或選擇先在某一方后，另一方運動員應有另一個選擇的權(quán)力.；3在獲得每五分之后，接發(fā)球方即成為發(fā)球方，依此類推，直至該局比賽結(jié)束，或者直至雙

50、方比分都達到20分或?qū)嵭休啌Q發(fā)球法，這時，發(fā)球和接發(fā)次序仍然不變，但每人只輪發(fā)一分球；4在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員.在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應是前一局發(fā)球給他的運動員；合法發(fā)球1發(fā)球時，球應放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上；2發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米；3當球從拋起的最高點下降時，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中，球應先后觸及發(fā)球員

51、和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)；4從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時，球和球拍應在比賽臺面的水平面之上；5擊球時，球應在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體(手臂、頭或腿除外)離端線最遠的部分；6運動員發(fā)球時，有責任讓裁判員或副裁判員看清他是否按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球；7如果裁判員懷疑發(fā)球員某個發(fā)球動作的正確性，并且他或者副裁判員都不能確信該發(fā)球動作不合法，一場比賽中此現(xiàn)象第一次出現(xiàn)時，裁判員可以警告發(fā)球員而不予判分；8在同一場比賽中，如果運動員發(fā)球動作的正確性再次受到懷疑，不管是否出于同樣的原因，不再警告而判失一分；9無論是否第一次或任何時候，只要發(fā)球員明顯沒有按照合法發(fā)球的規(guī)定發(fā)球，他將被判失一分，無

52、需警告；10運動員因身體傷病而不能嚴格遵守合法發(fā)球的某些規(guī)定時，可由裁判員做出決定免予執(zhí)行，但須在賽前向裁判員說明；三、重發(fā)球該回合出現(xiàn)下列情況應判重發(fā)球：1發(fā)球時，球越網(wǎng)或繞網(wǎng)時觸及球網(wǎng)組合的合法發(fā)球；或觸及球網(wǎng)組合后被接發(fā)球員或其同伴阻擋；2若球己發(fā)出而接發(fā)球方尚未準備接球且沒有試圖擊球；3因球員無法控制之干擾，致未能依規(guī)定作合法的發(fā)球或回擊；4裁判員或副裁判員暫停比賽。比賽得于下列情況中斷：1因糾正發(fā)球、接發(fā)球次序或方位錯誤；2因執(zhí)行時間管制計分法；3因警告或處罰球員；4因比賽條件受干擾，致該回合可能受到影響 四、一分除被判重發(fā)球的回合，下列情況運動員得一分:1對方運動員未能合法發(fā)球；2

53、對方運動員未能合法還擊；3運動員在發(fā)球或還擊后，對方運動員在擊球前，球觸及了除球網(wǎng)裝置以外的任何東西；4對方擊球后，該球越過本方端線而沒有觸及本方臺區(qū)；5對方阻擋；6對方連擊；7對方用不符合1.4.3條款的拍面擊球；8對方運動員或他穿戴的任何東兩使球臺移動；9對方運動員或他穿戴的任何東西觸及球網(wǎng)裝置；10對方運動員不執(zhí)拍手觸及比賽臺面；11雙打時，對方運動員擊球次序錯誤；12執(zhí)行輪換發(fā)球法時，接發(fā)球運動員或其雙打同伴，包括接發(fā)球一擊，完成了13次合法還擊。 五、定義1“回合”：球處于比賽狀態(tài)的一段時間。2“球處比賽狀態(tài)”，從發(fā)球時，球被有意向上拋起前，靜止在不執(zhí)拍手掌上的一瞬間。到該回合被判得

54、分或重發(fā)球。3“重發(fā)球”：不予判分的回合。4“一分”:判分的回合。5“執(zhí)拍手”：正握著球拍的手。6“不執(zhí)怕手”:未握著球拍的手。7“擊球”，用握在手中的球拍或執(zhí)拍手手腕以下部分觸球.8“阻擋”:對方擊球后，處于比賽狀態(tài)的球尚未觸及本方臺區(qū)也未超過比賽臺面或其端線，即觸及本方運動員或其穿帶的任何物品。9“發(fā)球員:在一個回合中，首先擊球的運動員.10“接發(fā)球員:在一個回合中，第二個擊球的運動員.11裁判員:被指定管理一場比賽的人，12“裁判助理:被指定在某些方面協(xié)助裁判員工作的人.13運動員“穿或帶”的任何物品，包括他在一個回合開始時穿或帶的任何物品。14球從突出臺外的球網(wǎng)裝置之下或之外經(jīng)過，或回

55、擊的球越過球網(wǎng)后又回彈過網(wǎng)，均應視作已”超過或繞過”球網(wǎng)裝置。15球臺的“端線”包括端線兩端的無限延長線賽前：接受任務(wù)，進入角色。1接受文件或通知等形式的指令，領(lǐng)會了解比賽規(guī)程、比賽辦法。2接受審核和報名，進行資格核對，做到準確無誤，百密無疏，盡量防止更改和或變動報名。3制定抽簽方案、辦法，確認種子（裁判長最怕種子不到），重大比賽可參考運動最新排名。4實施抽簽（時間、地點、人員、器具），賽前進行預抽。5編排競賽日程，合理安排強度、時間、經(jīng)費、轉(zhuǎn)播等，可進行多方案試編，形成方案后仔細校對，形成秩序冊。6了解比賽場地、燈光、球臺、器材等設(shè)備，確認場地合法性。7安排運動隊賽前練習場地表。8了解裁判隊

56、伍狀況，明確與副裁判長分工。9安排裁判員學習實習，分組確定骨干。10下達裁判員任務(wù)書，分階段，分臺次?？紤]重要場次裁判，如入場式，第一場，決賽等。11參加領(lǐng)隊、教練員、裁判長聯(lián)席會，明確過時棄權(quán)、號碼布等有關(guān)問題。12參加組委會會議（也可與聯(lián)席會一起），向有關(guān)領(lǐng)導匯報比賽及抽簽原則賽中：全力以赴，確保比賽。1形成裁判長，副裁判長的最佳分工。始終親臨賽場（或副裁判長），佩戴明顯標志，席位。2隨時準備待命解釋規(guī)則。3處理棄權(quán)。接受申訴。處理突發(fā)事件，意外事故。4控制比賽進度，高度裁判員。5執(zhí)行紀律，處理運動員，教練員的作風，記錄在案。6第二階段抽簽，時間、地點、人員、用具。7半決賽、決賽或重要場次

57、比賽裁判員安排。8賽中裁判長要巡視賽場，裁判員的表現(xiàn)，運動員等的表現(xiàn)。必要情況下撤換裁判員（工作難點）。賽后：善始善終，務(wù)求圓滿。1單項比賽成績，計算名次，準確無誤宣布名次。2事先可以打出兩種結(jié)果，賽后一分鐘發(fā)給大家。3工作技巧。4組織好發(fā)獎儀式。5匯編技術(shù)文書、成績冊，當天晚上及時分發(fā)，打完一場輸入電腦一場，連夜加工，在各隊離會之前發(fā)到手中，注意工作效率。6上交總結(jié)。主要寫比賽特點，教訓，發(fā)現(xiàn)的人才，報告等。7召開裁判員總結(jié)會，表彰優(yōu)秀裁判員、優(yōu)秀運動隊 搓球技術(shù)所謂搓球，一般多用于接短球，不提倡長球用搓接，這是中國運動員技術(shù)打法的獨到之處。搓球的動作小，出手快，隱蔽性強。其技術(shù)動作：就是拍

58、面后傾，根據(jù)球的旋轉(zhuǎn)強度，向前、向下?lián)羟颉＿@雖然是一種最原始的接發(fā)球的方法，但也是最基本的技術(shù)之一、要練好搓球，也是要下一番功夫的。搓接的力量主要是來自小臂、手腕、手指三個部位，用其合力搓出不同的變化，而且又能把球搓得很低，控制住對方。能做到這一點，關(guān)鍵在于三個部位能自然放松，手腕放松是核心。放松了才能控制住球，達到隨心所欲。旋轉(zhuǎn)方式區(qū)分按旋轉(zhuǎn)方式區(qū)分有： 慢搓、 快搓、 擺短、 搓側(cè)旋、 搓轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球五種。簡單易學，也是初學者起步入門先行掌握的技術(shù)之一 慢搓（一）正手慢搓1特點：動作較大，速度較慢，加轉(zhuǎn)搓下旋較強，與搓不轉(zhuǎn)球結(jié)合；旋轉(zhuǎn)差距大，與正手攻、扣、拉結(jié)合弧圈球便于搓中轉(zhuǎn)攻?，F(xiàn)在歐洲橫

59、板進攻型選手常用側(cè)身正手搓接發(fā)球與正手搶先上手相結(jié)合爭取主動。2動作要領(lǐng)：站位近臺約30-50厘米，兩腳分開，左腳稍前，腰、髖略向右轉(zhuǎn)，重心落右腳。向右上肩部引拍，前臂上提，拍形稍后仰，拇指用力，直、橫拍手腕略有外展；來球至下降初期時，前臂向左前下方觸球中下部，向下部發(fā)力摩擦，重心由右腳轉(zhuǎn)至左腳。3提示：搓球要“連搓帶送”，拍形后仰適中，適應搓球節(jié)奏。（二）反手慢搓1特點：同正手慢搓。2動作要領(lǐng)：面向球臺，兩腳分開，接近平站，引拍時，上臂靠近身體，前臂拉向左后上方。拍面稍后仰，于下降期觸球中下部。擊球時，上臂向前送出同時前臂旋內(nèi)向前下方用力，直拍手腕屈，拇指略松，食指、中指多用力；橫拍拍形略外

60、展，食指、拇指配合用力，重心轉(zhuǎn)至右腳。3提示：同正手慢搓。返回快搓1特點：動作較小，球速較快。與慢搓配合改變節(jié)奏，與進攻技術(shù)配合爭取主動，主要用于接臺內(nèi)短球。2動作要領(lǐng)：快搓在上升期擊球，觸球中部偏下，以手腕動作為主，速度快，但旋轉(zhuǎn)較弱，線路短，但角度大。 返回快擺1特點：是有意識擺短球，常與快搓配合，稱為“快搓擺短”。以借力搓擊，動作小，落點近網(wǎng)、弧線低，用于接發(fā)球，回擊搓、削等下旋、側(cè)下旋近網(wǎng)球時使用，是抑制攻勢的過渡技術(shù)。2動作要領(lǐng)：動作與快搓相似。上身前伏，前臂伸入臺內(nèi)，拍形略后仰，于上升期觸球中上部，減力或借力擊球，手腕動作要小，用力細巧婉轉(zhuǎn) 返回五 搓側(cè)旋球1特點：搓側(cè)旋球能改變來