1、第 田徑隊工作計劃合集5篇田徑隊工作計劃 篇1 為搞好學校體育工作，落實學校體育工作條例精神，張揚學生個性，發(fā)展學生特長，培養(yǎng)體育后備人才，組建了五年級田徑隊。在訓練中本著以培養(yǎng)后備人才的宗旨，田徑隊小隊員們刻苦鍛煉，吃苦耐勞，頑強拼搏，通過訓練使小隊員們身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運動技術(shù)水平都得到了顯著的提高。 一、訓練目標：使隊員在三、四年級訓練的基礎(chǔ)上，身體、心理素質(zhì)以及運動競技水平大幅度提高，心理狀態(tài)良好，競技能力有較大的提高，集體榮譽感強烈。培養(yǎng)良好的鍛煉習慣。二、隊員和教練名單：教練員：鐘德煊隊 員：隊長：劉朝毅（男、女各8名）1、男隊：劉朝毅 王亥金 謝盛龍 陳景來 戴鴻偉 蘭斌 陳

2、俊樹 曹成昆 黃 煒2、女隊：丘濤珍 吳斯琴 修 婕 鐘 藝 陳靜榆 吳姚慧 吳麗萍 張玉珍三、訓練進程：第一階段：組隊階段（9月1日-9月30日）訓練目標：隊員運動興趣較大提高，樂于參與課余訓練。訓練內(nèi)容：認識課余訓練的目的，知道訓練對自己的好處。訓練方法：各種田徑游戲，認識體育明星，了解29屆奧運會有關(guān)知識等。第二階段：各種素質(zhì)訓練階段（10月-08年2月）訓練目標：各項運動技術(shù)和素質(zhì)及競技心理素質(zhì)水平全面提高。訓練內(nèi)容：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠及相關(guān)的游戲等。速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)、競技技術(shù)、心理素質(zhì)訓練。訓練方法：各種

3、短程加速跑、快速跑、后蹬跑、臺階跑、牽引跑、耐久跑、單腳跳、蛙跳，負重屈伸、跳高、跳遠、三級跳遠、跨欄跑、鳴槍跑等各種競技技術(shù)及相關(guān)游戲。第三階段：隊員各項素質(zhì)提高訓練階段（3月-6月）訓練目標：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)有較大的提高；學會各種運動技術(shù)；心理素質(zhì)水平有較大的提高。訓練內(nèi)容：速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)；各項運動競技技術(shù)；競技心理素質(zhì)。（重點是速度、耐力等素質(zhì)）訓練方法：各種短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、臺階跑、耐久跑、單、雙腳跳、跳高跳遠、三級跳遠、上山跑及相關(guān)的游戲等。田徑隊工作計劃 篇2 第一階段： 彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、臺階上下跳、原

4、地縱跳練習。一、一般耐力：2030分鐘慢跑、越野跑、16003000米中速跑等。二、柔韌性練習：站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、懸垂等。三、上肢、腹肌、背力量練習：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。四、靈敏性練習：穿梭跑、閃身跑、看信號跑等。五、絕對速度練習：3050米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環(huán)練習法每周34次每次56項。嚴格控制時間、次數(shù)。一般46次為一組，做56組。每組結(jié)束后穿插幾個2030米底加速跑。注意：初期以掌握技術(shù)和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養(yǎng)工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制

5、在每分鐘150160次。第二階段：一、100米：1、最大強度底反復跑3050米。2、接近最大強度的反復跑80150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑2060米。4、接近最大強度的接力跑6090米。練習要求：100米屬于極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米1000米。并且要安排在調(diào)整后恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態(tài)下速度。二、800米：1、200400米段落跑，23組。每組3次。2、500600米段落跑，34組每組12次。3、800600400200米間歇跑，12次12組。練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鐘140次左

6、右為好。同時安排12次長距離的越野跑。三、立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關(guān)鍵和重要因素。第一個月用最大負荷的45%75%作為負荷量。每個課做1013次，每次57組。第三階段：原地投擲鉛球：1、臥推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4、負重屈肘等，練習要求：負荷量一般采用本人體重的40%70%。第四階段：高考體育加試一般在4月底，最后兩個月的目的和重點是調(diào)整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數(shù)，以每周2

7、3次為佳。取消晨練。只安排較短的技術(shù)練習和柔韌練習。使學生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行12個小時的練習。田徑隊工作計劃 篇3 一、訓練思路 為進一步鞏固我校市級田徑傳統(tǒng)項目學校的優(yōu)勢地位,進一步提高我校田徑隊隊員的訓練成績,本著打好基礎(chǔ),發(fā)揮特長的目標,使我校的田徑運動水平保持縣級龍頭地位,立足于市級中上游水平。二、目標全面發(fā)展身體素質(zhì)、學習和改進專項技術(shù)、學習和提高理論知識以及思想品德教育。使運動成績有大幅度的提高,力爭在市運會上取優(yōu)異成績。三、訓練的分期:整個訓練分二期(準備時期、競賽時期)準備時期的訓練任務一般是全面發(fā)展身體素質(zhì)和專項身體素質(zhì),改進技術(shù),培養(yǎng)意志品質(zhì),為競賽時期訓

8、練和提高專項成績打好基礎(chǔ)。準備時期身體訓練和技術(shù)訓練的安排應根據(jù)運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。準備時期訓練特點是運動量較大,強度較小,訓練時間較長,身體訓練多,完整技術(shù)訓練少?？偟膹姸认鄬灾械葹橹?大強度和小強度為次。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質(zhì)和專項能力,鞏固與提高專項技術(shù),改進技術(shù),保持良好的狀態(tài),在比賽中爭取優(yōu)異成績,豐富比賽經(jīng)驗,培養(yǎng)意志品質(zhì)。競賽時期一般身體訓練較少,技術(shù)訓練增多,運動量相對較小,強度大。應在體力和技術(shù)較好情況下,保證大強度訓練課的質(zhì)量。三、訓練時間訓練時間的安排:準備期利用9周時間;競賽期1周時間1、周一周四最后一節(jié)課。2、遇有比賽期,前兩個月周

9、二、周日進行全天訓練,確保訓練質(zhì)量,力爭完成市運會目標。四、訓練措施1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的管理。3、抓好專項負荷強度的增加,保證訓練的科學性。4、抓好運動訓練后的恢復,避免損傷。5、做好訓練成績的匯總與分析。6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗,切實抓好以賽代練工作。具體安排:1、堅持一月進行一次模擬比賽,力求讓學生適應比賽。(包括適應場地、器材、競賽規(guī)則等)2、三月重點進行身體素質(zhì)的訓練,四月重點進行專項成績的訓練。3、創(chuàng)造條件,與兄弟學校進行田徑對抗賽。五、具體分工1、短跳、投擲組:李建龍2、中長組:王海龍3、排球:吳新文田徑

10、隊工作計劃 篇4 學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。競技體育是學校體育工作的一個重要組成部分。在學校的領(lǐng)導下，在全體師生的努力下，我校的競技體育已經(jīng)取得了一定的成績。 一、教學訓練的任務：1、培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動能力。3、學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。4、在訓練過程中努力培養(yǎng)學生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學習、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展二、教學訓練內(nèi)容：1、柔韌性的練習：（1）兩腿的屈、

11、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習。（2）整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。2、協(xié)調(diào)性練習：（1）各種徒手操，行進操練習。（2）各種技巧練習。3、速度、靈敏練習：（1）原地高抬腿跑。（2）加速跑60米左右。（3）站立式起跑3040米。（4）各種快速反應練習。（5）30米、60米計時跑。4、耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習，變速跑5、彈跳力和力量練習：（1）各種跳躍練習。（2）各種腰、背、腹機練習。（3）橡皮條。（4）扛鈴等。三、訓練次數(shù)與時間：每周訓練5次，每次2小時左右。四、訓練要求：1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運

12、動的愛好與興趣。2、訓練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。3、各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。五、思想教育和管理：1、要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解。2、加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運動在區(qū)秋季田徑運動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。田徑隊工作計劃 篇5 一、指導思想 在學校領(lǐng)導的大力支持下，上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的，在身體訓練和思想道德建設(shè)方面都取

13、得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。二、目的任務：抓好體育心理的訓練，調(diào)整心態(tài)，沖刺20_！三、基本情況經(jīng)過一個學期的身體素質(zhì)訓練和動作技術(shù)的教學，同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形，但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺，面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應該作為重點來抓。四、訓練時間的安排每天訓練一次，每次2小時左右。每周訓練五天，下午訓練。五、考核：1、每兩周進行一次全部的測評。2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。六、訓練要求1、訓練課的內(nèi)容選擇上要注重變化，突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題，盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。2、訓練要一般訓練和專項訓練相結(jié)合，突出專項訓練。3、各種練習中，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。七、思想品德的建設(shè)在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領(lǐng)導的聯(lián)系，從而做到多級管理。八、具體訓練要求準備期