心理健康與心理咨詢王燕心理咨詢中心Tel:82321879wangyan@大學生心理素質教育課程課程目標掌握基本的心理健康知識、心理問題應對方法，以及自助和助人的途徑課程形式課程要求課堂要求：帶筆和紙考勤要求作業(yè)要求考試與分數(shù)平時成績30%，結課閱讀報告70%平時成績由考勤和課后作業(yè)組成閱讀報告題目和要求在第六周隨堂布置第一章心理健康與心理咨詢12第一節(jié)走近迷人的心理世界第二節(jié)走近心理健康熱身活動：建立小組步驟1：建立8人小組前后兩排各8名同學組成一個小組步驟2：介紹接力 每人用一句話介紹自己。一句話中 至少應包括三個內容：姓名、院系、 自己與眾不同的特征。規(guī)則：當?shù)?個人說完后，第2個人心須從第1個人開始講起，第3個人一直到第八個人都必須從第1個人開始講起。我是工程的強壯的張科我是工程的強壯的張科的左邊的漂亮的李美美Patrick_Notley.ppt你看到了什什么？？你聽到了什什么？？你想到了什什么？？你有什什么感覺？雨后，，一只只蜘蛛蛛艱難難的向向墻上上已經(jīng)經(jīng)支離離破碎碎的網(wǎng)網(wǎng)爬去，，由于于墻壁壁太濕濕，它它爬到到一定定的高高度就就會掉掉下來來，它它一次次次地地向上上爬，，一次次次地地又掉掉下來來.第二個個人看看到了了他說說：““這只只蜘蛛蛛真蠢蠢，為為什么么不從從旁邊邊干燥燥的地地方繞繞一下下爬爬過去去呢？？我以以后可可不能能像他他那樣樣蠢。。”于于是-----;第三個個人看看到了了，他他立刻刻被蜘蜘蛛屢屢敗屢屢戰(zhàn)的的精神神感動動了。。于是是，他他變的的堅強強起來來-第一個人看到到了，他嘆了了一口氣，自自言自語：““我一生不正正如這只蜘蛛蛛嗎？忙忙碌碌碌而無所得得?！庇谑?-----;我們再看一個個小故事:我們身外的世世界是一樣的的，但每個人人的內心世界界卻不同，而而我們的內心心世界決定了了我們看到的的外部世界。。什么是心理？？人的心理受哪哪些因素影響響?什么是健康的的心理狀態(tài)?大學期間我們們會面臨什么么心理問題？？大學期間如何何培養(yǎng)自己良良好的心理素素質?第一節(jié)走近近迷人的心理理世界什么是心理現(xiàn)現(xiàn)象？大學生的心理理的發(fā)展階段段特點是什么么？大學生的心理理健康如何衡衡量？心理：是客觀現(xiàn)實在在人腦中的主主觀映象。是生物演化到到高級階段中中腦的特殊功功能。心理現(xiàn)象人的心理現(xiàn)象象心理過程個性心理認識過程(知)感覺知覺記憶想像思維情感過程(情)意志過程(意)個性心理特征征：性格、氣氣質、能力個性傾向性：：動機、需要要、興趣、信信念、世界觀觀自我意識系統(tǒng)統(tǒng)：自我認識識、自我體驗驗、自我監(jiān)控控蘋果的故事——認知記憶香味顏色滋味重量蘋果apple蘋果能讓你聯(lián)聯(lián)想到什么故事？感覺知覺想象人會有什么情情緒？愉快、喜愛、、厭惡、恐懼懼、憤怒、哀哀傷、自豪、自信、、自卑、美感感。。。。。。水的結晶.ppt情緒思考：你如何辨別自自己的情緒？？你如何辨別別別人的情緒？？情緒的起伏和和變好建立在認知的基礎礎上的情緒的發(fā)生伴伴隨著外部行為變化和內部生理反應應意志情緒是可以調調整和控制的的意志有意識的調節(jié)節(jié)和支配行為為，不斷克服服困難以達到到預訂目的的的心理過程就就是意志動機內在動機外在動機動機理論：馬馬斯洛的需要要理論、倒U型曲線馬斯洛的需要要理論能力一般能力智商特殊能力天才與智障心理的發(fā)展歷歷程每一個階段都都有自己的心心理發(fā)展特點點和任務，一一般來說，符符合發(fā)展階段段的心理特征征，就是健康康的，而不符符合自己的發(fā)發(fā)展階段的心心理就是不健健康的。早熟與晚熟埃里克森（社社會心理發(fā)展展階段）嬰兒期（出生生-18個月）社會心理危機機：信任對不不信任主要問題：我我的環(huán)境可可信嗎？中心任務：接接受照料正面結果：信信任人與環(huán)環(huán)境自我品質：希希望重要關系：父父母幼年（18個月-3歲）社會心理危機機：自主對羞羞怯、懷疑主要問題：我我是否需要要得到其他人人的幫助？中心任務：模仿正面后果：自自豪自我品質：意意志重要關系：父父母童年早期（3-5歲)社會心理危機機：創(chuàng)造進取取對內疚中心任務：認認同正面后果：能能發(fā)起活動動并喜愛學習習自我品質：目目的重要關系：家庭童年中期（6-10歲）社會心理危機機：勤奮對自自卑中心任務：教教育正面成果：獲獲得學習能能力，成就感感自我品質：能能力重要關系：學學校青春期（11-18歲）社會心理危機機：自我認認同和角色混混淆中心任務：同輩群體正面后果：強強烈的團體體歸屬感，為將來準備備計劃自我品質：忠忠誠重要關系：同同輩群體成人早期（18-34歲）社會心理危機機：親密對對孤獨中心任務：關關心正面后果：組組成密切關關系，和他人人分享自我品質：愛愛重要關系：配配偶、朋友友成人中期（35-60歲）社會心理危機機：繁殖對對停滯中心任務：創(chuàng)創(chuàng)造力正面后果：養(yǎng)養(yǎng)育兒童或或幫助下一代代自我品質：關關心重要關系：工工作場所-社區(qū)&家庭....成人晚期（60歲-去世）社會心理危機機：自我完善善對失望中心任務：反反省正面后果：對對一生感到到滿意自我品質：智智慧重要關系：人人類口腔期（0-18個月）性本能通過口口腔活動得到到滿足弗洛伊德（性性心理發(fā)展階階段）肛門期（18個月-36個月）嬰兒獲得了依依照自己的意意愿大小便的的能力性器期（3～6歲）兒童開始對自自己的性器官官產(chǎn)生興趣兒童常以撫摸摸性器官獲得得快感。潛伏期（6～11歲）兒童的性本能能是相當安靜靜的潛伏埋藏在無無意識當中生殖期一般女孩于11歲開始男孩于13歲開始皮亞杰（認知知發(fā)展階段））感覺運動階段段（0～2歲）憑感覺與動作作以發(fā)揮其圖圖式功能由本能性的反反射動作到目目的性的活動動認識識物物體體具具有有物物體體恒恒存存性性概概念念前運運算算階階段段（（2～7歲））能使使用用語語言言表表達達概概念念，，但但有有自自我我中中心心傾傾向向；；能使使用用符符號號代代表表實實物物；；能思思維維但但不不合合邏邏輯輯，，不不能能見見及及事事物物的的全全面面。。具體體運運算算階階段段（（7～11歲））能根根據(jù)據(jù)具具體體經(jīng)經(jīng)驗驗思思維維解解決決問問題題；；能理理解解可可逆逆性性的的道道理理；；能理理解解守守恒恒的的道道理理。。形式式運運算算階階段段（（11歲以以上上））能抽抽象象思思維維；；能按按假假設設驗驗證證的的科科學學法法則則解解決決問問題題；；能按按形形式式邏邏輯輯的的法法則則思思考考問問題題。。第二二節(jié)節(jié)走走進進心心理理咨咨詢詢大學學四四年年可可能能面面臨臨的的心心理理問問題題積極極維維護護心心理理健健康康心理理咨咨詢詢和和你你我有有健健康康的的心心靈靈嗎嗎？？我我有有心心理理問問題題嗎嗎？？心理理健健康康的的標標準準世界界衛(wèi)衛(wèi)生生聯(lián)聯(lián)合合會會定定義義為為：：身體體、、智智力力、、情情緒緒十十分分調調和和；；適適應應環(huán)環(huán)境境，，人人際際關關系系中中彼彼此此能能謙謙讓讓；；有有幸幸福福感感；；在在工工作作和和職職業(yè)業(yè)中中能能發(fā)發(fā)揮揮自自己己的的能能力力，，過過著著有有效效率率的的生生活活。。廣義義上上，，指一一種種高高效效而而滿滿意意的的持持續(xù)續(xù)的的心心理理狀狀態(tài)態(tài)；；狹義義上上，，指人人的的基基本本心心理理活活動動的的過過程程內內容容完完整整、、協(xié)協(xié)調調一一致致，，即即知知、、情情、、意意、、行行、、人人格格完完整整協(xié)協(xié)調調，，能能適適應應社社會會。。大學學生生心心理理健健康康的的標標準準有良良好好的的環(huán)環(huán)境境適適應應能能力力能協(xié)協(xié)調調與與控控制制情情緒緒能保保持持和和諧諧的的人人際際關關系系能保保持持正正確確的的自自我我意意識識，，接接納納自自我我智力力正正常常，，反反應應適適度度，，能能保保持持對對學學校校較較濃濃厚厚的的興興趣趣和和求求知知欲欲望望人格格完完整整，，意意志志堅堅強強。。心理理行行為為符符合合年年齡齡特特征征心理理健健康康是是一一種種持持續(xù)續(xù)的的心心理理狀狀態(tài)態(tài)，，也也是是不不斷斷變變化化的的偶爾爾出出現(xiàn)現(xiàn)的的一一些些不不健健康康心心理理行行為為并并不不意意味味著著這這個個人人就就是是不不健健康康“心心理理問問題題””解解讀讀心理理問問題題是是指指所所有有各各種種心理理及及行行為為異異常常的情情形形。。心理理的的““正正常?！薄焙秃汀啊爱惍惓３！薄敝g間沒沒有有明明確確的的嚴嚴格格的的界界限限。。人的的心心理理及及行行為為是是一一個個由由““正正常?！薄敝鹬饾u漸向向““異異常常””、、由由量量變變到到質質變變，，相相互互依依存存、、轉轉化化的的連連續(xù)續(xù)譜譜。。心理問題題普遍存存在，只只是每個個人程度度不同。。白黑純白淺灰色深灰色純黑各種非病病理性精精神痛苦苦之總和和各種病理性性精神痛苦苦之總和程度:健康人格自信心高適應力強各種由生活活工作學習習壓力而產(chǎn)產(chǎn)生的心理理沖突,心理困惑,心理煩惱.精神疾病服務人員:無需心理咨詢員員社會工作者者心理醫(yī)師心理門診大大夫(藥物治療為為主)精神科醫(yī)生生心理健康”灰色區(qū)”示意圖(心理輔導為為主)心理障礙心理困擾各種變態(tài)人人格與人格格異常與障障礙(神經(jīng)癥,人格障礙)（輕、重性））心理問題的的類型（1）心理困擾擾：主要是是指各種適適應問題、、應激問題題、人際關關系問題等等。（2）心理障礙礙：主要是是指焦慮障障礙、性心心理障礙和和人格異常常等輕度心心理失調。。（3）精神障礙礙：精神障障礙是所有有心理障礙礙中最嚴重重的疾病，，這些障礙礙包括心境境障礙中的的雙相情感感障礙、精精神分裂癥癥和妄想性性障礙。大學四年可可能面臨的的心理問題題生活適應問問題學習問題情緒問題人際關系問問題戀愛與性心心理問題就業(yè)問題2008年前五問題排排序：1、情感問題題2、職業(yè)規(guī)劃劃3、人際關系系4、適應問題題5、情緒問題題2009年前五問題排排序：1、個人成長長2、戀愛與性性問題3、情緒問題題4、人際交往往問題5、學習問題題2010年前三問題排排序：1、情緒問題題2、戀愛問題題3、人際交往往問題4、個人成長長5、學習問題題大學生心理理問題產(chǎn)生生的原因1、環(huán)境變遷遷2、學業(yè)期望望3、人際關關系4、自我認認知5、心理沖沖突6、生活事事件7、家庭環(huán)環(huán)境積極維護護心理健健康1、心理健健康的自自我維護護2、積極利利用學校校的資源源維護心心理健康康心理健康康的自我我維護正確掌握握心理健健康知識識，閱讀相應應的書籍籍、報刊刊雜志，，瀏覽網(wǎng)網(wǎng)絡媒體體。學習相關關課程，，包括聽講講座和參參加學校校組織的的心理健健康教育育活動。。主動參加加心理團團體活動動，尤其是學學生成長長小組活活動或專專題輔導導工作坊坊。出現(xiàn)問題題及時求求助求助是強強者的行行為不要給自自己貼標標簽積極利用用學校的的資源維維護心理理健康1、心理課課程與心心理圖書書閱覽2、心理支支持網(wǎng)絡絡3、心理咨咨詢中心心4、心理社社團社會心理理學情緒管理理普通心理理學心理健康康與衛(wèi)生生心理學與與個人成成長心理支持持網(wǎng)絡輔導員父母班主任朋友同學心理咨詢中心……心理圖書書閱覽室室地調樓712心理咨詢詢中心心理咨詢詢是什么么？心理咨詢詢是指有有受過專專門訓練練的咨詢詢者，運運用心理理學的理理論與技技術，通通過語言言及非語語言的交交流，給給來訪者者以幫助助、啟發(fā)發(fā)和教育育，使來來訪者改改變其認認知、情情感和態(tài)態(tài)度，解解決其在在生活、、學習、、工作等等方面出出現(xiàn)的問問題，促促進來訪訪者人格格的發(fā)展展和社會會適應能能力的改改善。心理咨詢詢與治療療什么問題題可以來來心理咨咨詢？學業(yè)問題題環(huán)境適應應情緒壓力力人際交往往戀愛問題題性心理自我管理理……心理咨詢詢的原則則保密原則則無條件積積極關注注原則預防原則則助人自助助原則如何進行行心理咨咨詢？1．我校全體學生生都可以以免費接受心理理咨詢。。2．心理咨咨詢可電電話預約約或直接接到心理理咨詢室室預約。。每次咨咨詢時間間約50分鐘，可以接接受多次咨詢。一一般來說說，一次次咨詢只只談一個問題。3．如果不不能按照照約定的的時間前前來咨詢詢，請至至少提前前24小時通知知咨詢室室，便于于安排其其他同學學接受咨咨詢。中國地質質大學（（北京））心理咨咨詢中心心地址：地地調樓711電話：82321879本章推薦薦書目普通心理理學社會心理理學發(fā)展心理理學與你你課后作業(yè)業(yè)小組討論論：什么是自自我接納納？你是如何何做到自自我接納納的？自我接納納會妨礙礙人的成成長嗎？？交課后作業(yè)，，以小組形式式，組長匯總總每個人的答答案，記錄人人記錄，每個個人簽名。下下次課前交上上來。9、靜夜四無鄰鄰，荒居舊業(yè)業(yè)貧。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、雨雨中中黃黃葉葉樹樹，，燈燈下下白白頭頭人人。。。。15:47:4715:47:4715:4712/8/20223:47:47PM11、以以我我獨獨沈沈久久，，愧愧君君相相見見頻頻。。。。12月月-2215:47:4715:47Dec-2208-Dec-2212、故人人江海海別，，幾度度隔山山川。。。15:47:4715:47:4715:47Thursday,December8,202213、乍乍見見翻翻疑疑夢夢，，相相悲悲各各問問年年。。。。12月月-2212月月-2215:47:4715:47:47December8,202214、他他鄉(xiāng)鄉(xiāng)生生白白發(fā)發(fā)，，舊舊國國見見青青山山。。。。08十十二二月月20223:47:47下下午午15:47:4712月月-2215、比比不不了了得得就就不不比比，，得得不不到到的的就就不不要要。。。。。十二二月月223:47下下午午12月月-2215:47December8,202216、行動出出成果，，工作出出財富。。。2022/12/815:47:4715:47:4708December202217、做前，，能夠環(huán)環(huán)視四周周；做時時，你只只能或者者最好沿沿著以腳腳為起點點的射線線向前。。。3:47:47下午午3:47下午午15:47:4712月-229、沒有失敗，，只有暫時停停止成功！。。12月-2212月-22Thursday,December8,202210、很多事情情努力了未未必有結果果，但是不不努力卻什什么改變也也沒有。。。15:47:4715:47:4715:4712/8/20223:47:47PM11、成成功功就就是是日日復復一一日日那那一一點點點點小小小小努努力力的的積積累累。。。。12月月-2215:47:4715:47Dec-2208-Dec-2212、世世間間成成事事，，不不求求其其絕絕對對圓圓滿滿，，留留一一份份不不足足，，可可得得無無限限完完美美。。。。15:47:4715:47:4715:47Thursday,December8,202213、不不知知香香積積寺寺，，數(shù)數(shù)里里入入云云峰峰。。。。12月月-2212月月-2215:47:4715:47:47December8,202214、意志堅堅強的人人能把世世界放在在手中像像泥塊一一樣任意意揉捏。。08十十二月20223:47:47下午午15:47:4712月-2215、楚塞塞三湘湘接，，荊門門九派派通。。。。十二月月223:47下下午午12月月-2215:47December8,202216、少年年十五五二十十時，，步行行奪得得胡馬馬騎。。。2022/12/815:47:4715:47:4708December202217