考前調(diào)整與應(yīng)考藝術(shù)一、考前調(diào)整在臨近高考的日子里，一定要講究科學(xué)的復(fù)習(xí)方法和調(diào)整良好的考前心態(tài)。（一）加強(qiáng)科學(xué)的復(fù)習(xí)和整理1．有自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。這個(gè)階段，一定要感受到自我的存在，明確自己的知識(shí)掌握情況，有自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。大的方向跟著老師走，小的方向跟著自己的感覺(jué)走。而事實(shí)上，這時(shí)候有許多同學(xué)完全把自己交給老師了，跟著老師按部就班地復(fù)習(xí)，沒(méi)有自己的復(fù)習(xí)重點(diǎn)。不論哪類考試，基礎(chǔ)知識(shí)所占的比例都比較大，考試前夕，時(shí)間有限，花大量時(shí)間去做難題得不償失。那種認(rèn)為“難題都會(huì)做了，簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)題目自然會(huì)做”的想法是不正確的。當(dāng)然，在這個(gè)階段抓“雙基”也不能像前階段那樣把基本問(wèn)題都“過(guò)”一遍，而應(yīng)把自己感到“不踏實(shí)”的問(wèn)題“過(guò)”一遍。在解題時(shí)，應(yīng)注意培養(yǎng)舉一反三、觸類旁通的能力，做一以“一法懂，萬(wàn)法通”，“做一題，會(huì)一類”，以少勝多，以精取勝。2．以看題代替做題目。為了獲得更多的解題經(jīng)驗(yàn)，不妨采用“看題目——嘗試解答——看解答”的方式進(jìn)行復(fù)習(xí)，即把習(xí)題冊(cè)或練習(xí)卷放在桌子上，腦子高度集中，從頭開(kāi)始看題，熟悉的一掃而過(guò)，不必詳細(xì)地解答；陌生的題在腦子里迅速制定解題策略，歸納出解題要點(diǎn)，再與答案對(duì)照，這樣可在較短時(shí)間內(nèi)獲取較多的解題經(jīng)驗(yàn)與技巧。3．以限時(shí)提高效率。在一份高考試卷中，填空、選擇題占一定份量，要注意加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)，可采用“限時(shí)練習(xí)法”，如面對(duì)16道填空題和選擇題，限定自己在四十分鐘以內(nèi)完成，這樣你會(huì)全身心地投入解題目，思想高度集中，大腦迅速運(yùn)轉(zhuǎn)，相應(yīng)的書(shū)寫(xiě)速度、運(yùn)算速度、畫(huà)圖速度都會(huì)加快。堅(jiān)持訓(xùn)練，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己的解題速度加快了，正確率也提高了。4．以模擬當(dāng)作高考。平時(shí)的模擬考試要認(rèn)真對(duì)待（包括在做各區(qū)縣的模擬試卷時(shí)），時(shí)時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。如果真正能堅(jiān)持這樣做了，高考就會(huì)像平時(shí)考試一樣輕松和容易了。（二）保持競(jìng)技的精神和生活考前的精神調(diào)節(jié)和生活安排，對(duì)考試有重要的影響，調(diào)節(jié)和安排得好，就能獲得最佳競(jìng)技狀態(tài)。1．充滿必勝的信心。只有昂揚(yáng)的斗志和必勝的信心才能獲得成功?？荚嚥粌H是一場(chǎng)智力的較量，也是一場(chǎng)意志的較量。要堅(jiān)信：一份汗水一份甘甜，拼搏到底，就是勝利，甚至?xí)霈F(xiàn)奇跡！2．調(diào)節(jié)良好的情緒。經(jīng)過(guò)一輪一輪的復(fù)習(xí)，發(fā)現(xiàn)好像再?zèng)]有多少新知識(shí)；努力學(xué)習(xí)了，成績(jī)好像沒(méi)什么提高。不少同學(xué)都可能有這種感覺(jué)，想盡快擺脫這令人窒息的考試，這是很正常的現(xiàn)象，心理學(xué)上稱這段時(shí)間為“高原期”，靜下心來(lái)，克服浮躁情緒，給自己一個(gè)心理暗示：“堅(jiān)持下去，我會(huì)成功”。3．走出考前的低潮?？记耙粋€(gè)月的時(shí)間，學(xué)習(xí)上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)低潮！不少同學(xué)會(huì)有一種“空”的感覺(jué)，這種“空”是“滿極則空”，走出這個(gè)低潮，就會(huì)迎來(lái)一個(gè)新的境界。此外，這個(gè)階段出現(xiàn)的報(bào)名、體檢、填報(bào)志愿等事務(wù)，多少會(huì)影響考生的學(xué)習(xí)，我們應(yīng)排除干擾，盡快收心，全身心地投入到復(fù)習(xí)中去。4．保持平時(shí)的習(xí)慣。已經(jīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣一般不宜打破，這個(gè)階段可以給自己訂個(gè)計(jì)劃，使生活有條不紊，有利于正常的學(xué)習(xí)。5．注意體力的恢復(fù)?！拔奈渲溃粡堃怀凇?，不要整天埋頭苦學(xué)，造成過(guò)度緊張和疲勞，每天應(yīng)拿出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體，但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。堅(jiān)持鍛煉，可以緩解緊張的神經(jīng)，提高復(fù)習(xí)效率，保證考試時(shí)有一個(gè)清晰的頭腦應(yīng)對(duì)考題。6．做好、用好自己的筆記。考前數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)，逐步積累自己的心得，可記載知識(shí)的重點(diǎn)、難點(diǎn)、疑點(diǎn)、弱點(diǎn)，應(yīng)注意揭示知識(shí)的內(nèi)在聯(lián)系與綜合，選擇知識(shí)交匯點(diǎn)多的典型問(wèn)題進(jìn)行分析與探索。在臨考前的一段日子里，好好翻閱自己的復(fù)習(xí)筆記，領(lǐng)略老師講過(guò)的解題策略與思想方法。（三）安排考前的各項(xiàng)調(diào)整做好知識(shí)和技能方面的準(zhǔn)備。對(duì)知識(shí)，要系統(tǒng)總結(jié)和復(fù)習(xí)，平時(shí)學(xué)習(xí)，一堂課接一堂課，一次練習(xí)接一次練習(xí)，系統(tǒng)總結(jié)和復(fù)習(xí)的時(shí)間少，只有在考前復(fù)習(xí)中才能較好地進(jìn)行。1．做好心理方面的準(zhǔn)備。考試成績(jī)是平時(shí)學(xué)習(xí)的自然結(jié)果，不能靠?jī)e幸取勝。功夫應(yīng)放在扎扎實(shí)實(shí)的復(fù)習(xí)上，不要存有不切實(shí)際的幻想，即使平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，或復(fù)習(xí)不夠充分，這時(shí)也應(yīng)保持信心。否則，顧慮過(guò)多，成績(jī)只能更差。對(duì)于家長(zhǎng)和老師的殷切希望，應(yīng)該把它作為前進(jìn)的動(dòng)力，決不能當(dāng)作包袱背上。另外，在即將考試的時(shí)刻，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)或?yàn)榱四硞€(gè)問(wèn)題而爭(zhēng)論不休，盡量讓自己進(jìn)入良好的“競(jìng)技狀態(tài)”。2．做好身體方面的準(zhǔn)備。有的同學(xué)，只知道拼時(shí)間，連臨考前的一點(diǎn)時(shí)間也不放過(guò)，結(jié)果弄得頭昏腦脹，進(jìn)入考場(chǎng)，本來(lái)很容易的題目也想不出來(lái)。如果你考試前一晚上好好地睡一覺(jué)，則比那些到了考試當(dāng)天早上還不肯歇手，在考試中昏昏欲睡的同學(xué)要明智。考試前的兩三天內(nèi)，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)要減下來(lái)，只是看看經(jīng)過(guò)自己多次整理的最精練的內(nèi)容和易忘記的知識(shí)就可以了。同時(shí)，不要吃生、冷及不容易消化的食物，以防急癥。3．做好物質(zhì)方面的準(zhǔn)備。學(xué)習(xí)用具，如鋼筆、鉛筆、小刀、圓規(guī)、尺規(guī)、計(jì)算器等都應(yīng)該充分準(zhǔn)備好。鋼筆帶上兩支備用，鉛筆事先削好。這些用品同準(zhǔn)考證一起事先放在固定的位置，隨手可取。有的同學(xué)，升學(xué)考試時(shí)把準(zhǔn)考證夾在書(shū)本里，用時(shí)亂翻一陣，急得滿頭大汗，影響考試情緒。（四）五點(diǎn)忠告1．把握自我，戰(zhàn)勝自我。復(fù)習(xí)時(shí)緊跟老師踏踏實(shí)實(shí)地復(fù)習(xí)沒(méi)有錯(cuò)，但也不能完全忘了自我的存在。要有自我意識(shí)，“我”如何適應(yīng)老師的要求，如何根據(jù)自己的特點(diǎn)搞好數(shù)學(xué)的等等。同時(shí)，面對(duì)高考復(fù)習(xí)的艱辛，數(shù)學(xué)問(wèn)題的困難，戰(zhàn)勝自我就顯得十分重要，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。2．主動(dòng)學(xué)習(xí)，勤于總結(jié)。學(xué)習(xí)要主動(dòng)，不要為完成作業(yè)而去做作業(yè)，應(yīng)把每一次作業(yè)當(dāng)作鞏固知識(shí)、訓(xùn)練技能和能力的一次好機(jī)會(huì)，數(shù)學(xué)題是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，勤于總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通，大徹大悟。3．多思善想，力求創(chuàng)新。解題需要有一定的方法，但解題沒(méi)有固定的方法。大法、通法必須熟練掌握，小法、特殊法必須靈活運(yùn)用。在復(fù)習(xí)時(shí)，應(yīng)多方思考，縱橫聯(lián)系，從不同的角度審視問(wèn)題，以創(chuàng)新意識(shí)解決數(shù)學(xué)問(wèn)題。4．序化類化，活化深化。序化，就是要建立知識(shí)結(jié)構(gòu)；類化，就是要將問(wèn)題歸類，陌生問(wèn)題一旦轉(zhuǎn)化入“類”，則迎刃而解；活化，就是將知識(shí)進(jìn)行遷移和聯(lián)想，分解和組合，讓解題過(guò)程變得靈活變通；深化，是要深刻領(lǐng)會(huì)各種數(shù)學(xué)思想方法，讓解題思維深刻有序。5．合理安排，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)。對(duì)數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)，要做到合理安排預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)、聽(tīng)課、作業(yè)等，同時(shí)，還要“學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)”：面對(duì)習(xí)題，獨(dú)立思考，限時(shí)完成；遇有疑難，勤于請(qǐng)教，認(rèn)真消化；課堂上緊跟老師思維走，自習(xí)時(shí)靈活處理搞“獨(dú)奏”；要做到“今日有錯(cuò)今日糾”總之，高考不僅是對(duì)你的學(xué)習(xí)水平的一個(gè)檢查，也是對(duì)你的心理素質(zhì)的一次考核，只有做好考前的各項(xiàng)準(zhǔn)備，養(yǎng)精蓄銳，保持旺盛的精力，考試才能獲得成功。二、應(yīng)考藝術(shù)高考的特點(diǎn)是以學(xué)生解題能力的高低為標(biāo)準(zhǔn)的一次性選拔，這就使得臨場(chǎng)發(fā)揮顯得尤為重要，研究和總結(jié)臨場(chǎng)解題策略，進(jìn)行應(yīng)試訓(xùn)練和心理輔導(dǎo)，已成為高考輔導(dǎo)的重要內(nèi)容之一，正確運(yùn)用數(shù)學(xué)高考臨場(chǎng)解題策略，不僅可以預(yù)防各種心理障礙造成的不合理丟分和計(jì)算及筆誤，而且能運(yùn)用科學(xué)的檢索方法，建立神經(jīng)聯(lián)系，挖掘思維和知識(shí)的潛能，考出最佳成績(jī)。1．調(diào)理大腦思緒，提前進(jìn)入數(shù)學(xué)情境考前要拋棄雜念，排除干擾思緒，使大腦處于“空白”狀態(tài)，創(chuàng)設(shè)數(shù)學(xué)情境，提前進(jìn)入角色，通過(guò)清點(diǎn)用具、暗示重要知識(shí)和方法、提醒常見(jiàn)解題誤區(qū)和自己易出現(xiàn)的錯(cuò)誤等，進(jìn)行針對(duì)性的自我安慰，從而減輕壓力，輕裝上陣，穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)信心，使思維單一化、數(shù)學(xué)化，以平穩(wěn)自信、積極主動(dòng)的心態(tài)準(zhǔn)備應(yīng)考。2．“內(nèi)緊外松”，集中注意，消除焦慮怯場(chǎng)集中注意力是考試成功的保證，一定的神經(jīng)亢奮和緊張，能加速神經(jīng)聯(lián)系，有益于積極思維，要使注意力高度集中，思維異常積極，這叫內(nèi)緊。但緊張程度過(guò)重，則會(huì)走向反面，形成怯場(chǎng)，產(chǎn)生焦慮，抑制思維，所以又要清醒愉快，放得開(kāi)，這叫外松。3．沉著應(yīng)戰(zhàn)，確保旗開(kāi)得勝，以利振奮精神良好的開(kāi)端是成功的一半，從考試的心理角度來(lái)說(shuō)，這確實(shí)是很有道理的，拿到試題后，不要急于求成，立即下手解題，而應(yīng)通覽一遍整套試題，摸清題情，然后穩(wěn)操一兩個(gè)易題熟題，讓自己產(chǎn)生“旗開(kāi)得勝”的快意，從而有一個(gè)良好的開(kāi)端，以振奮精神，鼓舞信心，很快進(jìn)入最佳思維狀態(tài)，即發(fā)揮心理學(xué)所謂的“門(mén)坎效應(yīng)”。之后做一題得一題，不斷產(chǎn)生正激勵(lì)，穩(wěn)拿中低，見(jiàn)機(jī)攀高。4．“六先六后”，因人因卷制宜在通覽全卷，將簡(jiǎn)單題順手完成的情況下，情緒趨于穩(wěn)定，情境趨于單一，大腦趨于亢奮，思維趨于積極，之后便是發(fā)揮臨場(chǎng)解題能力的黃金時(shí)機(jī)了。這時(shí)，考生可依自己的解題習(xí)慣和基本功，結(jié)合整套試卷結(jié)構(gòu)，選擇執(zhí)行“六先六后”的戰(zhàn)術(shù)原則：（1）先易后難。就是先做簡(jiǎn)單題，再做綜合題。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過(guò)啃不動(dòng)的題目，從易到難，也須注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，遇難就退，傷害解題情緒。（2）先熟后生。通覽全卷，可以得到許多有利的積極因素，也會(huì)看到一些不利之處。對(duì)后者，不要驚慌失措。應(yīng)想到試題偏難對(duì)所有考生也難。通過(guò)這種暗示，確保情緒穩(wěn)定。對(duì)全卷整體把握之后，就可實(shí)施先熟后生的策略，即先做那些內(nèi)容掌握比較到家、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目。這樣，在拿下熟題的同時(shí)，可以使思維流暢、超常發(fā)揮，達(dá)到拿下中高檔題的目的。（3）先同后異。就是說(shuō)，先做同科同類型的題目，思維比較集中。知識(shí)和方法的溝通比較容易，有利于提高單位時(shí)間的效益。高考題一般要求較快地進(jìn)行“興奮灶”的轉(zhuǎn)移，而“先同后異”，可以避免“興奮灶”過(guò)急、過(guò)頻的跳躍，從而減輕大腦負(fù)擔(dān)，保持有效精力。（4）先小后大。小題一般是信息量少、運(yùn)算量小，易于把握，不要輕易放過(guò)，應(yīng)爭(zhēng)取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)寬松的心理基礎(chǔ)。（5）先點(diǎn)后面。近年的高考數(shù)學(xué)解答題多呈現(xiàn)為多問(wèn)漸難式的“梯度題”，解答時(shí)不必一氣審到底，應(yīng)走一步解決一步，而前面問(wèn)題的解決又為后面問(wèn)題準(zhǔn)備了思維基礎(chǔ)和解題條件，所以要步步為營(yíng)，由點(diǎn)到面。（6）先高后低。即在考試的后半段時(shí)間，要注重時(shí)間效益，如估計(jì)兩題都會(huì)，則先做高分題；估計(jì)兩題都不易，則先就高分題實(shí)施“分段得分”，以增加在時(shí)間不足前提下的得分。5．一“慢”一“快”，相得益彰有些考生只知道考場(chǎng)上一味地要快，結(jié)果題意未清，條件未全，便急于解答，豈不知欲速則不達(dá)，結(jié)果是思維受阻或進(jìn)入死胡同，導(dǎo)致失敗。應(yīng)該說(shuō)，審題要慢，解答要快。審題是整個(gè)解題過(guò)程的“基礎(chǔ)工程”，題目本身是“怎樣解題”的信息源，必須充分搞清題意，綜合所有條件，提煉全部線索，形成整體認(rèn)識(shí)，為形成解題思路提供全面可靠的依據(jù)，而思路一旦形成，則可盡量快速完成。6．確保運(yùn)算準(zhǔn)確，力求一次成功數(shù)學(xué)高考題的容量是在120分鐘時(shí)間內(nèi)完成大小22個(gè)題目，其中后面的綜合題中每個(gè)還有2~3個(gè)小題，時(shí)間很緊張，不允許做大量細(xì)致的解后檢驗(yàn)，所以要盡量準(zhǔn)確運(yùn)算（關(guān)鍵步驟力求準(zhǔn)確，寧慢不快），力求一次成功。解題速度是建立在解題準(zhǔn)確基礎(chǔ)上的，更何況數(shù)學(xué)題的中間數(shù)據(jù)常常不但從“數(shù)量”上，而且從“性質(zhì)”上影響著后繼各步的解答。所以，在以快為上的前提下，要穩(wěn)扎穩(wěn)打，層層有據(jù)，步步準(zhǔn)確，不能為追求速度而丟掉準(zhǔn)確度，甚至丟掉重要的得分步驟。假如速度與準(zhǔn)確度不可兼得的話，就只好舍快求準(zhǔn)了，因?yàn)榻獯鸩粚?duì)，再快也無(wú)意義。7．講究規(guī)范書(shū)寫(xiě)，力求既對(duì)又全考試的又一特點(diǎn)是以卷面為唯一依據(jù)。這就要求不但要會(huì)而且要對(duì)、要對(duì)且全、全而規(guī)范。會(huì)而不對(duì)，令人惋惜；對(duì)而不全，難得高分；表述不規(guī)范、字跡不工整又是造成高考數(shù)學(xué)試卷非智力失分的一大方面。因?yàn)樽舟E潦草，會(huì)使閱卷老師的第一印象不良，進(jìn)而使閱卷老師認(rèn)為考生學(xué)習(xí)不認(rèn)真、基本功不過(guò)硬、“感情分”也就相應(yīng)低了，此所謂心理學(xué)上的“光環(huán)效應(yīng)”?！皶?shū)寫(xiě)要工整，卷面能得分”講的也正是這個(gè)道理。8．面對(duì)難題，講究策略，爭(zhēng)取得分會(huì)做的題目當(dāng)然要力求做對(duì)、做全得滿分，而更多的問(wèn)題是對(duì)不能全面完成的題目如何分段得分。下面有兩種常用方法。（1）缺步解答。對(duì)一個(gè)疑難問(wèn)題，確定啃不動(dòng)時(shí)，一個(gè)明智的解題策略是：將它劃分為一個(gè)個(gè)子問(wèn)題或一系列的步驟，先解決問(wèn)題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫(xiě)幾步，每行進(jìn)一步就能得到這一步的分?jǐn)?shù)。如從最初的把文字語(yǔ)言譯成數(shù)學(xué)符號(hào)語(yǔ)言，把條件和目標(biāo)譯成數(shù)學(xué)表達(dá)式，設(shè)應(yīng)用題的未知數(shù)，設(shè)軌跡的動(dòng)點(diǎn)坐標(biāo)，依題意正確畫(huà)出圖形等，都能得分。還有像完成數(shù)學(xué)歸納法的第一步，分類討論的部分范圍，反證法中寫(xiě)出“假設(shè)……”等，都能得分。而且可望在上述處理過(guò)程中，從感性到理性，從特殊到一般，從局部到整體，產(chǎn)生頓悟，形成思路，獲得解題成功。（2）跳步解答。解題過(guò)程卡在一中間環(huán)節(jié)上時(shí)，可以承認(rèn)中間結(jié)論，往下推，看能否得到正確結(jié)論，如得不出，說(shuō)明此途徑不對(duì)，立即改變方向，尋找他途；如能得到預(yù)期結(jié)論，就再回頭集中力量攻克這一過(guò)渡環(huán)節(jié)。若因時(shí)間限制，中間結(jié)論來(lái)不及得到證實(shí)，就只好跳過(guò)這一步，寫(xiě)出后繼各步，一直做到底；另外，若題目有兩問(wèn)，而第二問(wèn)是以第一問(wèn)的結(jié)論為前提的，當(dāng)你第一問(wèn)做不出，就可以第一問(wèn)為已知來(lái)完成第二問(wèn)，這都叫做跳步解答。也許后來(lái)由于解題的正遷移作用，中間步驟想起來(lái)了，或在時(shí)間允