中小學(xué)心理健康教育與心理素質(zhì)訓(xùn)練教案第一課時第一章健康是人生的第一財富第一節(jié)科學(xué)健康觀一、健康的概述1、什么是健康2、21世紀(jì)的健康內(nèi)涵二、第三狀態(tài)三、什么是幸福1、幸福是健康快樂2、幸福是創(chuàng)造生命的價值3、幸福是滿足心靈的需要4、幸福是不斷超越自我第二節(jié)心理健康與心理素質(zhì)一、心理健康及其標(biāo)準(zhǔn)1、什么是心理健康2、心理健康的等級（1）常態(tài)心理（2）失調(diào)心理（3）病態(tài)心理3、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、心理亞健康1、什么是心理亞健康2、走出心理亞健康三、心理素質(zhì)概述1、什么是心理素質(zhì)2、心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)（1）基本“元素”（2）角色心理素質(zhì)第三節(jié)中小學(xué)心理健康與心理素質(zhì)訓(xùn)練一、小學(xué)生心理健康教育及內(nèi)容1、小學(xué)生心理健康教育2、小學(xué)生心理健康教育內(nèi)容（1）學(xué)習(xí)指導(dǎo)（2）智力開發(fā)（3）情緒陶冶（4）個性塑造（5）品行培養(yǎng)（6）適應(yīng)訓(xùn)練第四節(jié)中小學(xué)生心理健康意識訓(xùn)練一、成長的理由——理想之樹1、訓(xùn)練目的2、時間需求3、準(zhǔn)備道具4、訓(xùn)練場地5、活動程序6、注意事項7、心靈感悟二、健康快樂——快樂互助三、我與眾不同——看我“走過來”第二章認(rèn)識自我才能超越自我第一節(jié)認(rèn)識自我一、什么是自我認(rèn)識1、什么是自我意識2、自我意識的內(nèi)容3、自我意識的功能二、自我意識的結(jié)構(gòu)1、自我意識2、自我體驗3、自我調(diào)節(jié)三、自我意識的形成1、生理自我2、社會自我3、心理自我四、完善自我意識的途徑1、正確的自我認(rèn)知2、客觀的自我評價3、積極的自我提升4、關(guān)注自我成長第二節(jié)認(rèn)識自我與超越自我一、弗洛伊德的自我理論1、本我2、自我3、超我二、威廉.詹姆斯的經(jīng)驗自我1、物質(zhì)自我2、社會的自我3、精神自我三、人格三要素與命運(yùn)1、金三角人格2、一般人的人格3、野心家的人格4、多余認(rèn)得人格5、容易好心辦壞事者的人格四、中小學(xué)生自我意識特點1、獨(dú)立意向的發(fā)展2、意識成分的分化3、關(guān)心自我個性成長4、有很強(qiáng)的自尊心5、道德意識高度發(fā)展第三節(jié)中小學(xué)生健全自我意識培養(yǎng)小學(xué)生自我意識的特點及培養(yǎng)1、小學(xué)生自我意識的特點（1）小學(xué)生自我概念的發(fā)展（2）自我評價的發(fā)展（3）自我情緒體驗的發(fā)展2、小學(xué)生自我意識的培養(yǎng)（1）引導(dǎo)小學(xué)生正確評價自我(2)激發(fā)小學(xué)生積極自我體驗（3）教會小學(xué)生自我控制第四節(jié)中小學(xué)生健康自我意識訓(xùn)練一、為自己畫像——認(rèn)識自我二、正多元排隊——評價自我三、他人評價——多元自我評價第二課時第三章

適應(yīng)就是學(xué)會生存與發(fā)展居安思危，進(jìn)取、競爭，永不懈怠是生活永遠(yuǎn)的主題，生活不可能時時都適應(yīng)你，但是你卻必須學(xué)會處處適應(yīng)生活，你才能永遠(yuǎn)立于不敗之地。第一節(jié)學(xué)會適應(yīng)1、適應(yīng)概述適應(yīng)是個體在生活的環(huán)境中，在隨環(huán)境的限制或變化而改變、調(diào)節(jié)自身的同時，又反作用于環(huán)境的一種交互互動過程。人總是在不斷地適應(yīng)環(huán)境中成長的，只有積極主動地去適應(yīng)環(huán)境，才能不斷地獲得發(fā)展。適應(yīng)的三個層次：感官適應(yīng)認(rèn)知結(jié)構(gòu)適應(yīng)社會適應(yīng)2、適應(yīng)的心理機(jī)制（1）、認(rèn)知在當(dāng)前社會轉(zhuǎn)型變遷劇烈的時期，自然環(huán)境和社會環(huán)境都在以前所未有的速度發(fā)生著深刻的變化，這時，個體都會按已有的經(jīng)驗進(jìn)行評估，而后制定應(yīng)對該事物的行動計劃，并選擇最佳方案。（2）、調(diào)整個體在對環(huán)境變化的認(rèn)知的基礎(chǔ)下，通過新環(huán)境的反饋，進(jìn)一步調(diào)整已有的價值觀念，逐漸形成與新環(huán)境相協(xié)調(diào)的價值觀念，并形成與自身價值觀念相符的反應(yīng)模式。（3）、和諧在新的價值體系的指導(dǎo)下，人體內(nèi)在的心理需求、動機(jī)、情趣等心理機(jī)制都會做相應(yīng)的變化和調(diào)整，逐漸符合環(huán)境的需求，到達(dá)兩者和諧發(fā)展，從而實現(xiàn)適應(yīng)。1、適應(yīng)可分為積極適應(yīng)與消極適應(yīng)2、中小學(xué)生在現(xiàn)實生活中適應(yīng)不良的三種表現(xiàn)：（1）反抗現(xiàn)實（2）逃避現(xiàn)實（3）脫離現(xiàn)實從第二節(jié)學(xué)生適應(yīng)困難的主要原因?qū)τ诿恳粋€階段的新生來說，無論是自然環(huán)境還是學(xué)習(xí)方法，無論是學(xué)習(xí)目標(biāo)還是社會期望，都發(fā)生了很大的變化。由于變化而產(chǎn)生的孤獨(dú)、失落、迷茫、自卑，是導(dǎo)致他們適應(yīng)困難的重要因素。1、個人準(zhǔn)備不足（1）心理準(zhǔn)備不足（2）學(xué)習(xí)準(zhǔn)備不足2、環(huán)境消極影響3、教育引導(dǎo)滯后第三節(jié)中小學(xué)生適應(yīng)能力的干預(yù)1、小學(xué)生校園生活能力的調(diào)適（1）培養(yǎng)生活自理能力（2）指導(dǎo)小學(xué)生的交往（3）培養(yǎng)熱愛學(xué)校的情感 （4）增強(qiáng)心理承受力2、初中生學(xué)習(xí)方法的調(diào)適（1）學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)（2）學(xué)習(xí)方法的適應(yīng)當(dāng)你在學(xué)習(xí)、生活上遭受挫折的時候，怎樣才能重新建立自信心呢？學(xué)生要激發(fā)學(xué)習(xí)的主體性和創(chuàng)造性，一定要戰(zhàn)勝自卑，增強(qiáng)自信心。（1）積極自我暗示，相信自己能行（2）多與自信的人接觸和來往（3）經(jīng)常關(guān)注自己和優(yōu)點和成就（4）練習(xí)正視別人，提高自我膽識（5）堅持當(dāng)眾說話，勇敢吐露見解（6）挺起胸膛，讓步履輕松穩(wěn)?。?）學(xué)會善待他人，融洽人際關(guān)系 （8）切勿求全責(zé)備，學(xué)會變換視角（9）秩序漸進(jìn)，讓自己體驗成功（10）積極參加集體活動，不怕失敗自覺磨練（11）多閱讀名人傳記，給自己恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)第四節(jié)中小學(xué)生環(huán)境適應(yīng)能力的訓(xùn)練一、交往中適應(yīng)——有緣相識二、尋找志同道合--發(fā)現(xiàn)共性三、認(rèn)識規(guī)范的意義--信守規(guī)則第四章信念決定成敗第一節(jié)堅守信念一、信念的概述1、信念是自己認(rèn)可可以確信的看法2、信念是意志的基礎(chǔ)3、信念是成功的力量二、信念與觀念、信仰1、信念源于持續(xù)而堅定的觀念2信仰是堅定的信念三、人生需要信仰，更需要信念第二節(jié)信念是人生的拐杖一、信念決定人生1、別樣的信念，別樣的人生2、信念使你無往不勝二、信念成就自我1、信念使一支火把2、信念像一根柺杖3、信念像一塊磐石三、建立積極人生信念1、信念決定成敗2、建立成功的信念A(yù)、可以通過學(xué)習(xí)來獲得B、可以通過加入成功者的環(huán)境來獲取C、通過自己的成功經(jīng)驗來獲取C、通過想象，假想目標(biāo)已經(jīng)實現(xiàn)3、規(guī)避消極信念4、堅守積極信念第三節(jié)中小學(xué)生信念引導(dǎo)一、中小學(xué)生的人生信念1、成長信念2、成才信念3、成功信念二、培養(yǎng)中小學(xué)生積極人生信念樂觀態(tài)度、獨(dú)立能力、進(jìn)取精神、超前意識、自信心引導(dǎo)方法：故事引導(dǎo)——感悟法；語言暗示——激勵法；心理輔導(dǎo)法，體驗成功法三、開展感恩教育感恩是對別人所給的幫助表示感激。感恩教育的內(nèi)容：感恩父母；感恩生命；感恩母校、感恩社會感恩教育的途徑：營造氛圍，加強(qiáng)認(rèn)識；深入實踐，強(qiáng)化體驗：身體力行，從小事做起感恩教育的方法：說服教育法；榜樣引導(dǎo)法，社會實踐法；情景教育法第四節(jié)中小學(xué)生積極人生信念訓(xùn)練一、珍惜時間——1分鐘的價值二、呵護(hù)生命——學(xué)會愛心三、呵護(hù)親情——學(xué)會感恩第三課時第五章知識改變命運(yùn)第一節(jié)學(xué)會學(xué)習(xí)一、學(xué)習(xí)的概念人類學(xué)習(xí)的特點：1、以間接經(jīng)驗為主；2、以語言為中介；3、具有積極主動性學(xué)習(xí)的意義：1、個體生存的必要手段；2、促進(jìn)個人成熟；3、提高個體素質(zhì)4、人類文明的紐帶二、個人成才的條件“學(xué)會學(xué)習(xí)”1、不斷學(xué)習(xí)；2、擅長學(xué)習(xí)、3、做時間的主人；4、在逆境中學(xué)習(xí)、5、不刻意追求分?jǐn)?shù)三、利用非智力因素學(xué)會學(xué)習(xí)1、激發(fā)動機(jī)——愿意學(xué)；2、培植興趣——好學(xué)；3、培養(yǎng)情感——樂學(xué)；4、磨練意志，勤學(xué)；5、塑造性格，苦學(xué)第二節(jié)科學(xué)用腦與有效學(xué)習(xí)一、中小學(xué)生的學(xué)習(xí)特點1、有教師參與；2、以教材作為對象；3、實現(xiàn)人格發(fā)展二、如何科學(xué)用腦1、適度用腦，勞逸結(jié)合；2、保證充足的睡眠；3、參加運(yùn)動：4、左右腦同用，運(yùn)用多種“感覺通道”；5、注意營養(yǎng)三，有效學(xué)習(xí)思考、經(jīng)驗、活動、再創(chuàng)造有效學(xué)習(xí)的身心環(huán)境：學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)習(xí)方法第三節(jié)中小學(xué)生常見心理問題及干預(yù)意義障礙意義障礙的成因：1、因教育強(qiáng)制，導(dǎo)致學(xué)生自尊受損2、處理問題不公，造成學(xué)生反感3、因教育偏差，引發(fā)學(xué)生的不愿4、隨著年齡的增長，其反叛與獨(dú)立相伴對意義障礙的干預(yù)1、傾注愛心，建立良好關(guān)系，2、嚴(yán)而有度，注重說禮教育3、以身作則，樹立教師威信4、尊重事實，重視調(diào)查與激勵第四節(jié)中小學(xué)生非智力因素訓(xùn)練一、打破思維定式——規(guī)避陷阱二、學(xué)會尋找?guī)椭獙W(xué)會學(xué)習(xí)三、高空飛蛋——體驗成功第六章快樂使人身心無疾第一節(jié)積極心理學(xué)積極心理學(xué)：1、關(guān)注生命中的積極主觀體驗2、探討成長中的積極心理特征3、研究生活中的積極心理品質(zhì)積極心理學(xué)的價值取向：重情緒體驗；重人格特質(zhì)；重組織、環(huán)境第二節(jié)學(xué)會陽光一、陽光心理的概述二、培養(yǎng)陽光心理1、保持心理平衡：向人傾訴、出門旅游、讀書看報、欣賞音樂、尋求雅趣、助人為樂、學(xué)會忘記2、釋放心里壓力：筆頭宣泄法，游戲活動法，優(yōu)點展示法，休閑引導(dǎo)法；準(zhǔn)暴力宣泄法；原始尖叫法；擺脫常規(guī)法第三節(jié)中小學(xué)生陽光心理建構(gòu)一、自卑及干預(yù)對自卑的干預(yù)：認(rèn)知法；作業(yè)法；補(bǔ)償法；領(lǐng)悟法；自我鼓勵法；6、自我訓(xùn)練二、過度自戀的干預(yù)轉(zhuǎn)移視線；自我分析；歸零策略三、心理壓力及干預(yù)第四節(jié)中小學(xué)生積極心理訓(xùn)練一、發(fā)現(xiàn)陽光——感受放松二、創(chuàng)造陽光——蜈蚣翻身三、贈送陽光——收獲快樂第四課時第七章教育就是健全人格培養(yǎng)第一節(jié)人格建構(gòu)一、什么是人格二、教育和諧人格論三、健全人格及特點健全的人格特點：1、靈魂具有高度和深度；2、內(nèi)部心理和諧發(fā)展；3、能夠正確處理人際與發(fā)展友誼；4、能夠恰當(dāng)?shù)乩弥腔叟c情感第二節(jié)人格影響因素及其烙印一、影響人格形成的因素：生物遺傳因素、社會文化因素、家庭環(huán)境因素、早期童年經(jīng)驗、自然環(huán)境因素、學(xué)校教育因素二、個體成長中的人格烙印第三節(jié)中小學(xué)生健全人格培養(yǎng)一、健全人格意義二、中小學(xué)生常見的人格缺陷急躁、羞怯、猜疑、悲觀三、中小學(xué)生人格缺陷的矯正第四節(jié)中小學(xué)生良好人格訓(xùn)練一、自我核心——價值拍賣二、尋找自我——個性推薦第八章成功取決于智商第一節(jié)智商、情商與靈商概述一、智商是生存的基礎(chǔ)二、情商是生活的智慧三、靈商是生命的意義第二節(jié)“三商”與成長、成才一、情商與智商二、智商、情商與靈商第三