你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？你能讀懂他嗎？情緒面面觀基本情緒喜怒哀懼復(fù)雜情緒感動害羞焦慮內(nèi)疚厭惡……人的情緒復(fù)雜多樣漫卷詩書喜欲狂

怒發(fā)沖冠咬牙切齒哀民生之多艱

草木皆兵不寒而栗問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流聞風(fēng)喪膽三軍過后盡開顏情緒面面觀懼哀怒喜哀懼喜下面詩詞分別表達(dá)了哪種情緒？情緒是一種復(fù)合的心理狀態(tài)（內(nèi)在體驗(yàn)、外顯表情、生理反應(yīng)）武漢加油視頻情緒面面觀感動害怕

難過情緒面面觀憤怒我們的情緒受多方面因素影響(個人的生理周期、對某件事情的預(yù)期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等）今天我超開心，我擁有了自己期盼已久的自行車。今天生理期，我情緒十分低落，易發(fā)脾氣。我和小剛經(jīng)常一起學(xué)習(xí)，同學(xué)們卻說我們在早戀，讓我很傷心。在雨天和陰天我總是心情不好，在晴天我總是興高采烈。對某件事情的預(yù)期個人的生理周期輿論氛圍自然環(huán)境《小玉的日記》情緒面面觀情緒面面觀積極評價(jià)BB消極評價(jià)BB事件AABC理論正面情緒C負(fù)面情緒C兩個推銷人員到一個島嶼上去推銷鞋一個推銷員到了島嶼上之后，他發(fā)現(xiàn)島上的男女老少都赤腳不穿鞋，他生氣得不得了，沒有穿鞋的，推銷鞋怎么行？于是他通知工廠，鞋不要運(yùn)來了，這個島上一定沒有銷路的。第二個推銷員來了，高興得幾乎昏過去了，不得了，這個島嶼上的鞋的銷售市場太大了，每一個人都不穿鞋啊，要是一個人穿一雙鞋，那要銷出多少雙鞋出去，于是他興奮地通知工廠多運(yùn)鞋過來。情緒面面觀有大市場（積極評價(jià)B）沒有市場（消極評價(jià)B）男女老少不穿鞋（事件A）ABC理論高興（正面情緒C）生氣（負(fù)面情緒C）情緒面面觀A（事件）B（觀點(diǎn)、想法）C（情緒）行為數(shù)學(xué)考試沒考好太丟人了我真差勁及時發(fā)現(xiàn)了弱點(diǎn)郁悶、傷心平靜、平和認(rèn)真反省與改錯不想再學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)對數(shù)學(xué)失去興趣情緒面面觀情緒的作用具有雙重性，影響我們的觀念和行動。情緒是一把“雙刃劍”消極作用可能讓我們因?yàn)槟硞€小小的挫敗止步不前積極作用激勵我們克服困難、努力向上青春期的情緒特點(diǎn)情緒反應(yīng)強(qiáng)烈情緒波動與固執(zhí)情緒的細(xì)膩性情緒的閉鎖性情緒的表現(xiàn)性情緒的青春色調(diào)反思自己在日常生活中的情緒表現(xiàn)說說自己的情緒特點(diǎn)情緒的青春色調(diào)善于激發(fā)正面的情緒感受學(xué)習(xí)積極面對負(fù)面情緒1.散播你的快樂的想法2.積累你可以享受的回憶3.祝賀自己的成就4.調(diào)整自己的感覺5.向下比較6.全神貫注7.假裝開心8.抓住有意義的瞬間9.避免消極思想10.經(jīng)常說“謝謝”小妙招情緒的青春色調(diào)沖擊、熱情、注意力、緊張、刺激情緒的青春色調(diào)平和、憂郁、平靜

情緒的青春色調(diào)希望、自然、健康、放松“發(fā)怒司機(jī)一拳將交警打成腦震蕩”“少婦插隊(duì)遭拒狂罵一小時”“司機(jī)鳴笛遭毆打”請你思考：

你是否有過受強(qiáng)烈情緒驅(qū)使而產(chǎn)生一些沖動的行為？情緒失控失去理智沖動行為嚴(yán)重后果易怒族第四課揭開情緒的面紗趙琳娜情緒的管理情緒表達(dá)《踢貓效應(yīng)》情緒表達(dá)人與人之間的情緒會相互感染情緒表達(dá)觀點(diǎn)一負(fù)面情緒應(yīng)該被壓抑，不應(yīng)該表達(dá)出來觀點(diǎn)二我的情緒我做主，怎么表達(dá)和他人無關(guān)觀點(diǎn)辨析你同意以下觀點(diǎn)嗎？說說你的理由從前，有一個小男孩，在成長的過程中，總是無法控制住自己的情緒，一旦遇到不如意，就會無理取鬧或者亂發(fā)脾氣。時間長了小男孩發(fā)現(xiàn)很多小朋友不愿意與自己交往，他非常郁悶地去請教爸爸。爸爸給了他一袋釘子并且告訴他，每次發(fā)脾氣或者和別人吵架時，就在院子的蘺芭墻上釘一個釘子。第一天男孩在墻上釘了37根釘子，后面的幾天他每天釘?shù)尼斪又饾u減少，終于有一天，他一根釘子都沒有釘，爸爸對他說：“從今以后，如果你一天都沒有發(fā)脾氣，就可以在這天拔掉一根釘子?！比兆右惶煲惶爝^去后，最后，釘子全被拔光了。爸爸帶他來到蘺芭墻邊上，對他說：“孩子啊，你做得很好，可是看看蘺芭上的釘子洞，這些洞永遠(yuǎn)也不可能恢復(fù)了。就像你和一個人吵架，說了些難聽的話，你就在他心里留下了一個傷口，像這個釘子洞一樣。插一把刀子在人的身體里，再拔出來，傷口就難以愈合了，無論你怎么道歉，傷口總是在那里，要知道，身體上的傷口和心靈上的傷口一樣都難以恢復(fù)。情緒表達(dá)不僅與自己身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際關(guān)系。情緒表達(dá)聲調(diào)體態(tài)語言情緒表達(dá)7%38%55%了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)。不傷害他人不傷害自己符合社會規(guī)范情緒調(diào)節(jié)如何調(diào)節(jié)情緒？正確對待自己的各種情緒感受情緒調(diào)節(jié)你比較喜歡自己處在正面情緒還是負(fù)面情緒中？①加強(qiáng)正面情緒，保持積極心態(tài)情緒調(diào)節(jié)是不是所有的負(fù)面情緒都不好？怎樣正確對待生活中的負(fù)面情緒？②區(qū)別對待負(fù)面情緒適度過度情緒調(diào)節(jié)采用“當(dāng)我______（情緒）的時候，我會______（健康情緒管理方法）小組共同制作“情緒管理錦囊”（生氣、憤怒、嫉妒、恐懼……）（唱歌、聊天、聽音樂、自我療傷、打籃球……）每組選擇一位同學(xué)作為代表發(fā)言情緒調(diào)節(jié)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法改變認(rèn)知評價(jià)情緒調(diào)節(jié)掌握調(diào)節(jié)情緒的方法調(diào)節(jié)情緒的方法改變認(rèn)知