1、我的未來我做主一、活動(dòng)背景：在不斷出現(xiàn)的外界新事物的影響下，當(dāng)今中學(xué)生的思想、觀念與以往同齡人差異甚大。由于中學(xué)生的年齡、思維能力、社會(huì)經(jīng)歷的原因，其表現(xiàn)出的心理、行為免不了有不合理的成分，因此，當(dāng)今中學(xué)生這種自有一派的人生觀、價(jià)值觀形成的原因是有很值得調(diào)查一番的。拍客】實(shí)拍地震后，綿陽東辰國(guó)際學(xué)校二、活動(dòng)目的：從心理學(xué)上了解現(xiàn)在初三學(xué)生的人生追求、生活態(tài)度，使學(xué)生正視自我，為自己樹立正確的，積極的人生觀，價(jià)值觀。三、活動(dòng)對(duì)象：初三學(xué)生四、活動(dòng)時(shí)間：40分鐘五、活動(dòng)內(nèi)容：引入：同學(xué)們，你們是祖國(guó)的花朵，是祖國(guó)的希望，你們背負(fù)著21世紀(jì)的使命，同時(shí)你們還活在競(jìng)爭(zhēng)激烈的現(xiàn)代社會(huì)中。初三是人生中第一

2、次面臨升學(xué)的關(guān)鍵時(shí)候，所以樹立正確的人生觀，價(jià)值觀，明確積極的人生理想，對(duì)青少年本身和我們社會(huì)的將來都有很大的影響。今天我們用積極心理學(xué)的知識(shí)來了解自我！討論：?jiǎn)枺何覀兎殖尚〗M來討論下你認(rèn)為那些行為是不利于我們樹立積極人生觀的行為？而你有沒有這樣的行為？（找同學(xué)舉例）老師：下面我們看一下以下不良行為：中學(xué)生錯(cuò)誤的人生觀，不健康的心理的諸多表現(xiàn)沉迷網(wǎng)絡(luò)。對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，選擇用網(wǎng)絡(luò)麻醉自己，不僅失去了金錢而且毀掉了自己的前程。（問：你喜不喜歡打游戲，喜歡什么樣的游戲，你覺得玩游戲給你帶來了什么？）【學(xué)生回答】如何應(yīng)對(duì)：學(xué)生可以利用課余的時(shí)間和其他同學(xué)參加集體活動(dòng)或進(jìn)行體育競(jìng)技，既可以運(yùn)動(dòng)，鍛煉到身

3、體，還可以促進(jìn)同學(xué)間的感情，使同學(xué)之間更加友好。輕視學(xué)校紀(jì)律，考試作弊。一些學(xué)生平日里不會(huì)學(xué)習(xí)，考試前也不會(huì)準(zhǔn)備，而是用作弊來對(duì)付考試。（問：自己有沒有作弊過或有過作弊的想法？你最終是怎么做的？）【學(xué)生回答】如何應(yīng)對(duì)：考試作弊的同學(xué)或有作弊想法的同學(xué)是在平時(shí)沒有認(rèn)真的學(xué)習(xí)或沒有及時(shí)復(fù)習(xí)知識(shí)，但又想考個(gè)好的成績(jī)，所以才會(huì)選擇這種不理性的行為，正確對(duì)待成績(jī)，要端正的考試態(tài)度，會(huì)就是會(huì)，不會(huì)就是不會(huì)，知識(shí)是慢慢積累的，不能欺騙自己又欺騙了老師，應(yīng)該在課堂或課下有不會(huì)的問老師。大肆消費(fèi)。一些學(xué)生會(huì)在剛拿到一個(gè)月的生活費(fèi)的時(shí)候就大吃大喝一頓，或到商城瘋狂的購物，體驗(yàn)大款闊綽的生活。在這部分人中還有極少數(shù)

4、存在攀比的心理。（問：平常如何分配自己的生活費(fèi)的？）【學(xué)生回答】如何應(yīng)對(duì)：我們現(xiàn)在處于沒有財(cái)務(wù)收入的階段，我們的生活費(fèi)都是父母給的，“吃水不忘挖井人”在消費(fèi)時(shí)我們應(yīng)該考慮到父母的辛苦和自己來上學(xué)的目的。還有就是為這個(gè)月做好合理的費(fèi)用分配。心理承受能力差，有悲觀主義傾向。從個(gè)體發(fā)展角度看，由于中學(xué)生的心理發(fā)展尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自我控制能力還不是很強(qiáng)，一些問題還是不能自己解決，常常會(huì)給學(xué)生帶來不適應(yīng)感、壓抑感，甚至于有焦慮感，最后出現(xiàn)悲觀的思想。（問：哪些事情會(huì)給你帶來不適應(yīng)感，你生活中有哪些困擾，你是怎么解決的？）【學(xué)生回答】如何應(yīng)對(duì)：如果你不開心，有什么困難就找同學(xué)或者找老師求助，盡量不

5、要自己一個(gè)人承受，心情不好就要找個(gè)人傾訴，有困惑往往是自己沒有處理好自己的情感，有老師的正確引導(dǎo)就可以早點(diǎn)擺脫困難。老師：以上都是學(xué)生以一種消極的態(tài)度，不健康心理去面對(duì)事物，在中學(xué)生的生活中很多因素的影響這學(xué)生的行為，同時(shí)學(xué)習(xí)上也會(huì)有一些壓力，所以端正自己的態(tài)度是至關(guān)重要的，而至關(guān)重要的態(tài)度來源于學(xué)生的心理引導(dǎo)。那么我們來用積極心理學(xué)來討論這些問題。與世無爭(zhēng)型的原因：淡漠、自卑、過于自傲。享樂自私型的原因：優(yōu)越物質(zhì)條件、攀比心理、不良社會(huì)思潮影響。問：我想知道同學(xué)們?cè)谧瞿切┎涣夹袨闀r(shí)是不是自認(rèn)為很幸福呢？你認(rèn)為真正的幸福什么？（學(xué)生自由回答）哈佛大學(xué)的積極心理學(xué)是2006年哈佛大學(xué)最受歡迎的課

6、程，俗稱“幸福課”正是名為“哈佛積極心理學(xué)”。而23%的哈佛生說，這個(gè)課程改變了他們的一生。積極心理學(xué)是指利用心理學(xué)目前已經(jīng)較為完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法和研究手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的心理學(xué)思潮，它要求心理學(xué)家用一種更開放的、欣賞性的眼光去看待人類潛能、動(dòng)機(jī)和能力。積極心理學(xué)為我們揭示了與傳統(tǒng)心理學(xué)不一樣的心理狀態(tài)。如何培養(yǎng)積極的心態(tài)1）舉止像你希望成為的人。2）要心懷必勝的信念，有積極的想法3）用美好的感覺、信心與目標(biāo)去影響別人4）拒絕拖延，立即行動(dòng)5）心存感激6）學(xué)會(huì)稱贊別人7）學(xué)會(huì)微笑“做減法比做加法讓靈魂成長(zhǎng)的更快”一一梭羅問：讓我們來解決一個(gè)難題：請(qǐng)?jiān)诳赐旰蟾嬖V我，你一共看

7、到了幾個(gè)幾何圖形，時(shí)間為30秒接下來我有幾個(gè)問題，如果你知道請(qǐng)舉手，但請(qǐng)不要隨意說出答案！問：畫面中的鐘表是幾點(diǎn)？公交車上有幾個(gè)小孩？畫面最左邊的圖像是什么顏色？（有學(xué)生能回答出來嗎？讓同學(xué)試著回答）解釋：強(qiáng)調(diào)積極我們?cè)趯ふ沂裁淳蜁?huì)看什么，對(duì)于那些我們沒有有意去看的，就會(huì)錯(cuò)過許多，即使這些東西本身是存在的，我們的注意力影響了我們對(duì)世界的感知。人們通常只能聚焦于他所問的問題，我們所問的問題通常決定了我們的方向。人們堅(jiān)持不斷問什么樣的問題，也就會(huì)朝所問問題的方向成長(zhǎng)。所以要記得追求幸福才是我們終生的目標(biāo)?；?dòng)：（小活動(dòng)大道理）快樂動(dòng)物園情緒有正性與負(fù)性之分。有些正性情緒，如興奮、好玩、幽默可以激發(fā)

8、人的創(chuàng)造力，而許多負(fù)性情緒，如痛苦、焦慮、恐懼則會(huì)阻礙人的創(chuàng)造力發(fā)揮。我們每個(gè)人都可能因成功或失敗而導(dǎo)致情緒波動(dòng)的經(jīng)歷。下面這個(gè)游戲可以讓你體驗(yàn)情緒在問題解決中的強(qiáng)大作用。更可以訓(xùn)練你的幽默和樂觀的情緒。這個(gè)游戲要求你和一些朋友一同做，而且要求你偏離你一貫的社會(huì)行為。游戲的內(nèi)容是要你學(xué)動(dòng)物園里動(dòng)物的叫聲。下面一表決定你要學(xué)的動(dòng)物是什么：你姓氏漢語拼音的第一字母動(dòng)物名稱AF花貓GL鴨子MR綿羊SZ熱帶鳥現(xiàn)在選擇一個(gè)學(xué)生（最好在這些朋友中挑一位不太熟悉的人作為伙伴）。彼此盯著看，目光不能轉(zhuǎn)移，同時(shí)用嘴大聲學(xué)動(dòng)物叫，至少8秒鐘。點(diǎn)評(píng)：在這個(gè)簡(jiǎn)單的游戲中，你的感覺如何？你是否感到既幽默有趣又有些尷尬？

9、這個(gè)游戲盡管開始時(shí)會(huì)感到不舒服，很可能結(jié)束時(shí)已是笑聲滿堂。也許不管你模仿的動(dòng)物是什么，最后你的表現(xiàn)都是“傻驢”一頭。你是否注意到好玩和幽默的情緒會(huì)有助于你在這個(gè)游戲中創(chuàng)造性的發(fā)揮，可能會(huì)使你靈機(jī)一動(dòng)，模仿出種種出人意外的叫聲，獲得滿堂喝彩，或者逗得大家捧腹大笑？而在游戲中，感到尷尬的心理卻會(huì)使你羞于開口？假如你有幽默感，學(xué)動(dòng)物叫就更容易開口。正性樂觀的情緒是創(chuàng)造力的催化劑。因此，在最困難的時(shí)候，不要忘記幽默可以使你保持樂觀。案例：一名優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，為了一場(chǎng)比賽，每天苦練，同時(shí)還得嚴(yán)格遵守飲食限制，在開賽一個(gè)月前，他只能吃：最瘦的白色肉類、新鮮的素菜、全麥的碳水化合物。他告訴自己，等比賽一結(jié)束一

10、定要好好吃幾天“垃圾食品”問：如果是你，你會(huì)選擇哪種漢堡呢？為什么？當(dāng)他面對(duì)三種漢堡時(shí)，實(shí)際上他面對(duì)了三種人生模式：第一種，口味誘人卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”吃下就等于享受眼前的快樂，而埋下了未來的痛苦。可以稱為“享樂主義型”；第二種，口味很差里面，全是蔬菜和有機(jī)食物，但是食用這種漢堡可以確保以后的健康，吃起來卻非常痛苦。與享樂型剛好相反稱為“忙碌奔波型”。第三種，即不好吃也不健康，吃了不僅現(xiàn)在享受不到美味，日后還會(huì)影響健康，稱為“虛無主義型”。上述三種不會(huì)是我們?nèi)康倪x擇，會(huì)不會(huì)還有一種漢堡與第一種一樣好吃且與第二種一樣健康呢？我們稱之為“幸福型漢堡”。享受當(dāng)下所從事的事物，而且通過目前的行為我們可以獲得更加滿意的未來，這就是我們將要做的最主要的事情。即用積極的人生觀選擇正確的方式享受將要面對(duì)的接下來的生活。反思：你處于哪一種或哪兩種之間的呢？如何實(shí)現(xiàn)幸福型漢堡？答：快樂的學(xué)習(xí)很可惜，大多數(shù)學(xué)生都討厭學(xué)習(xí)。所以我們需要進(jìn)取，假如一個(gè)人能活到七十歲，七十年等于25550天，現(xiàn)在我們平均有十五歲，已經(jīng)活了多少天？還剩多少天？已經(jīng)活了大約5480天，還剩大約19870天。所以我們應(yīng)該讓接下來的生活，讓自己的世界更加