1、耐久跑說課稿水平三學(xué)校：學(xué)科：耐久跑說課稿 水平三敬重的評(píng)委老師好,我是；今日我說課的內(nèi)容是“ 水平三” 中的耐久跑,授課年級(jí)五 年級(jí)；一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)本課以“ 健康第一” 為指導(dǎo)思想,以體育課程標(biāo)準(zhǔn)及同學(xué)身心進(jìn)展規(guī)律為理論依 據(jù),確立以同學(xué)的進(jìn)展為中心,充分表達(dá)同學(xué)的主體位置,在教學(xué)運(yùn)用多種教學(xué)方法及手 段激發(fā)同學(xué)學(xué)練愛好,培育同學(xué)不斷克服困難、戰(zhàn)勝自我的心理品質(zhì),提高同學(xué)社會(huì)適應(yīng) 才能；二、教學(xué)背景分析1教學(xué)內(nèi)容分析耐久跑是學(xué)校田徑教材中的一項(xiàng)比較重要而又難上的內(nèi)容,對(duì)進(jìn)展學(xué)校生的心肺功能、耐力素養(yǎng)及培育同學(xué)吃苦耐勞等心理品質(zhì)具有非常重要的作用；但是,耐久跑動(dòng)作單調(diào)、枯燥乏味,簡(jiǎn)潔引

2、起同學(xué)的畏難心情,因此在教學(xué)時(shí),應(yīng)采納多樣化的教學(xué)手段,才能收到良好的成效；五年級(jí)耐久跑單元教學(xué)共設(shè)6 次課,本次課是其次次課,是上節(jié)課學(xué)習(xí)耐久跑上下肢動(dòng)作和諧協(xié)作的基礎(chǔ)上進(jìn)行的,重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)和逐步把握正確的呼吸方法與節(jié) 奏；本課通過設(shè)置不同的圖形跑、定時(shí)跑、定向跑等方法,進(jìn)展同學(xué)的耐久跑的才能；2學(xué)情分析 學(xué)校五年級(jí)同學(xué)正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期,他們活潑好動(dòng)、奇怪心強(qiáng)、有較強(qiáng)的集體 榮譽(yù)感；由于同學(xué)多數(shù)是獨(dú)生子女,生活條件優(yōu)越,相對(duì)吃苦才能較差,力氣、耐力等身 體素養(yǎng)不高,比較怕上耐久跑課；我校五年級(jí)同學(xué)除上述特點(diǎn)外對(duì)競(jìng)賽性的嬉戲與合作練 習(xí)形式愛好深厚,依據(jù)同學(xué)特點(diǎn),本次課運(yùn)用嬉戲和競(jìng)賽等方

3、法,激發(fā)同學(xué)學(xué)練的愛好,通過分組合作練習(xí)培育同學(xué)團(tuán)結(jié)協(xié)作的才能；三、教學(xué)目標(biāo)1進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的動(dòng)作方法,使 提高動(dòng)作的和諧性；90%的同學(xué)基本把握正確的呼吸方法及節(jié)奏,2通過練習(xí)和嬉戲進(jìn)展同學(xué)有氧代謝才能,提高耐力、力氣、靈敏、和諧等身體素 質(zhì),提高跑的才能；3培育同學(xué)勇于克服困難, 戰(zhàn)勝自我的心理品質(zhì)和團(tuán)結(jié)友愛,相互合作的集體主義 精神；四、教學(xué)重難點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)：把握正確的呼吸方法與節(jié)奏；教學(xué)難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與動(dòng)作的和諧協(xié)作；五、主要教學(xué)方法及教學(xué)資源一教學(xué)方法體驗(yàn)學(xué)習(xí)法、講解示范法、 嬉戲競(jìng)賽法、評(píng)判勉勵(lì)法、練習(xí)法等；二教學(xué)資源 標(biāo)志桶、錄音機(jī)、呼啦圈、任務(wù)卡片六、教學(xué)流程示意圖七、教學(xué)過

4、程 開頭部分 3 分鐘一課堂常規(guī) 1體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù)2師生問好 3宣布本課內(nèi)容及要求 4支配見習(xí)生活動(dòng)二隊(duì)列練習(xí)：裂隊(duì)、并隊(duì)走預(yù)備部分6 分鐘8 節(jié) 各 4*8 拍在音樂伴奏下師生共做一歡樂健身操共要求：動(dòng)作到位、幅度大,節(jié)奏清晰,有力度；二專項(xiàng)練習(xí)：肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié) 要求：活動(dòng)充分 基本部分 28 分鐘一耐久跑 20 分鐘 次 1. 同學(xué)大步放松跑 60 米80 米 2 要求：動(dòng)作自然放松,上下肢和諧協(xié)作 2. 老師講解并示范耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏；呼吸方法：吸氣時(shí)舌尖頂住上顎用口鼻同時(shí)吸氣,呼氣時(shí)用口鼻同時(shí)呼氣 節(jié)奏方法：二、三步一呼,二、三步一吸 3.同學(xué)自主體驗(yàn)正確的呼吸方法

5、35 次 4. 同學(xué)原地呼吸節(jié)奏與身體協(xié)作練習(xí),隨老師口令練習(xí)1原地?cái)[臂與呼吸協(xié)作的練習(xí),要求： 2 次或 3 次擺臂一吸、 2 次或 3 次擺臂一呼,以肩為軸前后搖擺；2兩人一組原地踏步擺臂與呼吸的協(xié)作練習(xí) 要求：兩人相互觀看、訂正動(dòng)作,掌握好動(dòng)作的節(jié)奏；3原地跑步與呼吸的協(xié)作練習(xí) 要求： 動(dòng)作與呼吸節(jié)奏協(xié)作和諧；5. 同學(xué)中速自然跑練習(xí)分組練習(xí) 50米 23 次要求：正確的呼吸節(jié)奏 6. 同學(xué)大步放松圖形跑練習(xí)1沿著足球場(chǎng)的對(duì)角線邊線對(duì)角線邊線跑100 米1 次；要求：正確身體姿勢(shì)與呼吸節(jié)奏2繞足球場(chǎng)邊線上的標(biāo)志物,“ S” 形跑；100 米1 次要求：動(dòng)作自然放松、上下肢動(dòng)作與呼吸的協(xié)作

6、和諧；7. 嬉戲：領(lǐng)頭人輪換跑 1 分鐘 方法： 5 人一小組成縱隊(duì),在足球場(chǎng)上任意跑,聽老師口令輪換領(lǐng)跑人 要求：換人反應(yīng)快速 練習(xí)情形,指出存在問題9.場(chǎng)地自然地勢(shì)跑指定路線走跑交替定時(shí) 3 分鐘要求：呼吸節(jié)奏與動(dòng)作和諧協(xié)作 10. 定向跑競(jìng)賽 1-2 次 方法：同學(xué)分成五人一小組, 老師發(fā)任務(wù)卡, 在球場(chǎng)上分布 10 個(gè)標(biāo)志點(diǎn), 各組長(zhǎng)帶隊(duì)按 照卡上任務(wù)跑向 5 個(gè)標(biāo)志點(diǎn),到達(dá)各個(gè)標(biāo)志點(diǎn)在任務(wù)卡上相應(yīng)的位置上做標(biāo)記,以最先完 成組為勝；二嬉戲同舟共濟(jì)8 分鐘嬉戲方法：同學(xué)分成人數(shù)相等的八個(gè)小組,每組三個(gè)呼啦圈,二個(gè)擺放在地上里面站 著人,通過空的呼啦圈向前傳遞移動(dòng)前進(jìn),以先到達(dá)終點(diǎn)組為勝

7、；此嬉戲與耐久跑內(nèi)容搭 配,以到達(dá)全面進(jìn)展同學(xué)身體的目的,培育同學(xué)相互協(xié)作的才能及團(tuán)隊(duì)精神；嬉戲規(guī)章：出圈違例2.練習(xí)一次,競(jìng)賽一次3.加大競(jìng)賽難度,削減1 呼啦圈競(jìng)賽一次4.小結(jié)競(jìng)賽情形終止部分 3 分鐘一整理活動(dòng) 在歌聲與微笑 的音樂聲中, 隨著老師一起作放松舞蹈, 共同享受體育帶來的身心 愉悅及情感的體驗(yàn)；二集合,小結(jié) 小結(jié)本課學(xué)練情形, 并對(duì)勇于克服困難、 樂于幫忙同伴的同學(xué)進(jìn)行夸獎(jiǎng),并提出期望；三宣布下課,師生再見四收仍器材八、本課設(shè)計(jì)特點(diǎn)本課充分利用學(xué)?，F(xiàn)有資源,自創(chuàng)圖形、自編定向越野嬉戲?qū)⒖菰锏哪途门芫?習(xí)加入嬉戲和競(jìng)賽元素,不斷激發(fā)同學(xué)學(xué)練愛好,到達(dá)進(jìn)展耐久跑才能的目的,并 使

8、同學(xué)的身體、心理及社會(huì)適應(yīng)方面都得到錘煉和提升；通過自主結(jié)伴與小組練習(xí) 相結(jié)合,充分表達(dá)同學(xué)的主體位置,并使同學(xué)在練習(xí)過程中相互勉勵(lì),共同進(jìn)步；九、學(xué)習(xí)成效估計(jì)通過不同的圖形跑、定時(shí)跑、走跑交替和領(lǐng)頭跑、定向跑嬉戲,激發(fā)同學(xué)學(xué)練愛好,使課堂氣氛活躍；使90的同學(xué)能在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用正確的呼吸方法與節(jié)奏,較好地完成本課教學(xué)目標(biāo)；通過合作練習(xí)、相互觀看、溝通,相互評(píng)判,提高同學(xué)合 作才能；運(yùn)動(dòng)負(fù)荷估計(jì)：1、估計(jì)練習(xí)密度： 35382、全課平均心率： 130135 次/ 分單位：耐 久 跑水平三 教 案老師：教學(xué)1耐久跑重點(diǎn)：把握正確的呼吸方法與節(jié)奏；內(nèi)容2嬉戲 -同舟共濟(jì)難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與動(dòng)作的和諧協(xié)作；

9、1進(jìn)一步學(xué)習(xí)耐久跑的動(dòng)作方法,使90%同學(xué)基本把握正確的呼吸方法,提高動(dòng)作的和諧性；教學(xué) 2通過練習(xí)和嬉戲增強(qiáng)同學(xué)有氧代謝才能,進(jìn)展耐力、力氣、靈敏、和諧等身體素養(yǎng),提高目標(biāo) 跑的才能；3培育同學(xué)勇于克服困難,戰(zhàn)勝自我的心理品質(zhì)和團(tuán)結(jié)友愛,相互合作的集體主義精神；課的教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)方式與組織措施次數(shù)與時(shí)間結(jié)構(gòu)開頭一、體育委員集合整隊(duì),檢查并報(bào)告組織：四列橫隊(duì)站立9出勤人數(shù)；二、師生問好,情形導(dǎo)入；三、師宣布內(nèi)容及要求； 內(nèi)容：耐久跑、嬉戲 要求：留意安全,要有自我愛護(hù)意 識(shí)和才能 預(yù)備仔細(xì)參加活動(dòng),體驗(yàn)?zāi)途门軜啡?要求：快、靜、齊4*8 拍努力超越自我教學(xué)法：合作溝通,共同探討1老師簡(jiǎn)潔講解

10、；四、隊(duì)列練習(xí)：裂隊(duì)、并隊(duì)走2同學(xué)仿照；五、預(yù)備活動(dòng)： 歡樂健身操六、專項(xiàng)預(yù)備活動(dòng)：肩、膝、踝關(guān)節(jié)要求：動(dòng)作到位、有力,伸展大方；一、耐久跑1. 同學(xué)大步放松跑 60 米 80 米2 次28呼吸方法：吸氣時(shí)舌尖頂住上顎用口要求：動(dòng)作自然放松,上下肢和諧協(xié)作鼻同時(shí)吸氣,呼氣時(shí)用口鼻同時(shí)呼氣2. 老師講解并示范耐久跑的呼吸方法節(jié)奏：二、三步一呼,二、三步一吸與節(jié)奏；35 次3.同學(xué)自主體驗(yàn)正確的呼吸方法4. 同學(xué)原地呼吸節(jié)奏與身體協(xié)作練習(xí),隨老師口令練習(xí)1原地?cái)[臂與呼吸協(xié)作的練習(xí),要求： 2 次或 3 次擺臂一吸、 2 次或 3基本教學(xué)重點(diǎn)：次一呼,以肩為軸前后搖擺；部分把握正確的呼吸方法與節(jié)奏2

11、兩人一組原地踏步擺臂與呼吸的教學(xué)難點(diǎn)：協(xié)作練習(xí)呼吸節(jié)奏與動(dòng)作的和諧協(xié)作要求：兩人相互觀看、訂正動(dòng)作,掌握 好動(dòng)作的節(jié)奏；3原地跑步與呼吸的協(xié)作練習(xí)要求：動(dòng)作與呼吸節(jié)奏協(xié)作和諧；23 次5. 同學(xué)中速自然跑練分組練習(xí) 50米要求：正確的呼吸節(jié)奏6. 同學(xué)大步放松圖形跑練習(xí) 1沿著足球場(chǎng)的對(duì)角線邊線對(duì)角線邊線跑100 米1 次；要求：正確身體姿勢(shì)與呼吸節(jié)奏2繞足球場(chǎng)邊線上的標(biāo)志物,“ S”1 次形跑；100 米要求：動(dòng)作自然放松、上下肢動(dòng)作 與呼吸的協(xié)作和諧；7. 嬉戲：領(lǐng)頭人輪換跑 方法： 5 人一小組成縱隊(duì),在足球場(chǎng)1 分鐘上任意跑,按老師口令輪換領(lǐng)跑人 要求：換人反應(yīng)快速 練習(xí)情形,指出存在

12、問題9.場(chǎng)地自然地勢(shì)跑,走跑交替定時(shí)3 分鐘要求：呼吸節(jié)奏與動(dòng)作和諧協(xié)作10. 定向跑競(jìng)賽 方法：同學(xué)分成五人一小組,老師發(fā) 1-2 次任務(wù)卡,在球場(chǎng)上分布 10 個(gè)標(biāo)志點(diǎn),各組長(zhǎng)帶隊(duì)依據(jù)卡上任務(wù)跑向 5 個(gè)標(biāo)志 點(diǎn),到達(dá)各個(gè)標(biāo)志點(diǎn)在任務(wù)卡上相應(yīng)的 標(biāo)志點(diǎn)上做標(biāo)記,以最先完成組為勝；組織隊(duì)形：二、嬉戲：同舟共濟(jì) 方法：分成人數(shù)相等的八個(gè)小組,每二組三個(gè)呼啦圈,二個(gè)擺放在地上里面 站著人,通過空的呼啦圈向前傳遞移 動(dòng),以先到達(dá)終點(diǎn)組為勝；嬉戲規(guī)章：出圈違例1.講解嬉戲方法與規(guī)章；2.同學(xué)練習(xí)一次；競(jìng)賽一次 3.較大難度,削減一呼啦圈 競(jìng)賽一次 終止一、整理活動(dòng)：在歌聲與微笑音 3樂聲中,隨著老師一起作放松舞蹈 二、集合與小結(jié)放松舞蹈部分三、宣布下課,師生再見2. 小結(jié)本課學(xué)練情形, 并對(duì)勇于克服困四、收仍器材難、樂于幫忙同伴的同學(xué)