自我診斷：工作壓力知多少下面10個問題，請你根據(jù)當(dāng)前情況，對問題做出回答，并評分，然后計算分?jǐn)?shù)：計分法：是，3分；不好說，1分；不是；-1分（）1、單位對我的工作要求清晰，我知道應(yīng)該做什么，怎么做（）2、我知道自己的職責(zé)范圍，目前完全勝任（）3、我有合理的工作目標(biāo)，基本能夠達到（）4、我的業(yè)績能夠得到反饋（）5、我目前的工作內(nèi)容比較豐富（）6、我對職業(yè)發(fā)展路徑比較明確（）7、我的工作時間相對彈性（）8、我的家庭和工作關(guān)系比較協(xié)調(diào)（）9、我對目前的單位有明顯的責(zé)任感（）10、我現(xiàn)在的團隊會給我及時的支持和協(xié)助如果你的分?jǐn)?shù)>16分，恭喜！您目前的職業(yè)壓力感處于上佳狀態(tài)和大多數(shù)人相比，您目前不會有太多的心理壓力，可能您工作得比較輕松，也可能您具備化解心理壓力的能力；您通常不會被“失敗”嚇倒，因為您具有積極健康的心態(tài)，如果您涉世不深，還可能是因為“出生牛犢不怕虎”；這樣的心態(tài)會讓您較少陷于徘徊的境地，更多表現(xiàn)出輕松的狀態(tài)您的壓力狀態(tài)，有助于您接受更大的挑戰(zhàn)，同時您也要注意防范可能的風(fēng)險如果你的分?jǐn)?shù)>10<16分，你目前的職業(yè)壓力感處于一般狀態(tài)? 您目前的壓力狀態(tài)和大多數(shù)人相似， 您在可控的情境中，壓力會小，遇到不確定情境的時候，通常有明顯的壓力感受；做決策的時候您會把結(jié)果看得較重，尤其擔(dān)心面對“失敗”，可能您比較在意在別人的評價，可能您有些追求完美，但是您還是有一定的承受力，也具有一定的前進的動力；? 您的壓力狀態(tài)在壓力過小和過大的環(huán)境中， 都會有明顯的不適感；如果您現(xiàn)在處于重要崗位，需要適度減壓，讓您應(yīng)對更大的挑戰(zhàn)，取得更好的績效；如果你的分?jǐn)?shù)<10分，您目前的職業(yè)壓力感處于不佳狀態(tài)您目前處于“高壓”狀態(tài)，有非常明顯的壓力感受，您會把很多人不在意的事情看得很重；您會擔(dān)心失敗，也會有一定的不安全感；可能您遇到困難有逃避傾向，也可能您不愿意承擔(dān)責(zé)任；您遇事內(nèi)心顧慮非常多，決策謹(jǐn)慎，會出現(xiàn)思慮多、行動力滯后的特點；您會把事情盡可能地做好，但是遇到挫折的時候，內(nèi)心承受力比較弱；?您的壓力更多的不是來自外部世界，而是來自內(nèi)心世界；如果這只是最近出現(xiàn)的現(xiàn)象，需要盡快找到壓力“源頭”，想辦法調(diào)節(jié)；如果是因為壓力長久沒有得到釋放，積累到了現(xiàn)在的程度，需要拿出專門的時間解決壓力問題。出師表兩漢：諸葛亮先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此誠危急存亡之秋也。然侍衛(wèi)之臣不懈于內(nèi)，忠志之士忘身于外者，蓋追先帝之殊遇，欲報之于陛下也。誠宜開張圣聽，以光先帝遺德，恢弘志士之氣，不宜妄自菲薄，引喻失義，以塞忠諫之路也。宮中府中，俱為一體；陟罰臧否，不宜異同。若有作奸犯科及為忠善者，宜付有司論其刑賞，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使內(nèi)外異法也。侍中、侍郎郭攸之、費祎、董允等，此皆良實，志慮忠純，是以先帝簡拔以遺陛下：愚以為宮中之事，事無大小，悉以咨之，然后施行，必能裨補闕漏，有所廣益。將軍向?qū)櫍孕惺缇?，曉暢軍事，試用于昔日，先帝稱之曰愚以為營中之事，悉以咨之，必能使行陣和睦，優(yōu)劣得所。

“能”，是以眾議舉寵為督：親賢臣，遠小人，此先漢所以興隆也；親小人，遠賢臣，此后漢所以傾頹也。先帝在時，每與臣論此事，未嘗不嘆息痛恨于桓、靈也。侍中、尚書、長史、參軍，此悉貞良死節(jié)之臣，愿陛下親之、信之，則漢室之隆，可計日而待也 。臣本布衣，躬耕于南陽，茍全性命于亂世，不求聞達于諸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顧臣于草廬之中，咨臣以當(dāng)世之事，由是感激，遂許先帝以驅(qū)馳。后值傾覆，受任于敗軍之際，奉命于危難之間，爾來二十有一年矣。先帝知臣謹(jǐn)慎，故臨崩寄臣以大事也。受命以來，夙夜憂嘆，恐托付不效，以傷先帝之明；故五月渡瀘，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，當(dāng)獎率三軍，北定中原，庶竭駑鈍，攘除奸兇，興復(fù)漢室，還于舊都。此臣所以報先帝而忠陛下之職分也。至于斟酌損益，進盡忠言，則攸之、祎、允之任也。愿陛下托臣以討賊興復(fù)之效，不