年級(jí)八年人數(shù)28人日期執(zhí)教王婷婷教材立定跳遠(yuǎn)

場(chǎng)地

器材田徑場(chǎng)

任務(wù)1、增強(qiáng)學(xué)生的上下肢動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性，提高其全身協(xié)調(diào)用力能力。2、提高學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)能力，下肢力量和爆發(fā)力。結(jié)構(gòu)與時(shí)間內(nèi)容時(shí)間次數(shù)教法組織開始

1、問好4、檢查2、報(bào)告5、宣任3、點(diǎn)名6、見習(xí)2′1要求：精神飽滿隊(duì)列整齊體委整隊(duì)

準(zhǔn)備部分

隊(duì)列隊(duì)形1、注意力集中練習(xí)“稍息、立正”隊(duì)形變換2、原地轉(zhuǎn)法

二、熱身1.慢跑2.頭部運(yùn)動(dòng)3.振背運(yùn)動(dòng)4.弓步壓腿5.腰部運(yùn)動(dòng)6.腹背運(yùn)動(dòng)7.膝、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

三、跳過障礙物

5′

3′

1

1

1一、教師給口令學(xué)生做

二、領(lǐng)跑，領(lǐng)做。指導(dǎo)監(jiān)督評(píng)價(jià)

三、按要求跳過所有障礙物，一定注意安全

一、要求：集合迅速，整齊。

二、達(dá)到熱身目的，自然過渡到教學(xué)內(nèi)容。三、娛樂的同時(shí)提高合作意識(shí)與跳躍能力。

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要求：動(dòng)作快、靜、齊

基本部分立定跳遠(yuǎn)：跳時(shí)兩腿稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩臂自然前后預(yù)擺動(dòng)，兩腿隨著屈伸，當(dāng)兩臂從后向前上方做有力擺動(dòng)時(shí)，兩腳用前腳掌迅速蹬地，膝關(guān)節(jié)充分蹬直同時(shí)展髖向前跳起，身體盡量前送，身體過最高點(diǎn)后屈膝、收腹、小腿前伸，兩臂自上向下向后擺，落地時(shí)腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體前傾。游戲：小組合作半蹲跳。各小組排成一列縱隊(duì)半蹲，后面的同學(xué)雙手搭在前面的肩上。最后一名接受懲罰.

15′

15′

1

1

1

1講解示范動(dòng)作，要求認(rèn)真到位，如不認(rèn)真，全小組重做。

二、從球場(chǎng)的邊線跳到另一邊線，要求男生小組6次跳到，女生8次，未達(dá)標(biāo)的重做一次。三、巡回指導(dǎo)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)技巧。

四、講解合作的重要性和合作的技巧，比賽規(guī)則。最慢的一組做10個(gè)深蹲。

組織：在操場(chǎng)內(nèi)練習(xí)隊(duì)形:

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結(jié)束部分一、集合隊(duì)伍二、講評(píng)三、師生再見5′1·成