1、 原地單手肩上投籃 教材分析： 籃球運動是廣大學生喜愛的運動項目之一。 經(jīng)常參加籃球運動，能培養(yǎng)學生團結(jié)友愛的集體榮譽感，嚴格的組織紀律性及頑強、勇敢、機智、果斷的意志品質(zhì)和拼搏向上的團隊精神。 具有復雜多變、競爭激烈、集體性與獨立性并存、趣味性、觀賞性很強等特點。教學目標運動參與：學生知道原地單手肩上投籃的動作要領(lǐng)，建立動作概念，體會到“蹬、伸”的重要性。運動技能：讓80%左右的學生掌握原地單手肩上投籃動作技術(shù)，50%左右學生在投籃時上下肢協(xié)調(diào)配合用力。情感態(tài)度與價值觀：培養(yǎng)學生間的互幫互助、自我展示、相互評價能力。重點難點重點：雙手持球手臂的形態(tài)，出手時手臂和肘關(guān)節(jié)的動作。難點：投籃時蹬地

2、、伸臂、屈腕協(xié)調(diào)柔和用力與手指用力撥球。一、原地單手肩上投籃的動作分析（一）持球方法：投籃手五指自然分開，用手掌外沿和指根以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之間，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于同側(cè)肩的前上方。（見圖一） 圖一：以右手為例（二）投籃動作方法1、投籃動作：投籃是從準備姿勢開始，用下肢蹬地發(fā)力，腰腹用力向前上方伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈，手指撥球，全身綜合協(xié)調(diào)的力量將球投出。其中伸臂舉球和手腕前屈與手指撥球的力量，是控制與調(diào)節(jié)身體各部位的關(guān)鍵。（見圖二）圖二：投籃動作分解 2、瞄準點 瞄準點是投籃時眼睛注視籃圈或籃板的某一點。它是為了精確地目測投籃的方向

3、、距離，從而決定投籃出手的用力大小、速度的快慢、球飛行弧線的高低，它是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。瞄準的方法有兩種（見圖三、四）前沿正中點圖 四圖 三最佳投籃角30度3、球的旋轉(zhuǎn) 投籃時，球的旋轉(zhuǎn)是依靠手腕前屈，手指撥球動作所產(chǎn)生的力作用于球體，使球產(chǎn)生一種有規(guī)律性的旋轉(zhuǎn)。4、拋物線 拋物線的高與低，對命中率有重要影響。投籃的拋物線歸納起來有低、高、中三種。圖 五動作方法：以右手投籃為例。右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，前臂與地面接近垂直。兩腳左右開立或前后 開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球傳出。球出手時，身體隨投籃方向向上伸展，腳跟微提起。二、原地單手肩上投籃的動作方法小 結(jié) 初學者在練習投籃時特別要注意掌握由近到遠的原則。許多人一到籃球場就先投三分球，這對正確掌握投籃技術(shù)并無好處。距離遠就要加大投籃力量，結(jié)果只記得用力去投球，反而把投籃動作要領(lǐng)都忘記了，這樣練習投籃肯定沒有效果。 因此，初學者在開始練習投籃時一定要先從近距離開始。待完全掌握正確的投籃動作后，再一點一點加大投籃距離。準確的投籃不是一朝一夕就能練成。練習者一定不要急于求成，不要一開始練習就追求投籃的遠距離和命中率。在練習的開始階段，最重要的是要養(yǎng)成正確的動作定型，隨著年齡的增長和力量的增長再不斷加大投籃距離。作業(yè)思考正確的