1、拓展訓(xùn)練心得體會公司為了提高團(tuán)隊意識、團(tuán)隊?wèi)?zhàn)斗力，使我們團(tuán)隊在工作中更堅強、更具有競爭力， 能夠更好的適應(yīng)變化萬千的市場環(huán)境， 公司人力資源部精心計劃后在豫北國防教育基地分批開展了拓展訓(xùn)練。5 月 9 日第二批參加拓展訓(xùn)練，此次訓(xùn)練內(nèi)容有信任背摔、死亡電網(wǎng)、孤島生存、 盲人方陣等項目。 幾個小小的項目有制度有規(guī)則但目的不是去完成， 它卻啟發(fā)我們，挑戰(zhàn)自我，激發(fā)我們的潛能，讓彼此真正明白什么是團(tuán)隊。項目剛開始時心里怯怯的說： “有點難度，很有挑戰(zhàn)性，甚至覺得不可能完成。 ”經(jīng)過反復(fù)失敗反復(fù)協(xié)作、討論、努力，最終戰(zhàn)勝內(nèi)心的畏懼，坦然面對困難完成任務(wù)。這說明我們在生活和工作中遇到困難沒有從多個角度去

2、觀察了解困難， 而是一味的把內(nèi)心極度畏懼、 膽怯放在了第一位， 遇到困難心里畏懼每個人正常反應(yīng)， 有的退縮了，而有的卻把困難踩在腳下。我們要做后者，拋棄畏懼，坦然面對困難。整個訓(xùn)練項目完全靠團(tuán)隊完成的。我們是個集體，集體里有你、我、他。我們要利用資源，利用“集體團(tuán)隊”這個資源。講集體團(tuán)隊的典故舉不勝數(shù)，真正能深入體會集體團(tuán)隊的屈指可數(shù)。 死亡電網(wǎng)、 孤島生存最能深入體現(xiàn)出什么是 “集體團(tuán)隊” 。一個成功的團(tuán)隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者， 決策者代表了團(tuán)隊的方向與大局。決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊意識。 面對目標(biāo)團(tuán)隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案， 這時就需要一個領(lǐng)

3、導(dǎo)出來， 對 大家的方案做決策， 確認(rèn)做好的解決方案。 如若不然大家在爭吵中浪費時間， 在 各自為政中浪費精力，到最后思想沒有統(tǒng)一，目標(biāo)沒有完成。計劃是一個團(tuán)隊完成目標(biāo)取得成功不可忽視的因素。 比如在過電網(wǎng)中項目中，計劃方案誰先過，過去之后做什么？如何過的問題上都必須有一個整體的構(gòu)思，只有這樣才會起到事半功倍的效果； 相反， 很有可能浪費時間重復(fù)工作， 事倍功半。 在工作中也是如此， 行動之前必須先制定計劃， 避免工作隨意方向不一致影響工作效率。作為團(tuán)隊的一員，我們首先必須有責(zé)任心，明確個人職責(zé)，明確每個成員的職責(zé)， 明確整個團(tuán)隊的職責(zé)。 每個人都應(yīng)擁有強烈的責(zé)任心工作中才會成長歷練自我。我們

4、要有上進(jìn)心，無論專用技能還是其它各種知識都要不斷的吸取消化。通過大量的學(xué)習(xí)保持積極的上進(jìn)心才能保持團(tuán)隊前進(jìn)的動力。 我們要有互助感恩的心， 實現(xiàn)一個目標(biāo)不要靠自己的力量， 利用團(tuán)隊互相幫助， 互相彼此學(xué)習(xí)取長補短。 要有一個互助感恩的心感謝幫助過你的人， 同時用無私的心去幫助別人。 時時刻刻有一個感恩的心幫助別人也就是幫助自己， “滴水之恩，涌泉相報” 。拓展訓(xùn)練結(jié)石了，留在心中的震撼永恒的。訓(xùn)練時間雖短，收獲卻大。回顧在訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)、磨練對身心一個大的洗禮，進(jìn)一步推動全力以赴完成工作的動力與基礎(chǔ)。素質(zhì)拓展培訓(xùn)總結(jié)如果說忙碌而充實的工作能不斷提高自己， 那么素質(zhì)拓展就是黏合劑， 把公司各個崗位

5、的同事黏合到一起，組成了這一優(yōu)秀的團(tuán)隊！非常榮幸能夠參與到公司組織的拓展培訓(xùn)中， 在 5.9-5.11 號這三天的日子里，我收獲了很多。5.9 號迎著朝陽，懷揣著激動，我們踏上了前往豫北國防教育基地的路途中。到達(dá)基地后， 教官給我們分發(fā)了迷彩服， 緊接著就開始了正式的拓展， 三天的日子里，我們接觸了很多項目：生死電網(wǎng)，共建家園，信任被摔，驛站傳書，坎坷人生路等一個個項目給我們留下了很深的印象與感悟。 但這么多項目中， 有一個共同點：團(tuán)隊精神。一個巴掌拍不響，在優(yōu)秀的團(tuán)隊面前，再優(yōu)秀的個人也只能甘拜下風(fēng)。團(tuán)隊精神是大局意識、協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)，核心是協(xié)同合作。團(tuán)隊精神的形成并不要求隊員

6、犧牲自我，相反，揮灑個性、表現(xiàn)特長，每個人都到自己合適的崗位， 充分發(fā)揮集體的潛能， 團(tuán)隊中的決策者最為重要， 一個成功的團(tuán)隊必須要有素質(zhì)過硬的決策者， 決策者代表了團(tuán)隊的方向與大局。 決策者需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團(tuán)隊意識。面對目標(biāo)團(tuán)隊每個成員都會產(chǎn)生自己的方案， 這時就需要一個領(lǐng)導(dǎo)出來， 對大家的方案做決策， 確認(rèn)做好的解決方案。 如若不然大家在爭吵中浪費時間， 在各自為政中浪費精力，到最后思想沒有統(tǒng)一，目標(biāo)沒有完成。在孤島救援的這個項目中，作為正常人， 也就是決策者的我們， 就是因為沒能盡快組織好大家的意見， 延誤了救援的寶貴時間，致使了整個團(tuán)隊的失敗。計劃

7、是一個團(tuán)隊完成目標(biāo)取得成功不可忽視的因素。 比如在生死電網(wǎng)項目中，面對問題，我們必須盡快制定對策：怎么過，誰先過，過去之后做什么？必須有一個整體的構(gòu)思， 只有這樣才會起到事半功倍的效果； 相反， 盲目的執(zhí)行很有可能浪費時間重復(fù)工作， 事倍功半。 在工作中也是如此， 行動之前必須先制定計劃，避免工作隨意方向不一致影響工作效率。 作為團(tuán)隊的一員， 我們首先必須有責(zé)任心，明確個人職責(zé)，明確每個成員的職責(zé)，明確整個團(tuán)隊的職責(zé)。每個人都應(yīng)擁有強烈的責(zé)任心工作中才會成長歷練自我。感悟還有很多，每個項目都深深震撼著我，看似不可能完成的任務(wù)，最后在我們的努力下都一一完成了。 這期間， 通過隊員們彼此配合， 使

8、大家都很快的融入了團(tuán)隊； 在合作之中， 我們又學(xué)會如何幫助他人。 每一個項目似乎都有著無窮的魔力， 召喚著我們大家克服困難， 團(tuán)結(jié)一致， 從完成項目的過程中感悟， 提高。最后，感謝公司提供給我們這樣一次特別的拓展，也感謝三位教官三天的指導(dǎo)，謝謝你們，謝謝！團(tuán)隊拓展訓(xùn)練心得上周我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊拓展培訓(xùn)一場智慧與體能的培訓(xùn)。 聽到過的你會忘記， 看到過的你會漸漸淡忘， 只有親身體驗過的才會銘記在心， 兩 天的訓(xùn)練不長，但很有意義。眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。 記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7 秒， 當(dāng)我們完成了 5 秒的目標(biāo)之后， 教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的

9、意見出現(xiàn)了分歧，有人說3 秒有人說 4 秒。當(dāng)時我支持的是4 秒，覺得 3 秒鐘不可能、 想都不敢想。 可在我們一次次失敗之后， 終于用行動證明了我們的實力 2 秒多鐘， 大家不自禁的拍起手來， 這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。當(dāng)我站在 1.6 米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問： “下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？” 對于臺下的伙伴們， 聽到這句話，

10、 會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出： “準(zhǔn)備好了，請相信我們 , 我們愛你！ ” 教練教我們的時候我還覺得可笑， 覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。 可當(dāng)我站在高臺上的時候才明白， 這樣的回答是必要的， 這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了， 毫不遲疑的筆直倒下， 穩(wěn)穩(wěn)的被接住， 安全的落地。這個項目叫做信任背摔， 名副其實。 這是同事之間的一種信任， 這種信任來不得半點虛假， 甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來， 結(jié)果就是給保護(hù)你的人、 信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)

11、重傷害。 由心而生的才是真正的信任， 只有相互信任才能將團(tuán)隊每個成員的能力發(fā)揮到極致， 才能達(dá)到最完美的效果。拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊。 訓(xùn)練雖然結(jié)束了， 但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。 提高了解決問題的能力， 更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。 隨著中心的不斷壯大與發(fā)展， 我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、 嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢， 在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題， 如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率， 如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程

12、、 工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！在此 , 我真心的感謝感謝中心組織這次活動 , 為我們搭建了一個相互交流的平臺 , 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)又是一年春暖花開時，萬物復(fù)蘇大地新。 2014 年 5 月 09 日 11 日，我參加了公司組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練。 在這短暫的三天里， 我的心靈受到了洗禮， 感觸收獲頗豐！5 月 09 日早晨我們匆匆地來到公司，在辦公樓前列隊集合。 7:00 左右登上了旅游大巴， 朝著獲嘉豫北培訓(xùn)基地前進(jìn)。 一路上我們懷著緊張而又渴望的心情向目的地駛?cè)ァ?/p>

13、到了培訓(xùn)基地，簡單列隊分宿舍、更換迷彩服，就是開了緊張的訓(xùn)練。朱班長教了我們一些基本的列隊常識， 如立正、 稍息、 向左轉(zhuǎn)、 向右轉(zhuǎn)、 向后轉(zhuǎn)等。隊列訓(xùn)練完成后，關(guān)鍵人物閃亮登場“暴風(fēng)” ，一位有幽默感、有激情、能說能唱、能 hold 住全場的人物。進(jìn)入了軍營，我們就是一名軍人，軍人怎能沒有自己的綽號？當(dāng)然要有。我們一次開始做簡短的自我介紹， 順便也給自己起個代號。 期待好的規(guī)則是自己給自己取得代號要得到大多數(shù)人同意才能通過， 如果通不過就要有大家給自己取名。代號你自己可以隨意起，但是關(guān)鍵要別人通過，這些就給了“別人”許多有機(jī)可趁。 “女優(yōu)” 、 “漢子“ “黃鼠狼”等，輪到我起名了，給自己起

14、了個霸氣的名字“水貨” 。但是大家非得起哄，給自己起了個“騷貨”于是， “騷貨”就成了我這幾天的代名詞。 每個人都確定完代號后， 開始組建對抗團(tuán)隊。 我們這一對隊名為“雄鷹隊” ，雄鷹！雄鷹！搏擊長空 ! 團(tuán)隊剛組建完成，已經(jīng)到吃飯時間了，所以我們開始了飯前文化的培訓(xùn)。5 月 09 號到 10 號我們主要完成了 “穿越生死電網(wǎng)” “ 信任背摔” “ 輪船遇險” 。“共建家園”及“坎坷人生路”等項目。 “穿越生死電網(wǎng)”規(guī)則是團(tuán)隊的每一個人都要穿過一個模擬電網(wǎng)， 每個網(wǎng)孔不能重復(fù)使用， 團(tuán)隊的所有人通過才算通過。在這個項目中，我們?yōu)榱隧樌瓿扇蝿?wù)，每男士都把自己的衣服脫的只剩內(nèi)褲，以為衣服很容易掛

15、到電網(wǎng)， 最后由于準(zhǔn)備不足以及其他多種原因， 在規(guī)定時間內(nèi)我們有一部分人沒有通過電網(wǎng)。這個項目我的感觸最多：一、團(tuán)隊做一項任務(wù)，組織核心很重要，在任務(wù)過程中堅決執(zhí)行核心的統(tǒng)一安排，切忌“多人領(lǐng)導(dǎo)”做到民主與集中相結(jié)合。 二、 有的事情看著很難但是真正做起來， 未必我們做不好，嘗試是最好的老師。三、做一項工作，必須提前做好計劃安排步驟，做到有條不紊，步步為營。四、主動工作，在做一項工作的時候，就要開始著手下一個工作的準(zhǔn)備工作。五、干工作時就要全身心投入進(jìn)去，做到?jīng)]有羈絆，面子尊嚴(yán)對于最后的成功都是無足輕重的，正所謂要成功先發(fā)瘋。 “信任背摔”這是一個都很熟悉很普遍很經(jīng)典的項目， 通過這個項目我的

16、收獲是， 信任與責(zé)任的關(guān)系， 信任越大我們肩上的責(zé)任就越重，員工信任自己的領(lǐng)導(dǎo)可一個自己帶來更好的生活，領(lǐng)導(dǎo)因為這種信任，所以肩上的責(zé)任重大。二、在平時的工作中，必須按照規(guī)章制度辦事， 按照規(guī)章制度辦事可以給自己的團(tuán)隊帶來最大的效益， 正所謂 “利于團(tuán)隊就利己， 利己不一定利于團(tuán)隊” 按照規(guī)章制度肯定是利于團(tuán)隊的， 并且最終將利己。三、突破自己的心理極限，不斷超越自己。 “輪船遇險”讓我理解了基層員工有基層員工的難處， 中層領(lǐng)導(dǎo)有中層領(lǐng)導(dǎo)的難處， 高層有高層的壓力。 所 以在平時的工作中一定要相互體諒，相互理解。多一些包容，少一些抱怨。 “共 建家園”讓我們 48 人的團(tuán)隊真正升華，所有人分成

17、5 個小組，多有人都蒙上眼睛， 在看不到任何東西的情況來完成自己小組的任務(wù)， 每個小組的任務(wù)是不一樣的， 但是最后的結(jié)果是共同建立一個有條不紊、 規(guī)規(guī)矩矩的家園。 通過這個項目，我們了解到了團(tuán)隊需要協(xié)作的重要性， 只要又一個完成不了自己的任務(wù)， 我們的家園是建立不成。 “坎坷人生路”這個項目，通過故事情節(jié)及實際體驗，我感動的流淚了。這個項目讓我們知道了什么是默默的付出而不求回報，什么是感恩。5 月 11 日我們進(jìn)行野外拓展，我們的拓展目的地為新鄉(xiāng)八里溝旅游景點。懷著興奮與期待的心情，我們早早地起床。 5:50 就坐上了旅游大巴， 8:30 到達(dá)八里溝景點。 上午我們開始徒步爬山， 順便沿途欣賞

18、下風(fēng)景。 在盡情領(lǐng)略大自然的美景，也可以鍛煉自己的身體和意志力。我們要不畏艱險，克服各種困難，就一定會達(dá)到人與自然的完美相處。通過這三天的拓展訓(xùn)練，我領(lǐng)悟到了：一個優(yōu)秀的團(tuán)隊，能幫你解決困難問題。同時，一個團(tuán)隊要有合理的組織機(jī)構(gòu)，能高效分配任務(wù)、分工協(xié)作，共同完成任務(wù)；相信隊友。團(tuán)隊成員之間，要建立彼此之間的信任，充分相信隊 友；明白了要學(xué)會感恩。無論是在工作還是生活中，有許多人值得我們感謝， 比如父母、同事、公司等。素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團(tuán)隊意識 、生死電網(wǎng)、信任背摔、殺人游戲、共建家園、孤島求生、風(fēng)雨人生路等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：

19、一、明確責(zé)任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職， 有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考 怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見， 時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也 造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，堅決杜 絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并 沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。這 就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。 在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需

20、要有一 個明確的目標(biāo)，只有明確了前進(jìn)的方向和最終需要達(dá)到的結(jié)果，才能確定過程中 所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向， 我們才會事半功 倍。三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié) 調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其 實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)， 通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四、知識和技能還只是有形的資本， 意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練 的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱 它是“小游戲、大道理”。更確切

21、地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人 的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的運動。 它的每一項讓每個人 在心靈和精神上都有一個新的超越， 重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn) 練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存， 更使我明白了一個人的能力有限， 意 志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi)， 翻越由 不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā) 了潛質(zhì)，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。五、團(tuán)隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團(tuán)隊，就像盤散沙，不可想象。幾個 集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻(xiàn)，在有限的時間 里將如何去完成？工作中又何嘗不是如此呢？團(tuán)隊不僅僅是幾個人，幾十個人， 甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團(tuán)隊，而且在團(tuán)隊中還需要成員之間的團(tuán)結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團(tuán)隊。在訓(xùn)練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團(tuán)隊里34 個人，要翻越 5 米高的“畢業(yè)墻”。 一個人的力量是無論怎樣也翻不過去， 我們相互幫助， 最后成功將其翻越，真的是