1、愛(ài)眼護(hù)眼的演講稿 5 篇 TOC o 1-5 h z 愛(ài)眼護(hù)眼的演講稿1敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家早上好!同學(xué)們，你們知道6 月 6 日是什么日子嗎?也許你還不知道吧，6月 6 日是愛(ài)眼日。 今年的六月六日是全國(guó)第_個(gè)愛(ài)眼日。你們知道六月六日愛(ài)眼日的來(lái)歷嗎?1992 年的 9 月 25 日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授首次向全國(guó)倡議， 在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日， 并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)， 1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12 個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知， 將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一， 并確定每年6 月 6 日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。今天我們

2、演講的主題就是“愛(ài)眼護(hù)眼， 擁有明亮的眼睛”。 眼睛是心靈的窗戶， 人人都有一雙明亮的眼睛。 這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現(xiàn)在，清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢 ?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼， 不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛， 不注意距離地看電視、用電腦、看書(shū)等等。也許有的同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了， 視力不好配戴眼鏡就行了。 “更有的人認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。 例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候， 打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。 戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生，常會(huì)使視力下降加快，形成高度近視，甚至失

3、明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專(zhuān)業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。 如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好，只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專(zhuān)業(yè)拒之門(mén)外，那你將會(huì)抱憾終生。眼睛可以讓我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)世界， 學(xué)習(xí)知識(shí)，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國(guó)近視患病率還在逐年增加，目前近視發(fā)病率已上升到世界第二位， 所以同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺(jué)的注意科學(xué)用眼。下面，我向大家提幾個(gè)建議：、 看書(shū)寫(xiě)字時(shí)眼睛與書(shū)本的距離要保持30 厘米左右， 姿勢(shì)要端正 ;、連續(xù)書(shū)寫(xiě) 50 分鐘后，休息 10 分鐘左右 ;、不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書(shū) ;、走路或乘車(chē)時(shí)不要看書(shū) ;、不要躺在床上看書(shū);、堅(jiān)持做好眼保

4、健操;同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河， 絢麗多彩的萬(wàn)物， 一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察，愛(ài)眼護(hù)眼的演講稿2尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：大家好。我是馮艾蘭。今天十分榮幸能站在這演講。今天，我演講的題目是保護(hù)眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗 。眼睛是人類(lèi)感觀中最重要的器官， 對(duì)于人們的工作、 學(xué)習(xí)和生活有著重要的作用。 大腦中大約有80%的知識(shí)和

5、記憶都是通過(guò)眼睛獲取的。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字，了解的世界。眼睛能辨別不同的顏色、不同的光線，再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。1992 年 9 月 25 日，天津醫(yī)科大學(xué)眼科教授王延華與流行病學(xué)教授耿貫一首次向全國(guó)倡議， 在國(guó)內(nèi)設(shè)立愛(ài)眼日， 并在天津召開(kāi)了全國(guó)愛(ài)眼日第一次研討會(huì)。 這一倡議受到眼科學(xué)界和眼科專(zhuān)家們的響應(yīng)， 決定每年 5 月 5 日為全國(guó)愛(ài)眼日。 1993 年 5 月 5 日，天津首次舉辦愛(ài)眼日宣傳活動(dòng)。受此影響，從1994 年開(kāi)始，北京、上海、廣州等國(guó)內(nèi)大中城市相繼在5 月 5 日舉辦義診咨詢活動(dòng)， 同時(shí)宣傳愛(ài)眼日的意義。 1996 年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中

6、央、中國(guó)殘聯(lián)等12 個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知， 將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一， 并重新確定每年 6 月 6 日為全國(guó)愛(ài)眼日。眼睛，是心靈的窗口。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗; 是眼睛幫助我們驅(qū)走黑暗的孤獨(dú)，讓我們看見(jiàn)陽(yáng)光的明媚; 是眼睛幫助我們分辨是非，看清黑白，讓我們做一個(gè)正直的人。 因此， 擁有一雙明亮的眼睛對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要，平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中盡量減少對(duì)它的損害。保護(hù)視力應(yīng)該注意：不在強(qiáng)烈的或太暗的光線下看書(shū)、寫(xiě)字。讀寫(xiě)姿勢(shì)要坐端正， 眼與書(shū)之間要保持30 厘米以上的距離。 不躺著看書(shū)。乘車(chē)走路時(shí)不看書(shū)。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。每隔 50 分鐘左右要放松休息一下

7、，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣引起疲勞，造成成近視。經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松可以防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。期末即將來(lái)臨，同學(xué)們應(yīng)更加保護(hù)自己的眼睛。學(xué)習(xí)固然重要，但身體更加重要。保護(hù)自己的眼睛，保護(hù)我們的心靈之窗。同學(xué)們讓我們一起行動(dòng)起來(lái)吧。愛(ài)眼護(hù)眼的演講稿3尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：大家周一早上好!今天是六一國(guó)際兒童節(jié)。 在這里首先祝我們初一的同學(xué)們節(jié)日快樂(lè)同時(shí)也祝我們初二初三年級(jí)的的同學(xué)們同樣節(jié)日快樂(lè) ! 還有我們的老師們， 雖然我們已經(jīng)過(guò)了過(guò)六一的年齡， 但希望每一位老師和同學(xué)不管到了什么年齡，都能常保一顆童心，心里永

8、遠(yuǎn)年輕 !這個(gè)周 _即_月 _日，是國(guó)際愛(ài)眼日。1996年，國(guó)家衛(wèi)生部、國(guó)家教育部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12 個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國(guó)家節(jié)日之一，并確定每年6 月 6 日為“全國(guó)愛(ài)眼日”。眼睛對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的。 想象一下， 如果我們眼前是一片黑暗、什么也看不見(jiàn)，那該是多么可怕的一件事情! 人們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶， 但是現(xiàn)在有很多人由于不懂得科學(xué)用眼、 愛(ài)護(hù)眼睛，心靈的窗戶已經(jīng)變得一片朦朧。有資料顯示，我國(guó)眼睛不好的人數(shù)居然僅次于世界第一的日本， 因此也被稱(chēng)為“中國(guó)眼”。 我國(guó)的盲人達(dá)到了 500 萬(wàn)，占全世界盲人總數(shù)的18%;而且每年約有45 萬(wàn)人失明， 這意味著

9、幾乎每分鐘就會(huì)出現(xiàn)一例新的盲人。 我國(guó)的近視人數(shù)達(dá)到了 1000 萬(wàn)。保護(hù)視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：八、一、“一好”認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操，注意眼睛衛(wèi)生。二、養(yǎng)成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習(xí)慣，讀寫(xiě)姿勢(shì)要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠(yuǎn)，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。三、“三不”：不躺著看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線暗弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書(shū)、寫(xiě)字。四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。六、多做戶外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常遠(yuǎn)眺，使眼睛得到休息，調(diào)節(jié)視力，解除疲勞。七、不偏食

10、，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。少吃垃圾食品，從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執(zhí)行，我相信，同學(xué)們一定 會(huì)擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛。愛(ài)眼護(hù)眼的演講稿4大家好：如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降， 紛紛帶上眼鏡， 而戴眼鏡即不美觀又不方便，同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn)，所以，我們要加強(qiáng)措施，保護(hù)好我們的眼睛。首先，看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間，沒(méi)完沒(méi)了，眼睛盯著眨都不眨，久之， 眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的屏道模糊不清，千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快，更容易傷害眼睛，盡量不玩。寫(xiě)作業(yè)時(shí)，注意姿勢(shì)，背要直，眼睛與書(shū)本要

11、有一尺距離，頭千萬(wàn)別埋到書(shū)本中去了?？磿?shū)、 寫(xiě)字時(shí)間不要太長(zhǎng)，半小時(shí)就讓眼睛放松一下，閉眼休息會(huì)兒，再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門(mén)，接觸大自然，望望青山綠水，對(duì)眼睛就更有好處了?，F(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫(xiě)學(xué)校老師布置的作業(yè)外， 有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè)， 不僅讓我們精神得不到放松， 還使我們的眼睛受到傷害。 試想， 沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè)， 眼睛老是盯著課本， 做久了，姿式不知不覺(jué)也不正了， 因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù)， 誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢 ?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視， 并且也在積極想辦法， 如滴眼睛水、 校正視力等， 但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。同學(xué)們，

12、老師們，家長(zhǎng)們，眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官，眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗， 并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便，所以，讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。我的演講完畢，謝謝大家!愛(ài)眼護(hù)眼的演講稿5眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界、學(xué)習(xí)知識(shí)、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛， 我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。爺爺經(jīng)常告訴我要保護(hù)視力， 而不是像他小時(shí)候那樣。 爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒(méi)有足夠重視視力的保護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。 它不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來(lái)麻煩， 而且對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響?，F(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有能力，有信心保護(hù)我們的眼睛。 只要我們都努力去做， 我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、虔誠(chéng)的眼睛。首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣: 保持正確的坐姿; 足夠的光線; 如果你長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，你應(yīng)該每45 分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息 ; 每天做眼保健操。注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃對(duì)眼睛有益的食物，如 : 富含蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)等 ; 植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。含有維生素C 的食物對(duì)眼睛也有好處。因此，你應(yīng)該日常飲食中，注意攝入含有維生素 C 的食物