1、第四中學 2021 年睡眠管理制度（收藏）為深入落實教育部提出的關于開展中小學生作業(yè)、睡 眠、手機、 讀物、體質睡眠管理的通知，現結合我校實 際，特制定本制度。一、指導思想全面落實國家關于減輕學生過重學業(yè)負擔有關規(guī)定，堅 持“以生為本”的教育理念，準確把握作業(yè)的性質和功能， 提高學校作業(yè)管理能力，提高教師設計作業(yè)和運用作業(yè)改進 教學的能力，提高學生學習的有效性，促進學生健康成長。二、工作目標為進一步貫徹落實教育部關于進一步加強中小學生睡 眠管理工作的通知和 2021 年全國教育工作會議精神，抓 好學生作業(yè)、睡眠、手機、讀物 . 體制管理等工作要求，落 實落細立德樹人根本任務，加強并優(yōu)化學生睡眠

2、管理，探索 科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發(fā)展，現 就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：三、睡眠管理監(jiān)督小組為統疇推進學?！半p減”工作全面、高效、有序進行， 學校成立睡眠管理工作領導小組，具體名單如下：組長： XXX副組長： XXX、 XXX組員：XXX XXX XXX XXX XXX 全體教師四、具體實施工作（一）加強宣傳教育。通過班隊會課、科學課加強學生 關于睡眠方面的知識科普，引導學生養(yǎng)成良好的作息習慣。 定期向家長宣傳睡眠對小學生身體發(fā)育以及學習的重要性， 提醒家長不盲目給孩子跟風報班、參加課外培訓，避免學校 減負、家庭增負。（二）為有效促進學生身心健康發(fā)展，小學

3、生每天睡眠 時間應達到 10小時，初中生應達到 9 小時，高中生應達到 8 小時。（三）合理安排學生就寢時間。指導家長和學生，制訂 學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學 生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢 時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。學生就寢 時間一般不晚于 22:00, 保證每天 9 小時的睡眠時間；個別學 生經努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，教官應督促按時就寢 不熬夜，確保充足睡眠。教師應有針對性幫助學生分析原因， 加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業(yè)內容和 作業(yè)量。四）作息時間及課程安排（ 1）根據上級文件要求小學生上午上課時間不

4、早于&20分，要求小學生睡眠時間每天達到10 小時。根據林區(qū)家長的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，我校將上午第 一節(jié)課定為 xx:xx 分，下午到校時間為 xx:xx 分， xx:xx 分 上課。（ 2）保證開齊課程、開足課時，上午四節(jié)課，下午三 節(jié)課，課后服務兩節(jié)課。學生中午離校時間為 xx:xx 分，下 午離校時間為 xx:xx 分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。（五）加強宣傳教育，開展以“合理作息、科學睡眠” 為主題的健康教育。（六）加強科學睡眠宣傳教育唾眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中 小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學 習能力與效率至關重要。各

5、學校要把科學睡眠宣傳教育納入 課程教學體系 . 教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體 育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及 家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣 泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高 教師思想認識，教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習慣，引導家長 重視好孩子唾眠管理。（七）保證睡眠質量。學生到校時間不得早于7：40, 家長保證學生每天 10 小時的睡眠時間（八）家校配合，保障學生睡眠時長。為保證學生充足 睡眠時間，學校通過升旗儀式、班會、網校、微信公眾號及 班級家長群向家長廣泛宣傳保證學生睡眠管理工作的重要意 義，科學指導家長督促學生每天

6、保證睡眠時間達到 10 小時（九）家校聯動指導提高學生睡眠質量。教師要關注學 生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與學生 溝通。引導學生家長關注學生睡眠質量并宣傳睡眠重要性和 睡眠不足的危害性，要求全體家長要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡 眠習慣，做到早睡早起，適當進行鍛煉，從而達到家校共識， 共同促進學生的健康成長?？茖W、合理制定學生的睡眠計劃。 要求每一個家庭系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，發(fā) 揮家校合力，嚴格控制手機或其他電子產品的使用時間，倡 導家長科學監(jiān)督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態(tài)。（十）我校對學生睡眠監(jiān)測結果實行統一公布制度。五、加強監(jiān)管（一）通過學生代表座談會、家

7、長會等渠道，積極聽取 學生和家長對“雙減”工作的建議和要求，促進學?！半p減” 工作有序開展。（二）加強宣傳，營造全社會關心、理解、支持“五項 管理”工作的社會環(huán)境。通過告家長書、召開家長會等形式， 廣泛地宣傳黨的教育方針和政策，宣傳正確的教育思想和方 法，指導家長樹立正確的教育觀、人才觀。（三）每學年初完成新生和插班生的家訪工作，并做好 家訪記錄。對于“五項管理”要宣傳到位。六、落實睡眠管理實施措施（一）建章立制，規(guī)范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規(guī)范要求， 從制度上規(guī)范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常 規(guī)檢查制度，進行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協調配合 的管理機制，注

8、重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的 睡眠時間達到要求。（二）完善教育評估機制，從根本上保障學生睡眠時間早上天亮較早，學校作息安排沒有冬夏之分，且基本都 留有午休時間，總體的睡眠時間是可以保障的。難點在于家 長的教育焦慮，以及學生尤其是高年級學生之間的競爭壓力。（三）加強學生睡眠時間的監(jiān)督。班主任通過家長加強 對學生睡眠情況的監(jiān)控，把好關，及時了解班級學生的睡眠 情況，及時發(fā)現學生存在的問題，提出相應改進意見。學校 加強監(jiān)督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。（四）早到學生管理及活動安排1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提 前到校。2、因天氣影響、學?；顒拥忍厥庖蛩卦试S學生提

9、前進 入校園時，必須通知值導教師和班主任提前到崗，避免因無 人管護出現安全事故。3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家 長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須與學生所在班級 班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻， 無處不在，“零空隙”。（五）家校配合，互相監(jiān)督落實1、家校聯合，合理安排孩子就寢時間。家長督促學生 按時就寢不熬夜，促進學生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢， 確保充足睡眠。老師有針對性幫助學生分析原因，加強輔導， 提出改進策略。2、教師會關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會 及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好

10、回家后時間， 堅持勞逸結合、適度鍛煉。家長要營造溫馨舒適的生活就寢 環(huán)境，確保孩子身心放松按時安靜就寢。3、提升課堂教學實效，加強作業(yè)統籌管理。嚴格按照 有關規(guī)定要求，合理調控學生書面作業(yè)總量，學校會指導學 生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內基本完成 書面作業(yè)，防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。備用方案備用方案4、學校將學生睡眠狀況納入學生體質健康監(jiān)測和教育 質量評價監(jiān)測體系。設立監(jiān)督舉報電話，暢通家長反映問題 和意見渠道。家長切實肩負起監(jiān)督睡眠管理的職責，發(fā)現問 題，及時反應。學校及時改進相關工作，確保要求落實到位， 切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。（六）提高對調整學校作息時間重要

11、性的認識，調整作 息時間關系到學生的身心健康，關系到減輕小學生過重課業(yè) 負擔的落實和素質教育的實施。充分認識調整作息時間的必 要性和重要性，認真執(zhí)行有關規(guī)定。（七）嚴禁教師“拖堂”侵占學生課間休息按照學校相關規(guī)定，全面落實課程計劃的各項要求，開 齊課程 , 開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動， 未經批準 , 不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、 隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師” 拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何理 由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。（八）教師課堂上要關注學生的上課狀態(tài)，發(fā)現睡眠不 足的，應及時提醒學生并與家長溝通。指導

12、學生勞逸結合， 指導家長營造舒適的就寢環(huán)境，確保學生身心放松，按時安 靜就寢。為保證中小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康 發(fā)展，現結合我校實際，特制定本制度。一、睡眠管理要求（一）睡眠質量與睡眠時間并不是絕對的正相關關系， 影響睡眠質量的因素包括睡眠環(huán)境、睡前心理狀態(tài)、睡眠習 慣等。在保障睡眠時間的同時，學校和家長還要為學生創(chuàng)造 良好的睡眠環(huán)境，關注學生睡前的思想動態(tài)和情緒，引導學 生養(yǎng)成良好的睡眠習慣。（二）指導提高學生睡眠質量。（ 1）教師時刻關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的， 要及時提醒學生并與家長溝通。（ 2）指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、 適度鍛煉。（ 3）指導家

13、長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學 生身心放松、按時安靜就寢。（三）學校要通過多種形式做好教育引導工作，在課堂 教學、教師培訓、家校協同工作中加強科學睡眠宣傳教育大 力普及科學睡眠知識教師要關注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠 不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好 回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨 舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。（四）為了全面了解學生睡眠情況，學校先在學生中進 行了“睡眠調查問卷”，老師再根據問卷調查結果進行統計、 分析。提高課堂的效率 , 不僅要有教師的精心備課上課，還 需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。學生的睡眠情況是高效課

14、堂的關鍵，也是提高學生學業(yè)水平的關鍵。為了改善學生的 睡眠情況，班主任結合調查問卷中出現的問題，開展了以 “科學睡眠”為主題的教育活動。（五）家長要與孩子共同制定合理的居家作息時間。在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領孩子進行勞動、鍛 煉、閱讀等課外活動，形成健康的生活方式。（六）各班級要嚴格按照課表上課，避免占用體育、美 術、音樂等學科上語文、數學、英語，要把素質教育落到實 處。（七）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅持”難易適度、數量適 當”的原則，不額外布置課后作業(yè)。（八）根據上級文件要求小學生睡眠時間每天達到 10 小時。根據疫情防控要求以及家長的工作時間，方便家長對學 生入學時的管理，學生分批于上午

15、 8： 00 后到校，我校將上 午第一節(jié)課定為 8:55, 下午到校時間為 13:30 分， 13:40 上二、建立睡眠監(jiān)管領導小組成立“雙減”“睡眠管理”工作領導小組組長：（校長）副組長：（副校長）（教導主任）成員：各班主任三、制定制度，分工落實（一）指導家長為孩子安排豐富多彩的課余生活，做到 勞逸結合。（二）合理布置作業(yè)布置作業(yè)堅持“難易適度、數量適當“的原則，不額外 布置課后作業(yè)。（三）根據不同年齡段學生身心發(fā)展特點，小學生每天 睡眠時間應達到 10 小時。學校、家庭應共同努力，確保小 學生充足睡眠時間。（四）為防止學業(yè)過重擠占睡眠時間。我校已加強作業(yè) 統籌管理，嚴格按照有關規(guī)定要求，合

16、理調控學生書面作業(yè) 總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在 校內基本完成書面作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠 占正常睡眠時間。班主任教師將指導學生制定作息時間表， 在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況， 合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規(guī)律作息、 按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于 21： 20o 個別學生經 努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應督促按時就寢不熬 夜, 確保充足睡眠，并與班主任或任課教師及時溝通，教師 將有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策 略, 如有必要可調整作業(yè)內容和作業(yè)量。（五）加強科學睡眠宣傳教育。1、 睡眠是機

17、體復原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對 促進小學生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提 高學習能力與效率至關重要。學校要通過體育與健康課程、 心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長 會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠 對于小學生健康成長的極端重要性。2、 提高教師思想認識教育學生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習 慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。（六）嚴禁教師 拖堂”侵占學生課間休息 按照學校相關規(guī)定，全面落實課程計劃的各項要求 , 開 齊課程，開足課時。嚴格按照課程計劃組織教育教學活動， 未經批準，不得隨意更改教育教學計劃、隨意增加教學內容、 隨意提高課程內容難度和要求、隨意停課放假。嚴禁教師 “拖堂”侵占學生課間休息、鍛煉和活動時間，不得以任何 理由減少體育與健康課時和其他體育鍛煉時間。（七）完善措施，加強監(jiān)督保障各班級要加強宣傳，暢通家校溝通渠道，緊密家校聯系， 對家長的意見與建議，要髙度重視、及時回應，爭取家長理 解支持，切實把工作做實做好。各科室要把各年段落實課程計劃和作息時間情況納入開 學檢查、年度考核和責任督學督導內容，采取定期和不定期 的方式進行督導檢查。校長室將對通知落實情況不定期組織 檢查，對不執(zhí)行課程計劃和違反作息時間的教師，依照規(guī)定 堅決制止。（八）立足課程建設，抓好工作落實學校要立足課程建設