1、課程教學第 4次教案教學內(nèi)容學習初級長拳第三路預備式1-3式教學目標掌握初級長拳第三路預備式1-3式通過武術(shù)學習鍛煉學生堅強的意志與身體協(xié)調(diào)性通過武術(shù)學習培養(yǎng)學生愛黨愛國勇于擔負責任教學重點初步掌握初級長拳第三路預備式1-3式教學難點虛步亮掌：三個動作連貫，雙手路線走圓教學方式講解、示范、糾錯、分組教學手段室外體育、音響教學環(huán)節(jié)教學內(nèi)容組織教法及要求時間安排開始部分（5分鐘）課堂常規(guī)：班長集合整隊、向老師報告出席人數(shù)師生問好！宣講教學計劃，使學生明確本堂課教學內(nèi)容、提出要求、上課時間安排等（4）、安排見習生：隨堂練習，認真訓練。一、課堂常規(guī)：組織：學生成四列橫隊集合（圖1）* * * * *

2、* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 要求：1、整隊快速、安靜、整齊2、精神飽滿、注意力集中3、明確本堂課學習內(nèi)容任務(wù)及要求4、端正學習態(tài)度，充分發(fā)揮主觀能動性 5、遵守紀律、注意安全5準備部分（10分鐘）一、慢 跑：1、中速跑1圈口令：向右-轉(zhuǎn)左后轉(zhuǎn)彎-跑步走！2、徒手操4個8拍二、行進練習： （一）：熱身運動：1、沖刺跑 2 組2、高抬腿 2 趟3、交叉步 2 趟4、抱膝跳 2 趟（二）：專項身體活動：1、壓 腿 左腿 （四個八拍） 右腿 （四個八拍）一、慢 跑：組織：四列橫隊沿操場間隔半米左右慢跑。（圖2）

3、 教法：教師帶領(lǐng)學生一同跑步，兼顧隊伍紀律。要求：隊伍整齊。要求：提高注意力、使身體逐步發(fā)熱，注意安全二、行進練習：組織：學生成四列橫隊站在操場（圖3） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 教法：1、教師領(lǐng)做示范，提示要求2、學生在口令指揮下兩人一組并行練習要求：1、動作符合規(guī)格，精神飽滿，用力適度、充分做好準備活動2、壓腿練習單獨進行，正壓、側(cè)壓均需練習。25 基本部分（20分鐘）一、初級長拳預備式1-3式預備動作預備勢兩腳并步站立，腳尖向前；兩臂垂于身體兩側(cè)，雙手成掌自然貼靠腿外側(cè)；眼向前平視（圖2-4）。要領(lǐng)：頭

4、正頸直，下頜微收，挺胸、收腹、塌腰、夾腿。虛步亮掌退步砍掌：重心下降，右腳向右后方撤步成左弓步；右掌經(jīng)體側(cè)向胸前上方劃弧，掌心向上，左臂屈肘，左掌提至腰側(cè)，掌心向上；目視右掌（圖2-5）。后移穿掌：左腿蹬地發(fā)力使重心后移，右腿微屈；左掌經(jīng)胸前從右臂上向前上弧線穿出伸直，掌心向上，同時右掌收至腰側(cè)，掌心向上；目視左掌（圖2-6）。轉(zhuǎn)頭亮掌：重心繼續(xù)后移，左腳稍向右后移，腳尖點地，成左虛步；左臂內(nèi)旋經(jīng)左側(cè)向后下方劃弧成勾手，勾尖向上，右手繼續(xù)向后、向右、向前上劃弧，屈肘抖腕，在頭前上方成亮掌（即橫掌），掌心向前，掌指向左；目視左方（圖2-7）。要領(lǐng)：三個動作連貫，雙手路線走圓。成虛步時，重心落于右

5、腿上，右大腿與地面平行，上體注意保持正直。并步對拳提膝亮掌：右腿蹬直，左腿提膝，腳尖里扣；身體直立，上身姿勢不變（圖2-8）。上步穿掌：左腳向前邁步，重心前移；左臂屈肘，左勾手變掌經(jīng)左肋前穿，右臂外旋向前下落于左掌右側(cè)，兩掌同高，掌心均向上；頭轉(zhuǎn)正，目視前方（圖2-9）。上步后擺掌：右腳向前上一步，重心前移；兩臂下垂，雙手經(jīng)髖側(cè)向后擺掌（圖2-10）。并步轉(zhuǎn)頭對拳:左腳向右腳并步，身體直立；兩臂向外、向上經(jīng)胸前屈肘下按，兩掌變?nèi)?，拳心向下，拳面相對，停于小腹前；目視左?cè)（圖2-11）。要領(lǐng)：并步后挺胸、塌腰。對拳、并步、轉(zhuǎn)頭要同時完成。 一、初級長拳預備式1-3式組織：學生成二列橫隊散開（如圖三）教法：教師講解、提示動作要點、要求教師帶領(lǐng)學生集體練習學生分組進行練習（教師糾錯）4、重復練習50結(jié)束 部分(5分鐘）整理放松：（調(diào)息）揉捏、按摩上下肢2、徒手操的練習（4個8拍）二、課堂小結(jié)1、本次課教學任務(wù)內(nèi)容完成情況布置課外練習，宣布下課師生相互行下課禮（抱拳禮） 課堂小結(jié)：一、整理放松：組織：（同圖1）教法：1、學生兩人一組相互幫助2、教師指導領(lǐng)做放松動作3、教師口令語言提示要求：心靜體松、呼吸