輕松分娩

入院準(zhǔn)備洞醫(yī)謝旭陽

眼看著預(yù)產(chǎn)期慢慢逼近，很多準(zhǔn)媽媽不由得開始緊張起來。分娩，其實(shí)并沒有想象中的可怕。在分娩前掌握一些知識(shí)和技巧，有助于你輕松分娩。輕松分娩三部曲

見紅：分娩前24-48小時(shí)出現(xiàn)，陰道有少量暗紅色液體或血性粘液排出。它是因?yàn)閷m頸內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細(xì)血管破裂引起的。注意如果陰道流血量多，超過平時(shí)月經(jīng)量，不應(yīng)該認(rèn)為是先兆臨產(chǎn)，而有可能是妊娠晚期出血性疾病如前置胎盤等。

臨產(chǎn)開始：宮縮痛：

即肚子一陣陣發(fā)緊，開始10分鐘左右一次，逐步變?yōu)?-6分鐘一次，每次持續(xù)30-40秒。注意與“假臨產(chǎn)”的區(qū)別。假臨產(chǎn)的特點(diǎn)是：宮縮持續(xù)時(shí)間短且不恒定，間歇時(shí)間長且不規(guī)律，常在夜間出現(xiàn)、清晨消失。破水：正常情況下胎膜應(yīng)該在臨產(chǎn)以后破裂。如出現(xiàn)“早破水”，也就是破水發(fā)生在腹痛之前，一般是因?yàn)闄C(jī)械性刺激、感染、頭盆不稱等引起的。

提示：破水后要注意觀察羊水性狀，記錄破水時(shí)間，產(chǎn)婦應(yīng)采取平臥姿勢并馬上到醫(yī)院待產(chǎn)，以防臍帶脫垂。尤其是胎位不正的產(chǎn)婦如臀位、橫位。住院準(zhǔn)備：

㈡生活用品：1、外套：1件天氣較涼的季節(jié)或早晚時(shí)分，穿在病服外面，在病房或醫(yī)院走動(dòng)就不怕著涼了；出院時(shí)候也可以穿。2、寬松的棉布睡衣：要求是棉質(zhì)的、吸汗的、寬松的，衣服最好是開襟的，方便喂奶。3、哺乳式文胸：哺乳式文胸方便給新生寶寶喂奶，準(zhǔn)備2-3個(gè)可以替換就可以了。

住院準(zhǔn)備：9、巧克力、運(yùn)動(dòng)飲料10、洗漱的牙膏牙刷漱口水毛巾牙刷要選軟毛的，漱口水可在分娩后無法起身刷牙時(shí)使用。11、吸奶器12、吸管產(chǎn)后不方便起身時(shí)，喝水用，非常實(shí)用。住院準(zhǔn)備：4、紙尿褲：1包不用帶太多，根據(jù)住院的時(shí)間來定，就算到時(shí)候不夠，可以讓家人再買。5、濕紙巾：1包給寶寶換尿布時(shí)的必備品。6、小毛巾：3條選擇材質(zhì)柔軟的小毛巾2條，可以給寶寶洗臉、洗PP。住院準(zhǔn)備：7、護(hù)臀霜：1支寶寶要經(jīng)常更換尿不濕，這樣就能防止出現(xiàn)紅臀了。（如出現(xiàn)大片濕疹、紅疹及膿皰疹可一定要找我們的兒科醫(yī)師會(huì)診，以防發(fā)生感染，甚至敗血癥。）

8、爽身粉：1盒給寶寶擦抹，一般涂搽在皮膚有皺褶的地方，如頸部、腋下、腹股溝等處。第二部曲：臨產(chǎn)及分娩第一產(chǎn)程第二產(chǎn)程第三產(chǎn)程第四產(chǎn)程第一產(chǎn)程：從規(guī)律的子宮收縮到宮口全開的過程，大約需要8—10小時(shí)。在這個(gè)時(shí)候，準(zhǔn)媽媽應(yīng)放松心情，避免緊張、恐懼心理。在宮縮間歇時(shí)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)保證進(jìn)食、進(jìn)水、以補(bǔ)充體力的消耗。同時(shí)應(yīng)及時(shí)排空膀胱里的尿液，（2-4小時(shí)排尿1次）以避免脹大的膀胱影響胎頭下降，產(chǎn)程進(jìn)展受阻。

放松的技巧：1、觸摸放松

當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到某部位肌肉緊張時(shí)，可以讓準(zhǔn)爸爸觸摸準(zhǔn)媽媽緊張的部位，幫助準(zhǔn)媽媽達(dá)到放松肌肉的目的。2、意念放松（想像）

準(zhǔn)媽媽通過想像某一美好的事物，驅(qū)除頭腦中的一些雜念以達(dá)到一種身心平靜的狀態(tài)。3、音樂放松

選擇準(zhǔn)媽媽喜歡的舒緩的音樂，讓自己完全沉浸于音樂之中，從而達(dá)到一種身心平靜的狀態(tài)，但這種方法要求產(chǎn)婦具備有一定的音樂欣賞能力。

在這個(gè)階段，媽媽們要學(xué)會(huì)呼吸減痛的方法，避免過度換氣，掌握用鼻吸氣用口呼氣的原則，防止發(fā)生腸脹氣。第二產(chǎn)程：宮口開全到胎兒娩出的過程，也叫胎兒娩出期。分娩姿勢的配合，在醫(yī)生指導(dǎo)下找出自己的最佳分娩姿勢。步驟：宮縮時(shí)，吸氣——屏氣，下頜向下靠近胸部，同時(shí)向肛門處用力，注意用力時(shí)候不要發(fā)出聲音，直至需要換氣（用力）——張口吐氣，馬上再張口深吸一口氣，重復(fù)上面的過程。

有些人認(rèn)為在分娩陣痛時(shí)，喊出來會(huì)舒服一些。其實(shí)這樣是不對的，分娩時(shí)切忌大喊大叫，因?yàn)檫@樣既消耗體力，又會(huì)使腸道脹氣，不利子宮擴(kuò)張和胎兒下降。由于產(chǎn)婦大喊大叫往往會(huì)吞入大量氣體，引起腸管脹氣，以至不能正常進(jìn)食，隨之脫水、嘔吐、排尿困難等不利狀況就會(huì)接踵而來。多數(shù)產(chǎn)婦不愿進(jìn)食，此時(shí)可適當(dāng)喝點(diǎn)果汁、運(yùn)動(dòng)飲料或菜湯，以補(bǔ)充因出汗而喪失的水分。由于第二產(chǎn)程需要孕婦不斷用力，產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)食高能量易消化的食物，如牛奶、巧克力。第三產(chǎn)程：胎盤娩出期，時(shí)間不超過30分鐘。

第三部曲：產(chǎn)后1、產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)需要臥床休息。避免發(fā)生產(chǎn)后虛脫。

2、母乳喂養(yǎng)：按需哺乳每當(dāng)嬰兒啼哭(表示他餓了)或母親的奶脹(表示要喂奶了)就喂奶，不限時(shí)，不限量。

3、產(chǎn)后多喝水，盡量在3--4小時(shí)內(nèi)排尿，防止發(fā)生產(chǎn)后尿潴留。

4、注意會(huì)陰傷口衛(wèi)生，每次便后用溫水清洗。對準(zhǔn)爸爸的特別提醒：1：準(zhǔn)爸爸應(yīng)該在產(chǎn)前和妻子一起去醫(yī)院上準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)