2022年教師資格之中學體育學科知識與教學能力通關(guān)題庫(附答案)單選題（共50題）1、（）是指由血液中一些化學成分的改變刺激周圍或中樞化學感受器，從而引起的呼吸增強。A.條件反射機制B.神經(jīng)調(diào)節(jié)機制C.本體感受機制D.體液調(diào)節(jié)機制【答案】D2、對糖酵解系統(tǒng)供能能力有較高要求的項目是（）。A.100米跑B.200米跑C.800米跑D.10000米跑【答案】C3、調(diào)節(jié)血糖濃度下降的激素主要是（）A.甲狀腺素B.腎上腺素C.胰高血糖素D.胰島素【答案】D4、“發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)”是毛澤東主席在1952年6月10日為下列哪一組織的成立做的題詞（）A.中國奧林匹克委員會B.中華全國體育總會C.國家體育運動委員會D.共青團中央委員會【答案】B5、體育教學模式的基本屬性包括()A.理論性、穩(wěn)定、直觀、整體優(yōu)化、對應、評價B.實踐性、鞏固性、表面、局部優(yōu)化、相向、檢查C.應用、差異、程序、整體優(yōu)化、結(jié)構(gòu)、監(jiān)督D.操作、重復、設(shè)計、個體優(yōu)化、可變、評估【答案】A6、下列不屬于運動性疲勞判斷的生理指標的是（）。A.肌力測定B.生物電測定C.感覺器官功能測定D.血紅蛋白指標【答案】D7、體育教學過程是為實現(xiàn)（）而計劃、實施的，使學生掌握體育知識和運動技能并接受各種體育道德和行為教育的教學程序。A.體育教學目的B.體育教學意義C.體育教學目標D.體育教學特征【答案】C8、以高度和距離長度計算成績的跳躍、投擲項目屬于（）。A.田賽B.徑賽C.全能運動D.越野賽【答案】A9、抗阻訓練主要改善下列哪一器官的功能()A.支氣管B.骨骼肌C.胸腺D.前列腺【答案】B10、（）是完成課的教學目標的主要環(huán)節(jié)。A.開始部分B.準備部分C.基本部分D.結(jié)束部分【答案】C11、籃圈上沿距地面的高度為（）A.3.05mB.2.75mC.2.90mD.2.95m【答案】A12、學習者的學習活動是按照“簡單—復雜”的層級系統(tǒng)推進的。這一觀點的提出者是（）。A.伍德沃斯B.赫爾C.托爾曼D.加涅【答案】D13、體育鍛煉可影響主觀幸福感，主觀幸福感是由三個維度組成的。下列選項中正確的是（）A.自我接納、環(huán)境條件和生活滿意度B.積極情感、消極情感和生活滿意度C.情緒體驗、積極情感和生活滿意度D.環(huán)境條件、人際關(guān)系和生活滿意度【答案】B14、體育教師課堂教學評價內(nèi)容不包括（）A.教學內(nèi)容的質(zhì)與量B.教學的組織和課的結(jié)構(gòu)C.教師與家長之間的交流和關(guān)系D.教學目標【答案】C15、慢肌纖維與快肌纖維相比較，其生理學特征表現(xiàn)為()A.收縮速度慢，力量小B.收縮速度慢，抗疲勞能力弱C.收縮速度慢，力量大D.收縮速度快，抗疲勞能力強【答案】A16、下列屬于慢性閉合性軟組織損傷的是（）。A.刺傷B.擦傷C.腰肌勞損D.挫傷【答案】C17、運動中出現(xiàn)“極點”的主要原因是()A.訓練水平狀態(tài)B.內(nèi)臟器官生理惰性比運動器官大C.空腹進行運動D.運動器官生理惰性比內(nèi)臟器官大【答案】B18、在100m賽跑中，機體主要供能系統(tǒng)是()A.磷酸原系統(tǒng)B.乳酸能系統(tǒng)C.有氧氧化系統(tǒng)D.乳酸能系統(tǒng)和有氧氧化系統(tǒng)【答案】A19、體育活動中壓腿可以增加韌帶中（）的伸展性？A.疏松結(jié)締組織B.網(wǎng)狀組織C.致密結(jié)締組織D.脂肪組織【答案】C20、下列選項中，最主要的體育屬性是（）。A.健身性B.文化性C.娛樂性D.教育性【答案】A21、運動時最主要的產(chǎn)熱器官是()A.心臟B.肺C.肝臟D.骨骼肌【答案】D22、構(gòu)成運動處方的要素包括（）點。A.7B.6C.5D.4【答案】A23、1984年，（）獲得的奧運金牌，實現(xiàn)了我國在奧運史上金牌“零”的突破。A.郎平B.許海峰C.李寧D.黃志紅【答案】B24、抓好學校體育工作計劃的主要負責人是（）。A.分管校長B.教導主任C.體育教師D.體育教研組長【答案】D25、心臟的正常起搏點為（）。A.竇房結(jié)B.房室結(jié)C.房室束D.主動脈瓣【答案】A26、細胞質(zhì)是細胞新陳代謝的中心，主要由（）等組成。A.水、蛋白質(zhì)、核糖核酸、酶、電解質(zhì)B.蛋白質(zhì)、核糖核酸、酶、電解質(zhì)C.水、蛋白質(zhì)、核糖核酸、電解質(zhì)D.水、蛋白質(zhì)、核糖核酸、酶【答案】A27、體育鍛煉促進骨的生長與下列哪一項有關(guān)()。A.骨外膜B.骨內(nèi)膜C.骺軟骨D.關(guān)節(jié)面軟骨【答案】C28、運動時呼吸加快是多因素共同調(diào)節(jié)的結(jié)果，其中起主要作用的是()。A.溫度調(diào)節(jié)B.體液調(diào)節(jié)C.中樞調(diào)節(jié)D.外周調(diào)節(jié)【答案】C29、在體育運動情境中，下列哪種焦慮對運動表現(xiàn)影響最大、最為直接？（）。A.特質(zhì)焦慮B.認知焦慮C.狀態(tài)焦慮D.軀體焦慮【答案】C30、以學習小組為基本組織形式，以團體成績?yōu)樵u價標準，充分利用學生之間的互助作用，這種學習屬于（）A.合作學習B.發(fā)現(xiàn)式學習C.自主學習D.探究學習【答案】A31、人體如以最快速度持續(xù)運動數(shù)秒后，ATP耗盡時代之而起的肌糖原在無氧條件下供能以使ATP合成并產(chǎn)生的代謝物質(zhì)是（）。A.乳酸B.糖原C.磷酸原D.胱氨酸【答案】A32、田徑跳遠技術(shù)教學中，教學的難點在于()A.助跑速度B.助跑與起跳的銜接C.空中動作D.落地動作【答案】B33、心臟受交感神經(jīng)和迷走神經(jīng)的雙重支配，交感神經(jīng)興奮可使（）。A.心率增加、血壓降低B.心率增加、血壓升高C.心率降低、血壓升高D.心率降低血壓降低【答案】B34、俯臥撐發(fā)展的是（）A.胸大肌、肱三頭肌的力量B.股四頭肌、比目魚肌的力量C.肱二頭肌、肱橈肌的力量D.菱形肌、三角肌的力量【答案】A35、影響初中體育課教學組織形式選擇的因素有（）A.學生數(shù)量、學生個體差異、教師的組織能力、器材的數(shù)量B.學生數(shù)量、體育場地器材、體育教學內(nèi)容、學生個體差異C.學生數(shù)量、體育教學目標、學生個體差異、體育場地器材D.學生數(shù)量、體育場地器材、體育教學目標和內(nèi)容、學生個體差異【答案】D36、構(gòu)成骨膜、肌腱、韌帶的主要組織是（）A.疏松結(jié)締組織B.纖維軟骨C.致密結(jié)締組織D.肌組織【答案】C37、細胞的結(jié)構(gòu)包括（）A.細胞核、細胞質(zhì)、細胞間質(zhì)B.細胞質(zhì)、細胞核、細胞器C.細胞核、細胞質(zhì)、細胞膜D.細胞質(zhì)、細胞間質(zhì)、細胞器【答案】C38、（）年，北洋政府在《中小學課程綱要》（草案）中，正式把“體操科”改為“體育科”。A.1920年B.1921年C.1922年D.1923年【答案】D39、運動疲勞是運動中出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，可對其進行評定的指標是()。A.視力B.聽力C.閃光融合頻率D.身體成分【答案】C40、二十四式簡化太極拳以（）太極拳為基礎(chǔ)。A.楊式B.陳式C.吳式D.孫式【答案】A41、肌肉收縮力等于或小于外力時，肌肉雖在收縮但長度不變，這種收縮形式為（）A.等長收縮B.等比收縮C.等長擴張D.等比擴張【答案】A42、教練員經(jīng)常幫助運動員放棄因裁判員誤判而導致情緒異常及不合理的想法。該訓練方法屬于()。A.漸進放松訓練B.系統(tǒng)脫敏訓練C.認知訓練D.暗示訓練【答案】C43、體育備課時應進行學情分析，其重點分析的內(nèi)容是（）。A.班級人數(shù)B.學習基礎(chǔ)C.學習態(tài)度D.特殊學生【答案】B44、在體操運動中，轉(zhuǎn)肩動作容易引起肩袖損傷，其癥狀不包括（）。A.肩痛B.肌肉痙攣C.肌肉萎縮D.靈活性不變【答案】D45、前臂出血時，為了止血應指壓（）A.鎖骨下動脈B.肱動脈C.尺動脈D.橈動脈【答案】B46、田徑運動員賽前小周期訓練時，負荷和強度的安排一般采用()A.加大運動量減少強度B.減少運動量加大強度C.減少運動量減少強度D.加大運動量加大強度【答案】B47、一切體育活動的基礎(chǔ)是（）A.韌性素質(zhì)B.速度素質(zhì)C.力量素質(zhì)D.耐力素質(zhì)【答案】C48、肌肉痙攣是肌肉發(fā)生不自主的強直性收縮，俗稱抽筋。運動過程中最容易發(fā)生肌肉痙攣的肌肉是（），最容易發(fā)生肌肉痙攣的運動是（）。A.股二頭??；田徑B.小腿腓腸??；游泳C.股四頭肌；籃球D.小腿腓腸?。蛔闱颉敬鸢浮緽49、跑跳運動涉及膝關(guān)節(jié)的屈和伸，能使膝關(guān)節(jié)伸的肌肉是()。A.股二頭肌B.股四頭肌C.小腿三頭肌D.髂腰肌【答案】B50、神經(jīng)調(diào)節(jié)的特點是（）。A.快速B.穩(wěn)定C.持久D.廣泛【答案】A大題（共10題）一、王老師根據(jù)《義務教育體育與健康課程標準(2011年版)》設(shè)計了初一年級(水平四)學生第一學期的運動技能評價表，部分內(nèi)容見表1.問題：(1)該評價表對學生學業(yè)評價的意義有哪些?(9分)(2)指出表1中設(shè)計內(nèi)容存在的問題，并提出建議。(6分)【答案】(1)學業(yè)評價是提高教學水平和教學效果的有效杠桿，為教師的教學提供強有力的信息和指導，使教學更好的促進學生的發(fā)展。評價表清晰的將評價角度、評價標準展現(xiàn)出來。其意義在于更明確的提出了學生努力的方向和學習目標，起到指導作用;(2)提高課堂教學效果，有了目標教師在設(shè)計教學過程時能更有針對性，激發(fā)教師不斷改進教學的主動性和創(chuàng)造性;(3)評價結(jié)果要有利于激發(fā)學生的內(nèi)在學習動機，幫助學生明確自己的不足和努力方向，促進學生進一步的發(fā)展。從教師的角度將評價結(jié)果幫助其反思教學過程、改進教學方法。(2)表1中所設(shè)計的評價內(nèi)容存在以下幾點問題：①跳躍和排球項目只有定性評價的描述，缺少評價的量化標準。②只有終結(jié)性評價，缺少形成性評價。③只有絕對性評價，缺少相對性評價。2.針對以上問題應從以下幾點進行改進：①在跳躍和排球項目中添加定量評價標準。如，排球雙手墊球動作76～84分，上肢技術(shù)正確，下肢移動合理，能連續(xù)墊擊20次。②在終結(jié)性評價的基礎(chǔ)上添加對學練過程學生學習態(tài)度的評價。如，支撐跳躍85分以上，提臀分腿直臂頂肩對手快，落地穩(wěn)，并在學練過程中主動保護與幫助同伴，分享學練心得，幫助同伴掌握技術(shù)動作。③絕對性評價是每個學生與同伴的橫向比較，在此基礎(chǔ)上增加學生與自己進行縱向比較的相對性評價內(nèi)容，也就是將運動技術(shù)的完成必須要掌握的若干個動作要素羅列出來，學生由一開始只能完成其中1—2兩個要素，到測試時能完成3～4要素，以此為依據(jù)對學生進行評價。如：蹲踞式跳躍-騰空步技術(shù)要素，a.兩臂向前上方伸展;B.騰空點高;c.起跳腿屈膝及時;D.擺動腿與起跳腿屈膝上提;e.兩腿靠近胸部;f.上體前傾;g.在空中成蹲踞姿勢。評價時可以依據(jù)上述幾個要點評價學生的學練習過程，騰空步技術(shù)由掌握a、e、f三個要素，提升為掌握a、e、f、c四個要素，從而體現(xiàn)相對性評價。二、某校初三(1)班，學生40人，籃球場1塊。教學內(nèi)容：籃球運球前進傳球，新授課。教學步驟：(1)教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，帶領(lǐng)學生做準備活動。(2)講解雙手正面運球技術(shù)的動作要點及重點。(3)學生練習：單手原地運球練習3～5次，一人一組運球前進練習3～5次，兩人一組運球傳球練習3～5次。(4)游戲：組織學生進行“運球比賽”，10人一隊，四隊一起進行，從半場開始第一名學生帶球向前跑到籃下(兩隊一側(cè))。投籃，進球得一分，帶球回來，交給第二名，依次重復，先完成者獲勝。(5)小結(jié)，下課，收器材。問題：(1)該案例采用了哪些教學方法?(2)該案例中教學過程是否完整?為什么?請簡單說明?！敬鸢浮?1)該教師在課堂教學中采用了講授法、示范法、練習法、實習作業(yè)法進行教學。(2)教學過程一般包括準備部分、基本部分、結(jié)束部分。此題從這三個方面進行分析，看看環(huán)節(jié)是否完整，內(nèi)容是否符合階段要求等等。三、案例：下面材料為某校高二年級王同學（女）的學習日志：????看我這么胖的體型就知道我是體育困難戶，過去一上體育課我就發(fā)愁：同樣的技術(shù)動作．枯燥的練習，我總是學得最慢。一些有難度的只能放棄，因此，我不喜歡上體育課。進入高中階段，體育課實行選項教學，我選擇了籃球選項課。????一開始我并沒有信心，但是自從分到基礎(chǔ)組后，老師并沒有忽視我們，而是從我們的實際出發(fā)，從最基本的動作開始教，不斷地為我們制定學習目標，學習評價也不是單一的技術(shù)考核。讓我逐漸樹立了打好籃球的信心?，F(xiàn)在的我每次都特別投入，面對技術(shù)好的同學，我羨慕但不自卑，我或許永遠達不到他們的水平，但我每次課都在進步。該老師上課方式為什么會給王同學學習帶來如此大的變化？【答案】該教師從學生的實際出發(fā)，從基本的動作開始教，充分重視和利用學生的各種需要，并且將體育教學內(nèi)容、方法和形式與學生的需要聯(lián)系在一起，達到激發(fā)學生體育興趣，滿足鍛煉欲望，獲得運動樂趣，進一步促進學生參與的目的。同時該教師能夠按照學生的水平進行分組，這樣的分組方式首先符合學生的能力方面的要求，同時這種分組方式有助于學生之間相互交流、體驗運動樂趣。該教師還能夠及時地對學生的學習效果及表現(xiàn)進行積極的反饋與評價，明確學習目標，讓學生清楚地知道自己的不足。，該教師對學生的考核和評價不再局限在單一的技術(shù)考核中，這就有利于提高學生的體育成就感，促使其在下一階段中能夠有所進步。四、案例：某校初二(1)班學生30人，其中男生20人，女生10人。教學內(nèi)容：魚躍前滾翻。任課教師張老師為本節(jié)課制定的教學目標是：(1)通過教師講解示范，學生學會魚躍前滾翻的基本動作；(2)快樂教學，發(fā)展學生身體的柔韌性和靈活性。教學過程：(1)上課，教師宣布該堂課的內(nèi)容和目標。(2)教師講解并示范魚躍前滾翻的基本動作和要領(lǐng)，強調(diào)注意事項。(3)學生觀察教師動作，模仿。(4)自由分組練習。(5)教師總結(jié)，學生自評。(6)游戲：打龍尾。將學生分為兩組，每組15人。其中一組學生站在圈外，拿著球擲向圈內(nèi)排成縱隊的另一組組員，被擊中的學生要退出游戲，一直到所有組員都被擊中，游戲結(jié)束。(7)回收器材，宣布下課。【答案】(1)教師讓學生自由分組練習、學生自評，目的是發(fā)揮學生的主動性和積極性，充分體現(xiàn)了學生的認知主體作用，運用了自主學習教學策略。打龍尾游戲是一種情境教學策略，采用游戲的形式可以引起學生的興趣和關(guān)注。(2)該案例考慮到了初中生的特點，在下課前安排了放松益智的集體游戲——打龍尾，符合初中生的心理特征和興趣點，在娛樂的同時發(fā)展了學生的身體素質(zhì)，建立起他們對體育課的興趣。此外，整節(jié)課的安排，學生自主練習的比重較大，有利于發(fā)揮學生的自主性、創(chuàng)造性，分組游戲也有利于培養(yǎng)學生團結(jié)合作、互相幫助的良好品質(zhì)。五、閱讀某初中水平四的快速跑教學設(shè)計片段，回答問題。教學目標：(1)在途中跑時不低頭、不聳肩，眼平視，蹬地有力。(2)發(fā)展速度素質(zhì)，進一步提高身體協(xié)調(diào)能力。(3)形成克服困難的堅強意志品質(zhì)和合作精神。教學重點：不同形式起跑。教學難點：較強的反應能力與跑的速度。教學過程：(1)調(diào)動情緒階段：課堂常規(guī)，教師領(lǐng)做一套徒手操。(2)師生互動階段：跑姿練習。(3)掌握技能階段：快速起動與加速跑練習，不同姿勢聽不同信號起跑。(4)創(chuàng)新思維，陶冶情操階段：搶繩游戲。快速跑移物換物接力游戲。(5)穩(wěn)定情緒，恢復身心階段：配樂(小白船)韻律操。(6)評價階段：教師指導學生自我評價并小結(jié)，肯定本課學生的表現(xiàn)并給予鼓勵?！敬鸢浮?1)根據(jù)現(xiàn)代教育的基本思想和新課程改革的宗旨，本課以學生的發(fā)展為本，確立了“健康第一”的指導思想。在教學過程中，給學生一定的時間和空間，營造輕松、和諧的學練氛圍，探索一條提供學生自主學習、自我完善的教學模式。(2)本案例打破傳統(tǒng)創(chuàng)編、自主學習、游戲等教學方法，充分調(diào)動了學生學習體育的積極性，使體育教學不僅達到了強身健體的效果，還培養(yǎng)了學生學會思考、學會合作、解決困難的能力。在體育教學中，教師給學生創(chuàng)設(shè)一個寬松的學習環(huán)境，可以使學生發(fā)揮主觀能動性，變學生被動學習為積極主動學習，使教師的教和學生的學融為一體，從而收到事半功倍的效果。六、初一(2)班體育課中練習前滾翻，李同學每次練習時總是偏向一側(cè)，體育委員對他說：“你兩手臂要用力一致?！崩钔瑢W按要求練習了幾遍，但還是朝一側(cè)偏，引起了一些同學的嘲笑。李同學找到體育老師問：“張老師，我做前滾翻時為什么總朝一側(cè)偏呢？應該怎么辦？”張老師說：“你做一遍我看看。”張老師看后說：“你在兩手臂用力均勻的同時，一定要把頭放正。然后在張老師的保護與幫助下李同學又做了一遍，身體不再偏了。李同學非常高興。指出張老師可能采用的保護與幫助的方法?！敬鸢浮繌埨蠋焼喂蛴诶钔瑢W的前側(cè)方，前滾時一手托其頸部，隨后換托其背，另一手托其大腿后部。七、張老師是一位青年體育教師，工作熱情非常高，他對學生的要求十分嚴格，還經(jīng)常要求學生在體育課中不要講臟話，注意安全。然而這位教師講課情急時，常常用“蠢豬”“笨蛋”這樣的言語。請分析張老師的體育課會產(chǎn)生什么后果？其原因是什么？（6分）【答案】后果：張老師在課堂上的不當行為，一方面沒有樹立自己的良好形象，其言行不一致的教學方式會導致他的言教和身教都沒有說服力；另一方面，張老師的不當言行可能導致學生產(chǎn)生心理問題，老師對學生的辱罵、嘲諷會干擾學生對自我、他人和社會的正確認知能力的形成，導致自卑、退縮和對抗等情緒問題，甚至會影響學生人格的發(fā)展。原因：①張老師的“言教”沒有說服力?！把越獭北仨氁岳矸?，一味地“管、壓、卡”無法讓學生們信服，也就難以達到教育效果。②張老師的“言教”蒼白無力，更沒有“身教”?！吧斫獭奔瓤梢栽黾印把越獭钡目尚哦群透腥玖?，而且還能起到潛移默化的作用。教師只有嚴格要求自己，事事從自我做起，做學生的榜樣和“鏡子”，做到為人師表，才能順利地“內(nèi)化”為學生的需要。③張老師“心教”不誠。教育是為了讓學生分清對與錯，對的繼續(xù)堅持和改善，錯的要改正并吸取經(jīng)驗，不能把學生的錯誤當成教師訓斥學生的理由。體育教師應該抱著關(guān)心、幫助、鼓勵的態(tài)度'用心去愛學生。學生只有感受到了教師的愛，才會樂于接受教師教育。這樣，教育效果才有可能實現(xiàn)。八、案例：某校初二(1)班，學生40人，操場1塊。教學內(nèi)容為少年拳(甲段)套路，新授課。教學過程：首先，王老師用多媒體播放了少年拳的完整套路，學生看完后躍躍欲試，紛紛模仿。然后，王老師認真細致地講解了少年拳的動作技術(shù)要領(lǐng)并進行基本動作的示范。接著，王老師把學生分成8組，并進行分組合作練習，教師巡回走動糾正錯誤。之后，各組學生分別進行表演，其他同學觀摩，相互交流學習。期間，兩位同學利用所學動作相互演練對打起來，導致其中一名學生鼻子出血。王老師嚴厲地批評了對打的兩名學生，可學生們感到很委屈。問題：(1)該案例運用了哪些教學策略?(2)談談對案例中學生“對打事件”的看法?！敬鸢浮?1)該案例運用了多種教學策略：一是示范一模仿教學策略，教師先向?qū)W生播放了整套少年拳的完整套路，然后闡明少年拳的動作要領(lǐng)，并示范少年拳的基本動作，由學生進行觀察和模仿，之后教師根據(jù)學生的練習結(jié)果給予幫助、糾正和強化；二是情境教學策略，教師在教學開始時用多媒體播放少年拳的完整套路，有效激發(fā)了學生的學習興趣。(2)案例中的兩名學生在游戲練習環(huán)節(jié)中，利用所學動作相互對打，屬于偶發(fā)事件，是這兩名學生在以游戲的方式進行練習，屬于正常的課堂活動，發(fā)生事故是不小心所為。案例中的王老師沒有提前告知學生們練習少年拳的注意事項以及自我保護的方法，造成學生受傷，王老師應負有一定的責任，不能一味苛責學生。王老師應在今后的教學中加強課堂安全防范措施，同時注意培養(yǎng)學生們自我保護的意識和能力。九、寒假結(jié)束后，某校高-(2)班第一周星期二的體育課上，李老師在完成了排球扣球技術(shù)的教學內(nèi)容后，為了提高學生的身體素質(zhì)，又安排了3組×10次的蛙跳練習和3組×10次的團身跳練習。在星期四第二次上體育課時，張同學問李老師：“老師，我前天上完體育課后，昨天渾身酸疼，今天還疼得厲害，這是怎么回事啊？”張同學說完，又有幾個同學也喊起來：“是??！我們也渾身酸疼，這到底是怎么回事??？應該怎么處理??？”李老師看著同學們求知若渴的神態(tài)，心里非常高興，然后開始給同學們解釋……為什么會出現(xiàn)肌肉酸疼現(xiàn)象？應該怎樣處理？【答案】在體育課第二天出現(xiàn)肌肉酸疼的現(xiàn)象是延遲性肌肉酸痛。所謂延遲性肌肉酸痛是指劇烈運動（特別是離心性抗阻訓練）誘發(fā)的肌肉酸痛往往不在訓練后立即出現(xiàn)，而且在訓練后24到48小時明顯出現(xiàn)。延遲性肌