生活起居護理

董高麗生活起居護理

生活起居護理是對患者生活起居方面進行科學的安排和合理的照料。其目的是保養(yǎng)和恢復患者機制的正氣，促進體內(nèi)陰陽達到平衡，有利于患者盡早恢復健康。人與自然界是統(tǒng)一的整體，人們的生活起居只有適應自然界的客觀變化規(guī)律才能辟邪防病，保健延年。生活起居護理是對患者生活起居方面進行科學的安排一、順應四時，平衡陰陽

四時氣候的變化對人體的生理活動會產(chǎn)生一定的影響，善于養(yǎng)生者就要順從四時陰陽寒暑的變化以及四季生長化收藏的規(guī)律，按照“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則來適應四時氣候變化，保持人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能防止疾病的發(fā)生，保持身體的健康。一、順應四時，平衡陰陽四時氣候的變化

陽春三月，春回大地，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復蘇，自然界各種生物萌生發(fā)育，此時人體內(nèi)的陽氣也隨著春天陽氣的生發(fā)而向上、向外生發(fā)，此時人們應順應自然界春生之勢，夜臥早起，寬衣松帶，舒展形體，在庭院中散步，使心胸開闊，精神愉快，保持生機。此外春季陽氣剛升而未盛，乍暖乍寒，不宜過早地脫去棉衣，以防寒氣乘虛而入，應盡可能遲的減去冬裝，做到“春捂”，以保證陽氣生發(fā)的體內(nèi)環(huán)境。一、順應四時，平衡陰陽陽春三月，春回大地，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復蘇，自然界

夏季氣候炎熱，雨水充沛，萬物競長，群芳斗艷，是一年中陽氣最盛的季節(jié)。此時人體新陳代謝旺盛，陽氣最易外泄，導致各種虛證，所以夏季應注意養(yǎng)護陽氣。人們宜晚臥早起，不言晨光，保持心情愉快，勿發(fā)怒，使氣機宣暢，通泄自如，同時夏季不宜貪涼，以免損傷陽氣。此外夏季還要防濕邪侵襲，濕邪與熱邪相纏繞，極易損傷人體脾胃之陽氣，易使水液在體內(nèi)停滯，發(fā)生各種病變。同時應注意預防一些常見病癥，如夏季感冒、中暑、細菌性痢疾、急性胃腸炎等。一、順應四時，平衡陰陽夏季氣候炎熱，雨水充沛，萬物競長，群芳斗艷，是一、順應四時，平衡陰陽

秋季是熱與涼交替的季節(jié)，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，躁為秋令主氣，其氣清肅，其性干燥。此時應注意保養(yǎng)內(nèi)守人體之陰氣，皆以“養(yǎng)收”為調(diào)攝原則。人們應早睡早起，控制情緒，保持神志安寧，舒張收斂有序，不僅有利于減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，而且有助于保持肺氣的清肅功能，使身體更加強健。此外秋天雖涼還不至于寒，避免因穿衣過多引起身熱汗出，而致陰津傷耗、陽氣外泄，人們應有意識地進行防寒鍛煉，逐漸增強體質(zhì)，做到“秋凍”，以順應秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守的需要。一、順應四時，平衡陰陽秋季是熱與涼交替的季節(jié)，自一、順應四時，平衡陰陽

冬季是一年中氣候最為寒冷的季節(jié)，寒風凜冽，草本凋零，蟄蟲伏藏，陰氣盛極，陽氣潛藏。此時人體的新陳代謝也相對緩慢，以養(yǎng)精蓄銳，安度隆冬，為來春生機勃勃做好準備。冬季養(yǎng)生應注意避寒就溫，斂陽護陰，注意收藏，使人體的陰陽保持相對的平衡。人們應早睡晚起，以待日光，不輕易擾動陽氣，不妄事操勞，使神志深藏于內(nèi)，安靜自如。注意防寒保暖，使陰精閉藏而不外泄。此外嚴寒季節(jié)，寒氣最易傷人，可誘發(fā)多種疾病。過度的寒冷刺激，可誘發(fā)高血壓、心臟病、腦血管病等，應注意防范。一、順應四時，平衡陰陽冬季是一年中氣候最為寒冷的季二、調(diào)攝環(huán)境，慎避外邪

六淫致病多與季節(jié)氣候、居室環(huán)境密切相關。護理人員應主動掌握四時氣候變化的規(guī)律，做到春防風，夏防暑，長夏防濕，秋防燥，東方寒，為患者創(chuàng)造良好的修養(yǎng)環(huán)境。二、調(diào)攝環(huán)境，慎避外邪六淫致病多與季節(jié)氣候、居室（一）病室宜空氣流通

病室經(jīng)常通風換氣，可使患者神清氣爽，肺氣宣通，氣血通暢，食欲增進，有利于疾病康復。通風應根據(jù)四季氣候及一日四時陰陽消長的變化規(guī)律，適時開窗通風換氣，但忌強風對流襲擊患者。對身體虛弱或已感受寒邪的患者，要在通風時注意保暖，避免寒邪侵犯；若患者服用發(fā)汗解表藥后，暫時不宜通風換氣，待汗出熱退以后，先給患者穿衣蓋被或遮擋床簾后，在通風，避免重感風寒之邪而加重病情。（一）病室宜空氣流通病室經(jīng)常通風換氣，可使患者神（二）病室應保持安靜整潔

安靜的環(huán)境不但能使患者心情愉快和身體舒適，還能使患者睡眠充足、飲食增加，有利于恢復健康。反之，嘈雜的環(huán)境不利于患者休息，會使患者出現(xiàn)心悸心慌、坐臥不安，甚至四肢發(fā)抖、全身冷汗等癥狀。護理人員應約束自身的言行，設法消除一切給患者造成惡性刺激的因素。在工作中，應做到“四輕”，即說話輕、走路輕、關門輕、操作輕。對于胸痹心痛、癲癇的患者，如果條件許可應安置在單人房間。（二）病室應保持安靜整潔安靜的環(huán)境不但能使患者心情

病室的陳設要簡單、實用、易清潔、易搬動。病室內(nèi)定期消毒，保持地面、床、桌椅等用品的整潔。便器應放在指定位置，定期消毒，廁所、便池、水池要每日刷洗，以免污濁氣味溢進病室，為患者創(chuàng)造一個舒適整潔的修養(yǎng)環(huán)境。病室的陳設要簡單、實用、易清潔、易搬動。病室內(nèi)定期消（三）病室溫濕度要適宜

病室的溫度一般以18~22℃為宜，在適宜的室溫中，使患者可以感到輕松、舒適、安寧。室溫過高，會使患者感到燥熱難耐；室溫過低，會使患者感到寒冷，易感寒邪。如已感受風寒或年老、體弱、陽虛的患者，常怕冷，怕風，故室溫宜高，以20~26℃為宜；感受暑熱者、青壯年及陰虛或?qū)崯嶙C患者，長怕熱、喜涼，故室溫宜低，以16~20℃為宜。（三）病室溫濕度要適宜病室的溫度一般以18~22℃（三）病室溫濕度要適宜

病室內(nèi)的相對濕度以50%~60%為宜，室內(nèi)濕度適中，使患者感到舒適。濕度過高，使汗液蒸發(fā)受阻，患者感到胸中滿悶，困倦、乏力，特別是對于風寒濕痹、脾虛濕盛的患者，易加重病情，故室內(nèi)濕度宜低；如果濕度過低，患者感到口干唇燥、咽部干痛，特別是對于陰虛肺熱的患者，會此時而出現(xiàn)嗆咳不止，故室溫濕度宜高。此外陽虛證多寒而濕，濕度宜低；陰虛證多熱而燥，濕度宜高。（三）病室溫濕度要適宜

病室內(nèi)的相對濕度以50%（四）病室光線要適宜

天然的光照給患者在視覺上帶來舒適、歡快和明朗的感覺，有利于疾病的康復。對于感受風寒、風濕、陽虛證及里寒證的患者，室內(nèi)光線宜充足；對于熱證、肝陽上亢、肝風內(nèi)動、有眼疾的患者，室內(nèi)光線宜暗。（四）病室光線要適宜天然的光照給患者在視覺上帶來舒三、起居有常，勞逸適度

起居有常主要是指起臥休息和日常生活中的各個方面都有一定的規(guī)律并合乎自然界和人體的生理常度。他要求人們生活要有規(guī)律，這也是強身健體、延年益壽的重要原則?！端貑枴ど瞎盘煺嬲摗分赋觯骸吧瞎胖?，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。三、起居有常，勞逸適度起居有常主要是指起臥休息和日三、起居有常，勞逸適度

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！庇纱丝梢?，如果人們生活作息很不規(guī)律，夜臥晨起沒有定時，貪圖一時舒適，放縱淫欲，必然加速老化和衰老；反之，如果人們建立合理的作息制度，并持之以恒，就會盡終其天年。三、起居有常，勞逸適度

今時之人不然也，以酒為漿，以三、起居有常，勞逸適度

對于住院患者的作息起居，應根據(jù)季節(jié)變化和個人的具體情況制定出符合生理需要的作息制度，并養(yǎng)成按時休息的習慣，使人體的生理功能保持在良好的狀態(tài)中。首先，要適應四季氣候的變化，注意防寒、防暑。夏季晝長夜短，應適當延長午休時間；冬季晝短夜長，應早些熄燈休息。其次，護理人員要督促患者按時起居，養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣，每日睡眠不宜過長，否則會導致患者精神倦怠，氣血郁滯；睡眠不足，則耗傷正氣。三、起居有常，勞逸適度

對于住院患者的作息起居，三、起居有常，勞逸適度

勞逸適度是指在病情允許的情況下，患者要保持適度的活動與休息，做到動靜結合，形勞而不倦。孫思邈在《備急千金要方·養(yǎng)性·道林養(yǎng)性》中指出：“養(yǎng)性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。且流水不腐，戶樞不蠧，以其運動故也?！边m度的活動有利于通暢氣血，活動筋骨，增強體質(zhì)，健腦強神；必要時休息，可以消除疲勞，恢復體力和腦力，是調(diào)節(jié)身心必不可少的方法。三、起居有常，勞逸適度

勞逸適度是指在病情允許的情況三、起居有常，勞逸適度

對于病情危重或處在急性期的患者，要讓其靜臥休息或隨病情好轉(zhuǎn)在床上做適當?shù)幕顒樱绶?。抬腿；對慢性病或恢復期的患者，可做戶外活動，如打太極拳、練太極劍、散步、慢跑等，以達到舒筋活絡、調(diào)和氣血、提神爽志、增強抗病能力的作用。三、起居有常，勞逸適度對于病情危重或處在急性期的患

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生活起居護理是對患者生活起居方面進行科學的安排和合理的照料。其目的是保養(yǎng)和恢復患者機制的正氣，促進體內(nèi)陰陽達到平衡，有利于患者盡早恢復健康。人與自然界是統(tǒng)一的整體，人們的生活起居只有適應自然界的客觀變化規(guī)律才能辟邪防病，保健延年。生活起居護理是對患者生活起居方面進行科學的安排一、順應四時，平衡陰陽

四時氣候的變化對人體的生理活動會產(chǎn)生一定的影響，善于養(yǎng)生者就要順從四時陰陽寒暑的變化以及四季生長化收藏的規(guī)律，按照“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則來適應四時氣候變化，保持人與自然的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，才能防止疾病的發(fā)生，保持身體的健康。一、順應四時，平衡陰陽四時氣候的變化

陽春三月，春回大地，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復蘇，自然界各種生物萌生發(fā)育，此時人體內(nèi)的陽氣也隨著春天陽氣的生發(fā)而向上、向外生發(fā)，此時人們應順應自然界春生之勢，夜臥早起，寬衣松帶，舒展形體，在庭院中散步，使心胸開闊，精神愉快，保持生機。此外春季陽氣剛升而未盛，乍暖乍寒，不宜過早地脫去棉衣，以防寒氣乘虛而入，應盡可能遲的減去冬裝，做到“春捂”，以保證陽氣生發(fā)的體內(nèi)環(huán)境。一、順應四時，平衡陰陽陽春三月，春回大地，氣候轉(zhuǎn)暖，萬物復蘇，自然界

夏季氣候炎熱，雨水充沛，萬物競長，群芳斗艷，是一年中陽氣最盛的季節(jié)。此時人體新陳代謝旺盛，陽氣最易外泄，導致各種虛證，所以夏季應注意養(yǎng)護陽氣。人們宜晚臥早起，不言晨光，保持心情愉快，勿發(fā)怒，使氣機宣暢，通泄自如，同時夏季不宜貪涼，以免損傷陽氣。此外夏季還要防濕邪侵襲，濕邪與熱邪相纏繞，極易損傷人體脾胃之陽氣，易使水液在體內(nèi)停滯，發(fā)生各種病變。同時應注意預防一些常見病癥，如夏季感冒、中暑、細菌性痢疾、急性胃腸炎等。一、順應四時，平衡陰陽夏季氣候炎熱，雨水充沛，萬物競長，群芳斗艷，是一、順應四時，平衡陰陽

秋季是熱與涼交替的季節(jié)，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，躁為秋令主氣，其氣清肅，其性干燥。此時應注意保養(yǎng)內(nèi)守人體之陰氣，皆以“養(yǎng)收”為調(diào)攝原則。人們應早睡早起，控制情緒，保持神志安寧，舒張收斂有序，不僅有利于減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，而且有助于保持肺氣的清肅功能，使身體更加強健。此外秋天雖涼還不至于寒，避免因穿衣過多引起身熱汗出，而致陰津傷耗、陽氣外泄，人們應有意識地進行防寒鍛煉，逐漸增強體質(zhì)，做到“秋凍”，以順應秋天陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守的需要。一、順應四時，平衡陰陽秋季是熱與涼交替的季節(jié)，自一、順應四時，平衡陰陽

冬季是一年中氣候最為寒冷的季節(jié)，寒風凜冽，草本凋零，蟄蟲伏藏，陰氣盛極，陽氣潛藏。此時人體的新陳代謝也相對緩慢，以養(yǎng)精蓄銳，安度隆冬，為來春生機勃勃做好準備。冬季養(yǎng)生應注意避寒就溫，斂陽護陰，注意收藏，使人體的陰陽保持相對的平衡。人們應早睡晚起，以待日光，不輕易擾動陽氣，不妄事操勞，使神志深藏于內(nèi)，安靜自如。注意防寒保暖，使陰精閉藏而不外泄。此外嚴寒季節(jié)，寒氣最易傷人，可誘發(fā)多種疾病。過度的寒冷刺激，可誘發(fā)高血壓、心臟病、腦血管病等，應注意防范。一、順應四時，平衡陰陽冬季是一年中氣候最為寒冷的季二、調(diào)攝環(huán)境，慎避外邪

六淫致病多與季節(jié)氣候、居室環(huán)境密切相關。護理人員應主動掌握四時氣候變化的規(guī)律，做到春防風，夏防暑，長夏防濕，秋防燥，東方寒，為患者創(chuàng)造良好的修養(yǎng)環(huán)境。二、調(diào)攝環(huán)境，慎避外邪六淫致病多與季節(jié)氣候、居室（一）病室宜空氣流通

病室經(jīng)常通風換氣，可使患者神清氣爽，肺氣宣通，氣血通暢，食欲增進，有利于疾病康復。通風應根據(jù)四季氣候及一日四時陰陽消長的變化規(guī)律，適時開窗通風換氣，但忌強風對流襲擊患者。對身體虛弱或已感受寒邪的患者，要在通風時注意保暖，避免寒邪侵犯；若患者服用發(fā)汗解表藥后，暫時不宜通風換氣，待汗出熱退以后，先給患者穿衣蓋被或遮擋床簾后，在通風，避免重感風寒之邪而加重病情。（一）病室宜空氣流通病室經(jīng)常通風換氣，可使患者神（二）病室應保持安靜整潔

安靜的環(huán)境不但能使患者心情愉快和身體舒適，還能使患者睡眠充足、飲食增加，有利于恢復健康。反之，嘈雜的環(huán)境不利于患者休息，會使患者出現(xiàn)心悸心慌、坐臥不安，甚至四肢發(fā)抖、全身冷汗等癥狀。護理人員應約束自身的言行，設法消除一切給患者造成惡性刺激的因素。在工作中，應做到“四輕”，即說話輕、走路輕、關門輕、操作輕。對于胸痹心痛、癲癇的患者，如果條件許可應安置在單人房間。（二）病室應保持安靜整潔安靜的環(huán)境不但能使患者心情

病室的陳設要簡單、實用、易清潔、易搬動。病室內(nèi)定期消毒，保持地面、床、桌椅等用品的整潔。便器應放在指定位置，定期消毒，廁所、便池、水池要每日刷洗，以免污濁氣味溢進病室，為患者創(chuàng)造一個舒適整潔的修養(yǎng)環(huán)境。病室的陳設要簡單、實用、易清潔、易搬動。病室內(nèi)定期消（三）病室溫濕度要適宜

病室的溫度一般以18~22℃為宜，在適宜的室溫中，使患者可以感到輕松、舒適、安寧。室溫過高，會使患者感到燥熱難耐；室溫過低，會使患者感到寒冷，易感寒邪。如已感受風寒或年老、體弱、陽虛的患者，常怕冷，怕風，故室溫宜高，以20~26℃為宜；感受暑熱者、青壯年及陰虛或?qū)崯嶙C患者，長怕熱、喜涼，故室溫宜低，以16~20℃為宜。（三）病室溫濕度要適宜病室的溫度一般以18~22℃（三）病室溫濕度要適宜

病室內(nèi)的相對濕度以50%~60%為宜，室內(nèi)濕度適中，使患者感到舒適。濕度過高，使汗液蒸發(fā)受阻，患者感到胸中滿悶，困倦、乏力，特別是對于風寒濕痹、脾虛濕盛的患者，易加重病情，故室內(nèi)濕度宜低；如果濕度過低，患者感到口干唇燥、咽部干痛，特別是對于陰虛肺熱的患者，會此時而出現(xiàn)嗆咳不止，故室溫濕度宜高。此外陽虛證多寒而濕，濕度宜低；陰虛證多熱而燥，濕度宜高。（三）病室溫濕度要適宜

病室內(nèi)的相對濕度以50%（四）病室光線要適宜

天然的光照給患者在視覺上帶來舒適、歡快和明朗的感覺，有利于疾病的康復。對于感受風寒、風濕、陽虛證及里寒證的患者，室內(nèi)光線宜充足；對于熱證、肝陽上亢、肝風內(nèi)動、有眼疾的患者，室內(nèi)光線宜暗。（四）病室光線要適宜天然的光照給患者在視覺上帶來舒三、起居有常，勞逸適度

起居有常主要是指起臥休息和日常生活中的各個方面都有一定的規(guī)律并合乎自然界和人體的生理常度。他要求人們生活要有規(guī)律，這也是強身健體、延年益壽的重要原則。《素問·上古天真論》指出：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。三、起居有常，勞逸適度起居有常主要是指起臥休息和日三、起居有常，勞逸適度

今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也?！庇纱丝梢?/p>