1、第五講大學生自我意識的培養(yǎng)第1頁，共40頁。本講內(nèi)容一、認識自我意識二、大學生自我意識的常見問題 三、大學生掌握自我意識完善的途徑和方法第2頁，共40頁。著名企業(yè)家杰克維爾奇說：“我們每個人做任何事必須要搞清楚三個W，第一個W是WHO我是誰；第二個W 是WHERE我在什么位置；第三個W是WHAT我想干什么。其實問題挺簡單，做到卻很不容易?！钡?頁，共40頁。認識你自已！我是誰？我是否有價值？我為什么要活著？我努力奮斗為的是什么？生命的意義是什么？人生的目的是什么？面對著這些千百年來哲人思想家不斷追尋的問題，你是否感到困惑、無助？第4頁，共40頁。一、認識自我意識自我意識的內(nèi)涵1自我意識的結(jié)構(gòu)2

2、自我意識對個體活動的意義3第5頁，共40頁。1、自我意識的內(nèi)涵要了解自我意識，必須先了解意識這里所講意識是指人對客觀現(xiàn)實的自覺能動反映。自我意識是意識的核心部分，就是個體對自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認識和體驗。第6頁，共40頁。從“自身”內(nèi)容上看 “生理自我”自己的生理狀況（身高、體重、體型、健康狀況等） “心理自我”心理狀況（性格、氣質(zhì)、能力、興趣、意志品質(zhì)等） “社會自我”人際關(guān)系狀況的認識和體驗。第7頁，共40頁。從主體的“我”與客體的“我”關(guān)系來看現(xiàn)實自我從自己立場出發(fā)對現(xiàn)在所具有特征和品質(zhì)的認識。真實自我客觀存在中自己應該能達到真實情況的意識投射自我對他人關(guān)于自己印象的

3、意識理想自我個人立場出發(fā)希望自己將來成為的人小明高數(shù)考試結(jié)束后第8頁，共40頁。 、自我意識的結(jié)構(gòu)第9頁，共40頁。3、自我意識對個體活動的意義1.自我把自身作為個體活動的參照2.自我是個體活動的覺察者、調(diào)節(jié)者、發(fā)動者3.自我使個體活動具有一致性、獨特性、共同性4.不同的自我占優(yōu)勢時，引起不同的自我評價與 自我追求5.自我尋求理想的自我實現(xiàn)第10頁，共40頁。認識自我的內(nèi)容 1、認識自己的長處 2、認識自己的短處 3、認識自己的追求 4、認識自己的興趣 5、認識自己的角色 6、認識自己的責任第11頁，共40頁。 寫出20個“我是誰 ”？ 要求選擇能反映個人的個性風格的語句。課堂活動1第12頁，

4、共40頁。課堂活動2請同學們在分發(fā)的小紙條上標記對自己優(yōu)點和缺點的評價分數(shù)，并相互交流，請其他同學在自己紙條上標記評價分。將紙條取下，對照自己的評價進行反思，請每組派代表分享自己的體驗。 第13頁，共40頁。二、大學生自我意識的常見問題過度自卑1過度自我認同2 自我中心3 苛求完美3第14頁，共40頁。 1、過度自卑 自卑感是對自己不滿、否定的情感，往往是自尊心屢屢受挫的結(jié)果。這類人自我認識不客觀，往往只看到自我缺點而忽略了自我的長處，不喜歡自己、不能容忍自己的缺點和弱點，否定、抱怨、指責自己，看不到自己的價值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，處處低人一等，喪失信心。第15頁，共40

5、頁?！咀员暗闹饕憩F(xiàn)】 自我評價低超概括化和泛化過分敏感、多疑消極地看待問題，遇事習慣往壞處想意志消沉自我掩飾不愿意改變，難以接受新事物第16頁，共40頁。【自卑調(diào)適方法】1. 對其危害有清醒的認識，有勇氣和決心改變自己。2. 正確認識和評價自己，無條件接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短 （找優(yōu)點、重溫成功的經(jīng)歷、找他人評價、找例外）。3.調(diào)整對自己的期望、確立合適的抱負水平，區(qū)分長期目標和近期目標，區(qū)分潛能和現(xiàn)在表現(xiàn)4.找到成功的突破口。（從容易成功的事情做起，積累成功的經(jīng)驗，體驗成功的感受，恢復自信心）5.制定行動計劃，保證行動成功。第17頁，共40頁。 每位同學按下表寫出未完成語句。4

6、人一組每人在小組中讀出自己所寫內(nèi)容。當有同學在分享時，請認真聆聽，思考哪些與我所寫相同，哪些不同，為什么？ 1、我最欣賞自己的外表是- 2、我最欣賞自己對朋友的態(tài)度是- 3、我最欣賞自己對學習的態(tài)度是- 4、我最欣賞自己的一次成功是- 5、我最欣賞自己的性格是- 6、我最欣賞自己對家人的態(tài)度是- 7、我最欣賞自己做事的態(tài)度是-課堂活動：天生我才第18頁，共40頁。自我擴張、高估自我，對自己的肯定評價有過之而無不及。放大自己的長處，縮小他人的短處，人際交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。容易產(chǎn)生盲目樂觀情緒，自以為是，不易處理好人際關(guān)系；易驕傲，常對自己提出過高要求，承擔 無法完成的任

7、務、義務而導致失敗。 2、過度自我認同第19頁，共40頁。1.要看到自己的不足，承認自己需要不斷完善2.要看到他人的長處， 欣賞他人的獨特性3.多與他人交往，以開放 的心態(tài)尊重和認真對待 來自他人的反饋意見【調(diào)適方法】第20頁，共40頁。凡事從自我出發(fā)，只關(guān)心自己，一是當 前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。盛氣凌人，好把自己意志強加于人他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系不和諧，易遭挫折。 3、自我中心第21頁，共40頁。要擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地。實事求是、恰如其分地評估自己，多設身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感

8、受、關(guān)心他人。 【調(diào)適方法】第22頁，共40頁。追求完美的大學生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實際狀況。對自己“不完美”的地方過分看重，總對自己不滿意，嚴重地影響自己的情緒和自信。 4、苛求完美第23頁，共40頁。要樹立正確的認知觀念。人不能十全十美，一個 人應該接納自己并肯定自己的價值，不自以為是也不妄自菲薄。有正確的評價參照體系和立足點，按照自己的實際評定自己的價值。制定合理的目標，把目標鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。承認自己的局限性，接納自己的不完美。欣賞自己的獨特性?！菊{(diào)適方法】第24頁，共40頁。三、大學生完善自我的途徑與方法良好自我意識的標準1正確認識自我 2積極悅

9、納自我3有效控制自我4不斷超越自我5第25頁，共40頁。1、良好自我意識的標準 一個自我肯定、自我統(tǒng)合的人；一個自我認識、自我體驗、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；一個獨立的，同時又與外界保持協(xié)調(diào)的人；一個主動發(fā)展自我、且自我具有靈活性的人；一個不僅自己能健康發(fā)展，而且能促進社會文明進步的人。第26頁，共40頁。2、正確認識自我認識自我的三條渠道比較法從我與人的關(guān)系認識自我 他人是反映自我的鏡子，與他人交往,是個人獲得自 我認識的重要來源。經(jīng)驗法從我與事的關(guān)系認識自我 即我從做事的經(jīng)驗、選擇與判斷中認識自我反省法從我與己的關(guān)系認識自我 古人曰：“吾日三省吾身”。從我與己關(guān)系中認識 自我，看似容易實則困難

10、。第27頁，共40頁。 互動教學：人生的最后時刻目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流認清生活中最有價值的東西。情境：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要毀滅。但是，一位科學家發(fā)明了一個特別的核保護裝置。如果誰能進入其中，誰就能生存下去。現(xiàn)在有10個人，但是核保護裝置里的水、食品、空間有限，只能容納7個人。也就是說，人類只有7個人生存下去。請你決定誰應該活下去，誰只能面對死亡，為什么？并排出先后次序。第28頁，共40頁。A. 小學老師B. 小學老師懷孕著的妻子C. 職業(yè)棒球運動員D. 12歲少女E. 外國游客F .優(yōu)秀的警官G. 年長的心理醫(yī)生H. 流行男歌手I. 著名小說家J. 慢性病住院患者第29頁

11、，共40頁。 這個活動包括著豐富的寓意，充分體現(xiàn)了每個成員的價值觀及對未來社會的憧憬或理想。討論并不求得一致的結(jié)論，真正的目的在于討論過程中了解自己的價值觀及他人的價值觀，并通過他人的啟發(fā)，調(diào)整自己的認識，認清生活中最重要、最有意義的是什么。 第30頁，共40頁。3、積極悅納自我自我肯定自我不肯定充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠懇。了解自己的能力，也知道自己的目標。對自己的個性及人生觀引以自豪。為了討好別人，掩飾自己的感情。同時從事多種活動，但沒有一件完成。內(nèi)心不安時外表仍若無其事或驚惶失措。常敷衍了事，無法專注。 第31頁，共40頁?！攫B(yǎng)成接納自己的好習慣】：不要給自己貼上消極的標簽，

12、如：我笨、我無能。不要將自己的短處與他人的長處比較。記住：你是獨特的，欣賞這種獨特之處，學會欣賞這種差別。人人都有他人所不知的問題和弱點，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。與處世積極、喜歡與你同行并享受人生的朋友交往。笑口常開，培養(yǎng)幽默的性格。第32頁，共40頁。把自己的感情出口放寬，莫使心胸像個瓶頸。在任何情境中，都嘗試從積極樂觀的角度看問題，從長遠的利害作決定。對生活環(huán)境中的一切多欣賞，少抱怨；有不如意之處設法改善；坐而空談不如起而行動。對是非之爭辯，只要自己認清真理正義之所在，堅持到底。4、有效控制自我第33頁，共40頁。設定積極而又可行的生活目標，然后全力以赴求其實現(xiàn)；但卻不能期望

13、未來的結(jié)果一定會成功。莫使自己的生活僵化，為自己在思想與行動上留一點彈性空間；偶爾放松一下身心，將有助于自己潛力的發(fā)揮。與人坦率相處，讓別人看見你的長處和缺點，也讓別人分享你的快樂與痛苦。第34頁，共40頁。Acceptance 接納，接納自我與自我所在的現(xiàn)實環(huán)境；Action 行動，對自己決定的事，付諸行動，并全力以赴；Affection 情感，工作學習時情感投入，獲得樂趣，樂在其中；Achievement 成就，以上三者完成后的自然結(jié)果。 5、不斷超越自我第35頁，共40頁。 1.假如我是一種動物，我希望我是_，因為_； 2.假如我是一種花，我希望我是_，因為_； 3.假如我是一棵樹，我希望我是_，因為_； 4.假如我是一種食物，我希望我是_，因為_； 5.假如我是一種交通工具，我希望我是_，因為_； 6.假如我是一種電視節(jié)目，我希望我是_，因為_； 7.假如我是一種電影，我希望我是_，因為_； 8.假如我是一種樂器，我希望我是_，因為_； 9.假如我是一種顏色，我希望我是_，因為_；課堂活動：自我測驗第36頁，共40頁。 我是 我是（我所具有的兩種品格） 我好奇（我所好奇的事情） 我聽見（一種想像的聲音） 我看見（一種想像的景象） 我愿（一個現(xiàn)在的愿望） 我是（重復本詩的第一行）作業(yè)：寫一首小詩第37頁，共40頁。 我假設（我想假設的事情）