1、大學(xué)生心理健康教育拓展活動1、教學(xué)目的和要求通過戶外的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，使大學(xué)生能夠激發(fā)個人潛能，培養(yǎng)樂觀的心態(tài)和堅強(qiáng)的意志，提高溝通交流的主動性和技巧性，樹立相互配合、相互支持的團(tuán)隊精神，極大增強(qiáng)合作意識，從而達(dá)到提高學(xué)生心理素質(zhì)的目的。訓(xùn)練目標(biāo)包括單純的體能訓(xùn)練、生存訓(xùn)練，以及心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練。2、教學(xué)內(nèi)容教學(xué)中選取了五個活動，分別是“Seven Up”，“數(shù)字傳遞” ，“喜怒哀樂” ，“潮起潮落”，等，每個活動的過程和討論大概是半個小時，任課老師可以選擇合適的活動?；顒又锌赡苄枰恍┎牧?，需要老師和同學(xué)們提前準(zhǔn)備好。另外還有三個備用游戲，任課老師可以根據(jù)需要自行選擇。3、教學(xué)重點

2、和難點教學(xué)重點：活動的過程。教學(xué)難點：活動的討論和分享。教學(xué)過程：通過活動和項目進(jìn)入教學(xué)環(huán)節(jié)，結(jié)合活動進(jìn)行討論和分享，增強(qiáng)大學(xué)生的合作意識，提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，完善大學(xué)生的人格。4、教學(xué)課時個課時活動一（熱身游戲）、Seven Up活動程序：1使用橫排輪流的方式，每一位同學(xué)輪到時坐著說出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)目字有7（）或是數(shù)目字為7 的倍數(shù)時（. ），該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說出此數(shù)目字。2進(jìn)行比賽，說錯者請表演節(jié)目。然后接著開始，直至最后一位同學(xué)。時間： 10 分鐘活動說明：暖身活動，經(jīng)由此活動增進(jìn)學(xué)生的注意力與記憶力，幫助主要活動的進(jìn)行?；顒佣?、數(shù)字傳遞活動程序：1、分組，每一

3、列同學(xué)為一組，進(jìn)行調(diào)整，盡量人數(shù)相等，中間沒有空位置，并選派每組一名組員出來擔(dān)任監(jiān)督員；2、所有參賽的組員排縱列排好，隊列的最后一人到老師處，老師向全體參賽同學(xué)和監(jiān)督員宣布游戲規(guī)則3、游戲規(guī)則：1）各隊代表到講臺來，培訓(xùn)師：“我將給你們看一個數(shù)字，你們必須把這個數(shù)字通過姿體語言讓你全部的隊員都知道，并且讓小組的第一個同學(xué)將這個數(shù)字寫到講臺前的黑板上（寫上組名），看哪個隊伍速度最快，最準(zhǔn)確；”2）全過程不允許說話，后面一個同學(xué)只能夠通過姿體語言向前一個隊員進(jìn)行表達(dá)，通過這樣的傳遞方式層層傳遞，直到第一個同學(xué)將這個數(shù)字寫在白紙上；3）比賽進(jìn)行三局（數(shù)字分別是0、900、0.01 ，數(shù)字可以進(jìn)行調(diào)整

4、），每局休息1 分 15 秒。第一局勝利積5 分，第二局勝利積8 分，第三局勝利積10 分。小組討論：1、 P（計劃） D（實施） C（檢查） A（改善行動）循環(huán)中，在這個游戲中如何得到體現(xiàn)？2、四個循環(huán)中，哪個步驟更為重要？備注：PDCA是英語單詞Plan( 計劃 ) 、Do( 執(zhí)行 ) 、Check( 檢查 ) 和 Action(行動 ) 的第一個字母，PDCA循環(huán)就是按照這樣的順序進(jìn)行質(zhì)量管理，并且循環(huán)不止地進(jìn)行下去的科學(xué)程序。P （ Plan ）計劃。包括方針和目標(biāo)的確定以及活動計劃的制定； D（ DO）執(zhí)行。執(zhí)行就是具體運(yùn)作，實現(xiàn)計劃中的內(nèi)容； C（ Check）檢查。就是要總結(jié)執(zhí)行

5、計劃的結(jié)果，分清哪些對了，哪些錯了，明確效果，找出問題；A（ Action ）行動（或處理）。對總結(jié)檢查的結(jié)果進(jìn)行處理，成功的經(jīng)驗加以肯定，并予以標(biāo)準(zhǔn)化，或制定作業(yè)指導(dǎo)書，便于以后工作時遵循；對于失敗的教訓(xùn)也要總結(jié)，以免重現(xiàn)。對于沒有解決的問題，應(yīng)提給下一個PDCA循環(huán)中去解決?；顒尤合才纺康模捍龠M(jìn)個體認(rèn)識情緒，接納情緒，增加歡樂氣氛，也可帶出非語言溝通的限制時間： 20-30 分鐘材料：字條（寫有各種表情）內(nèi)容：先選出 6 8 同學(xué)，在講臺附近站成一排，進(jìn)行“傳表情”，其他人在旁作觀眾?！皞鞅砬椤钡慕M員一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回頭望。主持人把表情字條如“怒火中燒”，“風(fēng)情

6、萬種”等讓最后的組員抽出一張。準(zhǔn)備好后，并以任何方法傳達(dá)字條的內(nèi)容，不可發(fā)出聲音?！氨砬椤币恢眰鞯阶钋懊嬉晃?，主持人把答案表讓他選擇，看看能否猜中所傳表情的真正意思。進(jìn)行一、二次后，在旁觀者中選出另一組人，繼續(xù)游戲。注意： 1.在這游戲中，每人都應(yīng)有機(jī)會做旁觀者及傳表情者，因傳表情的過程往往令旁觀者捧腹大笑。2.最好選一位活潑調(diào)皮的組員作為第一位傳表情的人。成語： 回眸一笑、 春風(fēng)滿面、含情脈脈、色飛眉舞、不露聲色、羞愧滿面、搖頭嘆息、呆若木雞、目瞪口呆、神采奕奕、全神貫注、聚精會神活動四、潮起潮落時間： 15 20 分鐘，取決于參加人數(shù)的多少。人數(shù)：不限，但至少20 人左右。地點：可以選擇在

7、教室的走廊位置，或者在講臺附近站成一排。道具：這是一個無需任何道具的信任游戲。目的： 1增進(jìn)團(tuán)隊信任。使同學(xué)們發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊精神協(xié)同工作。讓同學(xué)們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。步驟：1整個團(tuán)隊分兩列縱隊站立，兩列同學(xué)要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。2選隊列前面一名同學(xué)作為“旅行者”，讓同學(xué)們把這位“旅行者”舉過頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。 這是一個能真正體現(xiàn)“人多力量大”的例子?！奥眯姓摺钡竭_(dá)隊尾，后面幾個同學(xué)舉著他的身體下落時，應(yīng)保證他的雙腳安全著地。討論問題示例：你們對游戲的最初感覺是什么?游戲結(jié)束后感覺如何?當(dāng)你被別人舉著傳送至隊尾時，感覺如何?安全：必要時多安排一些

8、監(jiān)護(hù)員，這完全取決于參加游戲的團(tuán)隊組成狀況。變通：如果參加人數(shù)較少，讓隊列前面的隊員傳送“旅行者”后，立即移動到隊尾。這樣也能使“旅行者”轉(zhuǎn)移到預(yù)定地點。五、討論與總結(jié)進(jìn)行總結(jié)：挑選一些同學(xué)，請他們談一談自己的收獲和感想，最后老師總結(jié)。唱歌結(jié)束：在歌聲中回顧走過的風(fēng)雨成長心路，感受團(tuán)體的力量操作：全班起立，共同唱起感恩的心備用游戲1：扮時鐘游戲規(guī)則： 1 、在白板或墻壁上畫一個大的時鐘模型，分別將時鐘的刻度標(biāo)識出來；2 、找三個同學(xué)分別扮演時鐘的秒針、分針和時針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時鐘的指針） 在時鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時鐘模型）；3、主持

9、人任意說出一個時刻，比如現(xiàn)在是3 小時 45 分 15 秒，要三個分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯誤或指示慢的人受罰4 、可重復(fù)玩多次， 亦可有一人同時扮演時鐘的分針和時針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。點評：該游戲非常適合在晚會上或培訓(xùn)課程的休息時間進(jìn)行，可以活躍氣氛， 同時可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力備用游戲2 翻葉子活動目的透過肢體接觸，打破人際藩籬、活絡(luò)團(tuán)隊氣氛從具有挑戰(zhàn)性的活動設(shè)計中，學(xué)習(xí)問題決策與團(tuán)隊互動器材： 6 8 人一組，每組一塊報紙（約可讓整組人站上或稍大）活動規(guī)則整組人員站上葉子后由訓(xùn)練員開始宣布規(guī)則所有學(xué)員現(xiàn)在是一群雨后受困的螞蟻， 在水面好不容易找到一

10、塊葉子站上， 卻又發(fā)現(xiàn)葉面充滿了毒液，除非大家可以將葉子翻面，否則又將遭受令一次生命的威脅3. 在葉子成功翻面以前，每隔3 分鐘，就有一人中毒失明（或無法說話），中毒者由團(tuán)隊自行決定整個過程都站在葉子上，包含討論所有人身體的各部位均不可碰觸到葉子以外的部分，否則重來分享重點你覺得任務(wù)完成的關(guān)鍵是？決策是如何形成？活動中的關(guān)鍵人物是？扮演什幺角色？平時生活中團(tuán)隊是否有這樣的角色存在？有什幺異同？如活動中，當(dāng)人我彼此失去了適當(dāng)?shù)木嚯x，對人際關(guān)系有幫助或影響嗎？在參與團(tuán)隊決策過程中， 你所處的位置與參與程度有什么關(guān)連性？和現(xiàn)實生活中的你的狀況相似嗎？在有限的視野及活動范圍中， 人際溝通有沒有哪些改變

11、或影響？忽略了什么？或是會特別注意某些情況？舉例來說團(tuán)隊是如何決定出中毒者？依什么判斷？被選中者的心情？如何配合團(tuán)隊運(yùn)作？如活動中，當(dāng)某些人在實際工作（或生活） 出現(xiàn)狀況時，團(tuán)隊是否適時的照顧到對方的感受？或曾提供哪些協(xié)助？備用游戲 3 七拼八湊 （此游戲適合活動最后，掀起高潮。 ）要求：參加人數(shù)30 人 -50 人為佳，分成4-5 組。在班級里面，可以按照座位分成3 5 組。道具：托盤、背景disco音樂、獎品一份可以是精美的糖果（可以分的），也可以不準(zhǔn)備獎品，讓比賽失利的隊伍表演節(jié)目。主持人要求大家坐好，將游戲規(guī)則告知大家。每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞臺上。 其它小組人員按照主持人

12、的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。背景音樂起，主持人開始宣讀物品，每一個相隔一定時間給隊員準(zhǔn)備，慢慢加快。采集物品來自日常的例如：眼鏡、手表、皮帶、襪子、口紅、錢等，一定要有比較難的放在最后如藥片、糖果、一毛錢聰明的主持人還可以臨時選擇一些東西，最刁的主持選擇最后是一根白頭發(fā)，結(jié)果某個同學(xué)的腦袋遭了殃出師表兩漢：諸葛亮先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂，今天下三分， 益州疲弊， 此誠危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者，蓋追先帝之殊遇，欲報之于陛下也。誠宜開張圣聽，以光先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。

13、若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭攸之、費(fèi)祎、董允等，此皆良實，志慮忠純，是以先帝簡拔以遺陛下：愚以為宮中之事，事無大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補(bǔ)闕漏，有所廣益。將軍向?qū)?，性行淑均，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱之曰愚以為營中之事，悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所?！澳?”，是以眾議舉寵為督：親賢臣， 遠(yuǎn)小人， 此先漢所以興隆也； 親小人， 遠(yuǎn)賢臣， 此后漢所以傾頹也。 先帝在時，每與臣論此事， 未嘗不嘆息痛恨于桓、 靈也。 侍中、尚書、 長史、 參軍，此悉貞良死節(jié)之臣，愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計日而待也。臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達(dá)于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當(dāng)世之事，由是感激，遂許先帝以驅(qū)馳。后值傾覆，受任于敗軍之際，奉命于危難之間，爾來二十有一年矣。先帝知臣謹(jǐn)慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來，