第第頁(yè)大學(xué)生的健康提升計(jì)劃

高校生的健康提升計(jì)劃1

一、引言

高校階段，是人生進(jìn)展的重要時(shí)期。我們的世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)在這個(gè)階段被漸漸確定。我們也可以在這樣重要的時(shí)間段選擇漫無(wú)目的，整日無(wú)所事事，最終4年以后回首時(shí)發(fā)覺(jué)自己一事無(wú)成，只留下4年的蒼白，無(wú)力地懊悔，缺憾。我，那么期望4年以后可以對(duì)自己有一個(gè)好的交代，期望那時(shí)的自己可以對(duì)著自己的心無(wú)愧地說(shuō)：這4年我沒(méi)有白費(fèi);這4年我過(guò)得很充盈;這4年我學(xué)會(huì)了許多;這4年我所學(xué)到的知識(shí)或者閱歷將會(huì)對(duì)我的人生產(chǎn)生重大的影響。我人生中重要且美妙的回憶可以從我的高校4年中找到蹤影……所以我制定了這一份學(xué)業(yè)規(guī)劃，期望它時(shí)刻鞭策著我，提示著我夢(mèng)的方向，我所追求的遠(yuǎn)方……為勝利插上一對(duì)翅膀，助它飛行。

二、自我分析

1、自我認(rèn)識(shí)

優(yōu)點(diǎn)：性格沉穩(wěn)內(nèi)斂、執(zhí)著冷靜、心思縝密、做事仔細(xì)負(fù)責(zé)、真誠(chéng)待人。

缺點(diǎn):易沉默不語(yǔ)、優(yōu)柔寡斷、懶散、太過(guò)敏感、丟三落四、缺乏肯定的積極性。

愛(ài)好聽(tīng)歌、寫(xiě)作、閱讀、動(dòng)漫，喜愛(ài)靜謐的自然的氣息

2、自我剖析

有時(shí)候太過(guò)寧?kù)o，心里想的事情太多無(wú)形中產(chǎn)生的許多壓力讓自己過(guò)得很累，學(xué)習(xí)上有時(shí)候管不住自己的玩心，需要時(shí)間的磨礪讓自己變得沉得下心去學(xué)

3、自我要求

①提升自我約束力和自我管理技能，學(xué)會(huì)自省

②提升生活與學(xué)習(xí)的主動(dòng)性

③積極向上并不斷實(shí)現(xiàn)自我完善

三、專(zhuān)業(yè)分析

我所在的是數(shù)學(xué)專(zhuān)業(yè)，數(shù)學(xué)是許多學(xué)科都會(huì)涉及到的工具，它是一門(mén)基礎(chǔ)學(xué)科并于微小中貫穿我們生活的點(diǎn)滴。不管是以后的考研或者是對(duì)于我們自己以后的專(zhuān)業(yè)進(jìn)展來(lái)說(shuō)，學(xué)好數(shù)學(xué)很重要。而針對(duì)數(shù)學(xué)這門(mén)課的學(xué)習(xí)，在掌控方法的同時(shí)大量的練習(xí)是必不可少的，它不同于大部分其他專(zhuān)業(yè)的學(xué)習(xí)。只有扎實(shí)的掌控才是真的領(lǐng)悟，沒(méi)有半懂不懂。假如可以真的學(xué)好這門(mén)課，對(duì)我們的將來(lái)進(jìn)展確定是有很大好處的。

四、社會(huì)環(huán)境分析

經(jīng)濟(jì)全球化使世界各國(guó)聯(lián)系日益緊密，英語(yǔ)發(fā)揮著越來(lái)越重要的作用，學(xué)好英語(yǔ)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是社會(huì)進(jìn)展中的必定要求。隨著信息時(shí)代的到來(lái)，各種工作崗位對(duì)于計(jì)算機(jī)的應(yīng)用技能要求也越來(lái)越高。作為新一代的高校生，我們要時(shí)刻謹(jǐn)記英語(yǔ)和計(jì)算機(jī)的學(xué)習(xí)對(duì)于我們?nèi)松M(jìn)展的重大影響力，并抓住一切機(jī)會(huì)去掌控它們，提高自己的應(yīng)用技能。

時(shí)代為當(dāng)代高校生的成長(zhǎng)提供了寬闊的舞臺(tái)，也對(duì)當(dāng)代高校生的技能和素養(yǎng)提出了更高的要求。高校生要適應(yīng)時(shí)代的要求，肩負(fù)起新的歷史使命，既需要提高科學(xué)文化水平和專(zhuān)業(yè)技能，又需要提高思想道德素養(yǎng)和法律素養(yǎng)。

五、學(xué)業(yè)目標(biāo)定位

1、學(xué)習(xí)及個(gè)人進(jìn)展方面的定位：學(xué)好自己的專(zhuān)業(yè)課，提高思想認(rèn)識(shí)，以?xún)?yōu)異的成果完成高校學(xué)業(yè)，在大四順當(dāng)考上討論生。課余時(shí)間適當(dāng)?shù)乜醋约合肟吹臅?shū)，保留對(duì)文字的敏感性。掌控基本的計(jì)算機(jī)應(yīng)用技能，說(shuō)好英語(yǔ)。培育自己的人文科學(xué)和自然科學(xué)素養(yǎng)，使自己朝著復(fù)合型人才的道路進(jìn)展。(4年中最不能放下的就是學(xué)習(xí)，要不顧一切地去學(xué)習(xí)，朝著自己心的方向不留不該有的缺憾。)

2、身體素養(yǎng)方面的定位：不熬夜，保持作息時(shí)間正常。堅(jiān)持晨煉。少吃零食，吃正餐、水果。保持體重正常，瘦點(diǎn)更好。

六、詳細(xì)計(jì)劃實(shí)施方案

(記著：只有真才實(shí)學(xué)才會(huì)被接納，我們應(yīng)當(dāng)有長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光，將自己歷練至不敗之地)

每天必做：早上六點(diǎn)起(星期六、日沒(méi)非常要求),做兩篇英語(yǔ)閱讀題(如：快速閱讀)，之后朗讀英語(yǔ)(包括單詞，短語(yǔ)，課文)。做好課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)，做好相關(guān)筆記。合理安排科目每天學(xué)習(xí)占用的時(shí)間及進(jìn)行科目學(xué)習(xí)的先后順次。

每周必做：上機(jī)練習(xí)英語(yǔ)聽(tīng)力(每次兩單元)，對(duì)《辦公自動(dòng)化及其應(yīng)用》及《高校計(jì)算機(jī)》的知識(shí)進(jìn)行操作實(shí)踐(目前大一的安排)。

高校生的健康提升計(jì)劃2

院系：****學(xué)院

學(xué)號(hào)：*******

班級(jí)：***

姓名：***

對(duì)于我們高校生來(lái)說(shuō)，來(lái)到高校的學(xué)校里，學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)當(dāng)然是重要，但是除了專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)，培育自身的敬業(yè)和道德品質(zhì)也是必備的，而這些品德修養(yǎng)表達(dá)到職場(chǎng)上的就是職業(yè)素養(yǎng)；表達(dá)在個(gè)人生活中的就是個(gè)人素養(yǎng)或者道德修養(yǎng)。在高校期間，我們應(yīng)當(dāng)規(guī)劃好自己的職業(yè)素養(yǎng)提升培育，以應(yīng)對(duì)以后進(jìn)入社會(huì)工作的需要。以下，是我對(duì)自身的一個(gè)職業(yè)素養(yǎng)提升計(jì)劃。

一.明確專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)目標(biāo)

專(zhuān)業(yè)化自身知識(shí)隨著科學(xué)技術(shù)的快速進(jìn)展，社會(huì)化大生產(chǎn)不斷壯大，現(xiàn)代職業(yè)對(duì)從業(yè)人員的專(zhuān)業(yè)基礎(chǔ)的要求越來(lái)越高，專(zhuān)業(yè)化的傾向越來(lái)越明顯。社會(huì)要求我們高校畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)擁有寬厚扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)和廣博精深的專(zhuān)業(yè)知識(shí)。

1.明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)我們現(xiàn)在專(zhuān)業(yè)課分了兩種類(lèi)型的專(zhuān)業(yè)課，有專(zhuān)業(yè)必修和專(zhuān)業(yè)選修之分。我們要明確好自己日后想要進(jìn)展的專(zhuān)業(yè)方向，然后依據(jù)自己想進(jìn)展的方向再好好選定自己進(jìn)展方向的專(zhuān)業(yè)選修，對(duì)選修的內(nèi)容進(jìn)行篩選。假如有些知識(shí)是對(duì)自己有用的而學(xué)校卻沒(méi)有相關(guān)的課程的話(huà)，就要自己查找相關(guān)知識(shí)來(lái)豐富自己的知識(shí)。要把自己想要進(jìn)展的方向的專(zhuān)業(yè)自己都弄通，這樣我們?nèi)蘸蟪龅缴鐣?huì)，做事才會(huì)更順心。

2.專(zhuān)業(yè)知識(shí)的積累專(zhuān)業(yè)知識(shí)積累的最好方式莫過(guò)于用心聽(tīng)課，下課后積極思索課堂老師所提及的知識(shí)點(diǎn)，并且遇到問(wèn)題時(shí)查看相關(guān)書(shū)籍并努力思索。只有仔細(xì)上好每堂專(zhuān)業(yè)課，我們才有可能更好地理解我們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)的核心所在，才能更好地理解知識(shí)的運(yùn)用點(diǎn)，才能更

好德把知識(shí)運(yùn)用起來(lái)。另外，我們高校生在校期間，除了要掌控已學(xué)書(shū)本上的知識(shí)和技能，也要掌控學(xué)習(xí)的方法，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，養(yǎng)成自學(xué)的習(xí)慣，樹(shù)立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)。

3．知識(shí)的專(zhuān)業(yè)化我們從書(shū)本上，老師課堂上學(xué)習(xí)到的專(zhuān)業(yè)知識(shí)只是一些基礎(chǔ)，很大程度上來(lái)說(shuō)，這些基礎(chǔ)知識(shí)只是紙上談兵，因此，我們需要對(duì)我們學(xué)習(xí)到的專(zhuān)業(yè)知識(shí)進(jìn)行加工，也就是要我們的專(zhuān)業(yè)知識(shí)更專(zhuān)業(yè)化。但是，我們?cè)撊绾巫龅街R(shí)的更加專(zhuān)業(yè)化呢？

①多上網(wǎng)查閱意向職業(yè)的最新動(dòng)態(tài)，看看意向職業(yè)都需要那些詳細(xì)技能。并多想老師請(qǐng)教如何掌控該技能。

②勤于實(shí)踐：實(shí)踐是培育和提高技能的重要途徑。我們可以多去試驗(yàn)室自己動(dòng)手操作，自己做各種試驗(yàn)來(lái)鞏固自己的理論基礎(chǔ)知識(shí)。我們還可以積極參加一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)以及校內(nèi)外相結(jié)合的科學(xué)討論、科技協(xié)作、科技服務(wù)活動(dòng)。

4.自修專(zhuān)業(yè)上下游知識(shí)，豐富自己見(jiàn)識(shí)要學(xué)好一門(mén)學(xué)科，除了掌控好該學(xué)科的專(zhuān)業(yè)知識(shí)外，我們還需要多去了解相關(guān)專(zhuān)業(yè)的上下游專(zhuān)業(yè)知識(shí)。只有這樣，我們的見(jiàn)解才不會(huì)一知半解，我們對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的理解才能更全面，我們運(yùn)用起我們的知識(shí)起來(lái)才會(huì)更得心應(yīng)手。

5．進(jìn)展愛(ài)好人們常說(shuō)，愛(ài)好可以轉(zhuǎn)變?cè)S多事情。包括我們的學(xué)習(xí)熱忱。而愛(ài)好包括徑直愛(ài)好和間接愛(ài)好。徑直愛(ài)好是事物本身引起的愛(ài)好。間接愛(ài)好是對(duì)能給個(gè)體帶來(lái)開(kāi)心或好處的活動(dòng)結(jié)果發(fā)生的愛(ài)好，人的意志在其中起著積極的促進(jìn)作用。我們高校生應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)培育對(duì)學(xué)習(xí)的間接愛(ài)好，以提高自身技能為目標(biāo)鼓舞自己學(xué)習(xí)。我們要經(jīng)

常去發(fā)掘自身愛(ài)好并不斷以一種新的方式去看待我們的愛(ài)好。

二．個(gè)人技能的提升

一個(gè)人的技能不會(huì)是天生的，任何人都需要經(jīng)過(guò)肯定的熬煉或得到肯定的閱歷其技能才可能得到提升。1.交際技能的'提升無(wú)論是出來(lái)社會(huì)工作，還是我們現(xiàn)在只是在校內(nèi)學(xué)習(xí)，與人交往總是小不了的。但是，我們還是需要不斷提高我們與人交往的技能。由于只有你學(xué)會(huì)與人很好地交往，你才會(huì)得到眾人的幫助，而不是在需要的時(shí)候，變得孤立無(wú)援。那我們?cè)撊绾翁嵘浑H技能呢？

我覺(jué)得就是要多跟人交往。①多參與社團(tuán)活動(dòng)社團(tuán)里有來(lái)自不同學(xué)院的人，自然各種各樣的人都會(huì)有，在這個(gè)平臺(tái)上，我們可以和更多不同的人交往。②多做兼職。在兼職里與你相處的人才是最貼近與你日后工作的人。所以，多做兼職，更能接觸到不同的人，讓你學(xué)習(xí)如何與同事相處，如何與上司相處。③從思想上與人為善我們高校畢業(yè)生除了應(yīng)當(dāng)積極主動(dòng)地參加人際交往，我們還要做到老實(shí)守信、以誠(chéng)待人，所以，我們得從思想上有所覺(jué)悟，從思想上就要時(shí)刻提示自己誠(chéng)信待人，只有這樣我們才能逐步提高自己的人際交往技能。

2.團(tuán)隊(duì)協(xié)作技能的提升無(wú)論是去哪里工作，都不會(huì)是一個(gè)人工作的，我們會(huì)有我們的同事一起來(lái)為著同一個(gè)目標(biāo)而奮斗，我們會(huì)再在一個(gè)團(tuán)隊(duì)里面。所以，提升我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作技能尤其重要。其實(shí)，我們現(xiàn)在生活在高校學(xué)校里，也是生活在許多不同的團(tuán)隊(duì)里。首先，我們的班級(jí)是我們身處的一個(gè)團(tuán)隊(duì)，我們想要提高我們定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作技能，首先就是要和我們班里的同學(xué)合作開(kāi)心。我們可以嘗試多組織班級(jí)活動(dòng)，那樣，不僅可以熬煉到我們的組織技能，還可以熬煉我們與班里其他人的團(tuán)隊(duì)協(xié)作技能。其次，我們參加社團(tuán)或其他組織活動(dòng)，也可以在這些社團(tuán)和組織工作中得到與其他人的協(xié)作技能的提升。

3.辦事技能的提升出來(lái)工作，辦事是必定的。所以，我們?cè)谛Ｆ陂g就要努力提升自己的辦事技能。但是，辦事技能不像我們學(xué)習(xí)的理論知識(shí)那樣，這些技能是我們從書(shū)本上學(xué)不來(lái)的。因此，假如想要提升我們的辦事技能，就需要多實(shí)踐，多做事。①想要辦成事，首先就是不能怕麻煩。要勇于去面對(duì)麻煩。有的人很怕麻煩，假如一件事程序多，耗時(shí)長(zhǎng)，那他就很怕去接觸這樣得事情。這樣的心理，是做不好事情的。一件事情，不管有多麻煩，我們都要努力完成它。②多做事，多積累閱歷。閱歷是靠積累的。那么閱歷積累的來(lái)源就是多做事。而且可以的話(huà)，應(yīng)當(dāng)多接觸不同的事，多做不同的工作，多擔(dān)負(fù)不同的職位。③多做策劃。策劃一件事，往往比根據(jù)別人的囑咐做一件事更能積累學(xué)習(xí)到辦事組織技能。由于當(dāng)你策劃一件事的時(shí)候，你就要把整件事都想清晰，而且要想認(rèn)真來(lái)。而且，還要留意許多環(huán)節(jié)問(wèn)題。所以，多做策劃更能顯著的提升我們的辦事技能。

4.創(chuàng)新技能的提升現(xiàn)代社會(huì)日新月異，我們不能墨守成規(guī)。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)條件下，各企業(yè)都要參加激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)。用人單位迫切需要高校生運(yùn)用創(chuàng)新精神和專(zhuān)業(yè)知識(shí)來(lái)幫助他們改造技術(shù)，加強(qiáng)企業(yè)管理，使產(chǎn)品不斷更新和進(jìn)展，給企業(yè)帶來(lái)新的活力。因此，在我們的日常生活中，我們就要多點(diǎn)發(fā)散我們的思維，這樣，我們才能擁有更多的創(chuàng)新技能。

高校生的健康提升計(jì)劃3

首先要做好以下幾點(diǎn)：

一：認(rèn)識(shí)自我，精確定位

二：確定志向，設(shè)定目標(biāo)

三：依據(jù)職業(yè)計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)規(guī)劃

四：評(píng)估與調(diào)整

一份提升計(jì)劃書(shū)，對(duì)自己的前途是相當(dāng)重要的，它是人生勝利路上的一部分。

我們可以在自己的提升計(jì)劃書(shū)中明確自己的目標(biāo)；了解當(dāng)今社會(huì)