1、 向耕耘在和平小學(xué)的各位老師致敬！馬街小學(xué) 石 麗2015年10月21日 向耕耘在和平小學(xué)的各位老師致敬！馬街小學(xué) 石 彭劍飛 湖南第一師范學(xué)院心理學(xué)教授 教育部“國(guó)培計(jì)劃”專家?guī)焓谡n家長(zhǎng)沙諾貝爾搖籃教育集團(tuán)副總經(jīng)理湖南省心理學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)湖南省幼小銜接研究專業(yè)委員會(huì)副理事長(zhǎng)國(guó)家二級(jí)心理咨詢師長(zhǎng)沙怡心心理咨詢中心主任、教授 教師心理健康講座完整版心靜致遠(yuǎn) 快樂人生 注重心理調(diào)適，提高教師心理健康水平！心靜致遠(yuǎn) 快樂人生 注重心理調(diào)適，提高教師 快樂的老師給學(xué)生帶來快樂 幸福的老師給學(xué)生傳遞幸福教師心理健康講座完整版苦惱憂郁的老師 會(huì)給學(xué)生帶來？苦惱憂郁的老師老師們，您快樂幸福嗎？老師們，您快樂幸福

2、嗎？怎樣抓住教師的快樂和幸福怎樣抓住教師的快樂和幸福一位年輕班主任老師的“博客” “自從當(dāng)上班主任，我的幸福指數(shù)幾乎直線下降。每天有那么多的事情讓我苦惱，讓我煩心，讓我找不到快樂；還要不時(shí)處理各種矛盾，聯(lián)系家長(zhǎng)，教育學(xué)生.每時(shí)每刻我都在提心吊膽，生怕我班學(xué)生出事，生怕家長(zhǎng)向校領(lǐng)導(dǎo)告狀，生怕我班成績(jī)掉在人家后面。其樂融融的人間真情漸漸消失，幸福指數(shù)已經(jīng)離我遠(yuǎn)行.”人民網(wǎng)教育頻道與現(xiàn)代教育報(bào)聯(lián)合推出”教師的幸福指數(shù)”調(diào)查，截止今天（2015年9月9日上午9時(shí)，參與調(diào)查的13973人中，認(rèn)為自己生活和工作幸福的不到兩成，近六成教師認(rèn)為還過得去，幸福指數(shù)一般，近三成教師認(rèn)為自己不是很幸福。一位年輕班主

3、任老師的“博客”人民網(wǎng)教育頻道與現(xiàn)代教育報(bào)聯(lián)合推三個(gè)問題：?jiǎn)栴}一： 是哪些因素影響了老師的快樂、幸福感問題二： 快樂、幸福指數(shù)降低會(huì)帶來什么樣的后果問題三： 從心理學(xué)角度如何解決這些問題 三個(gè)問題：?jiǎn)栴}一：?jiǎn)栴}一： 哪些因素影響了老師的快樂、幸福感?問題一： 教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版影響因素來自于兩個(gè)方面： 1.客觀因素：（主要） （1）經(jīng)濟(jì)收入 （2）工作壓力 （3）職業(yè)地位 2.主觀因素（心理因素） （1）職業(yè)認(rèn)同水平 （2）心理感受水平 （3）職業(yè)倦怠心理影響因素來自于兩個(gè)方面： 1.客觀因素：（主要）

4、問題二： 幸福指數(shù)降低會(huì)帶來什么后果 問題二： 1.職業(yè)倦怠感增強(qiáng) 2.心理健康水平下降 1.職業(yè)倦怠感增強(qiáng)教師心理不健康所造成的師源性心理傷害 ，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過教師教學(xué)能力低下對(duì)學(xué)生學(xué)業(yè)所造成的影響。心理不健康的教師，會(huì)對(duì)學(xué)生造成 “師源性心理傷害” 教師心理不健康所造成的師源性心理傷害 ，某種意義上遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過教案例一 2012年10月24日，浙江溫嶺城西街道藍(lán)孔雀幼兒園教師顏艷紅，與另一位童老師看護(hù)一個(gè)班的幼兒，因某幼兒“不聽話”，顏用雙手揪住幼兒的兩只耳朵往上提，離開地面10厘米，童老師則拍照取樂，此事引起社會(huì)強(qiáng)烈反響。顏被刑事拘留，童被行政拘留7天。案例一案例二 玉溪市北城鎮(zhèn)夏井小學(xué)

5、數(shù)學(xué)教師潘某，因不滿學(xué)生何衛(wèi)被他打后罵他“潘狗”,提出4種懲罰方式讓其選擇： 第一，讓每個(gè)學(xué)生依次打100棍子； 第二，讓老師親自打100棍子； 第三，吃下10只蒼蠅； 第四，吃樹上的綠蟲。 何衛(wèi)因怕老師下重手,選了讓同學(xué)打。一女生迫于無奈, 邊哭邊打了20余棍，何衛(wèi)被打得實(shí)在受不了, 只好改為吃蒼蠅，何衛(wèi)一邊哭一邊抓起蒼蠅往嘴里放,吃下3只后,由于惡心引起了嘔吐,潘認(rèn)為吃的數(shù)量不夠,又令何衛(wèi)將吐出的蒼蠅再吃下,后來在何衛(wèi)的苦苦哀求下才作罷 案例二案例三中央電視臺(tái)今日說法欄目報(bào)道，安徽省無為縣開城中心小學(xué)六二班，因本班一位學(xué)生（班主任的兒子）的眼鏡丟了，班主任花老師為了找出這副眼鏡，搜全班學(xué)生

6、的書包，在沒有搜到的情況下，讓44位學(xué)生分兩批跪在講臺(tái)前，用上數(shù)學(xué)課的米尺打所有同學(xué)的手心，米尺打得斷成幾節(jié)，還是沒有人承認(rèn)偷眼鏡，最后硬讓每個(gè)學(xué)生在講臺(tái)上發(fā)毒誓。案例三陜西子長(zhǎng)縣一教師在教室當(dāng)場(chǎng)脫學(xué)生褲子體罰學(xué)生（騰訊新聞?lì)l道）陜西子長(zhǎng)縣一教師在教室當(dāng)場(chǎng)脫學(xué)生褲子體罰學(xué)生（騰訊新聞?lì)l道）湖南郴州一幼兒園老師摔打孩子chn湖南郴州一幼兒園老師摔打孩子chn “身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩子們活得愉快或悲慘，我可以是制造痛苦的工具，也可能是啟發(fā)靈感的媒介。我能讓人丟臉，也能叫人開心，能傷人，也可以救人?！?吉諾特博士（美國(guó)著名教育心理學(xué)家） “身為老師，我具有極大的力量，能夠讓孩 教師心

7、理問題特征： 1.生活的乏味感 2.事業(yè)的失望感 3.精神的疲憊感 4.認(rèn)知的沖突感 是一種心理的內(nèi)在需要與客觀實(shí)際情況相矛盾的產(chǎn)物，也是一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的消極反抗而求得心理平衡的心理反應(yīng)。 教師心理問題特征：教師心理問題產(chǎn)生的主要原因職業(yè)心理壓力社會(huì)變遷角色認(rèn)知心理素養(yǎng)職業(yè)心理壓力社會(huì)變遷角色認(rèn)知心理素養(yǎng)問題三: 怎樣進(jìn)行自我心理保健與調(diào)適問題三:教師自我心理保健與調(diào)適一、正確面對(duì)職業(yè)倦怠現(xiàn)象 1.充分認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的危害 2.職業(yè)倦怠難以避免 3.職業(yè)倦怠是心理問題而非思想問題 4.職業(yè)倦怠可以預(yù)防和調(diào)控教師自我心理保健與調(diào)適一、正確面對(duì)職業(yè)倦怠現(xiàn)象二、正確認(rèn)識(shí)教師職業(yè) “這學(xué)期，我不知怎么了，干

8、事沒頭緒，遇事急躁，沒有教好學(xué)生，心里很難受，感覺自己是在耽誤學(xué)生，想起這些不如死了算了，因?yàn)槲沂冀K記得一句話：誤人子弟，殺人父兄” 這是陜西省一位年僅25歲的班主任因教學(xué)受到挫折，服毒自殺前留下的遺書二、正確認(rèn)識(shí)教師職業(yè)教師角色承載膨脹形成的認(rèn)知誤區(qū)： 先知：老師是權(quán)威，無所不知 圣人：道德楷模 偵探：必須對(duì)班級(jí)情況了如指掌保姆：學(xué)生在校發(fā)生的事情教師要負(fù)責(zé) 心理輔導(dǎo)員：關(guān)注學(xué)生心理問題 教師角色承載膨脹形成的認(rèn)知誤區(qū)： 先知：老師是權(quán)威，教師職業(yè)的借喻誤區(qū) 春蠶到死絲方盡教師職業(yè)的借喻誤區(qū) 蠟炬成灰淚始干自豪的借喻使教師為職業(yè)的快樂、幸福感付出太沉重的代價(jià) 蠟炬成灰淚始干自豪的借喻使教師為

9、三、掌控好自己的情感情緒人的三種情緒狀態(tài)： 三、掌控好自己的情感情緒人的三種情緒狀態(tài)：1. 心境1、心境1、心境1. 心境1、心境1、心境2.激情2.激情3.應(yīng)激3.應(yīng)激不做負(fù)性情緒的奴隸不做負(fù)性情緒的奴隸古人的負(fù)情緒古人的負(fù)情緒四、駕御自己的欲望 學(xué) 會(huì) 滿 足 知足常樂知足常樂不但是一種境界，也是心理調(diào)適的良方四、駕御自己的欲望 知足常樂不但是 五、 悅納自己和他人（1）悅納自己的不完美 （2）悅納自己就要善待自己 （3）悅納自己就要相信自己 （4) 學(xué)會(huì)寬容和忍耐 世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬 闊的是天空，比天空更廣闊的是人的胸懷。 雨果 五、 悅納自己和他人（1）悅納自己的不完美

10、(5） 悅納他人不同意見與行為 弱者懼怕他人的意見，愚者抗拒他人的意見，智者研判他人的意見，巧者誘導(dǎo)他人的意見。 羅德蘭(5） 悅納他人不同意見與行為 弱者懼怕他人的意見，愚者六、學(xué)會(huì)自我放松 健康身體是心理健康的基礎(chǔ) 興趣廣泛， 排憂解難六、學(xué)會(huì)自我放松 遇事（教學(xué)中的評(píng)優(yōu)心態(tài)）少辯論： 我有必要因?yàn)檫@件事而產(chǎn)生怨恨和不滿嗎？ 學(xué)生違法一票否決是早已定下的制度，放在別的班也會(huì)是這個(gè)結(jié)果，落到我身上為什么就過不去這個(gè)坎呢？ 一票否決只是否決了這次評(píng)優(yōu)的機(jī)會(huì)，并沒有否定我的全部班主任工作，如果我現(xiàn)在這種情緒和行為，是不是自己否定了自己呢？ 盡管我的班級(jí)管理評(píng)分很高，但畢竟事情出在我班上，我是不是

11、要好好反思一下名為什么會(huì)這樣呢？ 遇事（教學(xué)中的評(píng)優(yōu)心態(tài)）少辯論： 盡管我的班級(jí)管理評(píng)分很高辯論后新觀念： 這次沒評(píng)上優(yōu)秀，并不是對(duì)我班主任工作的全盤否定，我已經(jīng)盡力了，沒有理由自己和自己過不去。 與其消極對(duì)待心懷不滿，不如好好反思，看在教育中哪個(gè)環(huán)節(jié)存在問題，畢竟評(píng)優(yōu)不是班主任工作的最終目的 評(píng)優(yōu)可以明年再爭(zhēng)取，但學(xué)生的教育可一刻也不能耽誤。辯論后新觀念： 七、心理解壓法 有研究表明，教師的許多心理問題來自于工作與生活的壓力，壓力本身也已成為教師最嚴(yán)重的心理問題之一 什么叫壓力？壓力 是個(gè)體對(duì)某些沒有足夠能力應(yīng)對(duì)的重要情景做出的反應(yīng)。 七、心理解壓法 什么叫壓力？壓力 是個(gè)體對(duì)某些沒有足夠能

12、教師心理健康講座完整版您有壓力嗎?壓力小測(cè)試：您有壓力嗎?壓力小測(cè)試：教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版壓力與工作績(jī)效的關(guān)系壓力與工作績(jī)效的關(guān)系教師壓力源： 1.升學(xué)壓力； 2.競(jìng)聘上崗、末位淘汰的壓力； 3.班級(jí)管理、問題學(xué)生的壓力； 4.成就焦慮、超負(fù)荷工作的壓力； 5.家庭經(jīng)濟(jì)、子女升學(xué)等壓力。 教師壓力源： 1.升學(xué)壓力； 2.競(jìng)聘上崗、末位淘汰的壓力 壓力應(yīng)對(duì)1.合理宣泄法 4.放松訓(xùn)練2.優(yōu)勢(shì)比較法 5.阿Q勝利法3.修訂目標(biāo)法 6.換位思考 壓力應(yīng)對(duì)換個(gè)角度你看到了什么？換個(gè)角度你看到了什么？換個(gè)角度你看到了什么？換個(gè)角度你看到了什么？換個(gè)角度你看到了什么？換個(gè)角度你看

13、到了什么？教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版改變壓力認(rèn)知 一位老大爺有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，二兒子賣布。他晴天擔(dān)心大兒子的傘賣不出去，雨天擔(dān)心小兒子的布坊生意不好，于是天天憂心忡忡，心理壓力很大。此時(shí)，一位智者告訴他：你雨天想著大兒子的傘好賣，晴天想著小兒子的布坊生意好，不就天天開心了嗎？改變壓力認(rèn)知 一位老大爺有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，跳樓前的清醒跳樓前的清醒教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版教師心理健康講座完整版該怎樣感悟人生？ 你站在橋上看風(fēng)景，看風(fēng)景的人在樓上看你，在人生的風(fēng)雨旅途中，當(dāng)你羨慕別人住高樓大廈時(shí)，也許瑟縮在墻角的人正羨慕你有一間可以遮風(fēng)的草屋，當(dāng)你羨慕別人坐在豪車?yán)?，而失意于自己還在走路時(shí)，也許那躺在床上的病人，正羨慕你還可以自由的行走.該怎樣感悟人生？ 你站在橋上看風(fēng)景，心理調(diào)適座右銘我們無法改變?nèi)松?，但可以改變?nèi)松^！ 我們無法改變環(huán)境，但可以改變心境！ 我們不能改變?nèi)菝?，但可以展現(xiàn)笑容！ 我們不能控制