1、中國(guó)舞蹈家中國(guó)舞 78 級(jí)介紹：中國(guó)舞蹈家中國(guó)舞蹈考級(jí)78 級(jí)，秉承了“健康、人文、科學(xué)”的教育理念，增強(qiáng)了訓(xùn)練性難度的同時(shí)，延續(xù)并加入了風(fēng)格性、表演性的舞蹈組合。以孩子為切入點(diǎn)，在訓(xùn)練的基礎(chǔ)上引領(lǐng)孩子立志成才，在舞蹈中認(rèn)識(shí)社會(huì)，在風(fēng)格特點(diǎn)中了解多民族大家庭，在異域中體驗(yàn)我中華之包容，如:多舞蹈、布里亞特舞蹈、云南花燈、花鼓燈、芭蕾、校園風(fēng)、古典舞身韻、舞姿、精氣神的訓(xùn)練。讓孩子們?cè)谖璧傅耐瑫r(shí)了解我國(guó)傳統(tǒng)文化、少數(shù)民族文化特點(diǎn)，并認(rèn)識(shí)世界舞蹈，豐富孩子們舞蹈語(yǔ)匯。七級(jí)八級(jí)少年中國(guó)說增廣賢文小池孔融讓梨風(fēng)是郵差童年小星星小旅行采桑謠木蘭歸俏蘭花茶山放歌小兵哈特嘞呀最美的花季花之圓舞曲七級(jí)一少年中

2、國(guó)說（一）訓(xùn)練目的：腿部肌肉的爆發(fā)力和韌帶的拉升，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性。（二）主要?jiǎng)幼鳎喊严绿咄龋夯⒖谡齐p山膀舞姿準(zhǔn)備，身體直立，主力腿收緊直膝，動(dòng)力腿經(jīng)過擦地繃腳，以腳尖帶動(dòng)整腿走最遠(yuǎn)路線向上踢起，快踢輕落。拳形:四指握緊拇指壓于中指上?；⒖谡?虎口盡量張開，掌側(cè)用力，指根壓緊上翹，掌心成 45渦形，手腕要與手指成弧形。踏步位端掌：在丁字位基礎(chǔ)上，胯向 2 點(diǎn)方向，身向一點(diǎn)，右腳自然虛踏于后，身體重心微向前。左手背于身后，右手保持虎口掌形，壓肩，肘部外旋呈圓臂狀，掌心向上對(duì)胸前，眼視一點(diǎn)方向。點(diǎn)步位順風(fēng)旗:在丁字位基礎(chǔ)上，左腳向前腳虛點(diǎn)于 2 點(diǎn)方，重心在后，右手托掌位，左手山膀位，形成順風(fēng)旗

3、位，眼視一點(diǎn)方向。大八字位抱拳:身體面向一點(diǎn)，雙腳成大八字位，雙手抱拳禮。抱拳禮：右手握拳，左手掌形，合攏在胸前，右手在下，左手在上。左掌四指并攏伸直表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。左手大拇指屈曲內(nèi)扣表示不自大，不驕傲。用左手抱右手，這稱作“吉拜”，相反則是不尊重對(duì)方的“兇拜”。h.亮相：一連串動(dòng)作之后突然，眼睛定格。（三）教學(xué)提示朗誦內(nèi)容熟練，有感情。踢腿時(shí)注意身體直立，中段加緊，膝直蹦腳，動(dòng)力腿起腿要快，落腿要穩(wěn)。交替踢腿時(shí)，注意重心的轉(zhuǎn)換。（四）教育意義：讓孩子們?cè)谝魳?、?shī)詞、舞姿的感召下，樹立民族責(zé)任感，立志成才，報(bào)效祖國(guó)。*天地蒼蒼，乾坤茫茫，中華少年，頂天立地當(dāng)自強(qiáng)。

4、故今日之責(zé)任，不在他人，而全在我少年。 少年智則國(guó)智，少年富則國(guó)富； 少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，少年獨(dú)立則國(guó)獨(dú)立； 少年則國(guó)，少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步二小池（一）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練古典舞身韻的動(dòng)律元素，強(qiáng)化氣息連接動(dòng)作的重要性，以及胸腰的練習(xí)（二）主要?jiǎng)幼鰽.提沉是軀干的“上下”動(dòng)律，一定要結(jié)合氣息來(lái)完成。從動(dòng)律的角度必然是先“沉”而后“提”。沉：通過呼氣使氣息下沉，直至氣沒丹田，同時(shí)以沉氣之力帶動(dòng)身體，從自然垂直狀由下至上一節(jié)一節(jié)下壓，形成胸微含、身微彎狀，在此過程中眼皮隨之沉氣而徐徐放松。提：在“沉”的基礎(chǔ)上，深吸氣，感覺氣由丹田慢慢提至胸腔，同時(shí)以胸之力帶動(dòng)身體，從微彎狀由下至上一節(jié)一節(jié)直立，直至頭部頂向虛空，

5、特別注意胸腔之氣不能憋住，同時(shí)眼皮也由微松狀逐漸張開，放神。B.沖、靠是在提、沉基礎(chǔ)上軀干的水平“斜移“運(yùn)動(dòng)。 a 沖：吸氣提準(zhǔn)備，在沉的過程中用肩和向 8 點(diǎn)或 2 點(diǎn)方向水平?jīng)_出，肩與地面要保持平行線，腰側(cè)肌拉長(zhǎng)，眼神和沖方向一致。b.靠：吸氣提準(zhǔn)備，在沉的過程中用肩后部及后側(cè)肋帶動(dòng)上身向 4 點(diǎn)或者 6 點(diǎn)靠出，感覺前肋往里收，后背側(cè)肌拉長(zhǎng)。要求肩與地面保持水平，上身如果向右靠，頭則微左轉(zhuǎn)，眼放神。C.揚(yáng)掌：手心向上，整個(gè)在斜上方約 45 度。D.盤腕：腕部為軸，由指帶動(dòng)腕關(guān)節(jié)做 8 字圓或平圓運(yùn)動(dòng)。組合中是向外做盤腕動(dòng)作，要求由食指的外沿引領(lǐng)，指尖帶動(dòng)盤平圓路線。盤腕時(shí)，腕關(guān)節(jié)松弛，路

6、線盤平，肩肘關(guān)節(jié)松弛，不可架肘。E.臥云：在踏步蹲的基礎(chǔ)上，雙膝F.形象動(dòng)作：，盤坐地面。小荷尖尖：在雙手合掌的基礎(chǔ)上，彎曲手指大關(guān)節(jié)，手掌承空心狀，指尖手腕保持相對(duì)。（三）教學(xué)提示a.注意組合中動(dòng)律元素的規(guī)格要領(lǐng)（提、沉、沖、靠） b.氣息貫穿始終，連接所有動(dòng)作。c.身韻的反律規(guī)律，逢提必沉、逢開必合等。（四）教育意義a.通過學(xué)習(xí)古詩(shī)詞小池新穎的想象和擬人法，細(xì)膩感受小池周邊自然景物的特征和變化，并運(yùn)用肢體語(yǔ)言表達(dá)，進(jìn)一步樹立孩子對(duì)大自然的熱愛之情和環(huán)保意識(shí)。b.通過古典舞身韻的學(xué)習(xí)，感受蘊(yùn)藏在其中的身體哲學(xué)，初步感受圓融、流暢、典雅、剛韌等中國(guó)傳統(tǒng)美學(xué)法則。三風(fēng)是郵差（一）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練原

7、地平腳碎步轉(zhuǎn)，旋轉(zhuǎn)時(shí)留頭甩頭的配合與方向的把握。（二）主要?jiǎng)幼鱝.原地平腳碎步轉(zhuǎn):雙手旁按手位，腳下平腳碎步。以向左轉(zhuǎn)為例，身體轉(zhuǎn)到二分之一處時(shí)做留頭眼視一點(diǎn)方目標(biāo)點(diǎn)，繼續(xù)向左轉(zhuǎn)回時(shí)，頭迅速做甩頭，眼回到一點(diǎn)方目標(biāo)點(diǎn)。b.追風(fēng):雙手拳形曲臂于腰間交替擺動(dòng)，腳下做跳踢步向前行進(jìn)，右腳先起，做追風(fēng)狀.c.吹風(fēng):屈膝半蹲平腳碎步，雙手胸前曲臂托起掌心向上身體前傾，嘴巴做吹風(fēng)狀。 d.接風(fēng):身體面向一點(diǎn)方向，上左腳跳并步蹲，雙手經(jīng)體旁落下至前斜下位掌型雙手并攏手心向上眼視手，直膝站直雙手托到前斜上位眼視手。雙手經(jīng)旁打開落到正下位，平腳碎步身體從一點(diǎn)向左轉(zhuǎn)到五點(diǎn)停住，形成轉(zhuǎn)。e.迎風(fēng) 1:身體面向一點(diǎn)方

8、位，經(jīng)含胸右手掌型經(jīng)上弧線打開至旁平位手心向上展胸，雙腳由屈膝右腿向旁上步打開移重心。左腳跟回，左手經(jīng)上弧線到合掌含胸。迎風(fēng) 2:右手做穿手，指尖帶動(dòng)手背向上，經(jīng)下弧線從身體斜下方穿至八點(diǎn)斜上方，眼視手頭隨動(dòng)。左手回旁按手位，經(jīng)蹲移重心左腿向八點(diǎn)上步，右腿繃腳點(diǎn)地。（三）教學(xué)提示旋轉(zhuǎn)時(shí)頭部的運(yùn)動(dòng)包含頭、頸椎和眼睛這三個(gè)部分應(yīng)要協(xié)調(diào)配合把握方向，注意留頭甩頭，視線應(yīng)與標(biāo)記點(diǎn)同高。動(dòng)作中頭始終保持在水平面上運(yùn)動(dòng)。旋轉(zhuǎn)時(shí)保持身體的直立收緊，肩與胯應(yīng)保持在一個(gè)垂直面上，留頭甩頭時(shí)第一個(gè)胯尖要主動(dòng)打開，與胯呼應(yīng)的后背要及時(shí)跟上，不能滯后，要有“走胯的意識(shí)。c.旋轉(zhuǎn)時(shí)腳下步伐要平穩(wěn)?！保ㄋ模┙逃饬x：通過

9、組合中吹風(fēng)傳遞愛的動(dòng)作，引導(dǎo)孩子們懂得表達(dá)愛，接受愛。四小星星（一）訓(xùn)練目的：通過舞蹈的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練眼神與手型的變化，以及手眼的配合。（二）主要?jiǎng)幼鱝、眼睛橫移：目視1點(diǎn)橫移至2或8點(diǎn)方向，一拍到位不要眨眼。b、移頸：在雙肩保持不動(dòng)的基礎(chǔ)上，由頸部帶動(dòng)頭做左右橫移。c、手鐲扣手型（kada指盡力上翹。uckha）（嘎噠噶畝噶）：中指食指與拇指相捏，其它手d、蓮花手型（alapathma）（阿拉巴德瑪）：擴(kuò)指的基礎(chǔ)上小指帶腕伸直不要轉(zhuǎn)動(dòng)。e、針指手型（suci）（蘇器）：空心拳食指伸出，手心朝上。內(nèi)輪指，手f、行禮手型（anjali）（安家麗）：雙手掌形手心相對(duì)于胸前合十，雙手距身體一橫掌位置。g

10、、開膝踏步蹲（swasti）（斯瓦斯蒂嘎）：前腳小八字位踏地，后腳半腳掌踏地，后腳大腳趾與前腳小腳趾成一條直線，雙膝向腳尖方向外開半蹲或全蹲。h 、星星閃爍：蓮花手型，手心朝下，碎抖手。（三）教學(xué)提示1、蓮花手勢(shì)在正上以及旁平位和準(zhǔn)備位時(shí)不要折腕。2、雙手手鐲扣手勢(shì)時(shí)注意雙肘架平，壓腕。3、做踏步蹲時(shí)雙膝注意打開。4、做到手到之處，眼晴跟隨，眼到之處，意念跟隨。（四）教育意義：通過初識(shí)舞蹈，了解中國(guó)的友好臨邦，同時(shí)也是四大文明古國(guó)之一的-“”的風(fēng)土人情和舞蹈特點(diǎn)，慢慢開始認(rèn)識(shí)世界，認(rèn)識(shí)世界舞蹈，豐富自已的舞蹈語(yǔ)匯。五采桑謠（一）訓(xùn)練目的：初步傣族舞蹈的動(dòng)律特點(diǎn)，基本手型和手位。（二）主要?jiǎng)幼髡?/p>

11、形（托掌）：四指并攏，大拇指回扣。一位手：掌型壓腕手肘架起，位于大腿前。起伏：重拍向下沉，脊椎垂直后腳跟。三道彎（身體）：第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道彎從膝部到胯部，第三道彎從胯部到傾斜的上身。三道彎（）：第一道彎從手指尖到手腕，第二道彎從手腕到手肘，第三道彎從手肘到旁平位托掌（以右為例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上，右手旁平位托式掌三道彎斜上位托掌（以右為例）：左手掌型胯旁按掌，手心向上右手斜上位托式掌三道彎（三）教學(xué)提示1 起伏重拍向下，向下沉?xí)r要均勻，脊椎對(duì)著腳后跟下沉，向上提時(shí)也是均勻的。三道彎注意指尖要上翹，延伸。2（四）教育意義：通過學(xué)習(xí)傣族舞蹈讓孩子們了解傣族少數(shù)民族

12、的風(fēng)土人情，生活習(xí)性，了解各民族不同的舞蹈風(fēng)格.六俏蘭花（一）訓(xùn)練目的：（二）主要?jiǎng)幼骰ü臒舻幕静椒ゼ澳蒙确椒?。a .虎口夾扇：拇指與食指夾于扇骨處，其余三指自然彎曲，像古典舞的蘭花掌。 b.夾扇：拇指與小指在扇面，其余三指在扇背。C.兩指捏扇 1:拇指食指捏于扇尖。兩指捏扇 2:拇指和食指捏于扇骨。遮陽(yáng)扇：右手虎口夾扇，拿扇在額頭的前斜上方，抖動(dòng)，左手插腰。仿佛遮著的感覺。簸箕扇：拇指與食指捏住扇骨的兩端，扇葉朝下往上撥動(dòng)。像簸箕糧食，把細(xì)小的雜質(zhì)分離出來(lái)。簸箕步：以右為例，右腳刨地向 8 點(diǎn)邁步，左腳跟上邁步，右腳并步同時(shí)轉(zhuǎn)身，體對(duì) 2 點(diǎn)。加上簸箕扇。上山步：以右為例，身體前傾右腿膝蓋

13、主動(dòng)帶動(dòng)小腿向前邁出去，腳掌踩地腳后跟立起，左腳向前的時(shí)候右腳腳后跟有控制的扇。依次左右交替。加上遮陽(yáng)h.合開扇:手背向前，以腕為動(dòng)力，扇子位于肩和胯旁上下擺動(dòng)，甩動(dòng)扇子合開。雙腳重心在腳掌，雙膝微屈，雙腳掌左右蹭擰。（三）教學(xué)提示注意體態(tài)，扇子的拿法。上山步身體前傾，但不要翹地。強(qiáng)調(diào)孩子們的表演。注意腳掌與地面的關(guān)系, 腳后跟有控制的落（四）教育意義：了解我國(guó)是個(gè)多民族國(guó)家，讓孩子們感受中國(guó)民族民間的藝術(shù)，非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。*花鼓燈 花鼓燈是于省淮河流域的一種以舞蹈為主要內(nèi)容的綜合性藝術(shù)形式，既有爽朗的北方特征，又有溫柔的南方。呈現(xiàn)出“細(xì)膩、端莊、優(yōu)美、利落”的藝術(shù)風(fēng)格，有歌有舞有戲劇，男角稱

14、鼓架角稱蘭花舞蹈動(dòng)作剛健樸實(shí)、歡快熱烈、動(dòng)作灑脫，音樂源自民歌，題材廣泛，節(jié)奏多變，或高昂激越或婉轉(zhuǎn)纖柔，是中華民族具有代表性和震撼力的民間舞蹈之一。體態(tài):重心在腳掌，收腹、含胸、提臀、拔胯、立腰、收下額、上身含胸上提，形成“弧線上提”的體態(tài)特征腳下:溜得起，剎得住，靈活多變的舞蹈動(dòng)律身體“擰、靠、旋”的體態(tài)特點(diǎn)。節(jié)奏的把握力，以及身體重心移動(dòng)時(shí)的幅度，動(dòng)作的速度。2006 年 5 月 20 日，花鼓燈經(jīng)批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。七小兵（一）訓(xùn)練目的：通過形象動(dòng)作訓(xùn)練隊(duì)形變化。（二）主要?jiǎng)幼髁⒄赫轿恢绷?，收腹挺胸展肩，雙手掌形中指貼于褲縫，微架肘，身體重心微前傾，肩胛骨微夾。端槍

15、舞姿：雙手握拳，右手右肩前，左手左胯前，雙肘架起對(duì)三七點(diǎn)，模仿端槍。c.刺刀舞姿：體對(duì)八點(diǎn)，右手掌形伸直向身體的前斜下刺出，左手小臂折回位于右手肘窩處，d.格擋舞姿：右腿弓步，左腿直膝腳尖旁點(diǎn)地，右e.整帽舞姿：雙手掌形，放于額頭前，指尖對(duì)準(zhǔn)眉尾處上外格，頭看一點(diǎn)f.整理肩章舞姿：掌心朝內(nèi)，指尖平鋪于肩前，右手在里 g.整理腰間舞姿：掌形，掌心朝內(nèi)，指尖平鋪于腰前（三）教學(xué)提示強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要有棱角，有力量刺刀舞姿注意眼睛隨手的方向行進(jìn)，從 8 點(diǎn)延伸拉到 2 點(diǎn)的方向保持水平。注意隊(duì)形變化以及卡農(nóng)節(jié)奏的變化（四）教育意義：通過組合的學(xué)習(xí)，樹立孩子們對(duì)于這一崇高職業(yè)的敬畏和尊重，同時(shí)組合中呈現(xiàn)出“八

16、”和“一”的隊(duì)形，讓孩子們了解八軍節(jié)。八最美的花季（一）訓(xùn)練目的：表演性組合，增強(qiáng)舞蹈表現(xiàn)力。（二）主要?jiǎng)幼鱝、雙人背靠坐姿：雙人背靠吸腿抱團(tuán)身，右手在上交叉抱于小腿處。兩人各自面向 3 點(diǎn)、7 點(diǎn)方向，低頭俯與膝上。b、書桌舞姿：雙折臂 90 度于胸前，左下右上。c、看書舞姿：掌型手放于前斜上位，眼視手。d、橫追步：動(dòng)力腿向旁伸出，主力腿追著動(dòng)力腿向旁挫步。e、雙人轉(zhuǎn)：半腳尖碎步，手放于旁斜下位，右臂肘部相疊，眼神交流。（三）教學(xué)提示兩人一組配合要默契，造型要完整美觀。四個(gè)鏡面動(dòng)作梳理與配合。突出情感的表達(dá)。d. 即興造型要生動(dòng)符合。（四）教育意義：通過兩人配合讓孩子懂得互幫互助的友誼之情，

17、享受并珍惜美好的校園時(shí)光。八級(jí)一增廣賢文（一）訓(xùn)練目的：站踢前、旁、后腿練習(xí)，訓(xùn)練腿的爆發(fā)力和韌帶的拉升。（二）主要?jiǎng)幼魍普疲呵氨蹆?nèi)旋，以掌根為力點(diǎn)，向旁推出，推掌時(shí)要快速有力，有寸勁兒,定睛亮相對(duì) 8 點(diǎn)。亮掌：穿掌時(shí)掌心朝上，抖腕翻掌亮相時(shí)要有力度，臂微曲，舉于頭上, 定睛亮相對(duì) 8 點(diǎn)。側(cè)弓步推掌：體對(duì) 2 點(diǎn)，右腳弓箭步對(duì) 4 點(diǎn)，左手旁平位推掌對(duì) 8 點(diǎn)，右手握拳于耳旁，拳心對(duì)外，定睛亮相對(duì) 2 點(diǎn)。并步砸拳：雙腳跳至并步，屈臂下砸，拳心向上，力達(dá)拳背。e 踢前腿：（以右為例）右腿向正前方經(jīng)擦地繃腳向上用力踢起，踢時(shí)保持胯部端正。f.踢旁腿：（以右為例）右腿向旁經(jīng)擦地繃腳向耳側(cè)用力踢

18、起，踢時(shí)保持髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)開，胯部端正。g.踢后腿：腿經(jīng)擦地繃腳向正后用力踢起，保持髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)開，身體保持直立。 h.雙揚(yáng)掌（斜托掌）：左手在肩部上方 45 度，右手在旁平，雙手手心向上，雙臂向旁延伸，手腕要平。（三）教學(xué)提示1.動(dòng)作要中華武術(shù)的精氣神。動(dòng)作位置準(zhǔn)確有力，節(jié)奏清晰。踢腿時(shí)注意動(dòng)作規(guī)格和要求，因材施教。（四）教育意義：增廣賢文被譽(yù)為“做人的準(zhǔn)則，處事的法寶，交際的妙術(shù)，治家的秘訣”。通過組合的學(xué)習(xí)，讓孩子們體會(huì)中國(guó)武術(shù)的精氣神，同時(shí)通過學(xué)習(xí)古訓(xùn)明白要抓住最好的時(shí)光去好好學(xué)習(xí)。二孔融讓梨（一）訓(xùn)練目的：古典舞舞姿練習(xí)（二）主要?jiǎng)幼鱝、拳形：女拳形（鳳頭拳）-拇指、食指和中指輕捏住，形似半握

19、拳。無(wú)名指與小指逐一錯(cuò)開貼于中指。男拳形（虎頭拳）-四指彎曲緊握，拇指壓于食指和中指上，內(nèi)扣。b、雙提襟：雙手以拳形，持約一尺間距平行。內(nèi)旋呈長(zhǎng)弧形，置于身側(cè)，虎口與髖部相對(duì)，保c、按掌提襟：一手提襟位，一手按掌位。 d、山膀提襟：一手提襟位，一手山膀位。e、揚(yáng)掌提襟：一手做揚(yáng)掌，一手做提襟。揚(yáng)掌斜上位手心向上。 f、順風(fēng)旗：一手托掌，一手山膀，雙手指尖相對(duì)。g、丁字步：一腳腳跟靠于另一腳腳心位置，呈丁字狀。h、勾腳踏步：踏步是在丁字步的基礎(chǔ)上，后腳順腳跟方向擦出至踏步位，膝部微彎于支撐腿膝部想靠，后腳腳掌踏步。i、前點(diǎn)步：一腳支撐，另一腳做繃腳點(diǎn)步動(dòng)作向前。j、大掖步：在踏步的基礎(chǔ)上，主力腿

20、半蹲，動(dòng)力腿順踏步方向伸直繃腳點(diǎn)地，骨盆側(cè)傾，上身橫擰。k、圓場(chǎng)步：一腳用腳跟上至另一腳腳弓處，勾腳沿腳底外沿，依序由腳跟壓至腳掌后另一腳抬起腳跟連續(xù)上步。雙膝不能僵直，走起來(lái)要平穩(wěn)、流暢。l、花梆步：正步半腳掌，抬起腳掌快速交替。立腰、提胯，踝關(guān)節(jié)放松，雙膝稍彎。步子小而碎，節(jié)奏快而巧。m、讓梨舞姿：右前踏步位，左手蘭花掌抱于胃前，掌心向內(nèi)，右手蘭花掌于二點(diǎn)方向攤掌，眼視右手方向。（三）教學(xué)提示a、丁字步站立時(shí)注意子午相和上身的橫擰。b、圓場(chǎng)上步時(shí)不要抬大腿，膝蓋松弛，步子不能過大。 c、教學(xué)時(shí)先單一手位和腳位的擺耗，再形成舞姿。（四）教育意義：通過孔融讓梨這個(gè)故事，讓孩子們學(xué)會(huì)謙讓，將這個(gè)

21、美德融于生活和學(xué)習(xí)中。三童年（一）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練腰的柔韌性。（二）主要?jiǎng)幼鱝、小海鷗：平躺地面，雙手旁平位，胸腰上挑。b、挑胸腰：雙吸坐，雙手斜后方指尖點(diǎn)地，向上挑胸腰。眼視正上位。c、燕式后彎腰：左前燕式坐后腿伸直，雙手斜后方指尖點(diǎn)地，頭、頸、肩、胸、腰依次向后卷曲。d、跪下腰：雙腿跪立與肩同寬，雙手從正上經(jīng)旁打開抓至腳踝下腰。e、竹蜻蜓：左手手腕交叉，掌形手手背向上，重拍向上提腕。f、畫筆舞姿：三指相捏，其它手指自然放松，模仿拿畫筆形狀。（三）教學(xué)提示1、柔韌性的解決需要長(zhǎng)期的持續(xù)性練習(xí)，建議幅度循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。2、教師應(yīng)掌握好訓(xùn)練的尺度和進(jìn)度，訓(xùn)練前做好充足的活動(dòng)熱身準(zhǔn)備，確保學(xué)生的健康

22、安全。（四）教育意義通過歌曲的歌詞，讓孩子成長(zhǎng)，記住美好的童年時(shí)光。四小旅行（一）訓(xùn)練目的：通過三拍舞步的練習(xí)，進(jìn)一步掌握三拍子音樂的特點(diǎn)（二）主要?jiǎng)幼鱝、三拍舞步:右為例 1 拍雙起單落, 2、3 拍半腳掌原地踏，b、橫移交叉步:以往右移動(dòng)為例,時(shí)右腳繃腳伸出，主力腿屈膝，頭右傾；第一小節(jié)：1 拍左腳向右前交叉上步，同時(shí)左臂圍腰；2 拍右腳向旁邁步；3拍左腳撤步身八點(diǎn)第二小節(jié)：1 拍正步位跳蹲,手保持小七位手，右傾頭；2、3 拍停住C、踏踢步:以右為例,雙腳跳起右前踵步重踏,后第二次跳起彎曲右小腿,形成（三）教學(xué)提示1、體態(tài)立腰拔背，步伐輕盈，舞動(dòng)時(shí)上身隨步伐擺動(dòng)2、通過“舞步”的強(qiáng)弱變化以

23、訓(xùn)練下肢控制力度的能力，及其準(zhǔn)確的音樂節(jié)奏感。（四）教育意義：通過旅行走到不同的地方，感受不同的地方文化，讓孩子感受不一樣的世界。五木蘭歸（一）訓(xùn)練目的：訓(xùn)練古典舞的精氣神。（二）主要?jiǎng)幼鳎海ㄖ凹?jí)別組合中出現(xiàn)的動(dòng)作不再作說明）1.亮相:一串連續(xù)動(dòng)作的同時(shí)突然，眼睛也隨著定格，屏氣聚神。子午相：“子午”就是一個(gè)在白天，一個(gè)在晚上，遙想對(duì)稱的意思。子午相就是要求舞者在亮相的時(shí)候，面部、眼神、胸部、雙臂、腿腳的擺放位置應(yīng)處于不同的方向，而又能互相映襯，從而達(dá)到平衡。旁弓步:一腿屈成 90 度狀腳尖不可太外開；另一腿直膝，腳下正扣。重心在雙腿之間，收臀立腰。4、形象動(dòng)作a.勒馬:雙手空心拳，右手提于

24、斜上位，左手提與右肘同高，右腿吸至左膝內(nèi)側(cè)，身體微仰。b.揚(yáng)鞭:踏步蹲，身體微前傾，右手胸前勒馬，左手直臂身后斜上位，亮出食指做揚(yáng)鞭形象。c.系袍一:踏步位，雙手自然掌形胸前連續(xù)繞圈。系袍二 :踏步位雙手握拳曲臂肩前，一拍到位，同時(shí)做亮相動(dòng)作。d.緊腕:(以右側(cè)為例)右手握拳曲臂，左手掌式，掌外側(cè)放于右手手腕處，目視手，頭微傾。e.擊鼓：大八字位蹲，雙手曲臂做擊鼓形象動(dòng)作，腳與頭隨動(dòng)，眼視手。揚(yáng)旗：左手提襟，右手掌式由右向左扶冠：踏步位，雙手掌式扶于頭頂，手心相對(duì)立掌。敬天：踏步位，雙手掌形相疊，直臂伸于斜上位，仰胸抬頭目視手。抖袍：雙手自然掌，體旁快速打開，做抖的形象。動(dòng)力腿一拍直膝勾出腳，

25、主力腿微蹲。（三）重要提示a.完成亮相動(dòng)作時(shí)，注意節(jié)奏、氣息的處理，干凈利落脆而不僵。 b.亮相中的聚神，避免瞪眼。c.所有形象動(dòng)作要結(jié)合故事情節(jié)來(lái)學(xué)習(xí)。（四）教育意義a.通過學(xué)習(xí)此組合，了解古典舞身韻“形、神、勁、律”的相互關(guān)系，以及重要性。b.通過經(jīng)典的花木蘭故事，讓孩子們了解巾幗養(yǎng)她們剛毅、堅(jiān)強(qiáng)的品德花木蘭的形象，同時(shí)培六茶山放歌（一）訓(xùn)練目的：掌握云南花燈的基本體態(tài)與動(dòng)律（二）主要?jiǎng)幼鱝、崴：（正反崴，小崴）根源在于膝部，上下兼左右的運(yùn)動(dòng)胯部及上身左右悠擺，重拍在下，胯畫倒 vb、抱扇：大把攥握住扇子，四指在內(nèi)，拇指在外，抱于胸前。 c、揚(yáng)扇：將扇子揚(yáng)于頭的右上方，扇口對(duì)左上方，左手旁

26、開手 d、扛扇：扇子抗于右肩上，扇口向下（不擦肩），運(yùn)動(dòng)形式帶動(dòng)e、點(diǎn)扇：右手握扇，扇豎立，以指和腕力將上扇尖向前點(diǎn)一下。f、鳳凰三點(diǎn)頭：體對(duì) 8 點(diǎn)，右后踏步半蹲，右手下方，扇口朝上，左手按于右臂旁，右指與腕向里回扣，挑動(dòng)上扇尖向里點(diǎn)一下，右臂漸上抬的同時(shí)再重復(fù)兩次，雙腿漸站起，眼順扇子的方向看出（三）教學(xué)提示a、“崴”是云南花燈的基本動(dòng)律，俗稱“無(wú)崴不成燈”，整個(gè)組合以崴貫穿。 b、握扇要松，靈活，不可使拙勁。（四）教育意義：通過組合的學(xué)習(xí)，讓孩子們了解云南地區(qū)及風(fēng)格特點(diǎn)。同胞的生活狀態(tài)七哈特嘞呀（一）訓(xùn)練目的：了解（二）主要?jiǎng)幼鞑祭飦喬厝宋璧傅捏w態(tài)和風(fēng)格。聳肩：重拍向下，肩部松弛跺步擺手

27、：前平位立掌，掌心對(duì) 1 點(diǎn)，向右擺動(dòng)，重拍在右撣手：以右為例，雙手斜上方指尖相對(duì)約一掌距離，掌心對(duì)下，指尖發(fā)力向斜上撣處還原，重拍向外交叉吸跳步：以右為例，右腳向右邁步，左腳向 2 點(diǎn)方向半腳掌點(diǎn)地，提胯，注意體態(tài)。吶喊舞姿（下）：體對(duì) 8 點(diǎn)，上身轉(zhuǎn)至 1 點(diǎn)，雙手握拳，拳心向里，小臂折回垂直于地面，眼視右手吶喊舞姿（上）：體對(duì) 8 點(diǎn)，上身轉(zhuǎn)至 1 點(diǎn)，雙手握拳，拳心向外，大臂架平，眼視 1 點(diǎn)斜上，在做下和上的舞姿時(shí)，右腳跺步同時(shí)左腳配合，重拍在下（三）教學(xué)提示a. 做吶喊舞姿時(shí)，需要吶喊出“哈呀”，漢語(yǔ)“加油”的意思b. 注意體態(tài)，上身平穩(wěn)端莊，腳上厚重（四）教育意義：通過組合的訓(xùn)練，讓孩子們學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)互助友愛，并了解不同的民族文化，樹立民族文化自信。*民族介紹布里亞特人是分布在俄羅斯、國(guó)和中國(guó)一些地方的。世息在北方遼闊的草原上。的布里亞特人，世勤勞息在北方遼闊的草原上。他們創(chuàng)造了富有民族特色的舞蹈藝術(shù)。布里亞特人幾經(jīng)搬遷，如浮云飛鵬，飽經(jīng)滄桑，在艱苦逆境中培育了他們團(tuán)結(jié)友愛的美德，因