1、摘 要隨著社會的發(fā)展、素質教育要求的提高、國民健康理念的形成。 HYPERLINK javascript:; 這些因素形成軟式排球在中國發(fā)展和推廣的動力。排球的競技性、全民性、娛樂性使得軟式排球有了推廣的可行性。 軟式排球在的推廣和興起不僅對國民健康有著巨大的意義，同時豐富國民娛樂活動，對于文化建設有著不可忽視的作用。本片論文主要以大學校園為推廣研究區(qū)域，以女大學生為主體，探討軟式排球在女大學生這個群體推廣的可行性。研究方法主要有文獻法和比較分析法、內(nèi)容分析法，本文研究視角鎖定到女大學生這個群體上，作為當代高素質群體他們對于接受新事物更加容易，對于體育運動要求的多樣化，加之國家政策的支持，這使

2、得軟式排球子在女大學生中推廣具有可行性。 HYPERLINK javascript:; 軟式排球的在女大學生中的普及，對于提高學生的身體素質、樹立健康的生活理念、培養(yǎng)積極向上的態(tài)度起到巨大促進作用。為軟式排球在全民中普及打好基礎，對于國家體育文化建設起到重大作用。關鍵詞：軟式排球 可行性 健康理念AbstractWith the development of society, the improvement of quality education requirements, the formation of national health concept. These factors for

3、m the driving force for the development and promotion of soft volleyball in China. Volleyball athleticism, universal, entertainment makes soft volleyball has the feasibility of promotion. The promotion and the rise of soft volleyball are not only of great significance to national health, but also en

4、rich the national recreational activities, which can not be neglected for cultural construction.The main thesis is based on the university campus to promote the research area, female college students as the main body, to explore the soft volleyball students in this group to promote the feasibility o

5、f this group. The research methods are mainly literature and comparative analysis, content analysis, HYPERLINK javascript:; the perspective of this study locked to the female college students on this group, as a contemporary high-quality groups they are more easy to accept new things, for the divers

6、ification of sports requirements, combined with national policy Of the support, which makes soft volleyball students in the promotion of female students is feasible. The popularity of soft volleyball in female college students is of great significance to improve students physical quality, establish

7、healthy life concept and cultivate positive attitude. For soft volleyball in the popularization of the people to lay the foundation for the national sports culture construction plays a major role.Key words: soft volleyball feasibility health concept1.前言 HYPERLINK javascript:; 軟式排球相比硬排球重量輕，不過體積大于硬排球，

8、關鍵軟式排球球體質地相對比較軟，在運動時不會對手造成傷害。但是又比氣排球體積小、重量大，比賽中不容易出界，不影響比賽的連貫性，軟式排球運動比氣排球運動有更廣泛的愛好者人群，不像氣排球運動主要面對中老年人群，軟式排球運動增加了競技性和游戲性，適合青少年兒童等不同人群參與。主要采用文獻研究法，在咸陽師范學院圖書館查閱實體書資料，通過網(wǎng)絡搜索軟式排球相關網(wǎng)站，并在維普網(wǎng)、 HYPERLINK javascript:; 中國知網(wǎng)、萬方這些網(wǎng)站的數(shù)據(jù)庫訪問其他研究者的結果，收集相關軟排球文學，規(guī)整前輩們的研究結果及數(shù)據(jù)，通過不斷的分析和整理然后確認自己的觀點，理論和實證研究提供了都為其提供了參照。 HY

9、PERLINK javascript:; 軟式排球和硬排球方法相比，技術特點和運動強度兩方面說明軟式排球女大學生的可行性。2.軟式排球在女大學生中開展的現(xiàn)狀自引入我國以來軟式排球在國家的大力倡導下，一直在我過高校中開展良好，由于硬式排球的競技性和運動風險加大，這導致從事硬式排球的基礎群眾人口數(shù)量逐年下降。1988年，日本人率先發(fā)明了軟式排球運動，其球體質地柔軟，觸感輕柔，由于體積大而重量輕所有導致滯空時間較長，球的飛行速度緩慢，練習起來不容易受傷，增加了擊球次數(shù)，豐富了擊球的花樣，因此，受到了廣大群眾的喜愛。北京體育大學軟排球誕生于1995年，是中國首次引進軟排，在小范圍內(nèi)處于運行比較好的狀態(tài)

10、，因此想要開始大規(guī)模推廣。在第2年中確認在全國范圍內(nèi)試點推廣軟排球，多年來不斷努力，軟排球已經(jīng)越來越受各界重視，參加的人的數(shù)量也越來越多。軟式排球在起步上較晚，氣排球是我國在上世紀八十年代群眾自主創(chuàng)新的排球類運動項目，出現(xiàn)時間早于軟式排球同樣受到廣大人民的喜愛， HYPERLINK javascript:; 盡管相比硬排球競爭和觀賞性別有一定的限制，不過軟排球更多的娛樂和健身作用更容易讓大家追捧，由于在高校中開展軟式排球活動受到學校場地和活動經(jīng)費等方面因素的制約，導致本來在高校開展就障礙眾多的軟式排球變得更加困難了，不用說在女大學生進行軟排球開展女大學生不僅僅是體育教學的向外擴展排球和持續(xù)，也

11、可以使女大學生都能夠在鍛煉中強健身體，促進其身心健康的發(fā)展，尤其是女大學生在體育項目上可以參加的就不如男生多，軟式排球是比較適合女大學生參加的體育運動之一。與硬式排球和氣排球相比，雖然軟式排球發(fā)展的歷程比較短暫，但是軟式排球運動有它獨自的特點和魅力，創(chuàng)造了一個全新的體育項目，使軟排球在中國得到更好的推廣；想要使女大學生對軟排球產(chǎn)生學習并將課余時間充分利用起來，文章根據(jù)實際出發(fā)研究軟排球和女大學生的主要特色。 HYPERLINK javascript:; 3.軟式排球與硬式排球特點和技術區(qū)別3.1自身特點的比較硬式排球運動歷史悠久，氣排球也比軟式排球發(fā)展時間略長，并且氣排球占據(jù)了本土優(yōu)勢在我國吸

12、引了大量的愛好者，在這樣的環(huán)境下軟式排球以它自身的特點，發(fā)展多年同樣擁有很多愛好者和參與者。硬排球體積比較來說有些小，重量有些重，所以硬排球的速度更為迅速，因為球堅硬的觸感比較不好，對于首次學習的人極易造成傷害，從而對排球運動產(chǎn)生恐懼心理，不利于排球運動在群眾中的開展。軟式排球的出現(xiàn)解決了這個問題，迅速吸引了眾多關注的目光。首先從球體材質和觸感上來分析，軟式排球球體柔軟，觸感舒適且顏色豐富多樣，球體體積較大但重量較輕，所以球在空中飛行的速度較慢，滯空時間較長，給參加運動的人以足夠長的反應時間，所以擊球的次數(shù)和花樣明顯增加，趣味性和健身性更強，完全消除了初學者害怕在運動過程中受到損傷的恐懼心理，

13、而且軟式排球運動不受性別和年齡的限制，對技術水平要求也不高，組織軟式排球比賽方便簡單，適合群眾自行組織活動，可以全面增強人民的身體素質。軟式排球主要材料是柔軟的橡膠,有自己專門的室內(nèi)外比賽。軟式排球成人所用的大球一般重量在210克左右,青少年所用小球一般重量在150克左右，球體多為淺色并帶有線條。 HYPERLINK javascript:; 而硬式排球多由羊皮或者人造革制成外殼,橡膠填充為內(nèi)膽1。球的外形可以是一色的淺色或者多色線。球的氣壓為0.300.325kg/cm、圓周為6567厘米、重量為260280克。軟式排球以其趣味性和安全性獲得了廣大群眾的認可。軟式排球之所以在空中飛行速度慢，

14、是由于球體體積較大但重量較輕，在比賽和練習中雙方傳球次數(shù)增加，減少了中途掉球，連貫性增強，趣味性增加但難度大大降低，對于剛接觸軟式排球的初學者也比較容易掌握，降低了入門的門檻。 HYPERLINK javascript:; 軟排球對于首次學習的人來說比較容易學會，第一次接觸比較容易，更何況軟排球質地比較軟，在進行活動的時候不會有硬式排球一樣的疼痛的感覺，且球比較控制，傳球期間不宜中斷增加了運動的連續(xù)性，增加了擊球的次數(shù)，可以引起人們的興趣，這也是軟式排球可以在群眾中被廣泛喜愛的原因之一。努力掌握軟排球技術不會有副作用，即使這是不一樣的運動形式，不過大部分的技術和戰(zhàn)術是相差不遠的，運用排球的方式

15、更為熟練也能夠使排球的學習更加快速。這樣可以先通過激發(fā)女大學生對軟式排球的興趣，然后在從軟式排球的愛好者里培養(yǎng)硬式排球的愛好者，避免直接接觸硬式排球而產(chǎn)生畏懼心理，從而導致硬式排球參與人數(shù)持續(xù)下降。3.2技術的比較第一點，軟排球球大但是由于材料原因質地軟，容易變形，努力在服務，在發(fā)球的時候球體加速飛出，根據(jù)伯努利效應， HYPERLINK javascript:; 空氣流體動力學原理分析，球體速度過快球周邊的壓強也隨之變化，球體表面容易被氣流擠壓變形,變形后球的飛行軌跡就會受到影響。 HYPERLINK javascript:; 因為體積大重量輕，因此空氣阻力的影響下會更大，在空中比較容易下落

16、。所以相比硬式排球在發(fā)球時, 就一定要加快揮臂速度，適當加大擊球力度，確保擊球部位的準確,從而確保球的飛行穩(wěn)定性，進而保證球可以按照指定軌跡飛行。 HYPERLINK javascript:; 看傳遞的能力、軟排球因為球體質地軟，一般不會對手造成傷害，因此對于手指和手腕緩沖沒有過高的需要，但是硬排球應該有緩沖作用，其他技術與硬排球基本一致，技術是通過軟排球可以被學生接受。軟排球重量輕，體積大，在空中的路徑非常易變，如果想將其在空中的飛行軌跡掌握好，就需要下一些功夫。然后關于墊球的能力，軟排球空氣阻力大，由于體積大、重量輕,所以球在空中的移動緩慢,因為球體柔軟靈活還非常容易產(chǎn)生形狀上的改變，在受

17、到空氣壓力的情況下會因速度差存在下沉的現(xiàn)象，這是由于氣壓變化導致的。軟式排球的質地柔軟，擊球時形變程度較大，所以墊球時容易出現(xiàn)重心偏離的情況，從而導致球沒有按照指定軌跡飛行。下面是扣球技術，一起區(qū)別都是因為球的質地和特點發(fā)生了變化，由于球球體大小和重量不同，所以扣球時的手型和力度也不同，依照上述現(xiàn)象,軟排球在飛行中如果快速降落，扣球跳的時候也會不一樣。最后是攔網(wǎng)技術，與其他技術類似，都是由于球體材料和特點發(fā)生了變化，所以導致了其技術的差別，軟式排球質地柔軟，應力后極易使其變形較大,如果喜歡硬排球阻塞,雙手之間的距離加大,使排球在導致碰手臂后阻止錯誤變形。4.在女大學生中開展軟式排球的優(yōu)勢4.1

18、符合身心健康發(fā)展狀況在大學期間，女生可以開展的體育活動比男生少很多，而軟式排球恰好適合女大學生，它不僅能增強體質和促進生長發(fā)育，還在增進和維持女大學生身體健康方面起著重要的作用，這是因為軟式排球自身具有娛樂性和鍛煉性。軟排球對于女大學生的身體素質很關鍵,不但能夠改善人體的內(nèi)分泌功能,改善大腦神經(jīng)中樞的協(xié)調,也可以加快人體的新陳代謝,使其發(fā)育更完善，也對身體各個系統(tǒng)的作用不可小覷。軟排球還可以調節(jié)的女大學生肌肉力量和靈活性,使身心都得到健康的發(fā)展,時常參與此類的運動，可以使學生勞逸結合。不僅如此，軟排球還是一種受大家喜愛的運動，學生可以同時參加這項運動并且在運動中磨練自己，體會到團隊協(xié)作的樂趣，

19、形成整體意識，共同去努力奮斗和學習，培養(yǎng)成為一名身心健康的合格大學生，這是軟式排球能夠在女大學生中開展的基本條件。4.2有明確政策法規(guī)按照國家政策的目標,根據(jù)我國大學體育課程體系的規(guī)定,軟排球作為一個正式的課程非常的關鍵。隨著高校體育培養(yǎng)方案的不斷調整，軟式排球的地位也越來越高，尤其是在女大學生中，軟式排球基本上是首選的體育課程和活動項目。軟式排球作為國家支持在高校開展的一項運動，有著許多的政策導向，從進入高校體育課程體系可以看出，國家在向大學生傳達信號，鼓勵他們積極參與排球運動，而硬式排球的競技性很強且運動中容易受傷，不適合女大學生開展，但是軟式排球的出現(xiàn)解決了這一問題，由于軟排球球比較軟，

20、在運動時比較緩，不會對女大學生產(chǎn)生任何傷害，比較安全。4.3女大學生對軟式排球興趣較高女大學生在大學期間體育活動開展過程中可參與項目本身就不是很多，其中從運動強度和趣味性、參與度來講軟式排球是最適合女大學生平時開展的娛樂健身活動，在學習之余可以約上幾個好友在排球場上健身運動，既可以強身健體，又可以增進朋友之間的友誼，勞逸結合提高學習效率，不像逛街、上網(wǎng)、購物、睡覺之類的虛度時間，所以女大學生對軟式排球的興趣較高。4.4學校大力支持 HYPERLINK javascript:; 高校應高度注重學生的知識教育還要注重素質教育,培養(yǎng)他們的生活能力和學習習慣,發(fā)展學生終身學習的意識,讓他們可以繼續(xù)學習

21、在離開校園之后,仍舊不斷的加強體育鍛煉,提高身體素質。同時，高校也給予了大力的支持，從場地、經(jīng)費到課程設置、社團活動，都對軟式排球的推廣宣傳給予了最大限度的幫助，特別為女大學生開展軟排球,對女大學生身心健康成長非常關鍵,因此學校更多的支持,這是軟排球女大學生開展外部條件,女大學生在軟排球學校的大力支持和推廣是至關重要的。4.5學生積極參與隨著社會的發(fā)展，校園體育活動也在不斷的豐富，從原來的跑步、籃球等一些簡單的體育項目到現(xiàn)在各種比賽項目都可以出現(xiàn)在體育課里，而軟式排球的參與人群也從無到有，從少到多的發(fā)展起來了，其中女性占很大比重，這與當今中國女排的輝煌有分不開的關系，很多女大學生陸陸續(xù)續(xù)的投入

22、到軟式排球運動當中，對軟式排球的參與積極性出乎意料的高漲，尤其是女大學生，平時逛街、購物、上網(wǎng)、睡覺的時間現(xiàn)在都組織起來參加軟式排球運動，對于當代女大學生身體和心理素質的提升有巨大的貢獻，這一切都歸功于社會和學校的積極宣傳和正確引導，才使得廣大學生能夠積極參與并發(fā)展了此項體育運動，并且使軟式排球具有良好的群眾基礎。5.在女大學生中開展軟式排球重要性在高校中，軟式排球對場地設施和環(huán)境的要求不高，對參與者的運動水平要求也不高，所以開展起來簡易便利，逐漸成為高校全民健身運動的新亮點。 HYPERLINK javascript:; 能夠對于提高女大學生的身體素質非常有效果,也能夠培養(yǎng)團結協(xié)作,集體意識

23、女大學生發(fā)展女學生的身體和心理健康,社交能力方面非常有效。這也是軟式排球群眾性、集體性的體現(xiàn)，并為此奠定了堅實的體育基礎。5.1養(yǎng)成終身體育意識 HYPERLINK javascript:; 終身體育意識的本質是“人們根據(jù)體育知識、技能和技術,和終身體育鍛煉有一個目標來指導自己的穩(wěn)定的心理活動”。 HYPERLINK javascript:; 在學校體育教育是終身體育的基礎和前提,培養(yǎng)終身體育意識和終身體育鍛煉的能力是非常重要的。 HYPERLINK javascript:; 當今體育教育不僅重視大學生運動技能的發(fā)展,更加強調以健康教育為主,培養(yǎng)學生終身體育的概念。 HYPERLINK jav

24、ascript:; 校園不僅是學生學習知識、鍛煉身體,更應注意培養(yǎng)學生的生活和學習能力,形成終身學習的意識,終身體育鍛煉,這是體育教育的真正意義,使學生畢業(yè)后仍然可以學習和鍛煉,自己的目標是培養(yǎng)學生的能力,而不是簡單地傳授知識。5.2養(yǎng)成良好的生活習慣長時間培養(yǎng)才能產(chǎn)生一種習性，需要一直重復進行的個人行為,因此,培養(yǎng)良好的生活和學習習慣在大學生畢業(yè)前是非常關鍵的。學習之余，女大學生結伴進行軟式排球運動，不僅可以鍛煉身體，還可以勞逸結合，放松心情，同時還提高了學習效率，增進了同學間的友誼。經(jīng)常參加軟式排球運動的人反應速度和短距離移動速度會提高很多，上肢力量也可以得到鍛煉，增加協(xié)調性和柔韌性。軟式

25、排球運動主要鍛煉的是腹部和腰背肌肉，同時上肢力量也可以得到增強,在跳躍和移動過程中下肢尤其是腿部得到了鍛煉,軟式排球其他技術動作對身體素質也有提高作用，如傳球、扣球、攔網(wǎng)等技術動作就需要手指和手腕的力量。同時，此項運動還可以鍛煉彈跳力和耐力，不斷提高身體素質。軟式排球運動是一項對性別和年齡沒有過多限制的群眾健身娛樂活動，對愛好者身心上的幫助都是顯而易見的，在全民健身中將發(fā)揮積極的作用，引導全民健康運動。5.3提高學校素質教育根據(jù)中國大學體育課程體系的規(guī)定，教育部已將軟排球在高校體育課里加以進行,給學生一個來參與在體育課軟排球的時機。硬排球體積相對較小,重量很重,速度更快,第一次學習的人非常容易

26、受傷，不適合女大學生參與；而軟式排球球體的材質和觸感較好，球體柔軟，觸感舒適且顏色多樣，球體體積較大但重量較輕，球在空中飛行的速度較慢，滯空時間較長，給人以足夠長的反應時間， HYPERLINK javascript:; 且技術動作簡單易學，使擊球次數(shù)和花樣明顯增加，從而消除恐懼心理，提高了自身的趣味性，而且不容易發(fā)生挫傷手指和手腕，更不會發(fā)生因長期墊球造成手臂紅腫疼痛等現(xiàn)象，使女大學生積極參加軟排球運動,與此同時,軟排球發(fā)球,技術硬排球相比有很多的好處,但扣球時由于球體柔軟且容易變形，在受空氣阻力影響的情況下，扣球后球在飛行過程中會出現(xiàn)突然下沉的現(xiàn)象，因此扣球技術和力量應該適度,運動的過程中

27、接收、墊球,因為軟排球球更大但較輕的重量,增加球的飛行路徑的不確定性,要求擊球時步法需要需要不斷調整。另外，軟式排球參與門檻要求較低，不受技術水平和場地器材等因素的影響，方便開展活動和比賽，能寓健身娛樂于一體，受到大學生的普遍歡迎和喜愛。 HYPERLINK javascript:; 軟排球的產(chǎn)生既能夠對于大學生的教學產(chǎn)生豐富性，也豐富了大學生的課外生活,使大學生的身心健康得到不斷的成長。隨著軟質排球的不斷發(fā)展，近些年來，由于硬式排球運動員培養(yǎng)周期長，消耗精力多等因素，導致一些省市取消了硬式排球的運動項目，集中資金和資源發(fā)展重點奪金項目，導致硬式排球實力急劇下降，加上國際賽事成績不佳，觀眾熱情

28、減退，隨著軟式排球的發(fā)展排球又漸漸的回歸到人們的視野中來，國家也逐漸重視起來，教育界也把排球加入到課程中去，這是排球有一次得到一個發(fā)展的機會，這對提高國家素質教育和排球水平有巨大影響。5.4培養(yǎng)女大學生團隊精神軟排球是一個質量和強大的集體運動,展現(xiàn)合作精神,競技體育,在合作的過程中活動,需要其成員之間的相互合作、齊心協(xié)力方能完成，如果僅靠某一個或者幾個成員的力量是不能取得最終勝利的，需要全體成員共同努力，團結協(xié)作，默契配合，科學分工，充分發(fā)揮各自真正的技術水平，這才能形成具有強大實力的團隊，對于培養(yǎng)女大學生的集體意識和自覺的組織紀律性具有重要的理論向導，對于女大學生的學習和生活也具有現(xiàn)實的指導

29、意義。女大學生通過軟式排球的活動，可以充分體驗到集體與個人的關系，把個人融入集體當中去，不但展現(xiàn)了自我，鍛煉了身體，更提高了素質，同時還可以廣交好友，提高溝通能力，擴大朋友圈，增進人與人之間的感情，釋放學習和生活中的壓力，培養(yǎng)他們離開校園步入社會后有良好的交際能力和團隊協(xié)作能力。6.在女大學生中開展軟式排球需要解決的問題6.1學校方面學校在硬件建設和課程設置方面有很多問題，軟式排球的場地建設和器材購置是當今影響軟式排球開展的重要因素，很多高校對場地的建設不到位使女大學生開展軟式排球的場地不足，而軟式排球的老化和陳舊嚴重影響了女大學生對軟式排球的興趣，還有學校的課程設置，對軟式排球的活動安排不能

30、只在體育課中應該延伸到女大學生的生活中，在日常的課外運動中也大力推廣軟式排球，做好軟式排球的外部保障工作確?？梢园踩茖W的在女大學生中開展。6.2教師方面軟式排球是硬式排球的簡化版，從競技性和技術難度上講下降了很多，便的更適合女大學生參加，在教師方面普通排球教練和老師經(jīng)過簡單培訓很容易轉型，但是很多排球教師轉型后在教學中，有很多硬式排球教法的影子，這對于娛樂性和健身性為重的軟式排球其實是給學生增加心理負擔，教師并沒有完全傳達出軟式排球的真正精髓，這方面需要專業(yè)指導老師認真轉型和對待軟式排球教學，不要簡單的當作硬式排球來教學，同時有些老師對排球課程的安排不是很合理，理論與實踐脫節(jié)，教學過程死板，這些都直接影響女大學生對軟式排球的學習興趣，應該適當安排排球游戲或者多組織活動，不要死板的教學，增加互動性和趣味性。6.3學生方面從女大學生自身出發(fā)，現(xiàn)代社會有很多娛樂的項目，對于很多女大學生來說逛街、購物、上網(wǎng)、睡覺等活動