1、秋季第三中學(xué)加強學(xué)生睡眠管理制度 為進(jìn)一步貫徹落實關(guān)于進(jìn)一步加強中小學(xué)生睡眠管理 工作的通知的文件要求，落實落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加 強并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索有效的睡眠管理辦法，促進(jìn)學(xué) 生身心健康全面發(fā)展，我校采取多方措施加強學(xué)生睡眠管理。一、睡眠管理要求（一）強化督查，完善評價。 學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之 一，加強監(jiān)督檢查，切實將學(xué)生睡眠工作的開展落到實處。（二）學(xué)生中午休息間隔時間不少于 1.5 小時。（三）指導(dǎo)家長和學(xué)生，制定學(xué)生作息時間表，在保證 學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時 間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、 規(guī)律

2、作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21 時 20分；初中生一般不晚于 22時；高中生一般不晚于 23 時。個 別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時 就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析 原因，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。、（四）要積極指導(dǎo)家長督促學(xué)生早睡早起，教育學(xué)生少 看電視、少玩手機，確保學(xué)生睡眠時間在 8至 10 小時。（五）合理安排學(xué)生就寢時間各學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生，制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況 . 午休 時間等實際，合理確定學(xué)生晩上就寢時間，促進(jìn)學(xué)生自主管 理. 規(guī)律作息 .按時就寢。小學(xué)生就寢時間一

3、般不晚于21:20;個別學(xué)生到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢 不熬夜，確保充足睡眠 ; 教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因 , 加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和 作業(yè)量。（六）早到學(xué)生管理及活動安排（ 1）作息時間實行以后，要求學(xué)生無特殊情況不允許 提前到校。（ 2）對于因傷病殘障等原因行動不便的學(xué)生，允許在 家長的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長必須與學(xué)生所在班 級班主任做好交接方可離開，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。（ 3）因天氣影響、學(xué)?；顒拥忍厥庖蛩卦试S學(xué)生提前 進(jìn)入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因 無人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。（七）加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)

4、校將學(xué)生睡眠狀況納 入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，充分利用現(xiàn) 代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實 效性。學(xué)校設(shè)立監(jiān)督舉報電話 , 暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生 良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（八）明確學(xué)生睡眠時間要求 按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達(dá)到 10 小時，為保證 學(xué)生充足睡眠時間，學(xué)校指導(dǎo)家長和學(xué)生制定科學(xué)作息時間 表（建議學(xué)生每天 20:30 21:00 入睡，早上 6:30 7:00 起床），學(xué)校將持續(xù)進(jìn)行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力， 確保孩子們充足睡眠時間。二、建立睡眠監(jiān)管領(lǐng)導(dǎo)小組學(xué)校成立“睡眠管理”工作

5、領(lǐng)導(dǎo)小組，統(tǒng)籌推進(jìn)學(xué)校睡 眠管理工作全面、高效、有序進(jìn)行，學(xué)校認(rèn)真做好教師思想 工作，充分調(diào)動廣大教師積極性、創(chuàng)造性，全體黨員積極參 與，起到先鋒作用。學(xué)?！八吖芾怼惫ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組組長：副組長：組員：各學(xué)科主任，各班班主任三、制定制度，分工落實（一）合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，各年級備課組根據(jù) 學(xué)生特點編制分層作業(yè)，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課時間，使學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間 過長，擠占正常睡眠時間。（二）加強科學(xué)睡眠宣傳教育睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中 小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué) 習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納

6、入課程 教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與 健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊活動、科普講座以及家長 學(xué)校、家長會等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣 傳充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高教師 思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視 做好孩子睡眠管理。（三）在學(xué)校各項管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班 子、班主任、任課教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工 作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無盲區(qū) , 保障學(xué)生到校有 事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。（四）培養(yǎng)良好作息習(xí)慣引導(dǎo)學(xué)生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午 休, 每天睡眠時間不少于 10小吋，建議

7、每天 21:00 之前上床 休息。（五）嚴(yán)禁學(xué)校利用雙休日等組織學(xué)生補課六）家校配合，互相監(jiān)督落實1、家校聯(lián)合，合理安排孩子就寢時間。家長督促學(xué)生 按時就寢不熬夜，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢， 確保充足睡眠。老師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強輔導(dǎo)， 提出改進(jìn)策略。2、教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會 及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間， 堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。家長要營造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保孩子身心放松按時安靜就寢。3、提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理。嚴(yán)格按照 有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會指導(dǎo)學(xué) 生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)

8、時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成 書面作業(yè)，防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。4、學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育 質(zhì)量評價監(jiān)測體系。設(shè)立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映問題 和意見渠道。家長切實肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問 題，及時反應(yīng)。學(xué)校及時改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實到位， 切實保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。（七）防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實效 , 加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按 照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充 分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書 面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。 按照教育部要求，校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)

9、結(jié)束時間不得晚于 20:30, 不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡 等任何形式布置作業(yè)，請家長做好監(jiān)督和引導(dǎo)。（八）規(guī)范作息時間。嚴(yán)格貫徹落實區(qū)教育局下發(fā)的四季作息時間表（小學(xué)上 午上課時間一般不早于 , 中學(xué)一般不早于 ） ,進(jìn)一步加強早 晨、中午到校時間管理，不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教 育教學(xué)活動。對于提前到校學(xué)生，及時開門、妥善處置，做 好值班看護(hù)工作。合理安排課間和中午休息，指導(dǎo)學(xué)生有序、 適當(dāng)活動，充分休息。加強中午在校就餐學(xué)生管理，嚴(yán)禁集 體上課。四、加強監(jiān)管（一）加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)， 形成學(xué)生個人備案。定期開展有

10、關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查，及 時發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題，提出相應(yīng)整改意見。（二）建章立制，規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求， 從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合 的管理機制，注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的 睡眠時間達(dá)到要求。（三）學(xué)校要高度重視做好小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作， 將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測 體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科 學(xué)性、針對性和實效性。（四）提高思想認(rèn)識。抓好中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)“五項管 理”是關(guān)系學(xué)生健康成長、全面

11、發(fā)展的大事，也是廣大家長 的煩心事。中小學(xué)部要站在為國家為民族培養(yǎng)高素質(zhì)建設(shè)人 才的高度，增強工作使命感、責(zé)任感、緊迫感，細(xì)化工作措 施，做細(xì)做實各項工作，確保工作有序推進(jìn)，取得實效。備用方案根據(jù)教育部 2021 年工作要點關(guān)于中小學(xué)生作業(yè)、 睡眠、手機、讀物、體質(zhì)五項管理要求，全面落實立德樹人 根本任務(wù)，促進(jìn)青少年身心健康發(fā)展，確保學(xué)生每天在校時 間將不超過 6小時,保證學(xué)生每天有 20 小時的睡眠時間，結(jié) 合省、市、縣文件精神和學(xué)校實際情況，制定本辦法。一、重要意義以為指導(dǎo)，規(guī)范教育教學(xué)行為，確立“以學(xué)生發(fā)展為本”的素養(yǎng)教育理念；以“功課改革為契機”，深化研究課 堂教學(xué)，提高課堂教學(xué)效率和

12、質(zhì)量 , 切實減輕學(xué)生過重的作 業(yè)承擔(dān)，有效提高學(xué)校教育教學(xué)水平，全面推動素養(yǎng)教育的 深化實施。二、組織領(lǐng)導(dǎo)組長：XXX校長副組長：成員：全體教師三、具體實施（一）各班級要嚴(yán)格按照課表上課，避免占用體育、美 術(shù)、音樂等學(xué)科上語文、數(shù)學(xué)、英語，要把素質(zhì)教育落到實 處。（二）高中部一般不晚于 23:00 。個別學(xué)生經(jīng)努力到就 寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保 充足睡眠。不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群 打卡等任何形式布置作業(yè)，擠占學(xué)生休息時間。（三）嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè) 總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或 4:30 課堂時間完成作業(yè)， 避免學(xué)生回家后

13、作業(yè)時間過長，擠占正常最睡眠時間。提示 家長參加校外培訓(xùn)機構(gòu)結(jié)束時間不得晚于 20 點 30 分。（四）保證開齊課程、開足課時，上午三節(jié)課，下午三 節(jié)課。學(xué)生中午離校時間為 11:20 （中午在校就餐的學(xué)生安排 自主學(xué)習(xí)，且至少保證一小時午休時間），下午離校時間為 16:45 （如參加課后服務(wù)的學(xué)生放學(xué)時間為一二年級 :16:45, 三至六年級： 17：35 開始錯時放學(xué)），有效減輕學(xué)生家長接 送學(xué)生的壓力。（五）睡眠質(zhì)量與睡眠時間并不是絕對的正相關(guān)關(guān)系， 影響睡眠質(zhì)量的因素包括睡眠環(huán)境、睡前心理狀態(tài)、睡眠習(xí) 慣等。在保障睡眠時間的同時，學(xué)校和家長還要為學(xué)生創(chuàng)造 良好的睡眠環(huán)境，關(guān)注學(xué)生睡前的

14、思想動態(tài)和情緒，引導(dǎo)學(xué) 生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。（六）明確睡眠時間要求，保障睡眠時間充足。學(xué)校和 家長要保障小學(xué)生每天睡眠時間不少于 10 小時。（七）要求校外線下培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 20:30, 線上 直播類培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于 21:00, 不得以課前預(yù)習(xí)、課后 鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。（八）加強科學(xué)睡眠宣傳教育學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn) 內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康 教育、班團(tuán)隊活動、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等途徑， 普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長 的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識，教育學(xué)生養(yǎng)成良

15、好睡眠 衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。（九）教師不得采取“拖堂”或其他方式擠占學(xué)生課間 休息時間。四、健全睡眠管理機制（一）召開睡眠管理系列活動之主題班會。班會內(nèi)容豐 富、形式多樣，貼近學(xué)生生活實際，就學(xué)生們提出的相關(guān)問 題，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了互動交流。（二）嚴(yán)禁教師“拖堂”侵占學(xué)生課間休息按照學(xué)校相關(guān)規(guī)定，全面落實課程計劃的各項要求，開 齊課程，開足課時。嚴(yán)格按照課程計劃組織教育教學(xué)活動， 未經(jīng)批準(zhǔn)，不得隨意更改教育教學(xué)計劃、隨意增加教學(xué)內(nèi)容、 隨意提高課程內(nèi)容難度和要求、隨意停課放假。嚴(yán)禁教師” 拖堂”侵占學(xué)生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理 由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉

16、時間。（三）立足學(xué)校作息時間，整體考慮學(xué)生居家的作息時 間，確保學(xué)生每天睡眠時間在 10 小時。系統(tǒng)、科學(xué)、合理 制定學(xué)生的睡眠計劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。（四）指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精 神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學(xué)生并與家長溝通。（五）統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間。按照省級教育行政部門要求，小學(xué)上午上課時間一般不 早于 8：20o 學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教 學(xué)活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提 前開門、妥善安置；學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時間， 家長保障學(xué)生必要的午休時間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時間 要求。（六）教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的， 及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活 就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。五、加強監(jiān)管（一）嚴(yán)格督查制度。學(xué)校工作領(lǐng)導(dǎo)小組將定期或不定 期，通過走訪調(diào)查或查看資料等形式加強對各班落實的“五 項管理”進(jìn)行督促檢查，確?！拔屙椆芾怼甭鋵嵚浼?xì)。對不 嚴(yán)格