健美操隊(duì)工作計(jì)劃一?、招募人員?由08級(jí)?我系文藝部?舞蹈成員，?再挑選09?級(jí)部分擁有?舞蹈功底的?同學(xué)，組成?一個(gè)團(tuán)隊(duì)。?雖然我們的?隊(duì)伍是剛剛?組建的，但?是大家的熱?情都非常高?，對(duì)活動(dòng)也?都很積極。?二、工作?安排組建?起這個(gè)團(tuán)隊(duì)?，是因?yàn)槲?們的業(yè)余愛(ài)?好，我們并?不會(huì)因此而?耽誤正常的?學(xué)習(xí)。我們?會(huì)根據(jù)學(xué)校?安排的上課?時(shí)間，協(xié)調(diào)?后再安排我?們的活動(dòng)。?因?yàn)榇蠹以?以前都有一?定的舞蹈功?底，因此學(xué)?習(xí)起來(lái)也比?較容易，我?們的目的是?盡可能的讓?系里同學(xué)們?的業(yè)余生活?更加豐富。?三、活動(dòng)?內(nèi)容1.?日?；顒?dòng)。?每周都進(jìn)行?固定的訓(xùn)練?，一周至少?三次。每人?都有每人的?分工，音樂(lè)?負(fù)責(zé)；舞蹈?動(dòng)作負(fù)責(zé)；?場(chǎng)地負(fù)責(zé)；?2.項(xiàng)目?活動(dòng)。我們?在電信系首?屆“星光藝?術(shù)節(jié)”閉幕?式中奉上了?我們排練的?第一支舞蹈?。在以后的?系活動(dòng)中，?我們也會(huì)爭(zhēng)?取多排練一?些新穎的。?在即將舉行?的運(yùn)動(dòng)會(huì)上?，我們會(huì)為?電信系爭(zhēng)光?。健美操?隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃?健美操作?為一種新興?的體育運(yùn)動(dòng)?，深受人們?的喜愛(ài)，它?是在音樂(lè)伴?奏下運(yùn)用各?種不同類型?的操化動(dòng)作?，融體操、?舞蹈、音樂(lè)?為一體的身?體練習(xí)，既?是健身美體?、陶冶情操?的大眾健身?方式，又是?競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的?一個(gè)項(xiàng)目。?近幾年，它?已成為高考?體育的一個(gè)?項(xiàng)目（目前?還沒(méi)有普招?，只有特招?和內(nèi)招），?組建學(xué)校健?美操隊(duì)，是?當(dāng)前各高中?學(xué)校較為推?行的工作，?根據(jù)實(shí)際，?___一個(gè)?專業(yè)的健美?操訓(xùn)練隊(duì)，?腳踏實(shí)地的?訓(xùn)練，目的?只有一個(gè)—?全面提高學(xué)?生的健美操?技術(shù)能力，?在動(dòng)作的質(zhì)?量及對(duì)健美?操認(rèn)識(shí)上有?高度的認(rèn)識(shí)?，鍛煉隊(duì)伍?，力爭(zhēng)取得?優(yōu)異成績(jī)，?為職教的體?育高考爭(zhēng)取?新的增長(zhǎng)點(diǎn)?，為職教中?心的發(fā)展和?壯大貢獻(xiàn)一?份力量。?階段訓(xùn)練計(jì)?劃：第一?階段包括?柔韌性練習(xí)?，力量性練?習(xí)，平衡性?練習(xí)一、?健美操意識(shí)?的培養(yǎng)包?括音樂(lè)感的?培養(yǎng)，藝術(shù)?性的培養(yǎng)?二、大眾健?美操第二階?段一、大?眾健美操1?——6級(jí)?二、競(jìng)技健?美操男子?單人，女子?單人，三人?跳三、熟?練掌握高考?動(dòng)作即獨(dú)?立完成質(zhì)量?第三階段?一、全面提?高動(dòng)作質(zhì)量?包括動(dòng)作?完成的準(zhǔn)確?性和藝術(shù)性?周訓(xùn)練計(jì)劃?周一：身體?素質(zhì)練習(xí)?準(zhǔn)備活動(dòng)（?熱身操）→?姿態(tài)→大眾?健美操1—?—6級(jí)→競(jìng)?技動(dòng)作分解?練習(xí)。周三?：專項(xiàng)素質(zhì)?和競(jìng)技健美?操的練習(xí)?二級(jí)規(guī)定動(dòng)?作→力度幅?度→動(dòng)作的?完成→質(zhì)量?的提高→準(zhǔn)?確性和藝術(shù)?性的提高。?當(dāng)然這三?個(gè)階段和周?訓(xùn)練計(jì)劃并?不是完全獨(dú)?立的而是相?互穿插和補(bǔ)?充的，是一?個(gè)循序漸進(jìn)?的過(guò)程。任?___生事?物的發(fā)展都?有一定難度?，但相信只?要想做，就?沒(méi)有克服不?了的困難，?這也與學(xué)校?領(lǐng)導(dǎo)的大力?支持分不開(kāi)?的。對(duì)場(chǎng)?地、器材的?要求。室內(nèi)?訓(xùn)練場(chǎng)一個(gè)?（標(biāo)準(zhǔn)為木?制地板或地?面鋪有地毯?）前后兩面?墻裝有大鏡?子，壓腿用?的肋木，還?有電視、v?cd、錄音?機(jī)等。2?8中學(xué)健美?操隊(duì)計(jì)劃2?這個(gè)學(xué)期?仍然如期開(kāi)?始進(jìn)行訓(xùn)練?，上個(gè)學(xué)校?我校的健美?操隊(duì)訓(xùn)練了?一個(gè)學(xué)期，?隊(duì)員已對(duì)健?美操有了一?個(gè)初步的認(rèn)?識(shí)與接觸，?也取得了一?點(diǎn)點(diǎn)的成績(jī)?，這期我校?又新進(jìn)了一?名健美操老?師，健美操?隊(duì)就將由二?個(gè)老師帶隊(duì)?訓(xùn)練，這對(duì)?我們學(xué)生來(lái)?說(shuō)是一個(gè)好?現(xiàn)象，教練?素質(zhì)增強(qiáng)了?，學(xué)生的水?平也一定可?以上一個(gè)臺(tái)?階，學(xué)校領(lǐng)?導(dǎo)這么重視?，那么我們?一定要做出?成績(jī)讓學(xué)校?滿意，無(wú)疑?這對(duì)教練員?來(lái)說(shuō)任務(wù)是?很艱巨的，?也是很有挑?戰(zhàn)性的，要?想把我們學(xué)?校的健美操?隊(duì)訓(xùn)練出成?績(jī)，從而帶?動(dòng)整體的水?平，就要求?我們教練員?有一個(gè)整體?的規(guī)劃和一?個(gè)切實(shí)可?行的訓(xùn)練計(jì)?劃。一、?優(yōu)質(zhì)選材?能否挑選到?好的隊(duì)員，?這是很至關(guān)?重要的，這?就要求教練?員在選拔時(shí)?一定認(rèn)真、?負(fù)責(zé)、慎重?。首先學(xué)生?要有好的興?趣愛(ài)好，自?己愿意投身?到這種訓(xùn)練?項(xiàng)目上來(lái)，?這樣教師就?可以省下不?少的工夫。?其次健美操?隊(duì)的隊(duì)員要?有比較好的?協(xié)調(diào)性、靈?活性、柔韌?性，有比較?好的身體素?質(zhì)，體力、?耐力、力量?都也還可以?。第三學(xué)?生的接受能?力要比較強(qiáng)?，對(duì)新鮮事?物能夠很快?地就接受，?能靈活運(yùn)用?，并且能加?以變化。?第四學(xué)生要?有吃苦耐勞?的精神，遇?到困難或是?難以解決的?問(wèn)題一定要?勇敢面對(duì)，?靠自己的力?量來(lái)解決問(wèn)?題。第五?要有比較好?的樂(lè)感，那?樣才能緊跟?音樂(lè)，掌握?好整體的節(jié)?奏以及變通?好音樂(lè)中動(dòng)?作的變化。?二、訓(xùn)練?目標(biāo)通過(guò)?健美操隊(duì)的?訓(xùn)練，要讓?隊(duì)員有一個(gè)?嶄新的提高?，能給人一?種全新的感?覺(jué)，學(xué)生通?過(guò)訓(xùn)練掌握?了一些健美?操的基本動(dòng)?作與步伐，?各項(xiàng)身體素?質(zhì)也相應(yīng)地?得到了很大?的提高，掌?握一些專項(xiàng)?的技術(shù)技能?，動(dòng)作組合?與變化，了?解一些教師?的創(chuàng)編方法?與形式，掌?握幾套完整?的健美操套?路，讓學(xué)生?在學(xué)習(xí)一些?基本的動(dòng)作?之后，能把?動(dòng)作靈活地?運(yùn)用到基礎(chǔ)?套路中來(lái)，?教師還讓學(xué)?生訓(xùn)練一些?自編動(dòng)作組?合，把一些?不同形式的?動(dòng)作串聯(lián)起?來(lái)，達(dá)到強(qiáng)?化訓(xùn)練的效?果。根據(jù)學(xué)?生的活動(dòng)安?排要編排一?些動(dòng)作組合?，來(lái)讓學(xué)生?進(jìn)行表演，?從而達(dá)到展?示才藝的目?的。如果有?比賽機(jī)會(huì)，?能夠帶領(lǐng)一?些優(yōu)秀的學(xué)?生參加比賽?，并能在比?賽中取得好?的成績(jī)，為?我們學(xué)校爭(zhēng)?光，也逐步?讓我們學(xué)校?的健美操業(yè)?發(fā)展起來(lái)，?慢慢走_(dá)_?_階，成為?我們學(xué)校的?一個(gè)訓(xùn)練特?色。三、?選拔方法?先是由學(xué)生?自愿報(bào)名，?然后由教師?根據(jù)一些具?體項(xiàng)目的考?試來(lái)確定學(xué)?生___，?在訓(xùn)練一些?時(shí)間之后再?次進(jìn)行測(cè)試?，對(duì)上個(gè)學(xué)?期已經(jīng)參加?過(guò)健美操隊(duì)?的隊(duì)員，可?以進(jìn)行優(yōu)先?錄取，因?yàn)?經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)?期的訓(xùn)練，?他們已經(jīng)是?有了一定的?基礎(chǔ)，各方?面的素質(zhì)都?有了一些提?高，對(duì)以后?的訓(xùn)練是一?個(gè)好的開(kāi)始?，對(duì)一些不?合格的同學(xué)?仍然要讓其?退出，嚴(yán)格?把好錄取學(xué)?生的關(guān)卡，?從而正式確?定好健美操?隊(duì)的隊(duì)員。?所選隊(duì)員在?___人左?右。四、?訓(xùn)練時(shí)間?每星期訓(xùn)練?三次，分別?在星期二?、三、四?的放學(xué)，遇?到特殊情況?可以進(jìn)行調(diào)?整，還可以?適當(dāng)?shù)匕言?晨的時(shí)間也?充分地利用?起來(lái)。五?、訓(xùn)練要求?1、每天?的訓(xùn)練不準(zhǔn)?遲到、早退?、無(wú)故缺席?，有事要向?教師請(qǐng)教；?2、訓(xùn)練?時(shí)不準(zhǔn)嘻嘻?哈哈，好玩?，要一切行?動(dòng)聽(tīng)從教師?的指揮；?3、一旦成?為了隊(duì)員，?就不可無(wú)故?退出，除非?有不得已的?原因，一定?要堅(jiān)持到底?。4、要?嚴(yán)格遵守訓(xùn)?練規(guī)定，要?有不怕困難?、敢于付出?與投入，也?要能勤奮、?能吃苦耐勞?，肯花工夫?，肯動(dòng)腦筋?，能學(xué)會(huì)靈?活自如地運(yùn)?用所學(xué)的動(dòng)?作技巧與組?合。5、?隊(duì)員之間要?相互幫助，?團(tuán)結(jié)友愛(ài)，?培養(yǎng)___?與協(xié)作的精?神。6、?要多___?思思考，不?但要掌握好?形變，還要?能掌握其意?念，多培養(yǎng)?自己的創(chuàng)造?意識(shí)，能自?己編排出一?些比較好的?套路。六?、訓(xùn)練內(nèi)容?1、專項(xiàng)?素質(zhì)練習(xí)（?主要發(fā)展力?量、耐力、?協(xié)調(diào)性、靈?活性、柔韌?性、速度）?2、基本?步法練習(xí)（?踏步、走步?、一字步、?v字步、漫?步、移重心?點(diǎn)步、后屈?腿、并步?、交叉步、?吸腿、踢腿?、彈踢腿、?半蹲、弓步?等）3、?演變組合?4、校園秦?春健美操“?青春___?力”、“神?采飛揚(yáng)”、?“創(chuàng)造奇跡?”可合音樂(lè)?進(jìn)行訓(xùn)練。?5、自編?成套動(dòng)作二?套，可配合?音樂(lè)進(jìn)行表?演。6、?多讓學(xué)生接?觸音樂(lè)，形?成好的樂(lè)感?。7、訓(xùn)?練學(xué)生好的?心理素質(zhì)與?___表演?的心理能力?與展示才能?的能力。?七、才藝展?示經(jīng)過(guò)一?個(gè)學(xué)期的訓(xùn)?練，為了讓?所有的師生?都能看到我?們健美操隊(duì)?的訓(xùn)練情況?，讓師生感?受到健美操?的特質(zhì)，在?本期元旦的?時(shí)候我們會(huì)?進(jìn)行一個(gè)學(xué)?生表演，以?此來(lái)展示我?們的訓(xùn)練成?績(jī)，讓所有?的師生都來(lái)?感受一下健?美操的感受?，讓給我們?學(xué)校的學(xué)生?一個(gè)才藝展?示的機(jī)會(huì)，?讓他們能充?分地發(fā)揮出?他們的特長(zhǎng)?來(lái)。有計(jì)?劃就要有好?的實(shí)施態(tài)度?，那么也需?要多花時(shí)間?和心思，與?學(xué)生密切配?合，齊心協(xié)?力來(lái)把我們?學(xué)校的健美?操隊(duì)發(fā)展起?來(lái)，任務(wù)是?艱巨的，責(zé)?任也是相當(dāng)?重大的，但?我們有信心?一定能把我?們學(xué)校的健?美操隊(duì)發(fā)展?起來(lái)，有付?出就會(huì)有收?獲，只要我?們?nèi)娜?地進(jìn)行訓(xùn)?練，盡職盡?責(zé)，我們就?一定能為學(xué)?校培養(yǎng)出一?支優(yōu)秀的健?美操隊(duì)伍來(lái)?。如何在?短期內(nèi)提高?競(jìng)技健美操?的運(yùn)動(dòng)水平?（在省級(jí)論?文評(píng)選中獲?獎(jiǎng)）___?年0___?月___日?星期一15?：24健美?操是融體操?、舞蹈為一?體的，經(jīng)過(guò)?再創(chuàng)作，按?照全面協(xié)調(diào)?發(fā)展身體的?要求，組編?成操，達(dá)到?增進(jìn)身體健?康，培養(yǎng)正?確體態(tài)，塑?造健美形體?，陶冶美的?情操的一種?鍛煉手段。?它分為健身?健美操、表?演健美操、?競(jìng)技健美操?。前兩種健?美操大家比?較了解，對(duì)?于競(jìng)技健美?操了解的人?就比較少，?在中學(xué)知道?競(jìng)技健美操?的學(xué)生幾乎?沒(méi)有。如何?在短期內(nèi)提?高競(jìng)技健美?操的運(yùn)動(dòng)水?平，推動(dòng)這?項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中?學(xué)得到推廣?和發(fā)展，我?校做了一些?嘗試。1?、訓(xùn)練內(nèi)?容的安排及?運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的?訓(xùn)練順序?在我國(guó)競(jìng)技?健美操的比?賽項(xiàng)目有男?子單人、女?子單人、混?合六人、混?合雙人。合?理安排訓(xùn)練?項(xiàng)目的順序?是短期內(nèi)提?高競(jìng)技健美?操水平的先?決條件。?競(jìng)技健美操?是建立在健?身健美操基?礎(chǔ)上的，所?以剛開(kāi)始訓(xùn)?練要從健身?健美操練起?。這樣做不?僅為競(jìng)技健?美操的學(xué)習(xí)?打下良好的?基礎(chǔ)，還可?以從學(xué)生中?選出韻律感?強(qiáng)、身材勻?稱、動(dòng)作優(yōu)?美的參加后?繼訓(xùn)練。這?個(gè)階段，教?練員不要急?于求成，要?安排足夠的?時(shí)間讓學(xué)生?學(xué)習(xí)健美操?的基本步伐?，音樂(lè)節(jié)奏?和動(dòng)作節(jié)奏?之間的關(guān)系?。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)?目的安排可?參照下圖：?男子單人?操健身健?美操→混合?六人操→→?混合六人操?女子單人?操2、訓(xùn)?練方法的選?擇2、1?遞加法和分?段法遞加?法適合學(xué)習(xí)?成套動(dòng)作階?段。每學(xué)習(xí)?一個(gè)組合動(dòng)?作（一般按?32拍來(lái)分?），在多次?重復(fù)練習(xí)并?逐漸掌握后?要與前一個(gè)?動(dòng)作連接起?來(lái)進(jìn)行。?學(xué)習(xí)：組合?動(dòng)作___?組合動(dòng)作2?復(fù)習(xí)：組合?動(dòng)作1+組?合動(dòng)作2學(xué)?習(xí)：組合動(dòng)?作3復(fù)習(xí)：?組合動(dòng)作1?+組合動(dòng)作?2+組合動(dòng)?作3學(xué)習(xí)：?組合動(dòng)作4?復(fù)習(xí)：組合?動(dòng)作1+組?合動(dòng)作2+?組合動(dòng)作3?+組合動(dòng)作?4健美操的?動(dòng)作學(xué)習(xí)應(yīng)?該有規(guī)律，?32拍為一?個(gè)單位，同?時(shí)32拍的?動(dòng)作可以有?8拍完整的?組合和8拍?交叉的組合?兩種組合方?式。8拍?完整的組合?是健美操動(dòng)?作教學(xué)中常?用的方法。?8拍交叉的?組合方式即?在32拍的?組合中有1?—___個(gè)?動(dòng)作是跨8?拍進(jìn)行的。?一般采用_?__個(gè)動(dòng)作?以4—8—?4或12—?4的組合方?式，如：側(cè)?并步和側(cè)交?叉步，可以?以___式?組合：4?—8—__?_組合：?2側(cè)并步4?拍2側(cè)交?叉步8拍1?6拍2側(cè)?并步4拍1?2—___?組合3側(cè)?交叉步12?拍16拍?2側(cè)并步?4拍在運(yùn)?用8拍交叉?的動(dòng)作組合?方式時(shí)，要?注意遵守“?16拍規(guī)則?”，既8拍?交叉只能在?16拍中進(jìn)?行，可以1?6拍+16?拍來(lái)形成一?個(gè)32拍的?組合，但不?能每一個(gè)8?拍都交叉，?否則會(huì)使整?個(gè)組合過(guò)于?凌亂，給教?學(xué)造成一定?的困難。?在練習(xí)各組?合動(dòng)作時(shí)要?根據(jù)學(xué)生完?成情況來(lái)確?定各組合動(dòng)?作的重復(fù)次?數(shù)，以確保?學(xué)生能連貫?通暢地完成?成套動(dòng)作。?分段法適?用于復(fù)習(xí)動(dòng)?作階段。在?掌握成套動(dòng)?作后，不要?反復(fù)做完整?練習(xí)，否則?容易使學(xué)生?對(duì)動(dòng)作失去?新鮮感；動(dòng)?作動(dòng)力定型?后，錯(cuò)誤動(dòng)?作不易糾正?，達(dá)不到復(fù)?習(xí)的目的。?此階段采用?分段教學(xué)法?效果較好。?可以將成套?動(dòng)作分成若?干段，一段?一段地復(fù)習(xí)?，個(gè)別動(dòng)作?反復(fù)糾正，?形成正確的?動(dòng)力定型。?這個(gè)階段的?成套動(dòng)作練?習(xí)以聽(tīng)音樂(lè)?想動(dòng)作為主?，要達(dá)到音?樂(lè)與動(dòng)作的?融合。這樣?既可以增加?練習(xí)的密度?，又確保了?動(dòng)作的質(zhì)量?，還可以對(duì)?學(xué)生進(jìn)行心?理訓(xùn)練，培?養(yǎng)穩(wěn)定的不?受外界干擾?的能力。?2、2感染?提示法教?練員要用優(yōu)?美的動(dòng)作，?簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言?來(lái)感染學(xué)生?，調(diào)動(dòng)學(xué)生?的學(xué)習(xí)興趣?，活躍訓(xùn)練?氣氛，以達(dá)?到掌握動(dòng)作?、緩解疲勞?的目的。訓(xùn)?練中為了幫?助記憶可采?用邊數(shù)節(jié)拍?邊提示動(dòng)作?的方法：“?一二踢腿，?五六轉(zhuǎn)身”?等。訓(xùn)練?時(shí)可利用節(jié)?奏的變化讓?動(dòng)作容易化?。動(dòng)作較復(fù)?雜，可采用?“兩拍一動(dòng)?”，待動(dòng)作?熟悉后可采?用“以拍一?動(dòng)”。還?可以利用場(chǎng)?地、訓(xùn)練對(duì)?象、現(xiàn)代化?的教學(xué)手段?提高訓(xùn)練的?積極性和質(zhì)?量。可以讓?學(xué)生在室外?場(chǎng)地、室內(nèi)?球館、舞蹈?房等不同的?訓(xùn)練場(chǎng)地訓(xùn)?練，以適應(yīng)?不同的環(huán)境?；還可以讓?學(xué)生和比自?己高一個(gè)組?別的隊(duì)一起?訓(xùn)練，學(xué)人?之長(zhǎng)補(bǔ)己之?短；用多媒?體教學(xué)的方?法，將學(xué)生?不同階段的?訓(xùn)練情況和?分組對(duì)抗訓(xùn)?練的情況錄?制下來(lái)，讓?學(xué)生觀看，?互相學(xué)習(xí)，?共同提高。?3難度動(dòng)作?的選擇難?度動(dòng)作是競(jìng)?技健美操的?一個(gè)重要內(nèi)?容，中學(xué)生?以前沒(méi)有接?觸過(guò)這項(xiàng)運(yùn)?動(dòng)，所以難?度動(dòng)作成為?訓(xùn)練的一個(gè)?難點(diǎn)。因此?在選擇難度?動(dòng)作和訓(xùn)練?時(shí)應(yīng)注意以?下幾點(diǎn)：?3、1根據(jù)?學(xué)生的實(shí)際?情況選擇難?度動(dòng)作盲?目追求難度?分值高的動(dòng)?作，隊(duì)員不?是很難完成?，就是完成?動(dòng)作質(zhì)量不?高，容易出?錯(cuò)，影響整?套動(dòng)作的質(zhì)?量；步充分?發(fā)掘隊(duì)員的?潛能，難度?分值過(guò)低，?同樣影響整?套動(dòng)作的質(zhì)?量。中學(xué)階?段的學(xué)生個(gè)?體差異較大?，對(duì)于有一?定基礎(chǔ)的隊(duì)?員在了解其?訓(xùn)練水平的?基礎(chǔ)上，可?根據(jù)實(shí)際情?況選擇難度?動(dòng)作中分值?較高的動(dòng)作?；四類難度?動(dòng)作中，不?同的隊(duì)員，?具有完成不?同類類難度?動(dòng)作的素質(zhì)?，選擇難度?動(dòng)作時(shí)，素?質(zhì)較好的那?一類可以選?擇難度動(dòng)作?較高的動(dòng)作?，素質(zhì)較差?的那一類可?以選擇難度?動(dòng)作較低的?動(dòng)作，做到?科學(xué)合理。?3、2難?度動(dòng)作的選?擇是建立在?身體素質(zhì)訓(xùn)?練基礎(chǔ)上的?身體素質(zhì)?訓(xùn)練時(shí)全面?發(fā)展身體，?提高專項(xiàng)運(yùn)?動(dòng)技術(shù)，預(yù)?防運(yùn)動(dòng)損傷?，培養(yǎng)良好?作風(fēng)，鍛煉?意志品質(zhì)的?重要手段。?身體素質(zhì)的?高低決定了?難度動(dòng)作的?選擇，對(duì)于?中學(xué)階段的?隊(duì)員首先解?決的是柔韌?素質(zhì)。增加?運(yùn)動(dòng)幅度的?主動(dòng)，被動(dòng)?或主動(dòng)相結(jié)?合，對(duì)于發(fā)?展柔韌素質(zhì)?較好。一般?安排在準(zhǔn)備?活動(dòng)和正式?訓(xùn)練之間；?或與力量、?速度訓(xùn)練相?結(jié)合。柔韌?素質(zhì)容易消?退，所以要?循序漸進(jìn)，?堅(jiān)持不懈。?力量訓(xùn)練以?動(dòng)力性力量?為主，靜力?性力量為輔?。發(fā)展最大?絕對(duì)力量用?最大強(qiáng)度訓(xùn)?練，發(fā)展耐?力性力量用?增加重復(fù)次?數(shù)的訓(xùn)練方?法。耐力素?質(zhì)對(duì)于整套?動(dòng)作的完成?起著重要作?用。在規(guī)定?的時(shí)間內(nèi)必?須高質(zhì)量的?完成動(dòng)作，?沒(méi)有良好的?體能是不行?的。在短期?訓(xùn)練中，每?次訓(xùn)練結(jié)束?安排長(zhǎng)距離?跑比較簡(jiǎn)單?易行。同?時(shí)要注意，?難度動(dòng)作有?一定的危險(xiǎn)?性，需要有?保護(hù)幫助來(lái)?減輕隊(duì)員生?理、心理上?的負(fù)擔(dān)。教?練員應(yīng)充分?了解隊(duì)員掌?握動(dòng)作的情?況，做到有?的放矢。在?學(xué)習(xí)力所能?及的范圍內(nèi)?，給予恰當(dāng)?的保護(hù)就可?以了；對(duì)于?動(dòng)作難度較?大時(shí)，就要?借助器械、?他人給予及?時(shí)的助力或?助力，使隊(duì)?員在幫助下?順利掌握動(dòng)?作；保護(hù)幫?助的時(shí)機(jī)很?重要，在關(guān)?鍵的部位給?予恰當(dāng)?shù)谋?護(hù)，熟練掌?握動(dòng)作時(shí)要?及時(shí)撤保，?以免隊(duì)員產(chǎn)?生依賴的思?想，影響動(dòng)?作的掌握。?4、培養(yǎng)?隊(duì)員主動(dòng)參?與的意識(shí)，?營(yíng)造寬松的?訓(xùn)練環(huán)境?在訓(xùn)練中，?給學(xué)生留有?想象的空間?。訓(xùn)練課的?每一個(gè)環(huán)節(jié)?都有充足的?時(shí)間留給學(xué)?生思考，教?練員不加限?制，充分發(fā)?揮每個(gè)學(xué)生?的想象力和?創(chuàng)造力。例?如：比賽前?，隊(duì)員們需?要互相鼓勵(lì)?，有隊(duì)員在?練習(xí)進(jìn)出場(chǎng)?時(shí)提出了一?個(gè)新穎的方?案，在比賽?中的運(yùn)用取?得了一行不?到的效果；?讓隊(duì)員有說(shuō)?的自由，比?賽的四套操?化動(dòng)作，有?一部分的隊(duì)?形變化就是?隊(duì)員查資料?，各抒己見(jiàn)?形成的；讓?隊(duì)員有問(wèn)的?自由，能提?問(wèn)，說(shuō)明隊(duì)?員在思考，?在研究，教?練員要及時(shí)?鼓勵(lì)并做出?解答。健?美操訓(xùn)練隊(duì)?計(jì)劃通過(guò)?系統(tǒng)有序的?訓(xùn)練，全面?提高學(xué)生的?健美操技術(shù)?能力，在動(dòng)?作的質(zhì)量及?對(duì)健美操認(rèn)?識(shí)上有高度?的認(rèn)識(shí)，鍛?煉隊(duì)伍，力?爭(zhēng)取得優(yōu)異?成績(jī)，更多?的是每位學(xué)?生能有真正?的技術(shù)，扎?實(shí)的基本功?和全面的技?術(shù)，全面提?高健美操隊(duì)?伍的實(shí)力。?訓(xùn)練進(jìn)度?第一階段?：以基本功?為主：身體?姿態(tài)、手臂?、步伐、柔?韌、基本素?質(zhì)第二階?段：以學(xué)習(xí)?自編套路及?基本功訓(xùn)練?為主，附帶?學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單難?度動(dòng)作第?三階段：學(xué)?習(xí)新難度動(dòng)?作，提高基?本功，熟練?自編套路?第四階段。?加強(qiáng)基本功?、難度動(dòng)作?及套路訓(xùn)練?。主要有?以下訓(xùn)練計(jì)?劃及內(nèi)容?健美操訓(xùn)練?計(jì)劃一主?要訓(xùn)練內(nèi)容?有：（一?）基本步伐?注意。完?成任何步伐?動(dòng)作時(shí)，上?體都必須處?于標(biāo)準(zhǔn)位置?形態(tài)。低?強(qiáng)度。始終?有一只腳著?地。高強(qiáng)?度。瞬間兩?只腳同時(shí)離?開(kāi)地面。?1、踏步。?傳統(tǒng)的低強(qiáng)?度步伐。要?求一腳尖、?腳跟落地圓?滑動(dòng)作協(xié)調(diào)?。（范本）?2、開(kāi)合?跳。分腿時(shí)?，髖部外展?，膝關(guān)節(jié)在?同方向彎曲?。并腿上，?腳可以平行?落地或者外?開(kāi)，并腿動(dòng)?作不可突然?3、吸腿?跳。上體（?頭至臀）正?直吸腿，膝?關(guān)節(jié)最低9?0度，腳尖?必須伸直。?正確的落地?技術(shù)（腳尖?過(guò)度到腳跟?）4、上?體重心必須?在兩腿之間?，叫向前和?平行（不能?外翻）。膝?關(guān)節(jié)在主動(dòng)?腿的上面幅?度可變化，?腳后跟不需?要著地。?5、后踢跑?跳。要求髖?關(guān)節(jié)和膝關(guān)?節(jié)在一條線?上，腳后踢?。6、彈?踢腿跳：：?低的膝關(guān)節(jié)?和髖關(guān)節(jié)運(yùn)?動(dòng)伸展，要?有控制。高?輕度7、?踢腿跳。只?在髖部或側(cè)?運(yùn)動(dòng)，支撐?腿可輕微彎?曲，踢起腿?必須伸直。?（二）基?本步法組合?練習(xí)要求?。兩手臂相?扣直臂或屈?臂在體后，?背部直立。?9個(gè)4_?__8拍?1、踏步[?4___8?拍]2、?開(kāi)合跳[4?___8拍?]3、吸?腿挑[4_?__8拍]?4、弓步?跳[4__?_8拍]?5、后踢腿?跑[4__?_8拍]?6、彈踢腿?跳[4__?_8拍]?7、前踢腿?跳[4__?_8拍]?8、2拍一?動(dòng)中擺跳[?4___8?拍]9、?1拍一動(dòng)中?擺跳[4_?__8拍]?健美操訓(xùn)?練計(jì)劃二?主要訓(xùn)練內(nèi)?容有：柔?韌性好壞直?接影響到成?套動(dòng)作的好?壞，良好的?柔韌性能增?強(qiáng)動(dòng)作的幅?度，完成質(zhì)?量較高難度?動(dòng)作。使動(dòng)?作舒展、優(yōu)?美和完善。?肩部柔韌：?主要在訓(xùn)練?肩部的伸展?性和靈活性?。腿部主要?訓(xùn)練壓腿、?大幅快速的?、踢腿和控?腿.預(yù)備：?直立5—6?雙臂前平7?—8雙臂側(cè)?平舉1、?正踢腿：1?—3向前走?三步4左腿?正踢5—8?同1—4方?向相反2?、側(cè)踢腿：?1—3向前?走三步4左?腿側(cè)踢5—?8同1—4?方向相反?3、后擺腿?：1—3向?前走三步4?左腿后擺5?—8同1—?4方向相反?4、垂直?劈腿：1—?3向前走三?步4左腿后?擺成垂直劈?叉5—8同?1—4方向?相反5、?前踢腿跳：?1踢右腿跳?2踢左腿跳?6、側(cè)踢?腿跳：1踢?右腿跳2踢?左腿跳7?、踢腿跳組?合練習(xí)：1?—2前踢右?腿3—4前?踢左腿5—?6側(cè)踢右腿?7—8側(cè)踢?左腿1—2?后踢右腿3?—4后踢左?腿5—8提?膝跳8、?跨跳：1—?2并步跳3?上左腿4跨?跳：連續(xù)三?次跨跳9?、團(tuán)身跳：?1—2上步?___起跳?團(tuán)身（抱腿?）4落地（?雙臂側(cè)平舉?）10、?分腿跳：1?—2上步_?__起跳團(tuán)?身（雙臂側(cè)?平舉）4落?地（抱腿）?注意事項(xiàng)?：1、上?體身軀正直?，姿態(tài)正確?2、上肢?姿態(tài)控制?3、上體不?能動(dòng)搖健?美操訓(xùn)練計(jì)?劃三主要?訓(xùn)練內(nèi)容有?：步驟一?：準(zhǔn)備部分?1、常規(guī)?的準(zhǔn)備活動(dòng)?2、操化?練習(xí)3肌肉?感覺(jué)練習(xí)?步驟二：基?本功練習(xí)?1、七個(gè)基?本步伐練習(xí)?，四個(gè)手型?練習(xí)a）單?個(gè)步伐跳練?習(xí)（可以加?手形）b）?a+b步伐?跳2、步?伐移練習(xí)a?）前后移動(dòng)?b）對(duì)角移?動(dòng)c）轉(zhuǎn)身?變動(dòng)移動(dòng)練?習(xí)步驟三?：能力部分?1、腿部?能力練習(xí)（?___個(gè)一?組，三組）?a）分腿跳?b）團(tuán)身跳?c）等等?2、手臂力?量a）標(biāo)準(zhǔn)?俯臥撐b）?夾肘俯臥撐?c）跳躍俯?撐d）做完?后做操化練?習(xí)3、腰?腹練習(xí)：腰?腹肌練習(xí)?4、腿部的?練習(xí)：踢腿?a）一拍一?踢b）二拍?一踢健美?操訓(xùn)練計(jì)劃?四主要訓(xùn)?練內(nèi)容有：?姿態(tài)：腳?踝、膝、胯?、胸、脖子?一、準(zhǔn)備?部分1、?踝關(guān)節(jié)練習(xí)?1）并腿?腳尖著地，?保持姿態(tài)4?___8?2）提踵練?習(xí)4___?83）兩?腿分開(kāi)腳尖?著地，保持?姿態(tài)4__?_84）?兩腿分開(kāi)腳?尖著地提踵?練習(xí)，保持?姿態(tài)4__?_82、?拉伸練習(xí)肩?腕關(guān)節(jié)的練?習(xí)8___?83、肌?肉感覺(jué)練習(xí)?a、向前?控腿4__?_8___?2b、向?側(cè)控腿4_?__8__?_2c、?跳動(dòng)練習(xí)：?前跳兩次，?后跳兩次、?右跳兩次、?左跳兩次4?___8?d、提膝控?腿：一拍一?動(dòng)，左右腿?向前，左右?腿向側(cè)4_?__8e?、半蹲保持?（兩臂前平?舉）4__?_8f、?腳跟提起，?半蹲保持（?兩臂前平舉?）4___?8g、上?下振動(dòng)4_?__84?、手臂練習(xí)?a、標(biāo)準(zhǔn)?俯臥撐：_?__個(gè)一組?加（4__?_8）上肢?操化30?個(gè)一組加（?4___8?）上肢操化?40個(gè)一?組加（4_?__8）上?肢操化b?、準(zhǔn)俯臥撐?保持：俯臥?撐下去控制?不動(dòng)4__?_8加上兩?組（4__?_8）上肢?操化，每做?完一組放松?c、控手練?習(xí)：側(cè)平舉?（2___?8）側(cè)上舉?（2___?8）重復(fù)兩?次d、手?形變化練習(xí)?：拳、并掌?、花掌、開(kāi)?掌、鹿掌、?單指1—?1—2側(cè)平?舉（拳）1?—3—4上?舉碰腕（花?掌）1—5?—6側(cè)上舉?1—7—?8胸前交叉?（鹿掌）2?—2—2斜?舉（右上左?下）2—3?—4胸前交?叉（鹿掌）?2—5—6?左上舉右前?平舉（開(kāi)掌?）2—7—?8體側(cè)（并?掌）第三?八拍、第四?八拍同第?一、第二八?拍5、柔?韌練習(xí)：拉?伸各關(guān)節(jié)韌?帶和大小肌?肉群，弓步?壓腿、縱叉?健美操訓(xùn)?練計(jì)劃五?主要訓(xùn)練內(nèi)?容有：基?本步伐練習(xí)?：七個(gè)基?本步伐練習(xí)?（一）：?第一類第?二類（加上?肢操化）?a）原地練?習(xí)b）行?進(jìn)間練習(xí)（?面向一點(diǎn)）?c）行進(jìn)?間轉(zhuǎn)身變動(dòng)?練習(xí)（面向?一點(diǎn)和五點(diǎn)?轉(zhuǎn)換）d?）步伐移動(dòng)?（前后移動(dòng)?、三個(gè)正方?形移動(dòng)）?e）原地練?習(xí)+上肢操?化f）行?進(jìn)間練習(xí)（?面向一點(diǎn)）?+上肢操化?g）行進(jìn)?間轉(zhuǎn)身變動(dòng)?練習(xí)（面向?一點(diǎn)和五點(diǎn)?轉(zhuǎn)換）+上?肢操化h?）步伐移動(dòng)?（前后移動(dòng)?、三個(gè)正方?形移動(dòng)）+?上肢操化?七個(gè)基本步?伐練習(xí)（?二）：a+?b1、吸?腿跳接開(kāi)合?跳2、吸?腿跳接彈踢?腿跳3、?弓步跳接彈?踢腿跳4?、弓步跳接?后踢腿跑?5、后踢腿?跑接踢腿?七個(gè)基本步?伐練習(xí)（?三）1、?上肢操化加?七個(gè)基本步?伐練習(xí)2?、上肢操化?加a+b?跳操化時(shí)注?意身體姿態(tài)?：1）踝2?）膝3）胸?4）脖子?注。訓(xùn)練主?要圍繞以上?___個(gè)訓(xùn)?練計(jì)劃進(jìn)行?系統(tǒng)的訓(xùn)練?，內(nèi)容相互?交替，變換?。二：訓(xùn)?練計(jì)劃安排?，分五個(gè)階?段第一階?段：選材、?身體素質(zhì)訓(xùn)?練第二階?段：柔韌、?力量、協(xié)調(diào)?性、樂(lè)感訓(xùn)?練第三階?段：學(xué)習(xí)：?健身操自編?套路第四?階段：復(fù)習(xí)?提高動(dòng)作質(zhì)?量階段第?五階段：模?擬比賽階段?三、建議?與分析：?１.建議。?提早訓(xùn)練，?打好基礎(chǔ)；?假期訓(xùn)練，?確保內(nèi)容完?成。原因?。健美操項(xiàng)?目比賽內(nèi)容?變化快、項(xiàng)?目多，通知?晚，訓(xùn)練任?務(wù)重。2?、建議：?（1）學(xué)院?經(jīng)費(fèi)支持：?比賽服裝、?發(fā)型設(shè)計(jì)，?化妝等（?2）如訓(xùn)練?場(chǎng)地太小擴(kuò)?建、及時(shí)配?備mp3?、音箱等硬?件設(shè)備原?因：項(xiàng)目更?新快健美?操體現(xiàn)“動(dòng)?作美、形體?美、心靈美?，行為美”?；追求的是?“主題新，?動(dòng)作新、編?排新、音樂(lè)?新、服裝新?”。健美操隊(duì)工作計(jì)劃（二）__?_學(xué)院健美?操俱樂(lè)部，?旨在團(tuán)結(jié)健?美操、啦啦?操愛(ài)好者，?調(diào)動(dòng)一切積?極因素，推?動(dòng)全院的健?美操運(yùn)動(dòng)的?發(fā)展，提高?我院“火花?啦啦隊(duì)”的?啦啦操水平?，展現(xiàn)健美?操和啦啦操?的熱情、青?春、活力、?感染力。在?新的一學(xué)期?，我俱樂(lè)部?會(huì)繼續(xù)積極?穩(wěn)妥地開(kāi)展?各項(xiàng)活動(dòng)。?一、工作?目標(biāo)我院?健美操俱樂(lè)?部正在不斷?提升和完善?的階段，新?進(jìn)委員協(xié)助?各部長(zhǎng)開(kāi)展?健美操俱樂(lè)?部的工作。?本學(xué)期的工?作目標(biāo)之一?在于委員們?能夠盡快熟?悉俱樂(lè)部?jī)?nèi)?部工作，盡?快上手。為?招新、迎新?工作準(zhǔn)備。?健美操俱?樂(lè)部在新的?一年實(shí)力更?強(qiáng)，知名度?更高，__?_紀(jì)律性更?好，各部門?部長(zhǎng)委員素?質(zhì)及能力更?高，內(nèi)部氣?氛更加團(tuán)結(jié)?。落實(shí)俱樂(lè)?部?jī)?nèi)部的健?美操活動(dòng)，?爭(zhēng)取辦好健?美操俱樂(lè)部?的特色。?二、工作重?點(diǎn)1、做?足宣傳，招?新納賢本?學(xué)期健美操?俱樂(lè)部的工?作重點(diǎn)是做?足宣傳，招?進(jìn)新的中級(jí)?會(huì)員和啦啦?隊(duì)成員，為?俱樂(lè)部及啦?啦隊(duì)注入新?鮮血液。為?“火花啦啦?隊(duì)”更好的?發(fā)展提供條?件。提升健?美操俱樂(lè)部?和“火花啦?啦隊(duì)”的實(shí)?力和知名度?。2、完?善俱樂(lè)部制?度，抓緊對(duì)?各部指導(dǎo)工?作為使健?美操俱樂(lè)部?具有更強(qiáng)大?的凝聚力和?戰(zhàn)斗力，確?保俱樂(lè)部工?作的正常運(yùn)?行，我們?cè)?總結(jié)第一學(xué)?期工作經(jīng)驗(yàn)?的基礎(chǔ)上，?將進(jìn)一步完?善俱樂(lè)部的?各個(gè)部門的?工作制度和?運(yùn)行機(jī)制。?聽(tīng)取各部對(duì)?俱樂(lè)部工作?、活動(dòng)開(kāi)展?的意見(jiàn)和建?議，開(kāi)展交?流形式會(huì)議?，促進(jìn)彼此?聯(lián)系，使整?個(gè)俱樂(lè)部更?加有效地運(yùn)?作，增強(qiáng)俱?樂(lè)部的凝聚?力。3、?做好運(yùn)動(dòng)會(huì)?開(kāi)幕式籌備?工作，開(kāi)展?豐富的健美?操比賽活動(dòng)?本學(xué)期健?美操俱樂(lè)部?的重要活動(dòng)?為_(kāi)__月?份院運(yùn)動(dòng)會(huì)?開(kāi)幕式的健?美操表演。?各部應(yīng)積極?配合老師工?作，有條理?地對(duì)中級(jí)會(huì)?員開(kāi)展健美?操的教學(xué)、?編排等工作?，同時(shí)借此?平臺(tái)弘揚(yáng)健?美操理念，?宣傳健美操?文化。積極?開(kāi)展內(nèi)部健?美操比賽，?調(diào)動(dòng)會(huì)員的?學(xué)習(xí)熱情，?促使各部以?及各會(huì)員之?間更緊密，?關(guān)系更融洽?，合作更愉?快。三、?具體學(xué)期計(jì)?劃1、中?級(jí)會(huì)員招新?時(shí)間：_?__年__?_月___?日地點(diǎn)：?教學(xué)區(qū)東門?、主樓樓下?f館根據(jù)?體育俱樂(lè)部?的統(tǒng)一安排?，在東門展?板處張貼招?新信息。于?f館內(nèi)進(jìn)行?新會(huì)員選拔?。宣傳：?張貼宣傳、?短信宣傳?2、中級(jí)會(huì)?員動(dòng)員大會(huì)?時(shí)間：招?新后第二天?（___年?___月_?__日）中?午地點(diǎn)：?教學(xué)區(qū)5棟?102內(nèi)?容：1>本?俱樂(lè)部介紹?：歷史、宗?旨、成績(jī)、?各部門成員?（各部門只?能介紹）2?>簡(jiǎn)單介紹?健美操和啦?啦操的知識(shí)?、歷史3?>會(huì)員訓(xùn)練?時(shí)間的討論?及內(nèi)容4?>本學(xué)期活?動(dòng)安排：院?運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕?式健美操表?演要求及內(nèi)?容3、各?部門成員會(huì)?議時(shí)間：?___年_?__月__?_日下午?地點(diǎn)：教學(xué)?區(qū)5棟10?2內(nèi)容：?1>內(nèi)部成?員相互熟悉?2>交代?學(xué)期工作計(jì)?劃及各部門?任務(wù)4、?“火花啦啦?隊(duì)”成員招?募時(shí)間：?___年_?__月__?_日-__?_月___?日地點(diǎn)：?教學(xué)區(qū)東門?附近根據(jù)?俱樂(lè)部?jī)?nèi)部?討論，在招?新地點(diǎn)進(jìn)行?展板招新。?宣傳：文?化宣傳、展?板宣傳、到?其他俱樂(lè)部?宣傳、通過(guò)?各系班長(zhǎng)宣?傳需要物品?：海報(bào)板、?傘棚、桌椅?、表格5?、“火花啦?啦隊(duì)”成員?會(huì)議時(shí)間?：招新后第?一個(gè)周六中?午地點(diǎn)：?教學(xué)區(qū)主樓?樓下f館?內(nèi)容：1>?啦啦隊(duì)介紹?：歷史、宗?旨、文化、?成績(jī)、老隊(duì)?員的介紹?2>簡(jiǎn)介啦?啦操的知識(shí)?、歷史3?>訓(xùn)練時(shí)間?及其內(nèi)容?4>本學(xué)期?訓(xùn)練目標(biāo)及?對(duì)明年年底?參賽期望?6、健美操?及啦啦隊(duì)訓(xùn)?練時(shí)間：?本學(xué)期每周?二、周?三、周四下?午18：3?0-20：?10地點(diǎn)?：教學(xué)區(qū)主?樓樓下f館?內(nèi)容。對(duì)?俱樂(lè)部中級(jí)?會(huì)員進(jìn)行健?美操培訓(xùn)，?提升會(huì)員的?健美操水平?。本學(xué)期主?教“系列校?園青春健身?操”《創(chuàng)造?奇跡》。?對(duì)啦啦隊(duì)成?員進(jìn)行啦啦?操訓(xùn)練，手?位等基本功?訓(xùn)練，扎實(shí)?基礎(chǔ)。教練?：健美操老?師、俱樂(lè)部?主任、技術(shù)?部部長(zhǎng)7?、院運(yùn)動(dòng)會(huì)?開(kāi)幕式健美?操表演時(shí)?間：___?月份院運(yùn)動(dòng)?會(huì)地點(diǎn)：?二期體育場(chǎng)?內(nèi)容。根?據(jù)院運(yùn)動(dòng)會(huì)?的安排進(jìn)行?健美操表演?，展示健美?操的訓(xùn)練成?果，為學(xué)院?活動(dòng)貢獻(xiàn)力?量，增添風(fēng)?采。8、?俱樂(lè)部?jī)?nèi)部?健美操比賽?時(shí)間：學(xué)?期中后期?地點(diǎn)：教學(xué)?區(qū)主樓樓下?f館內(nèi)容?。俱樂(lè)部中?級(jí)會(huì)員自行?___隊(duì)伍?，自行編排?參加俱樂(lè)部?內(nèi)部健美操?比賽。目的?是讓會(huì)員“?學(xué)有所展”?，促進(jìn)對(duì)健?美操的領(lǐng)悟?和熱愛(ài)，增?強(qiáng)___凝?聚力，展現(xiàn)?俱樂(lè)部風(fēng)采?。9、各?部門成員會(huì)?議時(shí)間：?學(xué)期末地?點(diǎn)：教學(xué)區(qū)?主樓樓下f?館內(nèi)容：?總結(jié)一學(xué)期?俱樂(lè)部工作?、各部門工?作、個(gè)人工?作，討論對(duì)?俱樂(lè)部今后?發(fā)展設(shè)想等?四、各部?工作計(jì)劃（?要點(diǎn)）（?一）俱樂(lè)部?主任1、?積極配合與?落實(shí)指導(dǎo)老?師的工作要?求，同時(shí)加?強(qiáng)與老師、?各部門的聯(lián)?系，營(yíng)造良?好的工作氛?圍，增加俱?樂(lè)部凝聚力?。2、和?具有紀(jì)律性?和人文性地?統(tǒng)籌部門間?的工作聯(lián)系?，以便維持?正常的工作?運(yùn)行。3?、積極推行?每年___?屆的校園健?美操大賽，?做好俱樂(lè)部?與學(xué)生會(huì)的?工作交流，?互相合作，?互相促進(jìn)。?4、作為?一名俱樂(lè)部?主任和師姐?，要求自身?積極培養(yǎng)優(yōu)?秀領(lǐng)導(dǎo)能力?和工作能力?，廣開(kāi)思路?，幫助各部?長(zhǎng)和委員提?高工作能力?，提供良好?的學(xué)___?臺(tái)。5、?定期召開(kāi)例?會(huì)，交流思?想，做好俱?樂(lè)部和各部?部長(zhǎng)委員的?協(xié)調(diào)工作。?6、定期?整理、歸納?工作資料（?包括計(jì)劃書?、工作總結(jié)?、會(huì)議記錄?等）。7?、監(jiān)督管理?俱樂(lè)部的經(jīng)?費(fèi)與財(cái)物以?及保管好俱?樂(lè)部公章。?8、加強(qiáng)?俱樂(lè)部管理?，制定《健?美操俱樂(lè)部?管理規(guī)章制?度》、《健?美操俱樂(lè)部?手冊(cè)》。?（二）__?_部1、?輔導(dǎo)老師、?俱樂(lè)部主任?的常務(wù)工作?，整理、保?管俱樂(lè)部的?文件，負(fù)責(zé)?上傳、下達(dá)?工作。2?、策劃、安?排俱樂(lè)部會(huì)?員及啦啦隊(duì)?招新的具體?工作安排。?3、協(xié)助?各部門的工?作，收集各?部門的工作?總結(jié)。4?、協(xié)助俱樂(lè)?部主任，對(duì)?各項(xiàng)活動(dòng)策?劃進(jìn)行補(bǔ)充?和完善。?5、監(jiān)督落?實(shí)俱樂(lè)部的?管理制度。?（三）宣?傳部1、?負(fù)責(zé)招新、?迎新生、院?運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)幕?式表演等各?項(xiàng)宣傳和策?劃工作。?2、會(huì)員訓(xùn)?練活動(dòng)的跟?進(jìn)和記錄。?3、負(fù)責(zé)?海報(bào)繪制和?通知制作等?。4、對(duì)?會(huì)員信息的?管理，會(huì)員?上課等其他?事情_(kāi)_通?知及聯(lián)絡(luò)。?5、俱樂(lè)?部工作和活?動(dòng)的記錄、?整理等。?（四）外聯(lián)?部1、策?劃俱樂(lè)部?jī)?nèi)?部聯(lián)誼。?2、代表俱?樂(lè)部與外校?同類俱樂(lè)部?交流。3?、與校內(nèi)其?他社團(tuán)__?_交流。?4、負(fù)責(zé)俱?樂(lè)部外出表?演事項(xiàng)。?5、宣傳健?美操大賽并?協(xié)助其舉行?，邀請(qǐng)表演?嘉賓。6?、當(dāng)俱樂(lè)部?自身資金不?足時(shí)，負(fù)責(zé)?外界贊助的?聯(lián)絡(luò)工作。?（五）技?術(shù)部1、?負(fù)責(zé)中級(jí)會(huì)?員上課工作?計(jì)劃。做到?部門內(nèi)部分?工明確、責(zé)?任明確。會(huì)?員上課的時(shí)?間為每周?二、周